หากคุณเริ่มการรักษาหรือพิจารณาการรักษาความหวาดกลัวคุณอาจสงสัยว่าจะกำหนดเป้าหมายของการรักษาอย่างไร คุณหวังว่าจะประสบความสำเร็จโดยการรับมือกับความหวาดกลัวของคุณ? สิ่งที่เปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณคุณหวังว่าจะเกิดขึ้น?
เป้าหมายสูงสุดของการบำบัดสำหรับความหวาดกลัว
เป้าหมายของการรักษาด้วย ความหวาดกลัว คือการลดหรือขจัดอาการเพื่อให้คุณสามารถทำกิจกรรมประจำวันได้เช่นการทำเงินและการจัดการดูแลครัวเรือนและการรักษาสัมพันธภาพระหว่างบุคคลที่ดีต่อสุขภาพ
สามัญเป็น Phobias อย่างไร?
ประมาณ 10 ถึง 12 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันมีการวินิจฉัยโรคหวาดกลัว อย่างไรก็ตามในจำนวนผู้คนนั้นความรุนแรงของความหวาดกลัวและผลกระทบที่มีต่อชีวิตแตกต่างกันไปอย่างมาก สิ่งที่เป็นเรื่องธรรมดาคือความหวาดกลัวมัก จำกัด ชีวิตของผู้คนหรือป้องกันไม่ให้พวกเขาเพลิดเพลินไปกับชีวิตของพวกเขาในระดับที่ยิ่งใหญ่ที่สุด
การรักษาขึ้นอยู่กับชนิดของความหวาดกลัว
ประเภทของการรักษาที่คุณได้รับขึ้นอยู่กับชนิดของความหวาดกลัวที่คุณมีและความรุนแรงของอาการของคุณ มีสามประเภทของความหวาดกลัว:
- Agoraphobia เกี่ยวข้องกับความกลัวในสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถหลบหนี (เช่นออกจากบ้านอยู่คนเดียวที่บ้านหรืออยู่ในสถานที่เฉพาะเจาะจงเช่นรถหรือรถประจำทาง) และพฤติกรรมหลีกเลี่ยงเพื่อป้องกันการสัมผัสกับสถานการณ์ที่น่ากลัวเหล่านั้น
- ความหวาดกลัวทางสังคม ตอนนี้เรียกว่าโรควิตกกังวลทางสังคมหรือโรคจิต (SAD) เป็นโรคที่เกี่ยวกับความวิตกกังวลที่พบได้บ่อยในสัดส่วนที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ทางสังคม ซึ่งแตกต่างจากความกังวลใจปกติผู้ที่มีความผิดปกติทางสังคมความวุ่นวายพบความวิตกกังวลของพวกเขารบกวนความสัมพันธ์ของพวกเขากับคนอื่น ๆ และอาจมีผลต่ออาชีพของพวกเขาเช่นกัน
- ความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจง เป็นที่รู้จักกันดีของคนส่วนใหญ่และเกี่ยวข้องกับความกลัวที่ไม่ลงตัวของวัตถุหรือสถานการณ์ มีความหลากหลายของ phobias ต่างๆเช่น claustrophobia (ความกลัวของพื้นที่ปิดล้อม) และมักจะเกิด phobias ต่างๆเกิดขึ้นพร้อมกัน
การรักษา Phobias
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ที่ดีจะกำหนดแผนการรักษาของคุณซึ่งอาจรวมถึงการบำบัดด้วยการพูดคุยและการใช้ยา
แพทย์มีแนวโน้มที่จะเพิ่มยาให้กับโรคหวาดกลัวหรือแผนการรักษาความหวาดกลัวทางสังคมมากกว่าความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจง
เป้าหมายของการบำบัดทางจิตวิเคราะห์
การวิเคราะห์ทางจิตวิทยา เกี่ยวข้องกับการแก้ไขปัญหาความหวาดกลัวของคุณโดยการฝังรากในประสบการณ์ในวัยเด็กที่ถูกบาดแผลจากบาดแผลและเป้าหมายคือการทำงานร่วมกับคุณในการค้นพบ เพื่อให้จิตวิเคราะห์ประสบความสำเร็จในการแก้ปัญหาความหวาดกลัวของคุณคุณต้องให้คำมั่นที่จะดำเนินการซึ่งอาจต้องใช้เวลาหลายปี
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมีแนวโน้มที่จะใช้จิตวิเคราะห์สำหรับโรคหวาดกลัวหรือความหวาดกลัวทางสังคมมากกว่าความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงเพราะคุณไม่จำเป็นต้องรู้สาเหตุของความกลัวของคุณสำหรับการรักษาที่ประสบความสำเร็จ
เป้าหมายของการบำบัดด้วยการสัมผัส
