มีเส้นทางมากมายในการเติบโตส่วนบุคคล Friedrich Nietzsche กล่าวว่า "สิ่งที่ไม่ฆ่าเราทำให้เราเข้มแข็งขึ้น" และนี่เป็นความจริงอย่างแท้จริง แต่ความท้าทายที่เกือบทำลายเราไม่ได้เป็นเส้นทางเดียวที่จะพัฒนาส่วนบุคคลมากขึ้น
การกำหนดเป้าหมายสำหรับการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณอาจเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพ (และเครียดน้อยลง) ที่จะเติบโตทางอารมณ์และสติปัญญา
การตั้งเป้าหมายที่สามารถช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในฐานะคนในแบบที่มีความสำคัญต่อคุณสามารถช่วยให้คุณคลี่คลายชีวิตลดความเครียดและกลายเป็นคนที่คุณตั้งใจจะอยู่ได้ไกล พวกเขายังสามารถช่วยให้คุณอยู่คมชัดในใจได้ตลอดอายุการใช้งานที่ผู้เรียนสามารถบอกได้
เป้าหมายน่าจะหลังจาก
การเติบโตส่วนบุคคลหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกับคนอื่น แต่เป้าหมายต่อไปนี้สามารถเป็นประโยชน์อย่างมากในการสร้างชีวิตที่เต็มไปด้วย นิสัยสุขภาพ ความสุข และ ความหมายในชีวิต
เรียนรู้สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ
เราทุกคนมีคุณค่าที่เป็นส่วนสำคัญในการที่เราเป็น บางคน การแสดงออกทางศิลปะ เป็นส่วนสำคัญของสิ่งที่พวกเขาเป็นและพวกเขาก็คุ้มค่ามากขึ้นหากพวกเขาสร้างขึ้นอย่างน้อยบางครั้งในชีวิตของพวกเขา บางคนการ ช่วยเหลือผู้อื่น เป็นสิ่งที่ต้องทำและความหมายที่นำมาสู่พวกเขาและคนอื่น ๆ คือสิ่งที่ทำให้ชีวิตมีค่า
อื่น ๆ จะต้องมี การแก้ปัญหาที่ จะรู้สึกมีชีวิตอยู่
เหตุผลที่เรื่องสำคัญที่ต้องตระหนักว่านี่คือคนจำนวนมากเติมเวลากับสิ่งต่างๆที่มีความสำคัญ แต่ไม่สอดคล้องกับค่านิยมของพวกเขาด้วยสิ่งที่พวกเขาให้ความสำคัญที่สุดในชีวิต หากคุณวิเคราะห์สิ่งที่สำคัญสำหรับคุณคุณสามารถกำหนดเป้าหมายเพื่อให้แน่ใจได้ว่าคุณจะได้รับส่วนสำคัญในชีวิตของคุณมากขึ้น
ระบุสถานที่ที่คุณ จำกัด ตัวเอง
หลายคน ก่อวินาศกรรมด้วยตัวเองหรืออีกทางหนึ่ง โดยไม่ได้ตระหนักถึงมัน บางทีคุณอาจไม่เชื่อว่าคุณมีความสามารถในการบรรลุสิ่งที่คุณต้องการบรรลุและ จำกัด ตัวเองโดยไม่พยายาม บางทีคุณอาจไม่ยอมให้ตัวเองทุ่มเทเวลาให้กับเป้าหมายของคุณมากนักเนื่องจากคุณกำลังจมลงในสิ่งอื่น ๆ ในตารางเวลาของคุณที่มีความสำคัญน้อยกว่า แต่คุณรู้สึกว่า "ต้องทำ" บางทีคุณอาจแค่ใช้เวลามากเกินไปใน social media และไม่มากพอที่จะติดตามสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณในชีวิต
วิธีหนึ่งในการระบุการบ่อนทำลายในตัวเองที่บอบบางนี้คือการมุ่งเน้นการใช้ชีวิตในแต่ละวันราวกับว่ามันเป็นหัวใจสำคัญต่อความสำเร็จของคุณในชีวิต ทุกสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่มีความสำคัญและเป็นประโยชน์ต่อความสำเร็จของคุณหรือไม่? หากคุณดูสิ่งต่างๆผ่านเลนส์นี้คุณสามารถระบุท่อระบายน้ำและเวลาประหยัดพลังงานได้ง่ายขึ้นรวมถึงสิ่งต่างๆที่ทำให้คุณกลับมาได้
