นับตั้งแต่เดือนเมษายน ปีพ.ศ. 2555 United Nations Sustainable Development Solutions Network ได้เผยแพร่รายงานประจำปีเกี่ยวกับความสุขและระดับความเป็นอยู่ที่ดีของประชาชนทั่วโลก รายงานฉบับนี้เรียกว่า "The World Happiness Report" ใช้เพื่อวัดความก้าวหน้าทางสังคมและมีอิทธิพลต่อนโยบายสาธารณะมากขึ้น
ผลการวิจัยของรายงานฉบับนี้สามารถนำมาใช้กับแต่ละคนในระดับบุคคลได้เช่นเดียวกับที่เราจะใช้ผลการ ค้นคว้าวิจัยเรื่องความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี รู้ว่าสิ่งที่มีอิทธิพลต่อความสุขโดยทั่วไปสามารถช่วยให้เราทุกคนมีชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น
มันทำงานอย่างไร
รายงานฉบับนี้วัดความรอบคอบของผู้คนประมาณ 1000 คนในแต่ละประเทศมากกว่า 150 ประเทศทั่วโลก "ความเป็นอยู่ที่ดี" หมายถึงการประเมินระดับของความเป็นอยู่ที่ดีของแต่ละคนในทางตรงกันข้ามกับมาตรการภายนอกที่ไม่ได้รับอิทธิพลจากการประเมินความสุขส่วนบุคคลของผู้คน
วัดความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นนี้ได้รับการประเมินโดยการถามคำถามต่อไปนี้: "ลองจินตนาการถึงบันไดโดยทำตามขั้นตอนที่กำหนดจากศูนย์ที่ด้านล่างถึง 10 ที่ด้านบน ด้านบนบันไดหมายถึงชีวิตที่ดีที่สุดสำหรับคุณและด้านล่างของบันไดจะเป็นชีวิตที่เลวร้ายที่สุดสำหรับคุณ ตอนบันไดไหนที่คุณรู้สึกว่าคุณยืนอยู่ในตอนนี้? "
นักวิจัยยังเก็บข้อมูลอื่น ๆ ในเรื่องและประเมินว่าหกปัจจัยของประเทศมีส่วนร่วมในระดับเฉลี่ยความเป็นอยู่ที่ดีของผู้อยู่อาศัยอย่างไร ปัจจัยสำคัญเหล่านี้คือ GDP per capita การสนับสนุนทางสังคมอายุขัยชีวิตสุขภาพเสรีภาพทางสังคมความเอื้อเฟื้อและไม่มีการทุจริต
สิ่งที่พวกเขาพบ
รายงานความสุขของโลกได้ให้ข้อมูลที่มีค่าแก่เราในช่วงหลายปีที่มีการแบ่งปันข้อมูล ตัวอย่างเช่นเรารู้จากรายงานฉบับนี้และในอดีตว่าปัจจัยทางสังคมส่งผลกระทบต่อความสุขและความเป็นอยู่ของผู้คนเป็นอย่างมาก เรารู้ว่าห้าปัจจัยอื่น ๆ ที่ศึกษายังมีผลกระทบอย่างมากต่อความสุขของประชาชนในแต่ละประเทศและประเทศที่มีความมั่นคงทางเศรษฐกิจที่ไม่น่าแปลกใจมีประชากรอาศัยอยู่ในระดับความสุขที่สูงขึ้น
บางทีการค้นพบที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งของปีก่อนคือความแปรปรวนของความสุขที่สามารถอธิบายได้จาก 6 ปัจจัยที่วัดได้ GDP ต่อหัวและอายุขัยเฉลี่ยของสุขภาพคิดเป็นประมาณครึ่งหนึ่งของระดับความสุขโดยมีปัจจัยสี่ประการอื่น ๆ ทำส่วนที่เหลือ ที่น่าสนใจทั้งสี่ปัจจัยนี้เกี่ยวข้องกับลักษณะทางสังคมของชีวิต
อีกแง่มุมหนึ่งของรายงานเหล่านี้คือความสามารถในการเปรียบเทียบระดับความสุขของผู้คนภายในประเทศเดียวและระดับความสุขของผู้คนระหว่างประเทศต่างๆ ตัวอย่างเช่นมีความแปรปรวน 80% ในระดับความสุขของผู้คนในบางประเทศซึ่งหมายความว่าในขณะที่อัตราเฉลี่ยของความสุขนั้นสูงกว่าในหมู่ประชาชนในบางประเทศและต่ำกว่าในระดับอื่น ๆ ก็มีความแตกต่างในระดับความสุขของคนด้วย ภายในประเทศเดียวกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มประเทศที่ร่ำรวยขึ้นมีแนวโน้มที่จะชี้ให้เห็นถึงปัจจัยต่างๆที่แต่ละคนสามารถควบคุมได้ง่ายเช่น สุขภาพจิตสุขภาพ กายและ ปัจจัยทางความสัมพันธ์
สิ่งสำคัญคือต้องดูว่าบางประเทศรักษาระดับความสุขไว้ได้อย่างไรและระดับความสุขของประเทศอื่น ๆ ก็มีความผันผวน ตัวอย่างเช่นการเปรียบเทียบอันดับความสุขในปี 2560 ของสหรัฐฯช่วยให้เราเห็นถึงผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นและเพื่อดูความสำคัญของปัจจัยอื่น ๆ ที่ยังคงเหมือนเดิม
นี้สามารถช่วยให้เราเข้าใจสิ่งที่สร้างความมั่นคงในความสุขและสิ่งที่สำคัญที่สุดที่จะไล่ตามในชีวิตของเรา
ทำไมความสุขขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ของเรา
ความสัมพันธ์ที่ดีมีส่วนร่วมอย่างมากต่อระดับความสุขด้วยวิธีการทั้งทางตรงและทางอ้อม ความสัมพันธ์สัมผัสแทบทุกพื้นที่ของชีวิตของเราและนี่แสดงให้เห็นในรายงานปีนี้เช่นเดียวกับรายงานของปีก่อน ๆ
สถานการณ์ทางสังคมของเรามีอิทธิพลต่อรายได้สุขภาพการมีอยู่ของการสนับสนุนความรู้สึกของอิสรภาพประสบการณ์แห่งความเอื้ออาทรความยืดหยุ่นและแน่นอนว่าชีวิตเราใช้เวลา ในรูปแบบต่างๆที่เราทำได้การลงทุนในความสัมพันธ์ของเราสามารถทำได้ดี
ใครเป็นคนที่มีความสุขที่สุด?
