สัมภาษณ์ Melissa Orlov
Melissa Orlov เป็นผู้เขียน ผล ADHD เกี่ยวกับการสมรส: ทำความเข้าใจและสร้างความสัมพันธ์ของคุณในหกขั้นตอน นอกจากนี้เธอยังเขียนคอลัมน์ "ความสัมพันธ์ของคุณ" สำหรับนิตยสาร ADDitude ซึ่งเป็นบล็อกยอดนิยมของ ADHDmarriage.com และเป็นผู้เขียนหนังสือที่ แต่งงานกับสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว กับ Ned Hallowell, MD และ Sue Hallowell, LICSW Orlov ใจดีพอที่จะตอบคำถามที่ส่งผลกระทบต่อ ADD ของเราเอง
.com 'ชีวิตเมื่อคู่หนึ่งหรือทั้งคู่ในความสัมพันธ์หรือแต่งงานมีสมาธิสั้น
Q: อะไรบ้างที่อาการของ ADHD สามารถทำลายความสัมพันธ์?
: อาการ ADHD เพิ่มรูปแบบที่สอดคล้องและคาดการณ์การแต่งงานที่หนึ่งหรือทั้งคู่มี ADHD ตราบใดที่ ADHD ยังไม่ได้รับการรักษาหรือได้รับการรักษาไม่ถูกต้องรูปแบบเหล่านี้อาจทำให้ทั้งคู่ไม่พอใจเหงาและรู้สึกหวาดกลัวต่อความสัมพันธ์ของพวกเขา พวกเขาอาจต่อสู้บ่อยครั้งหรือสลับกันออกจากกันเพื่อป้องกันตัวเองจากความเจ็บปวด การตอบสนองที่พบบ่อยสำหรับผู้ที่ไม่ใช่ ADHD คือการควบคุมและจู้จี้มากเกินไป ("วิธีเดียวที่จะได้อะไรจากที่นี่") ในขณะที่ผู้ป่วยสมาธิสั้นจะมีส่วนร่วมน้อยลงและน้อย ("ใครอยากเป็นคนที่โกรธอย่างต่อเนื่อง ? ")
ถ้าความสัมพันธ์ของคุณได้รับผลกระทบจาก ADHD คุณอาจเห็นรูปแบบใดต่อไปนี้:
- ระคายเคืองเรื้อรังและ / หรือความโกรธ
- การจัดจำหน่ายของใช้ในครัวเรือนเป็นเรื่องไม่สม่ำเสมออย่างมาก
- คู่สมรสคนหนึ่งมีบทบาทในการรับผิดชอบเสมอ (บทบาท "ผู้ปกครอง") ในขณะที่อีกฝ่ายหนึ่งมีความสม่ำเสมอหรือไม่รับผิดชอบ (บทบาท "เด็ก")
- การเกี้ยวพาราสีของคุณเป็นเรื่องที่น่าทึ่งและคุณไม่สามารถรับกันและกันได้มากนักตอนนี้หุ้นส่วนคนหนึ่งก็ไม่สนใจเลย
- คุณโต้เถียงตลอดเวลาแม้แต่เรื่องโง่ ๆ
- คู่ค้ารายหนึ่งดูเหมือนจะไม่ค่อยจดจำข้อตกลงหรือถูกปรับออกไป
- พันธมิตรคนหนึ่งมีปัญหาในการดำเนินการตามข้อตกลงที่ได้รับ
- ความสัมพันธ์ทางเพศได้พังทลายแล้ว
ผลที่น่าเสียดายคือการหย่าร้างและอัตราการสมรสผิดปกติสำหรับคู่รักที่ได้รับผลกระทบจากโรคสมาธิสั้นเป็นสองเท่าของคู่รักที่ไม่ได้รับผลกระทบจาก ADHD ข่าวดีก็คือการเข้าใจบทบาทที่สมาธิสั้นในความสัมพันธ์สามารถเปลี่ยนการแต่งงานของคุณไปได้
Q: เป็นอย่างไรบ้างที่เป็นคู่สมรส ADHD ในภาวะวิกฤตสมรส?
