การวิจัยแสดงให้เห็นว่าวัยรุ่นและผู้ใหญ่ที่มีภาวะขาดดุลหรือโรคซึมเศร้า ( ADHD ) มีแนวโน้มที่จะมีความเสี่ยงในการขับรถที่ด้อยค่ามากขึ้น นี้ไม่น่าแปลกใจที่ได้รับ อาการ หลัก ของโรคสมาธิสั้น - รวมทั้งปัญหาที่เกิดกับความว้าวุ่นใจ, สมาธิสั้นและความหุนหันพลันแล่น - ซึ่งอาจเป็นอุปสรรคต่อการขับขี่ที่ปลอดภัยและมักจะนำไปสู่อุบัติเหตุร้ายแรงมาก
ผลการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่า "อุบัติเหตุทางการขนส่งที่รุนแรงในผู้ใหญ่ที่มีความผิดพลาดเกี่ยวกับความสนใจ / ความขุ่นเคืองและผลของยา" ที่ตีพิมพ์ใน จิตแพทย์ JAMA (ออนไลน์เมื่อวันที่ 29 มกราคม 2014) พบว่าคนขับรถที่มีสมาธิสั้นมีอัตราการเพิ่มขึ้น 45% ถึง 47% อุบัติเหตุร้ายแรงในการขนส่ง (หมายถึงการได้รับบาดเจ็บสาหัสหรือเสียชีวิต) เมื่อเทียบกับผู้ขับขี่ที่ไม่มีสมาธิสั้นทั้งชายและหญิง ในการศึกษาครั้งนี้นักวิจัยยังได้สำรวจขอบเขตที่ยาของ ADHD มีอิทธิพลต่อความเสี่ยงในกลุ่มผู้ป่วยสมาธิสั้น พวกเขาพบว่าการใช้ยาลดสมาธิสั้นมีส่วนเกี่ยวข้องกับการลดอัตราการเกิดอุบัติเหตุระหว่างคนขับรถชายกับ ADHD
ลดความเสี่ยงในการขับขี่ที่เกี่ยวข้องกับโรคสมาธิสั้น
ผู้ขับขี่หลายรายที่มีสมาธิสั้นพบว่าพวกเขามีปัญหาในการรักษาความระมัดระวังและรักษาจิตใจของตนเองไว้ในขณะเดินทาง การรบกวนภายในรถยนต์ (โทรศัพท์มือถือวิทยุผู้โดยสาร) และด้านนอกรถ (การก่อสร้างถนน "การปิดกั้น" ขณะขับรถโดยอุบัติเหตุจุดสนใจทั่วไปข้างถนน) อาจทำให้ความท้าทายในการจดจ่ออยู่กับคุณมากขึ้น
ข้อผิดพลาดและปฏิกิริยาห่ามเช่นเดียวกับปฏิกิริยาช้าลงและล่าช้ายังสามารถเพิ่มความเสี่ยงสำหรับผู้ขับขี่ที่มีสมาธิสั้น พฤติกรรมที่ กระตุ้นให้ เกิดแรง กระตุ้น (การขับขี่ด้วยความเร็วสูงการใช้เส้นโค้งอย่างก้าวร้าวพฤติกรรมการเสี่ยงภัย) อาจขัดขวางความปลอดภัยได้ แม้ความอดทนในขณะขับขี่ซึ่งบางครั้งอาจส่งผลต่อปฏิกิริยาโกรธรวมทั้งความโกรธของถนนดูเหมือนจะแพร่หลายมากขึ้นใน ผู้ใหญ่ที่มีสมาธิสั้น
ขับเคลื่อนกลยุทธ์ความปลอดภัยในการปฏิบัติตาม
ด้านล่างมีห้ากลยุทธ์ที่จะต้องพิจารณาเพื่อลดความเสี่ยงในการขับรถที่เกี่ยวข้องกับ ADHD:
1 ยา ADHD
ยาได้รับการแสดงที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงประสิทธิภาพการขับขี่ในผู้ใหญ่ที่มีสมาธิสั้น ถ้าคุณได้รับยาที่กำหนดเพื่อช่วยในการจัดการกับอาการของโรคสมาธิสั้นเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องขยันหมั่นเพียรในการใช้ยาตามกำหนดเวลาเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีระดับยาเพียงพอในกระแสเลือดของคุณเมื่อคุณมีแนวโน้มที่จะขับรถมากที่สุด (ตัวอย่างเช่นใน เช้าไปทำงานและในช่วงบ่ายสายกลับบ้าน)
