ความลับโบราณสำหรับการสร้างชีวิตที่มีความสุข

เมื่อเราพูดถึง ความสุข ในชีวิตสมัยใหม่เรามักพูดถึงความรู้สึกที่เราได้รับหลังจากเลียก้อนแรกของไอศกรีมแสนอร่อยหรือเมื่อใช้เวลาช่วงบ่ายกับเพื่อนที่ดี วิธีการคิดเกี่ยวกับความสุขนี้เป็นความสุขแสดงให้เห็นว่าเป็นเรื่องส่วนตัวสภาพอารมณ์อ่อนไหวต่อประสบการณ์ในขณะที่เรากำลังมีอยู่

แม้ว่า ความรู้สึกดีๆเป็นส่วนหนึ่งของความสุข แต่โรงเรียนแห่งความคิดโบราณหลายแห่งได้กำหนดความสุขไว้ให้กว้างขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งอริสโตเติลเชื่อว่าจุดมุ่งหมายสูงสุดของชีวิตมนุษย์คือแนวคิดกรีกโบราณที่เรียกว่า eudaimonia แปลว่า "ความสุข" มักจะหมายถึง "มนุษย์เฟื่องฟู" หรือ "ชีวิตที่ดี" แทนที่จะ รู้สึกอารมณ์ หรืออารมณ์ที่เปลี่ยนแปลง eudaimonia จะได้รับการประเมินที่ดีขึ้นโดยการถามตัวเองว่า "ฉันต้องการจะจำอะไรเมื่อตอนที่ชีวิตของฉันจบลง?" ใบสั่งของอริสโตเติลสำหรับการใช้ชีวิตที่ดีคือการออกกำลังกาย เป็นคนใจดีซื่อตรงฉลาดและซื่อสัตย์อย่างสม่ำเสมอในการกระทำของเรา เป็นคนดีกล่าวคือเป็นสูตรแห่งชีวิตที่มีความสุข

จิตวิทยายุคใหม่ได้นำแนวคิดของอริสโตเติลมาใช้กับการพัฒนาการจัดหมวดหมู่จุดเด่นและจุดอ่อนของตัวละคร กว่าทศวรรษที่ผ่านมานักจิตวิทยาคริสโตเฟอร์ปีเตอร์สันและมาร์ตินเซลลิแมนม์ประเมินคุณค่าของวัฒนธรรมในประวัติศาสตร์ของมนุษย์และระบุถึงคุณธรรมหรือจุดแข็งที่เป็นสากลมากที่สุด 24 ประการ

จุดเด่นของตัวละครเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่จะมีลักษณะเป็นตัวละครที่ดีรวมถึงความหวังความกตัญญูความเป็นธรรมและความรัก ซื้อจุดแข็งและคุณธรรมที่น่าสนใจ: คู่มือและการจัดประเภทใน Amazon.com

การวิจัยที่สำคัญในขณะนี้สนับสนุนการพัฒนาและการใช้จุดแข็งของตัวละครนำไปสู่ความสุขที่เพิ่มมากขึ้น

เราจะใส่ภูมิปัญญาโบราณของ eudaimonia เพื่อทำงานให้เราได้อย่างไร? ต่อไปนี้คืออริสโตเติล 4 ข้อที่สนับสนุนให้นักเรียนพัฒนาตนเอง

ความอดทน

เห็นได้ชัดว่าความโกรธของถนนเป็นเรื่องปกติในสมัยกรีกโบราณเช่นกัน ความปรารถนาที่จะได้รับความพึงพอใจในทันทีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในโลกที่ขับเคลื่อนด้วยเทคโนโลยีและขับเคลื่อนด้วยเทคโนโลยีของเราสามารถเปลี่ยนความน่ารังเกียจให้กลายเป็นความโกรธ การอดทนอดทนหมายถึงการจัดการอารมณ์ของเราให้สอดคล้องกับสถานการณ์ หากคุณแตะต้องตัวเองและตรวจสอบนาฬิกาที่กำลังรออยู่ที่ธนาคารตรวจสอบว่าความโกรธของคุณช่วยให้สถานการณ์หรือไม่ ถ้าไม่ควรจะปล่อยให้มันไปได้ดีกว่า และหากความไม่อดทนของคุณโดยตรงกับคนอื่นทำงานเพื่อพัฒนาความเห็นอกเห็นใจและใส่ตัวเองในรองเท้าของพวกเขา ถ้ามีใครตัดขาดคุณในการจราจรพิจารณาสิ่งที่อาจเกิดขึ้นกับพวกเขาและความตั้งใจของพวกเขา