ตอบ: มีอาการคลื่นไส้อาเจียนเป็นจำนวนมาก บางคนไม่มีปัญหากับ ADHD ในอาณาจักรแห่งชีวิตของตนเองอย่างเช่นในที่ทำงาน แต่มีปัญหาในคนอื่นเช่นความสัมพันธ์ ผู้ที่มีอาการรุนแรงที่สุดพบว่าเด็กสมาธิสั้นรบกวนทุกสิ่งทุกอย่าง
เหนือสิ่งอื่นใดบุคคลที่มีสมาธิสั้นที่กำลังมีปัญหาในการแต่งงานอาจรู้สึกว่า:
- แอบอ้างหรือเปิดเผยเนื่องจากการรักษาชีวิตประจำวันภายใต้การควบคุมเมื่อคุณมีสมาธิสั้นใช้เวลาทำงานมากกว่าที่คนอื่นรู้
- ผู้ใต้บังคับบัญชาเป็นคู่สมรสที่เป็น "คนวิ่ง" โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการเปลี่ยนแปลงของพ่อแม่ / ลูกอยู่ในสถานที่
- ไม่รักหรือไม่พึงประสงค์เพราะเขาหรือเธอยังคงได้ยินข้อความว่า "ควรเปลี่ยน" หรือทำดีกว่า
- กลัวที่จะล้มเหลวอีกครั้ง ในฐานะที่เป็นความสัมพันธ์ worsens, ความไม่ลงรอยกันสมาธิสั้นทั่วไปจะก่อให้เกิดความวิตกกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นใน ครั้งต่อไป หนึ่งล้มเหลว
- ต่าง คนที่มีสมาธิสั้นเข้าใจว่าโลกไม่ได้ผลสำหรับพวกเขาในทางเดียวกันกับที่คนอื่นทำ จิตใจของพวกเขามักจะ "แข่ง", "มีเสียงดัง" หรือ "รก" และเพื่อให้พวกเขาเห็นประสบการณ์โลกในรูปแบบที่คนอื่นมักไม่ค่อยเกี่ยวข้อง ชายหนุ่มคนหนึ่งเล่าถึงอาการสมองผิดปกติของเขาว่า "การมีหอสมุดแห่งชาติอยู่ในศีรษะของคุณโดยไม่มีแค็ตตาล็อกบัตร"
ถาม: แล้วหุ้นส่วนคนที่ไม่ใช่ ADHD? อะไรคือสิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับคู่สมรสของ ADHD เพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับประสบการณ์ของเขาหรือเธอไม่ใช่ ADHD คู่?
ตอบ: เช่นเดียวกับคู่สมรส ADHD ประสบการณ์การใช้งานที่ไม่ใช่ ADHD จะทำงานตามสเปกตรัมจากปัญหาที่ไม่รุนแรงจนไม่สามารถจัดการได้
ในตอนท้ายของสเปกตรัมเป็นคู่สมรสที่พบว่าตัวเองประหลาดใจและไม่พอใจที่สามีสมาธิสั้นของเธอไม่ได้ให้ความสนใจมากกับเธอ ที่ปลายไม่สามารถจัดการได้เป็นหุ้นส่วนที่รู้สึกหนักเกินไปโดยความรับผิดชอบที่เธอได้สันนิษฐานเพราะเธอคิดว่าคู่สมรสของเธอไม่สามารถทำพวกเขา เธอไม่ชอบตัวเองและสามีของเธอและรู้สึกหงุดหงิดและหงุดหงิดเนื่องด้วยชะตากรรมของเธอ
ประสบการณ์ของพันธมิตรที่ไม่ใช่ ADHD โดยทั่วไปมีความคืบหน้าจากความสุขที่จะสับสนกับความโกรธที่จะสิ้นหวัง เขาหรือเธออาจรู้สึก:
- เหงาเพราะคู่สมรสของเธอเสียสมาธิเกินไปเพื่อให้ความสนใจ
- โกรธและอารมณ์ถูกปิดกั้น - ความโกรธที่ความสามารถในการเปลี่ยนแปลงการมีปฏิสัมพันธ์ของผู้ป่วยสมาธิสั้นหรือผู้ป่วยสมาธิสั้นที่ไม่ได้รับการรักษาโดยไม่ได้รับการรักษาหรือการติดตามความรับผิดชอบสามารถแทรกซึมการโต้ตอบจำนวนมาก ในความพยายามที่จะควบคุมนี้พันธมิตรที่ไม่ใช่ ADHD อาจ "ขวดขึ้นภายใน."