ในแง่ของประเทศที่มีอัตราความสุขสูงสุดประเทศที่มีความสุขสูงสุดในปีนี้ ได้แก่ นอร์เวย์เดนมาร์กไอซ์แลนด์และสวิตเซอร์แลนด์ เหล่านี้คือทุกประเทศที่มีความสำคัญในด้านต่างๆเช่นความห่วงใยเสรีภาพความเอื้ออาทรสุขภาพรายได้ความซื่อสัตย์สุจริตและธรรมาภิบาลที่สนับสนุนประชาชน
เปรียบเทียบผลการดำเนินงานในปีนี้กับปีที่ผ่านมาประเทศเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะมีเสถียรภาพในระดับความสุขและมีแนวโน้มที่จะได้รับการจัดอันดับอย่างใกล้ชิดมากพอที่จะทำให้ทุกคนอยู่ในระดับที่มีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในแต่ละปี นี่แสดงให้เห็นว่าปัจจัยที่นำไปสู่ความสุขของประเทศเหล่านี้เป็นปัจจัยที่นำไปสู่ความสุขที่มั่นคงมากขึ้นในคน
ในแง่ของแต่ละบุคคลความสุขส่วนตัวจะได้รับผลกระทบอย่างมากจากสุขภาพจิตสุขภาพร่างกายและความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพดังที่ได้กล่าวมาแล้ว หนึ่งในประเด็นหลักของความสัมพันธ์ทางสุขภาพที่ก่อให้เกิดความสุขคือความสามารถในการมีคนมานับ
การค้นพบที่สำคัญอีกอย่างหนึ่ง ซึ่งสะท้อนให้เห็นถึงการวิจัยความสุขอื่น ๆ ก็คือประสบการณ์เชิงบวกที่นำไปสู่การวัดความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีซึ่งหมายความว่าการมีประสบการณ์ที่ดีขึ้น (และชีวิตทางสังคมที่มีสุขภาพดีจะนำไปสู่หลายเรื่อง) ประสบการณ์อื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ ผู้ที่มีสภาวะจิตใจที่ดีอาจรู้สึกเครียดจากความท้าทายที่พวกเขาเผชิญและพวกเขายังมีแนวโน้มที่จะสังเกตเห็นแหล่งข้อมูลที่พร้อมใช้งานซึ่งจะสร้างความรู้สึกส่วนตัวที่ดีขึ้น ซึ่งหมายความว่าคนที่มีความสุขที่สุดมักจะเป็นผู้ที่มีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและสามารถใช้ประโยชน์จากประสบการณ์เชิงบวกได้มากที่สุด
กรณีของสหรัฐอเมริกา
สหรัฐอเมริกาเป็นประเทศที่ประสบปัญหาความสุขลดลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ในความเป็นจริงมันไม่เพียง แต่ลดลงประมาณครึ่งหนึ่งของระดับการรายงานตัวเองในช่วง 10 ปีที่ผ่านมานับเป็นปีที่สามที่มีความสุขที่สุดในบรรดาประเทศ OED ในปี 2550 และนับได้ว่าเป็นอันดับที่ 19
เนื่องจากสี่ในหกปัจจัยที่ศึกษาได้ลดลงและสี่ปัจจัยเหล่านี้ถือเป็นลักษณะทางสังคม (ความรู้สึกของการสนับสนุนทางสังคมเสรีภาพส่วนบุคคลการบริจาคและการปราศจากการทุจริต) นี่เป็นแนวคิดที่เน้นย้ำถึงความสำคัญของอิทธิพลทางสังคมต่อความสุข . ในขณะที่ผู้กำหนดนโยบายและผู้มีอำนาจสามารถแนะนำหลักสูตรการดำเนินการได้หลายประการข้อมูลเหล่านี้สามารถกระตุ้นให้เรามีส่วนร่วมในการลงทุนในความสัมพันธ์ของเราและสร้างการสนับสนุนทางสังคมที่ดีขึ้นสำหรับตัวเราเองและคนที่เรารัก ชุมชนและมุ่งเน้นการปลูกฝังความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับผู้อื่น
สาเหตุอะไรที่เลวร้ายที่สุด?
