ความแตกต่างรวมถึงความรุนแรงและระยะเวลาการโจมตีเป็นเวลานาน
คุณอาจได้ยินคำวิตกกังวลโจมตีและการโจมตีเสียขวัญที่ใช้ในการสนทนาราวกับว่าพวกเขาหมายถึงสิ่งเดียวกัน อย่างไรก็ตามจากมุมมองทางคลินิกความตื่นตระหนกและความวิตกกังวลมีลักษณะที่แตกต่างกันผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพด้านพฤติกรรมใช้คำศัพท์เฉพาะเรื่องอาการและความผิดปกติ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความแตกต่างของเงื่อนไขเหล่านี้และสิ่งที่อาจหมายถึงถ้าคุณมีอาการวิตกกังวลหรือการตื่นตระหนก
ความแตกต่างทางคลินิกของความตื่นตระหนกและความวิตกกังวล
ผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาปัญหาความหวาดกลัวและวิตกกังวลในการวินิจฉัยเกี่ยวกับคำจำกัดความจากคู่มือ "คู่มือการวินิจฉัยและสถิติเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิตฉบับที่ 5" ซึ่งเรียกสั้น ๆ ว่า DSM-5 DSM-5 ใช้คำว่า panic attack เพื่ออธิบายคุณลักษณะที่เกี่ยวข้องกับสภาพที่เรียกว่าโรคตื่นตระหนก อย่างไรก็ตามความตื่นตระหนกอาจเกิดขึ้นได้ในความผิดปกติทางจิตเวชอื่น ๆ
คำว่า "ความวิตกกังวล" ไม่ได้ระบุไว้ใน DSM-5 " โรควิตกกังวล " " ความผิดปกติของการ ครอบงำ" และ "ความผิดปกติที่เกี่ยวกับการบาดเจ็บและความเครียด" ซึ่งเป็นความผิดปกติที่พบได้บ่อยๆในบางกรณี สามหัวเรื่อง ได้แก่ :
- ความสับสนวุ่นวาย
- Agoraphobia ไม่มีประวัติของความสับสนวุ่นวาย
- ความหวาดกลัวเฉพาะ
- โรควิตกกังวลทางสังคม
- แยกความวิตกกังวลผิดปกติ
- โรคซึมเศร้า (OCD)
- โรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD)
- โรควิตกกังวลโดยทั่วไป (GAD)
ความแตกต่างระหว่างความหวาดกลัวและความวิตกกังวลอธิบายได้ดีที่สุดในแง่ของความรุนแรงของอาการและระยะเวลาที่อาการสำคัญเกิดขึ้น คำจำกัดความในเชิงลึกใน DSM-5 จะแนะนำผู้ให้บริการสุขภาพของคุณเพื่อทำการวินิจฉัยและจัดเงื่อนไขของคุณ
ต่อไปนี้เป็นข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับความหวาดกลัวและความวิตกกังวลจาก DSM-5:
โจมตี Panic
ในระหว่างการโจมตีตื่นตระหนก อาการ จะรุนแรงและรุนแรง อาการเหล่านี้มักจะเกิดขึ้น "ออกจากสีฟ้า" โดยไม่ต้องกระตุ้นที่เห็นได้ชัดกระตุ้นทันที อาการมีระดับสูงสุดภายใน 10 นาทีแล้วลดลง อย่างไรก็ตามการโจมตีบางครั้งอาจใช้เวลานานหรืออาจเกิดขึ้นต่อเนื่องทำให้ยากที่จะกำหนดเมื่อการโจมตีหนึ่งครั้งสิ้นสุดลงและอีกหนึ่งครั้งเริ่มต้น หลังจากการโจมตีไม่รู้สึกแปลกใจที่จะรู้สึกเครียดกังวลกังวลแปลก ๆ หรือ "ปิดบัง" ส่วนที่เหลือของวัน
ตาม DSM-5, การโจมตีเสียขวัญเป็นลักษณะสี่หรือมากกว่าอาการต่อไปนี้:
