สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับการออกเดทคนที่มีภาวะตื่นตระหนก

ภาวะตื่นตระหนกอาจก่อให้เกิดความท้าทายที่ไม่ซ้ำกันในความสัมพันธ์

หากคุณกำลังคิดหาคนที่มีความตื่นตระหนกคุณอาจมีความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของตนเองและความสัมพันธ์ของคุณ แม้ว่าจะไม่ใช่ทุกคนที่มีความตื่นตระหนกก็ตามในลักษณะเดียวกันนี้มีลักษณะบางอย่างที่พบได้ทั่วไปในผู้ป่วยที่ตื่นตระหนก ตัวอย่างเช่นคนส่วนใหญ่ที่มี ภาวะตื่นตระหนก จะพบกับความรู้สึกกลัวและความวิตกกังวลและอาจมีส่วนร่วมในรูปแบบของการรักษาเพื่อจัดการกับอาการบางอย่าง

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่ควรพิจารณาเมื่อออกเดทคนที่มีความตื่นตระหนก:

ปล่อยสมมติฐานและเรียนรู้เกี่ยวกับความตื่นตระหนก

เมื่อแรกทราบว่าบุคคลที่คุณกำลังเดทมีความตื่นตระหนกอาจมีข้อสันนิษฐานบางประการ ตัวอย่างเช่นคุณอาจคิดว่าเขาต้องกังวลใจและกลัวมากเกินไปหรือบางทีคุณอาจคิดว่าเขากังวลมากเกินไป ก่อนที่จะตัดสินมากเกินไปเกี่ยวกับความผิดปกติของคู่เดทของคุณจะเป็นประโยชน์ในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความตื่นตระหนกครั้งแรก

แต่น่าเสียดายที่มีความเข้าใจผิดและ ตำนานเกี่ยวกับโรคตื่นตระหนกหลายอย่าง อาจส่งผลต่อมุมมองของคุณในแง่นี้ อาจดูเหมือนว่าโรคตื่นตระหนกเป็นเพียงการตอบสนองมากเกินไปที่จะกลัว แต่มันเป็นจริงสภาพที่ซับซ้อนมี อาการ ยากมาก

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการ การวินิจฉัย และ การรักษาตัวเลือก สำหรับโรคตื่นตระหนกสามารถช่วยให้คุณมีความคิดที่ดีขึ้นของสิ่งที่คาดหวังจากคู่เดทของคุณ

การรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสภาพของพวกเขาจะช่วยให้คุณได้มุมมองที่ชัดเจนขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คู่ของคุณกำลังประสบอยู่ นอกจากนี้ความรู้และความเข้าใจของคุณอาจลดความเครียดที่อาจทำให้ความสับสนวุ่นวายเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ

พบกับความหวาดกลัวด้วยความอดทน

อาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่าคู่ค้าของคุณกำลังทำอะไรอยู่ถ้าคุณไม่เคยประสบกับ อาการตื่นตระหนก หรืออาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับความวิตกกังวล

คนที่มีความตื่นตระหนกมักเจอกับการตื่นตระหนกแบบถาวรและไม่คาดฝัน การโจมตีเหล่านี้มักจะรู้สึกว่าเกิดจากความคิดที่เครียด, อารมณ์เสียและความรู้สึกทางกายภาพที่อึดอัด ตัวอย่างเช่นรู้สึกผิดปกติในระหว่างการโจมตีด้วยความสยดสยองเช่นรู้สึกผิดหวังกับหัวใจหายใจถี่ ๆ คลื่นไส้การรู้สึกเสียวซ่า สั่น และ อาการเจ็บหน้าอก อาการดังกล่าวมักมาพร้อมกับความรู้สึกกลัวความหงุดหงิดและน่าอาย

เมื่อการนัดหมายกับบุคคลที่มีความตื่นตระหนกเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะอดทนต่อเมื่อคู่ของคุณกำลังประสบกับความตื่นตระหนกและความวิตกกังวล ให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขาและคุณมีความปลอดภัยและสวัสดิการของพวกเขาในใจ ระมัดระวังอย่าผลักดันให้พวกเขาเข้าสู่สถานการณ์ที่หวาดกลัวหรือยกเลิกอาการของพวกเขาเช่นนี้มักจะนำไปสู่ความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นของความกลัวและความวิตกกังวล