ดูแลสุขภาพตัวเองด้วย
เมื่อสุขภาพของคุณถูกบุกรุกความท้าทายในการมุ่งเน้นเป้าหมายของคุณในชีวิตมากขึ้น นี่เป็นเรื่องจริงที่เห็นได้ชัดเมื่อต้องเผชิญกับสภาวะสุขภาพที่ร้ายแรง แต่ก็เป็นจริงในเรื่องของการประนีประนอมด้านสุขภาพที่ไม่รุนแรง
ตัวอย่างเช่นเราส่วนใหญ่รู้สึกเครียดมากขึ้นและไม่ได้อยู่ในที่ดีที่สุดของเราเมื่อเราไม่ได้นอนหลับเพียงพอสำหรับสองสามคืนในแถวหรือมีการกินอาหารที่ไม่แข็งแรงไม่กี่วัน
การมุ่งเน้น การดูแลสุขภาพของคุณ อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตคุณได้เป็นอย่างมาก
ใช้เวลาอย่างชาญฉลาด
การจัดการเวลาเป็นเป้าหมายที่สำคัญในตัวเอง เมื่อคุณจัดการกับเวลาอย่างชาญฉลาดคุณจะมีพลังงานมากขึ้นและมีความสามารถในการติดตามสิ่งอื่น ๆ ในชีวิตที่มีความสำคัญต่อคุณมากขึ้น การจัดการเวลาช่วยให้คุณสามารถใช้เวลาในการทำกิจกรรมที่ให้อาหารคุณสร้างแรงจูงใจและช่วยพัฒนาตนเองให้เป็นไปได้มากที่สุด
พัฒนาหนึ่งเดือนต่อเดือน
คุณอาจไม่สามารถเปลี่ยนตัวเองได้ในสองสามสัปดาห์ แต่การเน้นหนักในการสร้างนิสัยใหม่ ๆ เป็นประจำจะแปรเปลี่ยนไปในหลายเดือนหรือหลายปี
เคล็ดลับคือการได้รับในนิสัยของการสร้างนิสัย มุ่งเน้นพลังงานส่วนใหญ่ของคุณใน การสร้างสิ่งใหม่ ๆ ในส่วนที่เป็นมาตรฐานในชีวิตของคุณ จากนั้นย้ายไปอีกครั้งเมื่อคุณรู้สึกสบายใจ นี่คือเวลาที่จะสร้างนิสัยใหม่
ล้อมรอบตัวคุณด้วยรูปแบบบทบาท
มีเพื่อนเพียงคนเดียวที่อยู่ไกลออกไปตามเส้นทางที่คุณหวังจะเดินทาง โค้ชชีวิตหมายถึงคนเหล่านี้ว่าเป็น "เพื่อนผู้เชี่ยวชาญ" และพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้เนื่องจากพวกเขาจะมีเคล็ดลับและแรงบันดาลใจที่คุณสามารถรับได้โดยการเฝ้าดูพวกเขาด้วยตัวเอง กับเพื่อนเหล่านี้ดูจะทำ นอกจากนี้ยังได้รับการสนับสนุนจาก ทฤษฎีการเรียนรู้ทางสังคม ซึ่งจะอธิบายถึงวิธีที่ทำให้สิ่งต่างๆง่ายขึ้นเมื่อคุณมีเพื่อนช่วยให้คุณตลอดมา
พัฒนากลุ่มสนับสนุน
การใช้โมเมนตัมของกลุ่มสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างแท้จริง เนื่องจากความดันแบบเพียร์อาจเป็นอิทธิพลอย่างมากดังนั้นการใช้ประโยชน์นั้นเป็นประโยชน์ มีคนที่สามารถเชียร์คุณเมื่อคุณชนะและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อคุณสูญเสียสามารถสร้างความแตกต่างกับความสำเร็จของคุณ
