เคล็ดลับที่แน่นอนสำหรับการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ

คุณเคยต้องการที่จะเรียนรู้อะไรใหม่ ๆ หรือสันนิษฐานว่าต้องใช้ความพยายามมากเกินไปไหมที่คุณแก่เกินไปหรือว่ามันยากเกินไป? หลายคนอยากจะเรียนรู้ที่จะพูดภาษาใหม่หรือเล่นเครื่องดนตรี แต่ไม่ถูกต้องสมมติว่าเวลาในการเรียนรู้สิ่งต่างๆเหล่านั้นคือตอนที่พวกเขาอายุน้อยกว่ามาก

การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ อาจเป็นเรื่องที่ยากลำบาก แต่ก็เป็นการดีที่จะทำให้ความคิดของคุณมีความท้าทายเมื่อคุณโตขึ้น โชคดีที่มีเคล็ดลับและเทคนิคมากมายที่สามารถทำให้กระบวนการนี้ง่ายและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ไม่ว่าคุณจะกำลังพยายามที่จะเรียนรู้ฟิสิกส์ควอนตัมภาษาใหม่หรือวิธีการทำ CPR นักวิจัยได้ค้นพบเคล็ดลับและกลยุทธ์ต่างๆมากมายซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถย้ายจากผู้เริ่มต้นเรียนไปยังผู้เชี่ยวชาญได้อย่างมีประสิทธิภาพและง่ายดายมากขึ้น

นี่เป็นเพียงความคิดที่ดีบางประการเท่านั้น

1 - ฝึกฝนทางที่ถูกต้อง

พวกเขากล่าวว่าการปฏิบัติที่ทำให้สมบูรณ์ แต่การค้นพบเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าจริงๆแล้วเป็นแนวทางที่ ถูกต้อง ซึ่งนำไปสู่ความเชี่ยวชาญ ในขณะที่ปัจจัยต่างๆเช่นความสามารถโดยธรรมชาติ IQ และ แรงจูงใจ ก็มีบทบาทในการที่ผู้คนเรียนรู้และปฏิบัติงานในภายหลังทักษะจะยอมรับได้ว่าการฝึกปฏิบัติมีบทบาทสำคัญในกระบวนการเรียนรู้

ดังนั้นชนิดของการปฏิบัติที่ดีที่สุดคือ? ในขณะที่นักจิตวิทยายังคงค้นหาวิธีปฏิบัติที่นำไปสู่ความสำเร็จมากที่สุดในสถานการณ์ต่างๆการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการสำรวจในขั้นตอนการเรียนรู้ในช่วงต้นเป็นสิ่งสำคัญ

ดังนั้นถ้าคุณกำลังเรียนรู้ภาษาใหม่เริ่มต้นด้วยเสียงไวยากรณ์อักษรและองค์ประกอบพื้นฐานอื่น ๆ อาจช่วยให้คุณคล่องแคล่วมากขึ้นในภายหลัง เมื่อคุณกำลังเล่นวิดีโอเกมใหม่ ๆ ใช้เวลาในการสำรวจสภาพแวดล้อมการเล่นเกมและเรียนรู้กฎต่างๆจะช่วยให้คุณเก่งและคะแนนสูงขึ้น

2 - ใช้ Nap

สิ่งแรกที่คุณควรทำหลังจากเรียนรู้อะไรใหม่ ๆ ตามที่นักวิจัยบางคนคำตอบคือการงีบหลับ ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าหนึ่งในหน้าที่หลักของการนอนหลับคือการรวบรวมข้อมูลที่เราได้เรียนรู้ในระหว่างวันและการศึกษาล่าสุดได้สนับสนุนแนวคิดนี้ว่าการนอนหลับหลังเรียนสามารถปรับปรุงการเรียนรู้ได้

หนึ่งการศึกษาพบว่าการนอนหลับจริงผลในการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพในสมอง หลังจากการเรียนรู้แล้วหนูที่ไม่มีการนอนหลับจะมี อัตราการเจริญเติบโต น้อยกว่าในขณะที่หนูที่ได้รับความสนใจเป็นอย่างดี ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณพยักหน้าหลังจากช่วงการเรียนรู้ช่วงบ่ายช่วงบ่ายไม่รู้สึกไม่ดี การหลับนอนไม่เพียงดีต่อคุณเท่านั้น แต่อาจช่วยให้ข้อมูลที่คุณเรียนรู้ใน หน่วยความจำ ของคุณเป็นไปได้

3 - ศึกษาในเวลาที่เหมาะสม

ร่างกายของเรามี "นาฬิกา" ภายในอันเป็นที่รู้จักกันในชื่อจังหวะวามเป็นกลางซึ่งควบคุมระดับการนอนหลับและระดับพลังงานตลอดทั้งวัน ในขณะที่เวลาสูงสุดสำหรับความแรงของร่างกายอยู่ที่ประมาณ 11.00 น. และ 19.00 น. ช่วงเวลาสูงสุดสำหรับการเตรียมพร้อมของจิตใจอยู่ที่ประมาณ 9.00 น. และ 21.00 น. ดังนั้นมันจะยืนเพื่อเหตุผลที่คุณควรศึกษาเมื่อจิตใจของคุณเป็นที่คมชัดที่สุด?

