ความลับเพื่อความสุขที่ยั่งยืน? การเชื่อมต่อกับผู้อื่น
ถ้าคุณคิดว่าตัวเองเป็นคนทางสังคมที่เป็นธรรมชาติคุณอาจจะไม่แปลกใจที่ได้ยินว่าการใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวได้รับการพิสูจน์แล้วว่าทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น แม้ว่าคุณจะต่อต้านสังคมก็ตามอย่าข้ามเรื่องนี้ --- มันจะทำให้ คุณ รู้สึกมีความสุขมากขึ้นเมื่อไปเที่ยวกับคนอื่นด้วย จริงๆ!
การวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของพฤติกรรมทางสังคมต่อสุขภาพและการมีอายุยืนยาวเกิดขึ้นมาหลายปีแล้วโดยมีการศึกษาหลังจากการศึกษาสรุปได้ว่ามนุษย์เป็นเพียงแค่ใส่สิ่งมีชีวิตทางสังคมที่ต้องการการติดต่อกับมนุษย์คนอื่น ๆ เพื่อที่จะเจริญเติบโตได้
ในความเป็นจริงการขาดการเชื่อมต่อทางสังคมจะถูกเรียกว่าเป็นความเสี่ยงด้านสุขภาพโดยรวมมากกว่าการสูบบุหรี่! การโดดเดี่ยวส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายรวมทั้งความอ่อนแอต่อความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและพฤติกรรมต่อต้านสังคม (เป็นการง่ายที่จะเห็นว่าเรื่องนี้สามารถสร้างวงจรที่เลวร้ายได้อย่างไรการเชื่อมต่อทางสังคมที่ไม่ดีทำให้เกิดพฤติกรรมที่ขัดขวางการเชื่อมต่อเหล่านี้ซึ่งหมายถึงพฤติกรรมเหล่านี้มากขึ้นเป็นต้น) นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการเชื่อมต่อทางสังคมและความสุข .
การเชื่อมต่อเป็นโรคติดต่อ
เช่นเดียวกับเชื้อโรค "ผลประโยชน์ที่เชื่อมต่อ" ของคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคติดต่อ --- ความรักการเห็นแก่ประโยชน์และความสุขความสุขทั้งหมดดูเหมือนจะแพร่กระจายผ่านการเชื่อมต่อที่มั่นคงของมนุษย์ นั่นเป็นข่าวดี! หมายความว่าคุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากเครือข่ายของคุณ (นั่นคือคนที่คุณโต้ตอบด้วยไม่ว่าจะเป็นคนหรือทางโทรศัพท์หรือทางออนไลน์) ด้วยวิธีที่ไม่คาดฝัน แม้ว่าความเชื่อมโยงลึก ๆ ดูเหมือนจะเป็นประโยชน์มากที่สุดการเชื่อมต่อแบบสบาย ๆ ก็ยังคงสามารถให้ผลในเชิงบวกเมื่อการเชื่อมต่อเหล่านั้นเป็นไปในทิศทางที่เป็นประโยชน์ต่อสังคม
นักวิจัยบางคนของ Harvard กำลังพิจารณาการเชื่อมโยงทางสังคมในเครือข่ายมิตรภาพและการหาอิทธิพลในเชิงบวกที่สามารถแพร่ระบาดได้แม้ผู้ที่ประสบปัญหามักไม่รู้จัก
การเชื่อมต่อเป็นเรื่องเกี่ยวกับการรับรู้
เช่นเดียวกับที่คุณรู้สึกเหงาในฝูงชนหรือคนเดียวทั้งๆที่เป็นวงกลมขนาดใหญ่ของครอบครัวและเพื่อน ๆ ความเชื่อมโยงของคุณกับคนอื่น ๆ น้อยลงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำและเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่คุณดูความสัมพันธ์เหล่านั้น
