ความสัมพันธ์ระหว่างความสุขกับสุขภาพ

ความสุข: มีผลต่อสุขภาพของคุณในหลาย ๆ ด้าน

ความสุขและสุขภาพได้รับการเชื่อมโยง anecdotally สำหรับค่อนข้างขณะนี้ "เสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุด" ได้กลายเป็น cliche 'ด้วยเหตุผล - แต่การวิจัยสำรองสิ่งที่หลายคนมี instinctively สันนิษฐานทั้งหมดพร้อม: ความสุขและสุขภาพที่มีการเชื่อมต่อจริงๆ, และระดับความสุขของคนนั้นจะส่งผลต่อระดับสุขภาพของตัวเองได้ดี

เขตข้อมูลที่ค่อนข้างใหม่ของ จิตวิทยาเชิงบวก คือการสำรวจปัจจัยต่างๆที่นำไปสู่ ความยืดหยุ่นทางอารมณ์ความ สุขและสุขภาพในหัวข้อเรื่องอื่น ๆ ที่ยืนยันชีวิตและสิ่งที่เรารู้ในปัจจุบันเกี่ยวกับหัวข้อเหล่านี้จะช่วยให้เรามีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความหมายมากยิ่งขึ้น - และลดความเครียดในเวลาเดียวกัน

ประสบการณ์ที่กระตุ้นอารมณ์ความรู้สึกเชิงบวกทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบที่จะหลั่งไหลอย่างรวดเร็ว จุดแข็งและคุณธรรม ... ทำหน้าที่ขัดขวางความโชคร้ายและความผิดปกติทางจิตและอาจเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความยืดหยุ่น นักบำบัดโรคที่ดีที่สุดไม่เพียงรักษาความเสียหาย พวกเขาช่วยให้ผู้คนสามารถระบุและสร้างจุดแข็งและคุณประโยชน์ของตนเองได้ "มาร์ตินเซลลิแมนแมนอดีตประธานสมาคมจิตวิทยาอเมริกันและบิดาแห่งภาควิชาจิตวิทยาเชิงบวกกล่าวในหนังสือ Authentic Happiness ของเขา และการวิจัยที่มั่นคงยังคงมีผลต่อการสนับสนุนมุมมองนี้ ต่อไปนี้เป็นข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับความสุขและสุขภาพ

ความสุขและอายุยืน

การสำรวจสถานที่สำคัญเกี่ยวกับแม่ชีสามารถระบุถึงประโยชน์ด้านสุขภาพที่มาพร้อมกับอารมณ์ความรู้สึกในเชิงบวก (การศึกษาของแม่ชีทำงานได้ดีเพราะตัวแปรวิถีการดำเนินชีวิตอื่น ๆ มีความเท่าเทียมกันดังนั้นความแตกต่างของรายงานจึงสามารถลดลงได้เป็นอย่างมากเช่นบุคลิกภาพและมุมมอง) ในการศึกษาชีวิตและความตายของแม่ชีให้ข้อมูลเกี่ยวกับสถานะทางอารมณ์ นักวิจัยสามารถที่จะทำการค้นพบที่สำคัญเกี่ยวกับความสุขและอารมณ์ความรู้สึกด้านสุขภาพที่ดีมีความสัมพันธ์กับอายุขัย!

90% ของไตรมาสที่ร่าเริงที่สุดของแม่ชีมีชีวิตอยู่เมื่ออายุแปดสิบห้าปีขณะที่มีเพียง 34% ของไตรมาสที่ร่าเริงน้อยที่สุดอาศัยอยู่ในยุคนั้น ในทำนองเดียวกัน 54% ของสี่ร่าเริงที่สุดคือชีวิตที่อายุเก้าสิบสี่เมื่อเทียบกับ 11% ของอย่างน้อยร่าเริง

ความสุขและการสมรส

ราวกับว่ายังไม่เพียงพออารมณ์ความรู้สึกเชิงบวกก็เชื่อมโยงกันด้วยการวิจัยเพื่อความพึงพอใจในการสมรส

ในการศึกษาอื่นที่น่าอัศจรรย์นักวิจัยสามารถตรวจสอบความร่าเริงของรอยยิ้มในภาพถ่ายประจำปีของผู้หญิงและคาดเดาว่าคนในครอบครัวใดโดยเฉลี่ยจะมีความเป็นไปได้มากขึ้นในการแต่งงานแต่งงานกันและพบกับความเป็นส่วนตัวที่ดีขึ้นในอีก 30 ปีข้างหน้า สิ่งที่น่าประทับใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ก็คือความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพจะเชื่อมโยงกับภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งและทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นดังนั้น "เกลียวขึ้น" จะยังคงดำเนินต่อไป นี่เป็นวิธีที่ดีที่คู่รักสามารถรักษาสุขภาพไว้ได้