ในการทดลองหนึ่งครั้งนักวิจัยได้ท่องคู่คำในเวลา 9.00 น. ถึง 21.00 น. และทดสอบในช่วงเวลา 30 นาที 12 ชั่วโมงหรือ 24 ชั่วโมง ผลการวิจัยพบว่าในขณะที่เวลาในแต่ละวันไม่มีผลต่อหน่วยความจำตอนต้นหน่วยความจำในการสอบซ่อม 12 ชั่วโมงดีกว่าในหมู่ผู้ที่นอนหลับในเวลากลางคืนมากกว่าคนที่มีช่วงเวลาที่ตื่นตัว

ในการทบทวนใหม่ 24 ชั่วโมงนักวิจัยพบว่าผู้ที่นอนไม่หลับหลังจากเรียนหนังสือแล้วมีเวลาตื่นเต็มที่เต็มวันดีกว่าคนที่ตื่นนอนทุกวันหลังจากเรียนและนอนหลับในคืนก่อนการสอบไล่

ดังนั้นสิ่งนี้แนะนำ? ผลการศึกษาชี้ให้เห็นว่าการเรียนในช่วงสั้น ๆ ก่อนนอนเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับ เพิ่มความจำ นักวิจัยชี้ให้เห็นว่าการนอนหลับจะช่วยให้หน่วยความจำมีเสถียรภาพลดผลกระทบเชิงลบที่ทำให้เกิดความตื่นตัวขึ้นมาในหน่วยความจำ

4 - ทดสอบตัวเอง

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาวงการการเมืองและการศึกษาได้พูดถึงความสำคัญของการทดสอบในหลายปีที่ผ่านมา แต่นักวิจัยพบว่าการทดสอบนี้สามารถประเมินได้มากกว่าการประเมินสิ่งที่คุณรู้แล้ว ในความเป็นจริงแล้วการทดสอบอาจเป็นหนึ่งใน วิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้

การศึกษาพบว่าผู้ที่ศึกษาและได้รับการทดสอบแล้วเกี่ยวกับเนื้อหาดังกล่าวมีการเรียกคืนข้อมูลในระยะยาวได้ดีกว่าผู้ที่ศึกษาและไม่เคยได้รับการทดสอบ แม้แต่เวลาที่ได้รับการศึกษาพิเศษก็ยังมีการเรียกคืนวัสดุที่แย่กว่าผู้ที่ได้รับการทดสอบ

ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณพยายามจะจดจำข้อมูลบางอย่างหรือเรียนเรื่องที่ท้าทายใช้เวลาสักเล็กน้อยกับตัวเองทำการทดสอบออนไลน์ในหัวข้อหรือทำบททดสอบบทที่รวมอยู่ในตำราเรียนของคุณ

5 - เรียนรู้ตลอดเวลา

เมื่อคุณพยายามรับทักษะใหม่ ๆ เช่นการเรียนรู้การเล่นกีตาร์เพื่อพูดภาษาสเปนคุณอาจถูกล่อลวงให้เข้าร่วมในช่วงการดื่มสุรา แทนที่จะพยายามเรียนรู้ทุกสิ่งทุกอย่างพร้อมกันผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าการฝึกปฏิบัติและการเข้าร่วมการศึกษาของคุณในช่วงระยะเวลาหนึ่งหรือที่เรียกว่าการปฏิบัติแบบกระจายเป็นแนวทางที่ดีที่สุด

หนึ่งทบทวนกลยุทธ์การเรียนรู้ร่วมกันพบว่าการปฏิบัติที่กระจายเป็นหนึ่งในกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการเรียนรู้ทักษะใหม่ ดังนั้นแทนที่การอัดเพื่อสอบใหญ่ในคืนก่อนที่คุณจะดีกว่าออกระยะห่างไม่กี่ช่วงการศึกษาในสัปดาห์และวันที่นำไปสู่การสอบ

สิ่งที่ดีเกี่ยวกับวิธีการนี้ก็คือมักจะช่วยให้ผู้คนยึดมั่นในเป้าหมายของตนเพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ แทนที่จะนั่งลงชั่วโมงหรือสองชั่วโมงเพื่อพยายามจดจำคำศัพท์ภาษาสเปนและกฎการผันคำกริยาให้ลองใช้เวลา 15 ถึง 20 นาทีทุกๆวันในช่วงการศึกษาสั้น ๆ ไม่เพียง แต่คุณมีแนวโน้มที่จะหาเวลาสำหรับช่วงที่รวดเร็วขึ้นเท่านั้น แต่คุณจะได้เรียนรู้มากขึ้นและยึดมั่นในช่วงเวลาดังกล่าว

> แหล่งที่มา:

> Dunlosky, J. , Rawon, KA, Marsh, EJ, Nathan, MJ และ Willingham, DT (2013) การปรับปรุงการเรียนรู้ของนักเรียนด้วยเทคนิคการเรียนรู้ที่มีประสิทธิภาพ: ทิศทางที่เป็นไปได้จากจิตวิทยาด้านความรู้ความเข้าใจและการศึกษา วิทยาศาสตร์ทางจิตวิทยาในประโยชน์สาธารณะ, 14 (1), 4. DOI: 10.1177 / 1529100612453266

> Payne, JD, Tucker, MA, Ellenbogen, JM, Wamsley, EJ, Walker, MP, Schacter, DL และ Stickgold, R. (2012) หน่วยความจำสำหรับข้อมูลที่เกี่ยวกับความหมายและไม่เกี่ยวข้อง: ประโยชน์ของการนอนหลับค่าใช้จ่ายในการปลุก PLOSOne DOI: 10.1371 / journal.pone.0033079