"ทำงานได้ดีและคุณได้รับรางวัล!" เสียงคุ้นเคยหรือไม่? วิธีการจัดการพฤติกรรมนี้ใช้ทุกที่สำหรับผู้ใหญ่และเด็ก - ไม่ว่าจะเป็นที่บ้านหรือที่โรงเรียนในที่ทำงานหรือในโรงยิม เมื่อใช้อย่างสม่ำเสมอและในลักษณะที่มีโครงสร้างสำหรับเด็กที่มีความต้องการพิเศษมักเรียกว่า "การจัดการพฤติกรรม"
การจัดการพฤติกรรมถือเป็นเรื่องง่ายๆเพียงเท่าที่ฟัง:
- ระบุพฤติกรรมปัญหาที่ควรจะเปลี่ยนแปลง
- สร้างชุดของรางวัลที่จะได้รับสำหรับพฤติกรรมที่ดี
- ติดแผน
ส่วนใหญ่ระบบการจัดการพฤติกรรมจะถูกจัดตั้งขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญในการตั้งโรงเรียน พวกเขาได้รับการสนับสนุนจากที่บ้านเพื่อให้เด็กได้รับข้อความเหมือนกันในสถานการณ์ที่ต่างกัน
1. ระบุพฤติกรรมเป้าหมาย
ขั้นตอนแรกคือการระบุพฤติกรรมที่คุณต้องการดูและพฤติกรรมที่คุณต้องการลดหรือกำจัด พฤติกรรมเป้าหมายที่ชัดเจนจะทำงานได้ดีที่สุด ควรมีพฤติกรรมที่เป็นรูปธรรมวัดผลได้และง่ายต่อการระบุ ตัวอย่างเช่น:
ดี: "ยกมือขึ้นแทนที่จะหยอกล้อคำตอบในวิชาคณิตศาสตร์ในวันนี้"
ไม่ดี: "เลิกเบลอ"
2. ระบุรางวัลที่มีประสิทธิภาพ
รางวัลจะต้องมีการสร้างแรงจูงใจให้มีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญคือต้องระบุสิ่งที่เด็กต้องการโดยการถามหรือผ่านการสังเกต บ่อยครั้งที่รางวัลสามารถใช้รูปแบบของโอกาสที่จะทำสิ่งที่ต้องการ - ยืนที่หัวของสายให้ประกาศผ่านลำโพง ฯลฯ
- แต่ก็ยังสามารถเป็นสิ่งที่เป็นรูปธรรมเช่นของเล่นหรือคุกกี้ สำหรับเด็กที่มีอายุมากขึ้นการใช้ระบบโทเค็นจะเป็นประโยชน์: เด็กจะได้รับสติกเกอร์ในแต่ละช่วงเวลาของพฤติกรรมที่ดี เมื่อมีสติกเกอร์จำนวนหนึ่งที่ได้รับรางวัลจะได้รับการดำเนินการ
ในอดีตผลที่ได้ก็เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการจัดการพฤติกรรม แต่โดยทั่วไปรางวัล / ไม่มีโปรแกรมรางวัลเป็นที่นิยมกว่า
หากมีการใช้ผลกระทบพวกเขาจะต้องได้รับการคัดเลือกอย่างพิถีพิถันเพื่อไม่ให้เกิดปัญหากับเด็กโดยไม่สร้างปัญหามากกว่าที่จะแก้ ตัวอย่างเช่นการลาออกจากเด็กที่มีสมาธิสั้นอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงขึ้นได้ การมีบุตรหลานอยู่หลังเลิกเรียนอาจรู้สึกเหมือนเป็นรางวัลในบางกรณี
3. บังคับใช้แผน
เพื่อให้แผนการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสามารถทำได้สำเร็จจะต้องมีการบังคับใช้อย่างสม่ำเสมอ รางวัลและผลกระทบควรได้รับโดยเร็วที่สุดหลังจากพฤติกรรมเป้าหมายเกิดขึ้น พฤติกรรมเชิงลบ ต้องได้รับผลกระทบทันทีเช่นกัน (หากผลกระทบเป็นส่วนหนึ่งของแผน) การตรวจสอบและการตอบรับเป็นประจำยังเป็นประโยชน์เช่นเดียวกับการใช้แผนข้ามการตั้งค่าเช่นโรงเรียน / ที่ทำงานและที่บ้าน
การแทรกแซงพฤติกรรมสำหรับผู้ใหญ่
ผู้ใหญ่ยังสามารถได้รับประโยชน์จากระบบรางวัล มันเป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับจมอยู่กับด้านลบของ ADHD การให้กำลังใจโดยมุ่งเน้นในแง่บวกและให้รางวัลกับความสำเร็จเป็นกลยุทธ์ที่สำคัญทั้งหมด
ใช้รายการเพื่อช่วยให้คุณจดจ่อและติดตาม ทำเครื่องหมายที่รายการแต่ละรายการเมื่อดำเนินการเสร็จสิ้น ตั้งค่าระบบการเข้ารหัสสีเพื่อช่วยให้คุณจัดระเบียบ ใช้ตารางเวลาแบบรายวันหรือวางแผนใช้โพสต์หรือลบข้อความแห้งเพื่อเตือนความจำ
ไม่ว่าอายุจะเป็นอย่างไรผู้ที่มีสมาธิสั้นจะได้รับประโยชน์จากการหยุดพักตามกำหนดเวลาการตอบรับบ่อย ๆ การทำงานที่เพิ่มขึ้นเล็ก ๆ ลดความยุ่งเหยิงและความว้าวุ่นใจเพิ่ม เวลาในการทำงาน และช่วยใน การจัดงาน นี่คือทุกวิธีที่จะมีอิทธิพลต่อสภาพแวดล้อมของคุณสร้างโครงสร้างเพื่อให้คุณได้รับโอกาสที่ดีที่สุดสำหรับความสำเร็จ