ความสุขและมองในแง่ดี

นักวิจัยยังพบว่าผู้ มองโลกในแง่ดี มีชีวิตที่ยืนยาวมากขึ้น ความมองในแง่ดีแตกต่างจากอารมณ์บวกแม้ว่าทั้งสองจะเกี่ยวข้องกัน แทนที่จะมองโลกในแง่ดี แต่ผู้มองโลกในแง่ดีมีแนวโน้มที่จะเห็นโลกในลักษณะที่แตกต่างออกไปคือเมื่อเหตุการณ์ที่เป็นบวกเกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขาพวกเขาให้เครดิตกับตัวเองโดยอ้างว่าเป็นเหตุให้เกิดลักษณะที่อยู่ภายใต้การควบคุมของพวกเขาและดูเหตุการณ์ที่ดีในฐานะ เซ็นสัญญาว่าจะมีกิจกรรมเชิงบวกมากขึ้น เลนส์ที่เฉพาะเจาะจงซึ่งพวกเขามองเห็นโลกช่วยให้พวกเขาสามารถรักษาความ เชื่อ มั่น ภายใน (locus of control) ภายในได้ มากขึ้นรวมถึงพฤติกรรมการส่งเสริมสุขภาพและมีส่วนเกี่ยวข้องกับผลประโยชน์มากมายเช่นอายุการใช้งานที่ยาวนาน พบว่าผู้ที่มองโลกในแง่ดีมีอายุขัยเฉลี่ย 19% โดยเฉลี่ย

เห็นได้ชัดว่าความสุขและสุขภาพสามารถเชื่อมโยงกันได้โดยการมองในแง่ดี

ความสุขและ 'การป้องกันวัย'

ปัจจัยอีกอย่างหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์บวกและแง่ดีคือชุดของจุดแข็งที่เรียกว่า 'การป้องกันแบบผู้ใหญ่' ลักษณะเหล่านี้ซึ่งไม่ได้แสดงโดยทุกคนและแตกต่างกันไปตามอายุการใช้งานรวมทั้ง ความเห็นแก่ประโยชน์ ความสามารถในการชะลอการทำให้พอใจความคิดในอนาคตและ อารมณ์ขัน ตามการศึกษาของฮาร์วาร์ดที่ติดตามกลุ่มคนผู้ชายไปตลอดชีวิตการป้องกันแบบผู้ใหญ่นั้นมีความเกี่ยวพันอย่างใกล้ชิดกับความสุขในการใช้ชีวิตรายได้สูงและวัยชราที่แข็งแรงในผู้ชายจากภูมิหลังที่แตกต่างกัน

ความสุขและสุขภาพ

นักวิจัยด้านความสุขโรเบิร์ตโฮลเดนทำการสำรวจและพบว่า 65 ใน 100 คนจะเลือกความสุขต่อสุขภาพ แต่ทั้งคู่มีความสำคัญอย่างมาก

โชคดีที่เราไม่ต้องเลือก: ความสุขและสุขภาพไปพร้อมกัน โฮลเดนกล่าวว่า "[T] นี่ไม่ใช่สุขภาพที่แท้จริงโดยไม่มีความสุข"

นอกจากนี้ยังมีหลักฐานมากมายที่แสดงให้เห็นว่าภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวลและความเครียด ตัวอย่างเช่นมีส่วนเกี่ยวข้องกับภาวะสุขภาพที่แย่ลง ภาวะลบเหล่านี้ถ้าเป็น เรื้อรัง สามารถทำให้เกิดภูมิคุ้มกันและเพิ่มการอักเสบในร่างกายที่นำไปสู่ความหลากหลายของโรคและ เงื่อนไข หลักการของจิตวิทยาเชิงบวกสามารถต่อสู้กับรัฐเชิงลบเหล่านี้ได้ซึ่งจะช่วยเพิ่มโอกาสในการมีสุขภาพ

_{แหล่งที่มา:
Borysenko, J. การเลื้อยร่างกายการแก้ไขจิตใจ Hay House Publications , 2007}

_{Holden, R. มีความสุข: ปลดปล่อยพลังแห่งความสุขในตัวคุณ Hay House Publications , 2009}

_{ปีเตอร์สัน C. ไพรเมอร์ในจิตวิทยาเชิงบวก Oxford University Press, Inc. , (2006)}

_{Seligman, MEP ความสุขที่แท้จริง: ใช้จิตวิทยาเชิงบวกแบบใหม่เพื่อตระหนักถึงศักยภาพของคุณในการบรรลุเป้าหมายที่ยั่งยืน ข่าวฟรี (2002)}