การรักษาออนไลน์ฟรีและต้นทุนต่ำสำหรับความวิตกกังวลทางสังคม

แหล่งข้อมูลการรักษาออนไลน์สำหรับโรควิตกกังวลทางสังคม (SAD) ประกอบด้วยโปรแกรมสำหรับปัญหาเฉพาะเช่นการพูดติดอ่างเพื่อทรัพยากรทางการศึกษาทั่วไป

แหล่งข้อมูลการรักษาออนไลน์ส่วนใหญ่ที่ให้บริการฟรีผ่านทางมหาวิทยาลัยหรือจากการตั้งค่าการวิจัยอย่างไรก็ตามไม่มีการรับประกันใด ๆ เกี่ยวกับประสิทธิภาพของการรักษา ด้านล่างนี้เป็นรายการแหล่งข้อมูลการรักษาออนไลน์ฟรีสำหรับ SAD

1 - MoodGym

MoodGYM เป็นโปรแกรมออนไลน์แบบโต้ตอบที่มุ่งป้องกันภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ประกอบด้วยเกมการประเมินไฟล์เสียงและข้อเสนอแนะ MoodGYM สอนหลักการของ การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม (CBT) การรักษาที่ได้รับการแสดงว่ามีประสิทธิภาพสำหรับ โรควิตกกังวลทางสังคม

MoodGym มีให้บริการทั่วโลก แต่ได้รับการพัฒนาขึ้นที่ศูนย์วิจัยสุขภาพจิตแห่งมหาวิทยาลัยแห่งชาติออสเตรเลีย

มากกว่า

2 - E-Couch

E-Couch เป็นโปรแกรมออนไลน์ฟรีที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันและจัดการกับกลยุทธ์ในการเผชิญภาวะซึมเศร้าโรคความวิตกกังวลโดยทั่วไป (GAD) และ SAD

E-Couch มีให้ผ่านมหาวิทยาลัยแห่งชาติออสเตรเลียและเป็นหน่อของโปรแกรม MoodGym

มากกว่า

3 - วิธีนี้ขึ้นหลักสูตร Phobia สังคม

หลักสูตรความวิตกกังวลทางสังคม "This Way Up" นี้เหมาะสำหรับผู้ที่กลัวและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่พวกเขาอาจเป็นศูนย์กลางของความสนใจ หลักสูตรใช้เวลาเรียนไม่เกิน 3 เดือนโดยใช้บทเรียนหนึ่งหรือสองสัปดาห์ต่อสัปดาห์ มีค่าใช้จ่ายสำหรับหลักสูตร; แต่ที่ประมาณ $ 60 สหรัฐรวมเป็นมากน้อยกว่าการรักษาแบบดั้งเดิม ผลลัพธ์ที่คาดว่าจะคล้ายกันไม่ว่าคุณจะทำตามโปรแกรมด้วยตัวคุณเองหรือด้วยการดูแลของนักบำบัดโรคของคุณ

มากกว่า

4 - โปรแกรมการบำบัดความวิตกกังวลทางสังคมออนไลน์

โปรแกรมออนไลน์ของ SAI เกี่ยวข้องกับการประชุมรายสัปดาห์ 25 ครั้งและมีราคาแพงกว่าประเทศอื่น ๆ รวมทั้งสิ้นประมาณ 160 เหรียญสหรัฐฯ อย่างไรก็ตาม SAI มีชื่อเสียงที่ดีและดำเนินการฝึกอบรมด้วยตนเองดังนั้นจึงสามารถใช้เป็นก้าวกระโดดในการเข้ารับการบำบัดหรือโปรแกรมที่อยู่ในคนคนนั้นได้อย่างง่ายดาย

มากกว่า