บรรเทาความเครียดขณะมีความสนุกสนาน
มีการเขียนเกี่ยวกับวิธีที่มีประสิทธิภาพมากมายในการจัดการความเครียดเช่น การทำสมาธิ การออกกำลังกายการหายใจการบันทึก และกลยุทธ์ที่รู้จักกันดีอื่น ๆ ประโยชน์ของพวกเขาได้รับการพิสูจน์แล้วและเป็นกลยุทธ์ที่นิยมสำหรับเหตุผล ความละเอียดปีใหม่ มักจะเกี่ยวข้องกับพวกเขาและการใช้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณสามารถเพิ่มปีกับมัน อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่ใช่วิธีเดียวที่จะช่วยลดความเครียดและอาจจะไม่ใช่วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับคุณในการลดความเครียด
เนื่องจากกลยุทธ์การจัดการความเครียดที่ดีที่สุดคือกลยุทธ์ที่คุณมีความสุขพอที่จะฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ ถ้าคุณไม่ได้มีแรงจูงใจในการทำสมาธิตัวอย่างเช่นหรือถ้า journaling รู้สึกเหมือนทำงานคุณอาจไม่ได้รับประโยชน์ใด ๆ จากกลยุทธ์เหล่านี้เพราะคุณจะไม่ทำสิ่งเหล่านี้เป็นประจำ บรรเทาความเครียดที่สนุกสนานอย่างแท้จริงหรือที่มีคุณสมบัติในการสร้างแรงจูงใจอาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณเพราะอาจจะง่ายกว่าที่จะนำไปใช้ในชีวิตของคุณ นี่คือบางส่วนที่ทำงานได้ดีสำหรับคนจำนวนมาก:
เล่นกับสัตว์เลี้ยง
สำหรับผู้ที่รักสัตว์มีพลังงานที่เงียบสงบเป็นพิเศษที่มาจากการใช้เวลาห้าหรือสิบนาทีเพื่อลูบไล้แมวหรือรักสุนัข สัตว์เลี้ยงประเภทอื่น ๆ อาจเป็น "เครื่องมือในการจัดการความเครียด" ที่ดีเช่นกัน: ปลากระต่ายและแม้แต่หนูก็สามารถให้ผลประโยชน์ของตัวเองได้ สัตว์เลี้ยงที่ดีที่สุดให้ความรักที่ไม่มีเงื่อนไขและความบันเทิงและอยู่ในหัวใจของเราที่พวกเขาช่วยให้เราจำที่จะ อยู่ในช่วงเวลา
ชั้นเรียนการออกกำลังกาย
คุณอาจรู้อยู่แล้วว่าการออกกำลังกายเป็นการผ่อนคลายความตึงเครียดที่ดี แต่การออกกำลังกายที่สร้างสรรค์จะช่วยให้คุณได้รับความช่วยเหลือเป็นพิเศษ ความสนุกในการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ สามารถทำให้จิตใจของคุณออกจากความเครียดได้และบรรยากาศในชั้นเรียนสามารถสร้างแรงกดดันแบบบวกเพื่อให้คุณต้องการแสดงตัวได้แม้ในขณะที่คุณไม่รู้สึกอยากออกกำลัง
Zumba, kickboxing cardio และชั้นเรียนอื่น ๆ สามารถใช้ความคิดออกจากความเครียดในขณะที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพ
การอบ
หลายคนชอบอบกับลูก ๆ ของพวกเขาเป็นประเพณีที่สนุกที่ช่วยให้พ่อแม่และลูก ๆ มีความผูกพันกันและอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันและมักจบลงในบางสิ่งบางอย่างที่อบอุ่นและอร่อย นี้สามารถนำไปใช้หลายรูปแบบของการอบ ได้แก่ ชั้นเรียนหรือการปรุงอาหารกับคู่สมรส เบเกอรี่ให้ความรู้สึกอบอุ่นและผ่อนคลายการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เพื่อให้คุณ "ในตอนนี้" ขณะที่คุณกำลังอบและได้รับรางวัลแสนอร่อยเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว ใส่หนังสือเสียงหรือเพลงถ้าคุณไม่มี "ผู้ช่วยเหลือ" กับคุณและคุณจะสนุกกับมันมากยิ่งขึ้น!
เสียงหัวเราะ
การหาสถานการณ์ที่จะทำให้เสียงหัวเราะในตัวคุณสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายความเครียดได้อย่างสนุกสนาน ไปข้างหน้า - จะโง่! พิจารณาถึงประโยชน์ต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณ รักษาความรู้สึกของอารมณ์ขัน เกี่ยวกับสิ่งที่เน้นคุณและคุณจะเครียดมากขึ้นโดยทุกอย่างที่ชีวิตมีการโยนที่คุณ
การฝันกลางวัน
หลายคนพบว่าตัวเองนอนไม่หลับโดยเด็ดขาดเมื่อเบื่อในที่ทำงาน แต่การสร้างภาพข้อมูลเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับการจัดการกับความเครียดเช่นกันดังนั้นฝันด้วยความภาคภูมิใจ! จินตนาการถึงความทรงจำที่ดีที่สุดของคุณให้เห็นภาพความสำเร็จของคุณหรือเดินด้วยตัวคุณเองด้วยการเดินเล่นที่เงียบสงบบนชายหาดอันเงียบสงบ
ให้ตัวเองแบ่งจิตในลักษณะนี้เป็นวิธีที่รวดเร็วและสนุกที่จะก้าวกลับมาจากความเครียดของคุณและเริ่มต้นใหม่
เพศ!
ตอนนี้คุณให้ความสนใจแล้วควรกล่าวว่าการมีเซ็กส์ (กับเพื่อนคู่หูคู่ควร) อาจเป็นตัวช่วยปลดปล่อยความเครียดได้ด้วยเหตุผลหลายประการเช่นความดันโลหิตลดลงความใกล้ชิดที่เพิ่มขึ้นและความเครียดที่ช่วยลดฮอร์โมน อ่านเรื่องนี้ถ้าคุณพบว่าตัวเอง เครียดเกินไปสำหรับเรื่องเพศ