ความกล้าหาญ

ตามอริสโตเติลความอดทนมากเกินไป แต่สามารถนำคุณไปสู่ความสำเร็จได้ การมีความกล้าหาญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเผชิญกับความอยุติธรรมเป็นสิ่งที่ดี สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความกล้าหาญนั้นไม่ใช่ความกลัว แต่เป็นความสมดุลที่เหมาะสมกับความกลัวและความมั่นใจ คุณมีแนวโน้มที่จะมีความมั่นใจมากเกินไปหรือกลัวมากเกินไป? ถ้าคุณมักเอนเอียงไปทางความกลัวหาโอกาสที่จะทำหน้าที่แม้จะกลัวโดยการพูดคุยอย่างหนักหรือท้าทายตัวเองในการบอกว่าใช่เมื่อได้รับเชิญให้ทำอะไรที่ข่มขู่คุณ

หากคุณพบว่าคุณเป็นคนที่ใจอ่อนมากเกินไปให้พิจารณาถึงสิ่งที่คุณรู้สึกกลัว (อาจยอมรับว่าโครงการใหม่ที่คุณกำลังหมายถึงคุณเป็นอย่างมากและคุณไม่สามารถทนต่อความล้มเหลวนี้ได้) และยอมรับว่าพวกเขาเป็น เป็นแหล่งแห่งความแข็งแรงในขณะที่คุณก้าวไปข้างหน้า

การควบคุมอารมณ์

จำไว้ว่าชิ้นส่วนที่สองของพายคุณได้เข้าถึงสำหรับคืนที่ผ่านมา? คุณต้องการจริงๆไหม การลงโทษคือการคุมประพฤติเมื่อเป็นการปล่อยตัวตนเอง โดยวิธีการทั้งหมดเราควรมีชิ้นพายและลิ้มรสมัน แต่มากเกินไปของสิ่งที่ดีจะกัดกร่อนความสุขโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นความผิดและตัวเองรังเกียจตั้งมัน ออกกำลังกายด้วยตนเองอย่างเหมาะสมในสองวิธี

หนึ่งเมื่อคุณเลือกที่จะเพลิดเพลินและเพลิดเพลินในบางสิ่งบางอย่างให้ตัวเองให้เต็มและเพลิดเพลินไปกับมัน สองกำหนดข้อ จำกัด ที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเองและยึดติดกับพวกเขา มีแผนล่วงหน้าและรู้ว่าคุณจะเพิ่ม ความสุขให้ มากขึ้นโดยยึดติดกับขีด จำกัด ของคุณมากกว่าการทำลายมันและผ่อนคลาย

มิตรภาพ

ในมุมมองของอริสโตเติลมิตรภาพเป็นหนึ่งในคุณธรรมที่สูงที่สุด เขายอมรับว่ามิตรภาพมักเกิดขึ้นจากเหตุผลในทางปฏิบัติเช่นเดียวกับความเป็นเพื่อนที่คุณพูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน แต่ความสัมพันธ์ที่แท้จริงนั้นเป็นเรื่องเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างคนสองคนที่ชื่นชมกันและกันและส่งเสริมให้กันและกันเพื่อเข้าถึงศักยภาพของตนอย่างเต็มที่ มิตรภาพดังกล่าวหายาก นี่ไม่ใช่การเชื่อมต่อหลายร้อยรายการที่คุณมีใน Facebook หรือ LinkedIn คนเหล่านี้คือคนที่คุณโทรหาตอนกลางดึกเมื่อคุณต้องการใครสักคนที่จะอยู่ที่นั่น การลงทุนและการเลี้ยงดูความสัมพันธ์เหล่านี้เป็นพื้นฐานในการสนับสนุนความสุขของเราเอง ระบุว่าใครคือคนเหล่านี้ในชีวิตของคุณและแจ้งให้ทราบว่าคุณชื่นชมพวกเขามากแค่ไหน บทสนทนาเหล่านี้เป็นความสุขอย่างมาก