วิธีการเอาชนะการผัดวันประกันพรายด้วยการเตรียม

การผัดวันประกันพรายหมายถึงการหยุดงานจนกว่าจะถึงนาทีสุดท้าย คนที่มีความวิตกกังวลทางสังคมอาจเลื่อนออกไปเนื่องจากไม่ต้องการโทรศัพท์เพื่อหลีกเลี่ยงการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมหรือเพราะรู้สึกว่าผลงานหรือผลงานของพวกเขาต้อง "สมบูรณ์แบบ" การลดการผัดวันประกันพรุ่งทำได้ง่ายขึ้นหากคุณมุ่งมั่นที่จะแก้ปัญหาการผัดวันประกันพรุ่งของคุณ

หากคุณพบว่าตัวเองเลื่อนลอยเกี่ยวกับการทำอะไรโดยเฉพาะอย่างยิ่งขั้นตอนต่อไปนี้อาจช่วยในการทำลายคุณออกจากรูปแบบนั้น

1. ทำความเข้าใจกับงานทั้งหมด ถามตัวเองว่าต้องทำอะไรบ้างเพื่อให้งานเสร็จสิ้น? เขียนหรือทำรายการขั้นตอนทั้งหมดที่จำเป็นเพื่อให้งานเสร็จสิ้น ตัวอย่างเช่นถ้าคุณต้องการ โทรออก ขั้นตอนเหล่านี้อาจรวมถึงการค้นหาหมายเลขโทรศัพท์การวางแผนสิ่งที่คุณจะพูดและเลือกเวลาที่ดีในการโทร

2. แบ่งงานออกเป็นงานเล็ก ๆ งานที่มีขนาดเล็กควรมีรายละเอียดวัดง่ายง่ายและเข้าใจได้ง่าย ถ้าคุณพูดได้ภายใน 3 สัปดาห์หมายความว่าคุณมีเวลาเตรียมตัว 21 วัน

กำหนดกลุ่มเวลาหนึ่ง ๆ สำหรับแต่ละวันที่ 21 วันโดยมีวันหยุดพักถ้าจำเป็นและทำงานแต่ละวันที่มีขนาดเล็กลงที่คุณต้องการทำงาน คุณจะประหลาดใจในสิ่งที่คุณสามารถทำได้ใน 30 นาทีในแต่ละวันเทียบกับ 24 ชั่วโมงเต็มในวันสุดท้าย

เพื่อให้ คำพูด ของคุณสมบูรณ์แบบให้แบ่งออกเป็นขั้นตอนของการวิจัยการเขียนการฝึกและการแก้ไข ภายในแต่ละขั้นตอนเหล่านี้เป็นงานเฉพาะที่คุณสามารถดำเนินการได้

ถ้าคุณรู้ว่าคุณต้องการห้าตัวอย่างสำหรับคำพูดของคุณแล้วจงอุทิศเวลาสักวันเพื่ออ่านเรื่องราวที่เป็นไปได้ที่จะรวมไว้และในอีกวันหนึ่งคุณจะเขียนคำพูดของคุณเป็นคำพูดที่ครอบคลุมตัวอย่างเหล่านั้น

จำไว้ว่าอย่าให้หลั่งไหลเข้ามาในขณะที่ทำงานเล็ก ๆ น้อย ๆ จนไม่ต้องรอช้า ถ้าคุณลดงานเล็กลงในวันพรุ่งนี้คุณจะมีงานสองอย่างให้เสร็จสมบูรณ์ ผลกระทบก้อนหิมะอาจเกิดขึ้นและความพยายามของคุณที่จะเอาชนะการชะลอการจะไร้ประโยชน์

คุณภาพของงานของคุณอาจเพิ่มขึ้นหากคุณสลายงานและเตรียมตัวให้พร้อม กำหนดระยะเวลาเตรียมงานอย่างน้อย 30 นาที ขึ้นอยู่กับงาน 30 นาทีต่อวันอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ งานที่ซับซ้อนมากขึ้นอาจต้องใช้เวลาเพิ่มเติม

ถ้าเป็นงานในการ ทำงาน ให้ตัดสินใจว่าควรกำหนดให้เปอร์เซ็นต์ของวันทำงานในงานนี้อย่างไร วันทำงานของคุณอาจอนุญาตเฉพาะ 10% สำหรับงานพิเศษ แต่ 10% ของเวลาทำงาน 8 ชั่วโมงคือ 48 นาที คิดถึงสิ่งที่คุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้ภายใน 48 นาที!

ในช่วงเวลาเตรียมงานนี้โปรดทำความเข้าใจกับงานที่คุณต้องการ หากคุณไม่เข้าใจผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่จำเป็นคุณจะมีเวลาที่ยากลำบากในการสร้างงานเล็ก ๆ ให้เสร็จสมบูรณ์

อย่าลืมเพิ่มวันหรือสองวันเพื่อตรวจสอบและพิสูจน์อักษรเสมอ

เมื่อขั้นตอนการเตรียมการเสร็จสิ้นแล้วให้สร้างปฏิทินและมอบหมายงานเล็ก ๆ สร้างการแจ้งเตือนบนอุปกรณ์เคลื่อนที่หรือปฏิทินที่คุณใช้ประจำทุกวัน

คุณจะรู้สึกดีเมื่อคุณทำเครื่องหมายงานสำหรับวันที่สมบูรณ์!

การวางแผนเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณวางแผนงานด้วยการสร้างงานที่มีขนาดเล็กและเสร็จสิ้นลงบนไทม์ไลน์คุณจะลดการผัดวันประกันพรุ่ง สำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคมการจัดการกับการชะลออาจหมายถึงความมั่นใจมากขึ้นและใช้เวลาน้อยลงโดยไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับกำหนดเวลาที่ไม่ได้รับ