สละเวลาที่จะ รู้สึกขอบคุณ สำหรับคนในชีวิตของคุณจริง deepens พันธบัตรเหล่านั้นไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ของพฤติกรรมภายนอกที่เกิดขึ้นระหว่างคุณหรือไม่ ที่น่ากลัวสวย
การเชื่อมต่อทำให้เราเมตตา
ความรู้สึกเชื่อมต่อกับผู้คนรอบตัวเราสร้างแรงกดดันต่อการเห็นแก่ผู้อื่นในระดับที่สูงขึ้น ในการทดสอบที่โด่งดังในปัจจุบันโจนาธานสตาร์คทำข้อมูลบัตร Starbucks ให้กับสาธารณชนและสนับสนุนให้คนอื่น ๆ ใช้หรือ "จ่ายเงิน" ตามที่เห็นสมควร การ์ดเหล่านี้เห็นการใช้งานที่กว้างขวาง (ทั้งในการเพิ่มและวาดภาพจากกองทุน) ในช่วงเวลาดังกล่าวและนักวิทยาศาสตร์สังคมบางคนกล่าวว่าแนวคิดในการเชื่อมต่อผ่านเครือข่ายออนไลน์มีบทบาทในเหตุผลที่คนอื่น ๆ ยินดีที่จะมีส่วนร่วม รู้สึกเหมือนเป็นสถานการณ์ทางสังคมและทำให้คนส่วนใหญ่ให้ความรู้สึกเป็นธรรมชาติ สิ่งนี้ทำให้รู้สึกถึงสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับการบริการชุมชนและความเห็นแก่ประโยชน์อื่น ๆ ด้วย --- คนที่ใจดีต่อคนอื่น ๆ ไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มสุขภาพและความสุขของพวกเขาเท่านั้น แต่พวกเขาก็รายงานว่ารู้สึกเชื่อมต่อกับคนอื่นมากขึ้นและคนที่พวกเขาให้บริการจะเพิ่มขึ้นเช่น ดี.
การเชื่อมต่อสามารถปลูกได้
ใช่ introverts แม้จะสามารถหาวิธีที่จะสร้างและเพิ่มประสิทธิภาพการเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ ในโลกเทคโนโลยีปัจจุบันคุณสามารถ "ค้นหาเผ่าของคุณได้ง่ายกว่า" ไม่ว่าจะเป็นในตัวบุคคลหรือผ่านสื่อดิจิทัล
ข่าวดีก็คือการเชื่อมต่อในเชิงบวกทั้งหมดมีประโยชน์ต่อสุขภาพและความสุขดังนั้นคุณจึงต้องมองหาสถานที่ที่ลึกซึ้งและเป็นเพื่อนตลอดกาลที่สุดเท่าที่ "นับ" การมีส่วนร่วมในรูปแบบใด ๆ ของปฏิสัมพันธ์ทางสังคมในเชิงบวกคือการสร้างธนาคารการเชื่อมต่อของคุณที่เรียกว่าและยิ่งคุณเชื่อมต่อมากเท่าใดความรู้สึกที่มีความสุขมากขึ้นเท่านั้นและโอกาสที่คุณจะสร้างการเชื่อมต่อมากยิ่งขึ้น
การเชื่อมต่อคือคำตอบ
ถ้าคุณได้อ่านเรื่อง Grant Study ที่มีชื่อเสียงซึ่งเป็นโครงการระยะยาว 75 ปีที่พยายามระบุว่าอะไรที่ทำให้เรามีความสุขมากที่สุดผู้กำกับจอร์จแลนทันต์ผู้กำกับ 3 ปีของการศึกษากล่าวว่า " "ความสุขคือความรัก
หยุดนิ่ง "และอีกครั้งเมื่อมนุษย์ได้รับการสังเกตการณ์และสอบสวนและสงสัยเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกรักก็คือ ... คนอื่น ๆ ไม่ใช่สิ่งต่างๆหรือแม้กระทั่งประสบการณ์ แต่เป็นการ เชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ เพราะนั่นคือสิ่งที่ทำให้เรา มีความสุขที่สุด