- หัวใจเต้นเร็วหัวใจห้ำหืดหรืออัตราการเต้นของหัวใจที่เร่งขึ้น
- เหงื่อออกมากเกินไป
- สั่นไหวหรือ สั่น
- รู้สึก หายใจสั้นหายใจ ลำบากหายใจไม่ออก
- รู้สึกสำลัก
- ปวดทรวงอกหรือรู้สึกไม่สบาย
- คลื่นไส้หรือปวดท้อง
- รู้สึกวิงเวียน, ไม่มั่นคง, lightheaded หรือจาง ๆ
- ความรู้สึกของความไม่ปกติ (derealization) หรือถูกแยกออกจากตัว ( depersonalization )
- กลัวการสูญเสียการควบคุมหรือจะบ้า
- กลัวการตาย
- อาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่า (paresthesias)
- หนาวหรือร้อนวูบวาบ
ความกังวล
ความวิตกกังวลตรงกันข้ามโดยทั่วไปจะทวีความรุนแรงขึ้นในช่วงเวลาหนึ่งและมีความสัมพันธ์กับความกังวลเกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้น อาการของความวิตกกังวลคล้ายกับอาการของโรคหวาดกลัวและอาจรวมถึง:
- ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
- รบกวนการนอนหลับ
- ปัญหาคือการมุ่งเน้น
- ความเมื่อยล้า
- ความร้อนรน
- ความหงุดหงิด
- การตอบสนองที่ตกใจมากขึ้น
- เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
- หายใจถี่
- เวียนหัว
ในขณะที่อาการเหล่านี้บางส่วนคล้ายกับหลายอาการที่เกิดจากการตื่นตระหนก แต่อาการเหล่านี้มักไม่รุนแรง ความแตกต่างที่สำคัญอย่างหนึ่งก็คือไม่เหมือนกับการโจมตีที่ตื่นตระหนกอาการ วิตกกังวล อาจเป็นแบบถาวรและยาวนานหลายวันหลายสัปดาห์หรือแม้แต่เดือน
การรักษาความตื่นตระหนกและความตื่นตระหนก
ไม่ว่าคุณจะจัดการกับความกลัวความวิตกกังวลถาวรหรือทั้งสองอย่างมีประสิทธิภาพการรักษาสามารถใช้ได้ บางส่วนของตัวเลือกการรักษาที่พบมากที่สุด ได้แก่ การรักษาด้วยยาที่กำหนดและกลยุทธ์การช่วยตนเอง
คุณอาจลองใช้วิธีการเหล่านี้ร่วมกัน
การบำบัดสามารถช่วยให้คุณพัฒนาวิธีการจัดการอาการของคุณทำงานผ่านความเจ็บปวดที่ผ่านมากำหนดเส้นทางของคุณสำหรับอนาคตและได้รับมุมมองที่ชัดเจนขึ้นซึ่งจะช่วยให้มีแนวโน้มในเชิงบวกมากขึ้นในปัจจุบัน ยา สามารถช่วยคุณในการลดอาการรุนแรงในขณะที่เทคนิคการช่วยตนเองสามารถเป็นประโยชน์ในการช่วยให้คุณสามารถทำงานผ่านการจัดการอาการตามจังหวะของคุณเอง
คำจาก
ความวิตกกังวลและความหวาดกลัวอาจทำให้ชีวิตประจำวันของคุณหยุดชะงัก ไม่ว่าคุณจะประสบกับปัญหาเหล่านี้หรือต้องการทำความเข้าใจกับเพื่อนหรือคนที่คุณรักรู้ว่ามีความช่วยเหลือหรือไม่ สำรวจตัวเลือกเพื่อให้คุณสามารถบรรเทาได้
> ที่มา:
> สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน คู่มือการวินิจฉัยและสถิติเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิต (ฉบับที่ 5) Washington, DC: สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน 2013