หากคุณได้รับการดูแลของคู่สมรสที่ป่วยเป็นโรคเรื้อรังหรือผู้ปกครองสูงอายุคุณอาจรู้สึกผลกระทบจากความเครียดของผู้ดูแล ถ้าคุณรู้สึกผิดหวังหรือจมหรือมีอาการเครียดเพิ่มขึ้นคุณไม่ได้อยู่คนเดียว การดูแลแบบนี้สามารถทำให้เกิดแรงกดดันต่อคนได้มากและผู้ดูแลมักรู้สึกประหลาดใจกับจำนวนความเครียดที่ตนรู้สึก
นี่เป็นเพียงบางส่วนของแรงกดดันที่ผู้ดูแลหลายคนต้องเผชิญ
ความกลัวหรือความไม่แน่นอน
ถ้าคุณอยู่ในตำแหน่งของการดูแลคนที่มีโรคมะเร็งหรือเป็นโรคร้ายแรงอื่นคุณอาจจะเกี่ยวข้องกับความห่วงใยในอนาคตของคนที่คุณรัก หากคุณดูแลเด็กที่มีความต้องการพิเศษอาจมีความไม่แน่นอนว่าจะดำเนินการอย่างไร การอยู่ในฐานะที่เป็นผู้ดูแลมักถือความรับผิดชอบหนักและสถานการณ์ที่น่ากลัวบางครั้ง
Shift ในบทบาท
หากคุณดูแลพ่อแม่ผู้สูงอายุอาจเป็นเรื่องยากที่จะได้เห็นคนที่มีบทบาทในการดูแลคุณอยู่ในขณะนี้เพื่อต้องการความช่วยเหลือบ่อยๆสำหรับกิจกรรมพื้นฐานเช่นการแต่งกายหรือขับรถ เมื่อต้องดูแลคู่สมรสที่ไม่ดีบทบาทต่างๆจะได้รับผลกระทบเช่นกัน อาจเป็นเรื่องยากที่จะเห็นคนที่คุณรักอยู่ในตำแหน่งที่อ่อนแอและมักเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่ต้องการความรู้สึกที่รู้สึกเจ็บปวด ซึ่งอาจส่งผลต่อทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้อง
ความดันทางการเงิน
เนื่องจากค่ารักษาพยาบาลและค่าธรรมเนียมการรักษาอื่น ๆ เกิดขึ้นและเมื่อพลังงานเหลือน้อยลงสำหรับการทำงานผู้ดูแลมักจะเผชิญหน้ากับความกดดันทางการเงินเช่นกัน
ความเหงา
เมื่อต้องรับมือกับความต้องการของผู้ที่ต้องการการดูแลอย่างต่อเนื่องผู้ดูแลอาจรู้สึกโดดเดี่ยวจากส่วนที่เหลือของโลก
ไม่ว่าคุณจะอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ปลอดภัยที่จะปล่อยให้คนที่คุณรักอยู่คนเดียวหรือแม้กระทั่งพวกเขาก็เหงาเมื่อออกไปคุณอาจพบว่าตัวเองผูกติดอยู่กับบ้านมากกว่าที่เคยเป็นมาซึ่งอาจทำให้คุณยากขึ้น ออกกำลังกายเชื่อมต่อกับผู้อื่นและทำสิ่งต่างๆที่ช่วยให้คุณเครียด
เวลาน้อยคนเดียว
ในขณะที่ผู้ดูแลอาจรู้สึกโดดเดี่ยวจากคนอื่น ๆ ก็มักมีเวลาน้อยมากอยู่คนเดียว ความจำเป็นในการโดดเดี่ยวเป็นเรื่องจริงสำหรับคนส่วนใหญ่และความเครียดในการได้รับเวลาเพียงเล็กน้อยเพียงอย่างเดียวอาจรู้สึกสับสนสำหรับคนที่รู้สึกโดดเดี่ยว แต่ความรู้สึกทั้งสองสามารถอยู่ร่วมกับผู้ดูแลทำให้ความเครียดของพวกเขาทวีขึ้น
ความต้องการของการดูแลอย่างต่อเนื่อง
ผู้ดูแลหลายคนพบว่าตัวเองให้การดูแลตลอด 24 ชั่วโมงหรือใช้เวลาว่างที่แทบทุกช่วงเวลาที่เข้าร่วมกับความต้องการของคนที่คุณรัก คนอื่น ๆ พบว่าความรับผิดชอบของพวกเขามีค่าคงที่น้อยลง แต่ไม่ทราบว่าพวกเขาจะต้องการในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งหรือช่วงถัดไปดังนั้นพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาต้องการที่จะสามารถใช้ได้ตลอดเวลา ความรู้สึกของการเป็น "เสมอในการปฏิบัติหน้าที่" สามารถใช้โทรหนักเมื่อผู้ดูแล
ความรู้สึกผิด
บางครั้งความรับผิดชอบและความรู้สึกของการแยกสามารถครอบงำและ ผู้ดูแลรู้สึกเผาไหม้ออก
บางครั้งรู้สึกผิดไปพร้อมกับความรู้สึกเช่นราวกับว่าพวกเขาเป็นสัญญาณของความไม่ซื่อสัตย์ นอกจากนี้ยังอาจมีความผิดถ้าผู้ดูแลรู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้ทำให้คนที่คุณรักรู้สึกสบายใจเท่าที่จะเป็นได้แม้ว่าจะไม่มีอะไรที่สามารถทำได้ ความรู้สึกของความขุ่นมัวเป็นที่เข้าใจได้ แต่ความผิดยังคงเป็นเรื่องปกติ
เหล่านี้เป็นเพียงส่วนน้อยของความเครียดที่ผู้ดูแลรู้สึกโดยทั่วไปและหลายคนอาจรู้สึกว่าระดับความเครียดของพวกเขาสูงเกินไปและไม่ต้องจัดการกับสิ่งต่างๆเท่าที่ควร คุณ กำลัง เผชิญกับความกดดันอย่างมากและความเครียดเป็นปฏิกิริยาธรรมชาติ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณได้รับบทบาทผู้ดูแลเป็นเวลานานหรือเผชิญกับความรับผิดชอบที่ดีในฐานะผู้ดูแลและสิ่งสำคัญคือต้องหาทางออกสำหรับความเครียดของคุณ
แม้ว่าการหาเวลาพลังงานและทรัพยากรใน การดูแลตัวเอง อาจเป็นเรื่องยาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับการดูแลตนเอง คุณจะต้องเรียนรู้เกี่ยวกับการ บรรเทาความเครียดและผู้ดูแล และเคล็ดลับในการ จัดการความเครียด เพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายของผู้ดูแล