- เครียดมากเกินไป - ความรับผิดชอบมากเกินไปความช่วยเหลือไม่เพียงพอและความโกรธมากเกินไปสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่เป็นพิษต่อคู่นอนที่ไม่ใช่ ADHD ได้
- หมดแรงหมดหวังและเศร้าใจ - อาจเป็นการต่อสู้อย่างจริงจังกับผู้ที่ไม่ได้เป็นผู้บริหาร ADHD หลังจากที่ในขณะที่ลักษณะซ้ำของอาการที่แสดงอาการ ADHD ไม่ได้มีการจัดการแสดงในความสัมพันธ์ที่นำไปสู่ความรู้สึกราวกับว่าไม่มีอะไรจะเปลี่ยนแปลง
ถาม: ในหนังสือคุณพูดถึงวงจรการตอบสนองและอาการตอบสนองที่ทำลายล้าง คุณสามารถอธิบายได้ว่านี่คือวิธีที่จะทำให้เกิดความเจ็บปวดในความสัมพันธ์และวิธีการทำลายรูปแบบเชิงลบนี้ได้อย่างไร?
ตอบ: มีแนวโน้มที่จะตำหนิอาการ ADHD สำหรับปัญหาทั้งหมดในการแต่งงาน แต่ก็ไม่ใช่กรณีนี้ ทั้งคู่มีบทบาทสำคัญในความทุกข์ทรมานในชีวิตสมรสของตน อาการ ADHD สร้างความรู้สึกไม่คาดฝันมักจะมีเงื่อนงำความเครียดในการแต่งงานรวมทั้งความเข้าใจผิดมากมาย การทำลายล้างมาจากรูปแบบที่เต็มรูปแบบแม้ว่าจะมีอาการอาการตอบสนองต่ออาการแล้วตอบสนองต่อการตอบสนอง
ตัวอย่างที่เป็นแบบคลาสสิกคืออาการของอาการที่ทำให้ไขว้เขวซึ่งเป็นอาการที่พบได้มากที่สุดและมีความสำคัญอย่างหนึ่งของ ADHD คู่สมาธิสั้นสมาธิสั้นมักไม่ค่อยให้ความสนใจกับคู่สมรสของเขาหรือเธอ ถ้าคู่สมรสไม่ทราบเกี่ยวกับ ADHD แล้วเธออาจจะตีความการขาดความสนใจเป็น "เขาไม่สนใจเกี่ยวกับฉันอีกต่อไป." เธอเริ่มคึกคักมากขึ้นในขณะที่เขาขาดความสนใจและเริ่มจะสั้นและโกรธกับเขา เขาได้ยินความโกรธ แต่ไม่ทราบต้นกำเนิดของมันดังนั้นจะเจ็บและโกรธด้วยความโกรธของเธอ ... และพวกเขามุ่งหน้าลงไปในวงจรการเสริมแรง ในทางตรงกันข้ามถ้าคู่สามีภรรยาไม่ทราบเกี่ยวกับ ADHD คู่สมรสที่ไม่สนใจสามารถพูดได้ว่า "คุณเคยถูกรบกวนเมื่อเร็ว ๆ นี้และฉันรู้สึกเหงาเราสามารถออกไปเดทกันและใช้เวลาพิเศษร่วมกันได้หรือไม่" คุณสามารถดูวิธีการเข้าใจสถานการณ์อย่างเต็มที่และตอบสนองในลักษณะที่รับทราบอาการของอาการ ADHD ทำให้เกิดความแตกต่างใหญ่ แต่ไม่เข้าใจผิดฉัน - อาการอยู่ที่จุดเริ่มต้นของวงจรดังนั้นอาการต้องได้รับการจัดการหรือทำงานรอบ ๆ ถ้าคู่มีปัญหาคือการปรับปรุงความสัมพันธ์ของพวกเขาในระยะยาว
Q: คุณยังอธิบายให้คู่รักฟังว่าไม่ใช่เรื่องของการพยายามอย่างหนัก แต่ "พยายามแตกต่างออกไป" สิ่งนี้หมายความว่า?