ปัญหาสุขภาพจิตพบว่ามีอิทธิพลต่อความสุขส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี ตัวอย่างเช่นในสังคมตะวันตกการวินิจฉัยว่าความเจ็บป่วยทางจิตมีผลต่อความสุขมากกว่ารายได้การจ้างงานหรือแม้แต่สุขภาพกาย ในความเป็นจริงสุขภาพกายเป็นสิ่งสำคัญในทุกประเทศ แต่ก็พบว่ามีความสำคัญน้อยกว่าสุขภาพจิตเป็นปัจจัยแห่งความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีในทุกประเทศ ความผิดปกติของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลพบว่าเป็นรูปแบบหลักของความเจ็บป่วยทางจิตและการขจัดความผิดปกตินั้นจะส่งผลดีต่อผู้คนในทุกประเทศมากที่สุด
นี่เป็นกรณีที่ดีสำหรับการทำสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อสร้างความยืดหยุ่นส่วนบุคคลของเราต่อความเครียดและความท้าทายที่เราเผชิญในชีวิต มีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อ สร้างความยืดหยุ่น รวมถึงการ เปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตการ เปลี่ยนแปลงมุมมอง และการ สร้างเครือข่ายสนับสนุน นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นถึงความสำคัญของการแสวงหาการสนับสนุนจากเพื่อนหรือผู้ช่วยมืออาชีพหากจำเป็นเพื่อให้มีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพจิตของเราในแบบเดียวกับที่เราจะปกป้องสุขภาพกายของเรา
ปัจจัยอื่น ๆ ที่มีผลต่อความสุข
- การศึกษา : ระดับการศึกษาพบว่ามีผลดีต่อความสุขในทุกประเทศยกเว้นประเทศออสเตรเลีย อย่างไรก็ตามการศึกษาด้วยตัวเองเป็นปัจจัยที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าคนอื่น ๆ เช่นรายได้ ผลกระทบจากการศึกษาดูเหมือนจะเป็นญาติกันซึ่งหมายความว่าผู้ที่มีระดับการศึกษาในระดับสูงมีแนวโน้มที่จะมีความสุขมากกว่าผู้ที่อยู่ในประเทศของตนที่มีระดับการศึกษาต่ำกว่า แต่ประเทศที่มีระดับการศึกษาเฉลี่ยในระดับสูงมักไม่ค่อยมีแนวโน้มที่จะเป็น มีความสุขมากกว่าประเทศที่มีระดับค่าเฉลี่ยต่ำกว่า ในที่สุดสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าในเด็กสุขภาพทางอารมณ์เป็นตัวบ่งชี้ถึงความเป็นอยู่ที่ดีกว่าระดับการศึกษา
- รายได้ : ระดับรายได้มีแนวโน้มที่จะมีผลต่อความสุขมากกว่าการศึกษา แต่ยังคงเป็นเพียงร้อยละ 2 ของความแปรปรวนของความสุขในหมู่ประชาชนในประเทศเดียวกัน ซึ่งหมายความว่าเช่นการศึกษารายได้สร้างความสุขมากขึ้น นอกจากนี้สุขภาพทางอารมณ์มีผลต่อความสุขมากกว่ารายได้มากขึ้น ในเด็กระดับรายได้มีค่าน้อยกว่าตัวทำนายสุขภาพและพฤติกรรมทางอารมณ์ของเด็กมากกว่าความรู้สึกทางอารมณ์ของมารดา
- การมีความสัมพันธ์ : หนึ่งในสิ่งที่พบว่ามีความสัมพันธ์อย่างมากกับความสุขในหลายประเทศคือความรู้สึก "มีใครสักคนที่จะต้องนับ" การมีคู่ครองพบว่ามีผลกระทบเชิงบวกอย่างมากต่อความสุขในประเทศแถบตะวันตก ในประเทศอินโดนีเซียพบว่าคู่ค้ามีความสำคัญน้อยกว่า แต่อาจเป็นเพราะความสำคัญของครอบครัวที่มีมากขึ้น
ข้อเสนอที่สำคัญ
มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อความสุขและความเป็นอยู่และปัจจัยหลายประการที่สำคัญที่สุดอยู่ภายใต้อิทธิพลของเรา ความสัมพันธ์เช่นมีผลต่อเราในรูปแบบที่สำคัญมากและการลงทุนในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพเป็นอย่างดีคุ้มค่าความพยายาม สุขภาพทางอารมณ์เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญที่สุดในความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีดังนั้นการพัฒนาความสามารถในการรับมือกับความรู้สึกของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอาจเป็นประโยชน์อย่างมาก
> ที่มา:
> รายงานความสุขโลก 2017