ขออภัยเพื่อนไม่ได้ทั้งหมดสามารถให้การสนับสนุนคุณในลักษณะนี้ได้ บางคนรู้สึกอิจฉาธรรมชาติเมื่อเพื่อนของพวกเขาประสบความสำเร็จมากเกินไป ถ้าคุณสังเกตเห็นเพื่อนน้อยกว่าที่สนับสนุนเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย (และคุณได้ให้การสนับสนุนพวกเขา) คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงการแบ่งปันความสำเร็จกับเพื่อนคนนี้และไปยังเพื่อนที่ตื่นเต้นอย่างแท้จริงกับความสำเร็จของคุณและ สามารถให้การสนับสนุนคุณได้เมื่อคุณไม่ประสบความสำเร็จเท่าที่คุณต้องการ
จำไว้ว่าเป็นเพื่อนแบบนี้เช่นกัน อีกความคิดที่ดีคือการหากลุ่มที่มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายที่คุณพยายามจะบรรลุ คุณจะมีการสนับสนุนความกระตือรือร้นและเคล็ดลับในตัว
เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ในแต่ละเดือน (หรือปี)
การพัฒนาตนเองมุ่งเน้นจริง ตัวอย่างเช่นการเรียนรู้ภาษาใหม่หรือการพัฒนาทักษะใหม่ ๆ อาจใช้เวลาและการมุ่งเน้นที่พลังงานของคุณไปสู่การมุ่งมั่นในการแสวงหาเป้าหมายเป็นวิธีที่ดีในการเข้าถึง นี้เป็นที่ดีเมื่อคุณต้องการจริงๆ ลึกซึ้งในความรู้ และความสามารถของคุณ
ติดตามความรักของคุณ
คุณไม่จำเป็นต้องไล่ตามงานอดิเรกของคุณเพื่อประกอบอาชีพอย่างเต็มที่ มันยอดเยี่ยมถ้าคุณสามารถทำเงินได้ในสิ่งที่คุณรัก แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นอาชีพที่คุ้มค่ากับเวลาของคุณ กิจกรรมเช่นนี้ทำให้คุณรู้สึกถึง "การไหลเวียน" ซึ่งสามารถเพิ่มระดับความสุขและลดความเครียดได้เช่นกัน ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับประโยชน์นอกเหนือจากการซื้องานอดิเรกใหม่ ๆ
วิธีการรักษาเป้าหมาย
การระบุเป้าหมายที่จะไปหลังจากเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องทราบวิธีติดตามเป้าหมายของคุณ มีเทคนิคบางอย่างในการรักษาเป้าหมายหรือการใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
- ตั้งเป้าหมายที่ถูกต้อง
- ใช้ขั้นตอนคอนกรีตขนาดเล็ก
- ให้รางวัลตัวเองไปพร้อมกัน
- พิจารณาใบ -ups เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการ
การรักษาเป้าหมายอาจมีส่วนเกี่ยวข้องมากกว่านี้ แต่นี่เป็นขั้นตอนพื้นฐาน คนส่วนใหญ่ที่พยายามตั้งเป้าหมายการเติบโตส่วนบุคคลมักจะละทิ้งพวกเขาเพราะพวกเขาตั้งเป้าหมายที่สูงเกินไป (หรือเป้าหมายที่ไม่ถูกต้องสำหรับไลฟ์สไตล์ของพวกเขา) พยายามทำให้การเปลี่ยนแปลงในช่วงเวลาสั้นเกินไปไม่มากเกินไป t แสดงความยินดีกับตัวเองสำหรับความคืบหน้าเกี่ยวกับเป้าหมายของพวกเขาและให้ขึ้นถ้าพวกเขามีใบ ความสำเร็จที่แท้จริงมาจากการทำลายเป้าหมายของคุณลงไปในขั้นตอนเล็ก ๆ ให้รางวัลความคืบหน้าและบางทีอาจสำคัญที่สุดคือพยายามอีกครั้งหากคุณพบว่าตัวเองลื่นไถลขึ้น
การตั้งเป้าหมายส่วนบุคคลที่สามารถปรับปรุงชีวิตของคุณได้ดีขึ้นและแล้วการยึดติดกับพวกเขาจะช่วยให้คุณมีชีวิตที่คุณหวังเสมอ