2. ลดการรบกวน
ลบการรบกวนที่อาจเกิดขึ้นทั้งหมดออกจากภายในรถ ปิดโทรศัพท์มือถือและปล่อยให้พ้นตำแหน่งเพื่อไม่ให้คุณล่อลวงให้ใช้ในขณะขับขี่ อย่ากินขณะขับรถ ปรับวิทยุความร้อน / เครื่องปรับอากาศกระจก ฯลฯ ในขณะที่รถจอดอยู่ ให้ผู้โดยสารรู้ว่าอะไรเป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับคุณในการรักษาโฟกัส อาจเป็นไปได้ว่าคุณไม่ต้องการพูดคุยในขณะที่รถกำลังเคลื่อนที่อยู่
3. เกียร์ธรรมดา
พิจารณาว่าคุณเป็นคนขับที่ใส่ใจมากขึ้นเมื่อใช้เกียร์ธรรมดาหรือไม่ การใช้เกียร์ธรรมดาได้รับการพิสูจน์ว่าเกี่ยวข้องกับความเร้าอารมณ์ที่มากขึ้น
ผู้ใหญ่ (และเด็ก) ที่มีสมาธิสั้นมีแนวโน้มที่จะมีประสิทธิผลมากขึ้นและเน้นเมื่อกิจกรรมเกี่ยวข้องและมีส่วนร่วม สำหรับบางคนที่มี ADHD ขยับเกียร์ด้วยตนเองในขณะขับรถให้ระดับบวกของการกระตุ้นที่เป็นประโยชน์ในการรักษาโฟกัส
4 ไม่เคยดื่มและขับรถ
อย่าดื่มแอลกอฮอล์และขับรถ ผู้ใหญ่ที่มีสมาธิสั้นได้รับผลกระทบมากขึ้นในการขับขี่ของพวกเขาโดยใช้ปริมาณแอลกอฮอล์ในปริมาณที่น้อยกว่าคนขับรถที่ไม่มี ADHD
5. หัวเข็มขัดขึ้น
สวมเข็มขัดนิรภัยเสมอ ทำให้ส่วนนี้เป็นประจำของคุณทันทีที่คุณได้รับในรถ ถ้าคุณต้องการใส่โน้ตที่มีสีสันสดใสบนหน้าแดชบอร์ดของคุณเป็นการเตือนความจำให้ทำ
ที่มา:
Zheng Chang, Ph.D. ; Paul Lichtenstein, Ph.D. ; Brian M. D'Onofrio, Ph.D. ; Ph.D. Arvid Sjölander; Henrik Larsson, Ph.D. - "อุบัติเหตุทางการขนส่งที่รุนแรงในผู้ใหญ่ที่มีความผิดพลาดเกี่ยวกับความสนใจ / ความขุ่นเคืองและผลกระทบของยา - การศึกษาตามประชากร" จิตแพทย์ JAMA doi: 10.1001 / jamapsychiatry.2013.4174, เผยแพร่ออนไลน์ 29 มกราคม 2014
Cox DJ, Punja M, Powers K, Merkel RL, Burket R, Moore M, Thorndike F, Kovatchev B - "การส่งผ่านด้วยตนเองช่วยเพิ่มความสนใจและสมรรถนะในการขับขี่ของเด็กวัยรุ่น ADHD Pilot Study" Journal of Attention Disorders, 2006 Nov 10; 2): 212-6
รัสเซลเอ. Barkley, Ph.D. - ดูแลผู้ใหญ่ ADHD, Guilford Press 2010
Craig Surman, MD, และ Tim Bilkey, MD - ความคิดที่รวดเร็ว: จะเติบโตได้อย่างไรหากคุณมีสมาธิสั้น (หรือคิดว่าคุณอาจจะ), Berkley Books 2013