ตอบ: คุณสามารถใช้ความรู้เกี่ยวกับ ADHD และเลือกกลยุทธ์ที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ ฉันเรียกเหล่านี้ "อ่อนไหว ADHD" กลยุทธ์ ตัวอย่างเช่นเพียงแค่พยายามหนักที่จะจำที่จะทำงานน่าเบื่อบางครั้งในอนาคตอาจจะไม่ทำงานเพราะอาการ "ความว้าวุ่นใจ" จะได้รับในทางและงานบ้านอาจจะลืม ในทางกลับกันการตั้งค่าการปลุกในโทรศัพท์มือถือของคุณที่จะแจ้งเตือนคุณเกี่ยวกับงานที่น่าเบื่อ ในขณะที่ต้องทำเสร็จ อาจทำงานได้ดีมาก คู่สมรส ADHD อาจถูกรบกวนในระหว่างกาล แต่การเตือนภัยจะนำงานบ้านกลับเข้ามาในจิตใจของเขาหรือเธอได้ในเวลาที่เหมาะสม
Q: สำหรับคู่รักที่ยังคงดิ้นรนกับ "ADHD Effect" ในความสัมพันธ์ของพวกเขา แต่ผู้ที่มีความเข้าใจเกี่ยวกับรูปแบบที่กำลังเกิดขึ้นมีประเด็นสำคัญอะไรบ้างที่พวกเขาต้องรู้เพื่อที่จะก้าวไปข้างหน้าซ่อมแซมและสร้างใหม่ แต่งงาน?
- นี่เป็นความพยายามสองคน คุณทั้งสองต้องรับผิดชอบต่อปัญหาของคุณเองและการเปลี่ยนแปลงเพื่อให้ประสบความสำเร็จ ในทางตรงกันข้ามคุณจะไม่สามารถรับผิดชอบต่อการเปลี่ยนแปลงของคู่ของคุณรวมถึงการที่จะลองใช้ยาสำหรับเด็กสมาธิสั้นหรือไม่
- เรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณสามารถรู้ได้ว่าคุณมีความแตกต่างกันอย่างไรและประสบการณ์ของคู่ของคุณคืออะไร จะทำให้คุณมีความเอาใจใส่ความอดทนและแรงจูงใจมากยิ่งขึ้น
- เพิ่มประสิทธิภาพการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้น ยาเพียงอย่างเดียวไม่ทำ ฉันเขียนเกี่ยวกับสามขาของการรักษาสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้นในความสัมพันธ์ในหนังสือของฉันและในขณะที่มันมากเกินไปที่จะครอบคลุมที่นี่ผมขอแนะนำให้คู่คิดว่าในแง่ของวิธีการหลายง่ามในการรักษา
- คิดเกี่ยวกับการปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณแทนที่จะบันทึกการแต่งงานของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่สำคัญจริงๆ - วิธีที่คุณสองคนมีความสัมพันธ์กันและกันมากกว่าที่จะเป็นไปในความสัมพันธ์ของคุณ ลอจิสติกส์ (ใครทำอะไร) คือการแต่งงานที่ยากลำบากที่สุด
- ในที่สุดการแต่งงานเป็นเรื่องเกี่ยวกับความสุข เมื่อคุณทำงานผ่านขั้นตอนหกขั้นตอนสำหรับการสร้างความสัมพันธ์ที่ฉันร่างไว้ในหนังสืออย่าลืมหาบางสิ่งบางอย่างเพื่อเฉลิมฉลองหรือหัวเราะให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ตั้งเวลาไว้เพื่อสร้างความสุขไม่ใช่แค่เวลาในการแก้ไขสิ่งต่างๆ คุณทั้งสองต้องการความโล่งใจจากความพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงนิสัยที่สร้างขึ้นมาหลายปีแล้ว
> ที่มา:
> Melissa Orlov การสัมภาษณ์ / การติดต่อทางอีเมล 4 พฤศจิกายน 2010