เป้าหมายการรักษาของคุณสำหรับความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงมีแนวโน้มที่จะได้รับการตอบสนองผ่านวิธีการ บำบัดพฤติกรรมความรู้ความเข้าใจที่ เรียกว่า การรักษาด้วยการสัมผัส ในกระบวนการระงับความรู้สึกนี้นักบำบัดโรคจะค่อยๆทำให้คุณได้รับสิ่งเร้าที่เกี่ยวข้องกับความกลัวของคุณในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและควบคุมได้ คุณบรรลุเป้าหมายเมื่อความคิดที่ผิดเพี้ยนลดลงไปถึงระดับการทำงานหรือหายไป
เป้าหมายของการบำบัดโรคจิต
เป้าหมายของ psychoeducation คือการปรับโครงสร้างรูปแบบความคิดของคุณเพื่อเอาชนะความกลัวที่ไม่มีเหตุผลหรือเกินจริงและมักเป็นบรรทัดแรกของการรักษาความหวาดกลัวเฉพาะ
นักบำบัดโรคจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะให้ความคิดของคุณเป็นประโยชน์แทนการทำให้สุขภาพทรุดโทรม อัตราการตอบสนองต่อเทคนิค desensitization ในการรักษา คือ 80 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์
เป้าหมายของการรักษา Agoraphobia
เป้าหมายของการรักษาโรคประสาทคือการเรียนรู้:
- ความกลัวของคุณไม่น่าเป็นจริง
- ความกังวล ของคุณจะค่อยๆลดลงในที่สาธารณะและคุณสามารถจัดการกับอาการของคุณได้จนกว่าจะได้ผล
- ปัจจัยที่ทำให้เกิดการ ตื่นตระหนก หรืออาการตื่นตระหนกหรือทำให้อาการแย่ลง
- เทคนิคในการจัดการกับอาการของคุณ
- วิธีการเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์และไม่แข็งแรงโดย ใช้เทคนิคการเลี้ยวเบนด้วยตนเอง
เป้าหมายของการรักษาความหวาดกลัวทางสังคม
แผนการรักษาความหวาดกลัวทางสังคมของคุณน่าจะรวมถึงการบำบัดแบบพูดคุยการใช้ยาและการเล่นตามบทบาท เป้าหมายของการรักษาความหวาดกลัว ทางสังคม หรือ โรควิตกกังวลทางสังคม รวมถึงการช่วยเหลือคุณ
- เปลี่ยนความคิดเชิงลบที่คุณมีเกี่ยวกับตัวคุณเอง
- สร้างความมั่นใจในสถานการณ์ทางสังคมโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่คุณกลัวมากที่สุด
- ปรับปรุงทักษะการเผชิญปัญหาของคุณ
ยาที่กำหนดโดยทั่วไปเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการรักษารวมถึง:
- ซึมเศร้า
- ยาต้านความวิตกกังวล
- กั้นเบต้า
Bottom Line
เป้าหมายของการบำบัดมีความสำคัญที่จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตของคุณได้เต็มที่โดยปราศจากความคิดและความกลัวที่ไม่ลงตัวซึ่งขัดขวางกิจกรรมของคุณ คุณอาจเริ่มต้นด้วยเป้าหมายหลักและก้าวไปสู่เป้าหมายอื่น ๆ เมื่อถึงเป้าหมายแรกของคุณ ทุกคนมีความแตกต่างกันดังนั้นจึงยากที่จะประมาณระยะเวลาที่จะใช้บุคคลใดคนหนึ่งในการบรรลุเป้าหมายส่วนตัวในการรักษา แต่การวิจัยบอกเราว่าเป้าหมายเหล่านี้มักเป็นไปได้แม้ในขณะที่คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถเผชิญกับบางส่วนได้ สถานการณ์ที่คุณกลัว
ตัวอย่าง: แผนการรักษาสำหรับความหวาดกลัวของแมงมุมของแจ็ครวมเป้าหมายหลักของการบำบัดด้วยวิธีประถมศึกษาและสามข้อ
แหล่งที่มา:
Bogels, S. , Wijts, P. , Oort, F. และ S. Sallaerts จิตบำบัดจิตบำบัดกับการบำบัดพฤติกรรมความรู้ความเข้าใจเรื่องความวิตกกังวลทางสังคม: ประสิทธิภาพและประสิทธิผลในการทดลองบางส่วน ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล 2014. 31 (5): 363-73
Imai, H. , Tajika, A. , Chen, P. , Pompoli, A. และ T. Furukawa การบำบัดทางจิตวิทยากับการแทรกแซงทางเภสัชวิทยาสำหรับโรคตื่นตระหนกที่มีหรือไม่มีอาการหวาดกลัวในผู้ใหญ่ ฐานข้อมูลความคิดเห็นของระบบ Cochrane 2016. 10: CD011170