พฤติกรรมเพื่ออยู่ภายใต้การควบคุม
ในขณะที่เราอาจนึกถึง "คนติดยา" ในฐานะคนที่ติดยาเสพติดหลาย ๆ คนหลายคนก็เกี่ยวข้องกับความคิดเกี่ยวกับบุคลิกภาพที่เสพติดแม้ว่าพวกเขาจะไม่เคยใช้สิ่งที่มักคิดว่าเป็นยาเสพติดเช่นกัญชาและเฮโรอีน คนเหล่านี้มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการควบคุมกิจกรรมที่สนุกสนาน เพียงเมื่อพวกเขาเลิกเสพยาเสพติดหนึ่งอื่นจะใช้เวลามากกว่า ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรหยุดทำ 10 ประการถ้าคุณมีบุคลิกที่น่าสังเวชและคำแนะนำสำหรับวิธีที่มีสุขภาพดีเพื่อตอบสนองความต้องการที่สนับสนุนพฤติกรรมเหล่านี้
1 - สบายกิน
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นวิธีปกติที่ทำให้ตัวเรารู้สึกดีขึ้นเมื่อรู้สึกผิดหวังเครียดหรือหวาดกลัว ในขณะที่การรับประทานอาหารที่สะดวกสบายไม่เป็นอันตรายในการดูแลถ้ามันกลายเป็นนิสัยก็อาจนำไปสู่โรคอ้วน อาหารติดยาเสพติด และการ ดื่มสุรา แทนที่จะกินมากเกินไปเรียนรู้ที่จะหล่อเลี้ยงตัวเองผ่านกิจกรรมการฟื้นฟูเช่นการทำสมาธิการอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายหรือนอนหลับฝันดี
2 - การใช้แอลกอฮอล์ในการติดต่อทางสังคม
การพบปะทางสังคมเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้ ผู้ดื่มหนักดื่มด่ำ กับการอธิบายเรื่องการดื่มแอลกอฮอล์ในตัว เบียร์หรือแก้วไวน์อาจดูเหมือนเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการยับยั้งการยับยั้งและหัวเราะกับเพื่อน ๆ แต่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็สามารถกลายเป็นวิธีเดียวที่จะช่วยให้คนอื่น ๆ ทำให้คุณรู้สึกเบื่อหรือกังวลในสถานการณ์ที่ทุกคนมีสติ
แทนที่จะ ใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ในการติดต่อกับคนอื่น ๆ ให้ติดต่อผ่านความสนใจร่วมกันหรือกิจกรรมที่คุณชอบ และเมื่อทุกคนที่อยู่รอบตัวคุณกำลังดื่มอยู่ให้เรียนรู้ วิธีการพูดห้ามดื่มแอลกอฮอล์ และ วิธีจัดปาร์ตี้โดยที่แขกของคุณจะไม่ดื่ม
3 - อยู่เชื่อมต่อกัน
ตรวจสอบอีเมลหรือบัญชี Facebook ของคุณทุกๆชั่วโมงหรือมากกว่าไม่ให้โทรศัพท์มือถือของคุณพ้นมือการท่องอินเทอร์เน็ตทุกครั้งที่คุณมีเวลาว่าง? แม้ว่ากิจกรรมเหล่านี้อาจดูเหมือนเป็นเรื่องปกติในปัจจุบัน แต่อาจทำให้เกิดปัญหากับการ เสพติดทางอินเทอร์เน็ต ได้ การใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อการ มีเพศสัมพันธ์ การพนัน หรือการ ช็อปปิ้ง อาจทำให้เกิดการเสพติดที่ซับซ้อนมากขึ้น
ดังนั้นให้หยุดพักจากทางด่วนข้อมูล พยายาม จำกัด เวลาหน้าจอที่ ไม่ได้ใช้งานให้เหลือเพียงสองชั่วโมง และตรวจสอบให้แน่ใจว่าอย่างน้อยในช่วงเวลานอนคุณไม่สามารถใช้งานได้
4 - การใช้เพศเพื่อแทนที่ความใกล้ชิด
อาจดูเหมือนขัดแย้งกับข้อเสนอแนะว่าเพศอาจเปลี่ยนความสนิทสนมได้ หลังจากที่ทุกคนไม่ได้มีเพศสัมพันธ์การกระทำที่ใกล้ชิดที่สุดระหว่างคนสองคน? แต่ คนที่ติดเซ็กส์ บอกเล่าเรื่องราวที่ต่างออกไป: การ ปลุกเร้าอารมณ์ ทาง เพศ และความพึงพอใจอย่างต่อเนื่องสามารถทำให้คุณห่างจากคู่ของคุณได้ในขณะที่คุณสูญเสียความรู้สึกในประสบการณ์ทางเพศมากกว่าการรับรู้ถึงความรู้สึกของคนอื่น
เคล็ดลับ เหล่านี้ เพื่อคืนความสนิทสนมหลังติดยาเสพติดเพศ 10 ข้อ อาจเป็นประโยชน์ แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกติดการมีเพศสัมพันธ์ แต่การฟังความรู้สึกของคนอื่นอาจช่วยกระชับความสัมพันธ์ของคุณให้มากขึ้นหรือแม้แต่การมีเซ็กซ์กับพวกเขา
5 - ช้อปปิ้งสำหรับการเห็นคุณค่าในตนเอง
การช็อปปิ้งอาจมีสาเหตุมาจากสิ่งต่างๆมากมาย แต่เหตุผลหลักประการหนึ่งที่ทำให้ นักช็อปปิ้ง สวมใส่เพื่อเรียกใช้หนี้คือการเพิ่มที่พวกเขาได้รับเมื่อคิดว่าเสื้อผ้าใหม่รองเท้าใหม่และแกดเจ็ตใหม่ ๆ จะเปลี่ยนสิ่งที่พวกเขาเป็นและทำให้พวกเขาเป็นคนดีขึ้น แต่ทันทีที่มันเป็นของคุณวัตถุรู้สึกไม่มีราคาและอาจแม้จะซ่อนอยู่ในด้านหลังของตู้แทนที่จะใช้และความสุข ดังนั้นแทนที่การยึดตัวเองกับทรัพย์สมบัติให้ลองใช้ เคล็ดลับในการสร้างความนับถือตนเอง
6 - ความตื่นเต้นเร้าใจในการเล่นการพนัน
โอ้ความตื่นเต้นของผู้ชนะที่ยิ่งใหญ่! แต่มันมักเกิดขึ้นบ่อยแค่ไหน? คุณมีแนวโน้มที่จะถูกรถชนเข้ามาทางคาสิโนมากกว่าที่จะปล่อยให้ เงิน ของคุณแก้ ปัญหา ได้ และแม้ว่าคุณจะชนะความเป็นไปได้ที่คุณจะเล่นการพนันนั้นหรือใช้จ่ายเงินนั้นสูงมากก็ตาม ดังนั้นแทนที่การดื่มด่ำในจินตนาการของ นักพนัน จำนวนมากให้ค้นหาความตื่นเต้นในสิ่งที่เป็นจริงเป้าหมายความสำเร็จกิจกรรมไม่ใช่ความฝันที่จะชนะรางวัลใหญ่จะช่วยแก้ปัญหาของคุณทั้งหมด
7 - ความคิดของการสูบบุหรี่เป็นสิทธิ
พยายามที่จะเลิกสูบบุหรี่ แต่ล้มเหลวเสมอ? รู้สึกเหมือนสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่ไม่มีใครควรจะสามารถเอาไปจากคุณสิทธิแสดงออกของเสรีภาพของแต่ละบุคคล? อาจทำให้คุณประหลาดใจที่ทราบว่าการรับรู้ว่าการสูบบุหรี่เป็นสิทธิได้รับการปลูกฝังอย่างรอบคอบในใจของคุณโดย บริษัท ยาสูบซึ่งใช้โฆษณาอ่อนเกินมานานหลายทศวรรษ
สูบบุหรี่ไม่ใช่ความคิดของคุณ เป็นแนวคิดที่สร้างขึ้นโดยธุรกิจขนาดใหญ่ที่ต้องการสร้างความรวดเร็วให้กับคนใจง่าย และด้วยการศึกษาด้านสุขภาพทั้งหมดรอบ ๆ ตัวคุณควรรู้ด้วยว่าขณะนี้อากาศปลอดบุหรี่ไม่ใช่อิสระในการก่อมลพิษทางอากาศเป็นสิทธิที่แท้จริง ในขณะที่สูบบุหรี่เป็นยาเสพติดที่ยากที่สุดในการเลิกสูบบุหรี่มีความช่วยเหลือและการสนับสนุนที่มีอยู่ ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ไซต์ เลิกสูบบุหรี่ ของเรา
มากกว่า
8 - การใช้ยาเพื่อยาตัวเอง
ความเจ็บปวด การบาดเจ็บ นอนไม่หลับ ปัญหาเหล่านี้เป็นปัญหาทั่วไปที่ผู้คนพยายามที่จะรักษาด้วยยาเสพติด ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหานี้ทุกปัญหาเหล่านี้มียาตามใบสั่งแพทย์หรือ 10 ข้อเรียกร้องเพื่อแก้ปัญหา แต่พวกเขาไม่ได้ ที่ดีที่สุดยาให้การสงเคราะห์ชั่วคราว หากคุณพึ่งพาพวกเขาดูและดูเถิดคุณอาจจะ ติดยาเสพติด มาก ดังนั้นขอรับความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาที่คุณต้องการและยอมรับว่าในขณะที่คุณอาจไม่สามารถเอาชนะปัญหาเหล่านี้ทั้งหมดคุณภาพชีวิตของคุณจะดีขึ้นมากโดยการ ปล่อยให้ไป ของความคิดที่ว่าจะสามารถรักษาให้หายขาดด้วยยา
9 - การใช้กัญชาเพื่อการพักผ่อน
เครียด? กังวล? คุณอาจพบว่าข้อต่อช่วยให้คุณผ่อนคลายเมื่อสิ้นสุดวันเครียด แต่คุณรู้หรือไม่ว่า วัชพืช มีผลต่อการฟื้นตัวที่เพิ่มความกังวลหลังจากที่มันสวมปิด? หรือว่ามันสามารถแทรกแซงแรงจูงใจในชีวิตของคุณได้อย่างจริงจัง หรือว่ามันสามารถทำให้เกิดปัญหาทางจิตวิทยาที่รุนแรงได้ ที่อายุน้อยกว่าคุณจะเสี่ยงต่อการสูบบุหรี่ แต่สำหรับคนที่มีอายุมากกว่าความคิดที่ว่าหม้อจะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้โดยรวมไม่ถูกต้อง
10 - เชื่อว่าการเลิกสูบบุหรี่เป็นเรื่องยากเกินไป
หากคุณมีบุคลิกที่เสพติดคุณอาจรู้สึกว่าการเลิกเสพยาเสพติดทุกอย่างเป็นเรื่องยากเกินไป คุณอาจได้รับการตีกลับจากเครื่องดื่มไปจนถึงยาเสพติดจากยาเสพติดไปจนถึงทางเพศจากการมีเซ็กซ์ไปจนถึงการกินมากเกินไปจากการกินมากจนเกินไป บางคนก็รู้สึกชีวิตในการดูแลเป็นที่ว่างเปล่าเกินไปน่าเบื่อมากเกินไปปกติ พวกเขาต้องการส่วนเกิน
ถ้าคุณเชื่อว่าคุณเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณเอง แม้แต่คนที่ติดยาเสพติดที่แข็งที่สุดก็สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ หลายคนค้นพบสิ่งนี้ในชีวิตหลังจากที่เพื่อนครอบครัวงานและทุกอย่างยกเว้นการเสพติด เมื่อพวกเขาพบว่าการฟื้นตัวเป็นไปได้ชีวิตจะเปิดขึ้นอีกครั้งและทำให้พวกเขาเสียใจต่อปีที่หายไป