อดีตผู้สูบบุหรี่แบ่งปันเรื่องราวของพวกเขา
ระหว่างการถอนนิโคตินและการฟื้นตัวจากหลายสมาคมที่เรามีกับการสูบบุหรี่หกเดือนแรกปลอดบุหรี่เป็นสิ่งท้าทายสำหรับคนส่วนใหญ่
ปัญหา สุขภาพและการเลิกสูบบุหรี่ จะสะท้อนให้เห็นอย่างฉุนในบัญชีส่วนบุคคลต่อไปนี้ซึ่งจะอธิบายถึงความท้าทายในหลาย ๆ ประเด็นในช่วงหกเดือนแรกของการสูบบุหรี่
ตั้งถิ่นฐานและอ่านบางส่วน - ไม่มีแรงบันดาลใจและแรงจูงใจที่จะประสบความสำเร็จในหน้าเหล่านี้!
1 - การ สูบบุหรี่ทำให้ฉันรู้สึกเป็นสุขและเป็นทาส - เรื่องราวของ Kerri
จาก Kerri:
"ฉันชื่อ Kerri ฉันอายุ 31 ปีและฉันเป็นคน ติดนิโคติน มานานกว่าครึ่งชีวิตฉันอายุ 13 ปีเมื่อฉันสูบบุหรี่ครั้งแรกเพื่อนของฉันเปลี่ยนเป็นสีเขียวฉันรู้สึกดีที่ 15 ฉันใช้เงินกลางวันของฉันเพื่อซื้อบุหรี่
2 - การปรับทัศนคติที่สองเดือน - เรื่องราวของแบรด
ในฐานะมนุษย์เรามักจะได้รับการห่อตัวในการต่อสู้ของเราเอง เราสูญเสียมุมมองว่าปัญหาของเราเปรียบเทียบกับปัญหาของคนอื่นอย่างไร สำหรับคนที่ฟื้นตัวจากการเสพสารนิโคตินแนวโน้มนี้เกือบจะเป็นเพราะการถอนนิโคตินอาจรุนแรง
แบรดก็ตื่นขึ้นมาและรีบพาตัวเขาออกจากการดูดซึมตัวเองและให้ความสนใจเกี่ยวกับความสำคัญของการเลิกสูบบุหรี่ในเวลาเดียวกัน
3 - ประโยชน์ที่หนึ่งเดือนปลอดบุหรี่ - เรื่องราวของโรเบิร์ต
ในฐานะพ่อหนุ่มโรเบิร์ตตระหนักว่าเขาไม่สามารถติดตามลูกชายของเขาได้ขณะที่เขาโตขึ้น ตอนอายุแค่ 26 ปีเขารู้ว่าเขาต้องการที่จะเลิกสูบบุหรี่หรือเผชิญกับอนาคตที่อาจจะทำให้เขาไม่สามารถเป็นพ่อที่เขาอยากเป็นได้
รายการข้อเสนอที่ปลอดบุหรี่ฟรีโรเบิร์ตเริ่มมีประสบการณ์เพียงไม่กี่เดือนในการหยุดชะงักเป็นที่น่าประทับใจและเป็นสัญญาณของสิ่งดียิ่งขึ้นที่จะมา
4 - รายการประโยชน์ที่ได้รับ - Marah 3 เดือน
"ฉันหวังว่าจะกระตุ้นให้คนที่เลิกสูบบุหรี่ใหม่โดยแสดงรายชื่อผลประโยชน์บางอย่างที่ฉันได้รับจากการไม่สูบบุหรี่ในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมานี้ฉันสูบบุหรี่เป็นเวลา 27 ปี 20 ปีในแต่ละวันหรือมากกว่าในช่วง 3 หรือ 4 ปีที่ผ่านมา" ฉันกำลังเคี้ยวหมากฝรั่ง นิโคติน 5-6 ชิ้นต่อวันที่ด้านบนของบุหรี่ 20 เล่มดังนั้นฉันจึงได้รับสารนิโคตินที่ไหลออกมาจากกระแสเลือดของฉัน "
5 - รู้สึกดีที่ห้าเดือนปลอดบุหรี่ - เรื่องราวของ Mary
เรื่องราวของมารีย์เป็นตัวอย่างที่ดีของกระบวนการกู้คืนจากการติดนิโคติน มันไม่ได้เกิดขึ้นทั้งหมดในครั้งเดียว - ค่อนข้างจะมาบิตโดยบิตที่มีช่วงเวลาที่ตลอดทางที่ทำให้เราคิดว่าเรายังคงพลาดการสูบบุหรี่
หากคุณเพิ่งเลิกสูบบุหรี่เรื่องราวของ Mary จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าควรคาดหวังอะไรดีขึ้นนิดหน่อย เราทุกคนแตกต่างกันแน่นอน แต่ยิ่งเรารู้มากน้อยเพียงใดเกี่ยวกับวิธีการที่ผู้อื่นประสบปัญหาการฟื้นตัวเราก็พร้อมที่จะเตรียมตัวให้ดีขึ้น
6 - 18 ข้อดีที่ 6 เดือนปลอดบุหรี่ - เรื่องราวของ EB
การปรับปรุง EB ซึ่งสังเกตได้ตั้งแต่เลิกสูบบุหรี่มีขนาดใหญ่และเป็นที่ที่ด้านลบเป็นผู้สูบบุหรี่เรามักจะยอมรับเพียงอย่างเดียว เมื่อเราเลิกสูบบุหรี่แล้วการขาด "ผลข้างเคียง" ที่ไม่พึงประสงค์ของการสูบบุหรี่เป็นเรื่องที่น่ายินดีจริงๆ
7 - ข้อดีข้อเสียของรายการบุหรี่ - Zoe
ในช่วงเริ่มต้นโครงการเลิกสูบบุหรี่ Zoe อดีตผู้สูบบุหรี่ได้ใส่ข้อดีข้อเสียไว้ด้วยกันเพื่อเป็นการช่วยให้เธอนึกถึงนิโคตินติดยาเสพติด
รายการทำหน้าที่เป็นตัวเตือนที่ทรงพลังของการสูบบุหรี่ผลกระทบเชิงลบมีต่อชีวิตของเราในขณะที่ให้น้อยไปไม่มีอะไรในด้านอื่น ