การกินมากเกินไปเป็นปัญหาที่พบบ่อย อาจนำไปสู่ปัญหามากมายตั้งแต่อิจฉาริษยาในระยะสั้นจนถึงโรคอ้วนในระยะยาว นอกจากนี้ยังพบว่ามีอาการทางเดินอาหารหลายอย่างรวมถึงอาการปวดท้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระบบทางเดินอาหารลำไส้ส่วนบนท้องอืดท้องร่วงและท้องร่วง การรับประทานอาหารครั้งเดียวมากเกินไปจะไม่ทำให้เกิดโรคอ้วน แต่อาจทำให้รู้สึกไม่สบายปวดและรบกวนการนอนหลับ
แม้ว่าเราอาจคาดหวังว่าอาการเหล่านี้จะทำให้ผู้คนไม่กินมากเกินไป แต่ก็น่าเสียดายที่ร่างกายจะปรับตัวให้เข้ากับการกินมากเกินไปโดยการปล่อย dopamine ซึ่งเป็นสารเคมีเพื่อความเพลิดเพลินตามธรรมชาติเมื่อเรากินมากเกินไปและกระตุ้นให้เรากินมากเกินไป ดังนั้นแม้ว่าการกินมากเกินไปจะทำให้เรารู้สึกเจ็บปวดและรู้สึกไม่สบายเราก็อาจรู้สึกกดดันต่อการกินมากเกินไป นี่เป็นส่วนสำคัญของการพัฒนายาเสพติด ดังนั้นในช่วงระยะเวลานานการกินมากเกินไปเป็นประจำโดยไม่ ออกกำลังกาย อย่างพอเพียงสามารถนำไปสู่โรคอ้วนได้
และเพื่อให้สถานการณ์มีความซับซ้อนมากขึ้นมีเพียงอย่างเดียวคือการกินมากเกินไป อาจเกิดขึ้นได้จากความรู้สึกของคุณคุณเป็นใครและปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมาย ต่อไปนี้คือประเภทการกินมากเกินไปสิบข้อที่นำไปสู่ความเจ็บปวดและความอ้วนเนื่องจากอาจทำให้เกิดการพัฒนา ยาเสพติดในอาหาร ต่อไปนี้เป็นวิธีที่อ้างถึงบ่อยที่สุด 10 วิธีที่การกินมากเกินไปอาจเป็นปัญหาได้
1 - การดื่มสุรา
การกินดื่มสุรามักเกี่ยวข้องกับการบริโภคอาหารเป็นจำนวนมากในระยะเวลาอันสั้น Binges ตามนิยามคุณจะต้องกินอาหารที่คนปกติกินและอาหารมากขึ้นที่คุณต้องการ
การรับประทานอาหารการดื่มสุราสามารถเกิดขึ้นได้ในครั้งเดียวหรือมันอาจจะกลายเป็นวิธีปกติของการรับประทานอาหารที่นำไปสู่ปัญหา แม้ว่าการดื่มสุราในตัวเองไม่จำเป็นต้องเป็นยาเสพติดอาหารหรือความผิดปกติของการกินการดื่มสุราเป็นอาการของความผิดปกติของการรับประทานอาหารการดื่มสุราและความผิดปกติของการรับประทานอาหาร Bulimia Nervosa
2 - การกินมากเกินไปจากส่วน Supersize Meal
ส่วนของอาหารที่คุณซื้อมีขนาดใหญ่กว่าส่วนของอาหารปกติ Supersize ส่วนอาหารจะวางตลาดอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัฒนธรรมอเมริกาเหนือ นี้สามารถนำไปสู่การบริโภคอาหารที่มีขนาดใหญ่กว่าอาหารที่จำเป็นและถ้ากินเป็นประจำจะนำไปสู่โรคอ้วนและโภชนาการที่ไม่ดี
3 - การกินอารมณ์
มักอ้างถึงการแสดงเช่นโอปราห์การรับประทานอาหารอารมณ์มักเรียกกันบ่อย ๆ ว่าเป็นวิธีที่ผู้หญิงโดยเฉพาะกินเมื่อรู้สึกไม่สบายใจหรือไม่มีความสุข
ความแตกต่างของเด็กสาวที่กินไอศครีมหลังจากการสลายตัวที่ไม่ดีหรือผู้หญิงวัยกลางคนที่ทานคาร์โบไฮเดรตเมื่อมี PMS เป็นตัวอย่างของทัศนคติแบบ "กินอารมณ์"
แต่น่าเสียดายที่แบบแผนเหล่านี้สามารถนำไปสู่พฤติกรรมที่พวกเขาแสดงออกในผู้ที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา ยิ่งไปกว่านั้นผู้ชายก็มีประสบการณ์ด้านอารมณ์ด้วยเช่นกัน
4 - การกินความเครียด
การกินความเครียดแม้ว่าจะเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารทางอารมณ์ แต่ก็มีแรงผลักดันมากขึ้นจากความวิตกกังวลมากกว่าภาวะซึมเศร้าและอาจเป็นวิธีที่ทำให้เกิดการ ทำงานหนักมากเกินไป เมื่อถึงเวลาไม่เพียงพอสำหรับการพักหรือมื้ออาหารอย่างเพียงพอ
5 - ติดยาเสพติดน้ำตาล
หวานอาหารหวานเป็นเสพติดโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนจำนวนมาก บางคนกินมากเกินไปในขนมหวานหรือขนมหวานอื่น ๆ ที่มีช็อคโกแลตที่มีเสน่ห์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ปกครองควรระมัดระวังว่าลูก ๆ ของพวกเขาจะไม่พัฒนา ยาเสพติดน้ำตาล เนื่องจากการบริโภคขนมหวานในวัยเด็กนั้นเกี่ยวข้องกับปัญหาทางอารมณ์ในวัยผู้ใหญ่ตลอดจนโรคอ้วนและฟันผุ
6 - อาหารว่างบังคับ
แม้ว่าการรับประทานอาหารว่าง 2-3 ครั้งต่อวันระหว่างมื้ออาหารถือว่ามักมีสุขภาพดีการทานอาหารว่างอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขนมขบเคี้ยวที่ไม่แข็งแรงสามารถนำไปสู่การกินมากเกินไปไม่ว่าจะเป็นอาหารว่างที่วางหรือนอกเหนือจากมื้ออาหารปกติ คนที่กินมากเกินไปตกอยู่ในกับดักของการวางแผนอย่างรอบคอบสามมื้ออาหารเพื่อสุขภาพต่อวัน แต่ไม่รวมถึงขนมในแคลอรี่ของพวกเขาจึงกินมากเกินไปโดยไม่ได้ตั้งใจ
7 - อาหารจานด่วน
คนที่พึ่งพาอาหารจานด่วนมักกินมากเกินไป อาหารจานด่วนถูกออกแบบมาเพื่อกระตุ้นการกินมากเกินไปโดยใช้ส่วนผสมของน้ำตาลเกลือและไขมันทั้งหมดที่แสดงโดยการวิจัยเพื่อเสพติด แม้ว่าส่วนผสมของอาหารจานด่วนอาจมีคุณภาพไม่ดีและไม่น่าทาน แต่ส่วนผสมที่ทำให้เกิดความรู้สึกต่าง ๆ ช่วยให้มั่นใจได้ว่ามีการรับประทานอาหารแคลอรี่สูงมากซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะอ้วนและโภชนาการที่ไม่ดี
8 - สบายกิน
ในขณะที่การรับประทานอาหารเพื่อความสะดวกสบายสามารถมีสุขภาพดีในปริมาณที่พอเหมาะผู้ที่รับประทานอาหารเพื่อรับมือกับอารมณ์ที่น่าวิตกอาจกินมากเกินไปและในทำนองเดียวกันกับผู้เสพความเครียดและผู้เสพความรู้สึกอารมณ์ผู้เสพความสะดวกสบายอาจตกอยู่ในกับดักของการติดยาเสพติดอาหารเป็นกลยุทธ์การเผชิญปัญหาหลักของพวกเขา .
9 - การรับประทานอาหารทางสังคม
การรับประทานอาหารทางสังคมเป็นวิธีปฏิบัติที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางและในการดูแลอาจเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์ แต่คนที่อยู่ภายใต้ความกดดันในการรับประทานอาหารทางสังคมอย่างต่อเนื่องเช่นผู้ที่ทานไวน์เป็นประจำหรือรับประทานอาหารอื่น ๆ หรือพบปะกับมื้ออาหารในธุรกิจอาจมีแนวโน้มที่จะกินมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความคาดหวังเป็นส่วนใหญ่และอาหารที่มีแคลอรี่สูง
10 - ความเบื่ออาหาร
การรับประทานอาหารที่เบื่ออาหารเป็นวิธีการที่ไม่สนใจอาหารซึ่งในการขาดการกระตุ้นในด้านอื่น ๆ ของชีวิตนำไปสู่การรับประทานอาหารเพียงเพื่อจะรู้สึกบางสิ่งบางอย่าง ผู้เสพความเบื่ออาจมีแนวโน้มที่จะดื่มสุรารับประทานอาหารส่วนเกินอาหารว่างบังคับติดยาเสพติดน้ำตาลและอาหารจานด่วน