การเอาใจใส่ไม่ได้หมายความว่าคุณละเลยความต้องการของคุณเอง หากคุณกำลังเผชิญกับความเครียดของคุณเองใช้เวลากับตัวเองโดยการฝึกการ ดูแลตนเอง และดูแลตามความต้องการของคุณเอง จัดการความตึงเครียดของคุณเองสามารถช่วยให้คุณนำตัวเองที่ดีที่สุดของคุณไปสู่ความสัมพันธ์และยังสามารถบวกมีผลต่อคู่เดทของคุณด้วยโรคตื่นตระหนก

สนับสนุนโดยปราศจากการเอาชนะ

ความ อัปยศของความสับสนวุ่นวาย อาจทำให้คู่เดทของคุณไม่สามารถเปิดกว้างขึ้นเกี่ยวกับสภาพของพวกเขาได้

เนื่องจากความกลัวที่จะปฏิเสธและกังวลว่าคนอื่น ๆ จะไม่สามารถเกี่ยวข้องได้ผู้ที่มีความตื่นตระหนกมักรู้สึกไวต่อความ เหงา และการแยกตัว อาจต้องใช้เวลาพอสมควรในการสร้างความไว้วางใจก่อนที่บุคคลที่คุณกำลังเดทรู้สึกสบายใจในการเข้าสู่รายละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องการใช้ชีวิตร่วมกับโรควิตกกังวล

สื่อสารกับคู่ของคุณว่าคุณพร้อมที่จะรับฟัง แต่คุณจะไม่ผลักดันให้พวกเขาพูดถึงเรื่องนี้จนกว่าพวกเขาจะรู้สึกพร้อม นอกจากนี้อย่านำความวุ่นวายมาสู่หน้าคนอื่น ผู้ที่ตกใจหลายคนเลือกที่จะบอกเพื่อนและครอบครัวที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับสภาพของพวกเขาเท่านั้น

อาจทำให้เกิดความลำบากใจหรือความขัดแย้งอื่น ๆ หากคุณพูดถึงการต่อสู้กันในกลุ่ม

เป็นส่วนหนึ่งของโซลูชัน

โรคตื่นตระหนกสามารถเป็นโรควิตกกังวลยากที่จะจัดการกับ แต่สามารถจัดการผ่านการรักษา คุณสามารถเป็นส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหาโดยการช่วยให้คู่ของคุณรับมือกับความตื่นตระหนก หากคู่เดทของคุณสนใจคุณอาจสามารถมีส่วนร่วมในกระบวนการบำบัดได้ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถช่วยให้คู่ของคุณพัฒนา เทคนิคการเผชิญปัญหา เป็นส่วนหนึ่งของการจัดการยาหรือแม้แต่การเข้ารับการบำบัดเป็นครั้งคราว นอกจากนี้การทำงานร่วมกันในการแก้ปัญหาและการเผชิญปัญหาสามารถช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณเติบโตขึ้น

เมื่อเดทคนที่มีความตื่นตระหนกให้พยายามจดจำว่าคู่นอนไม่สมบูรณ์ ทุกคนบนโลกใบนี้มีจุดแข็งจุดเด่นและการดิ้นรนของตัวเองซึ่งทั้งหมดนี้ทำให้พวกเขาเป็นบุคคลที่ไม่ซ้ำกัน ในขณะเดียวกันการได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะสุขภาพจิตไม่ให้บุคคลมีสิทธิที่จะไม่สุภาพหรือไม่เหมาะสมในทางใด ๆ ความสัมพันธ์ในการเดทที่มีสุขภาพดีกับบุคคลที่มีความตื่นตระหนกสามารถทำได้ผ่านความเคารพซึ่งกันและกันความอดทนและความเข้าใจ

_{ที่มา:}

_{"ช่วยคนที่มีภาวะตื่นตระหนก" WebMD, 2014}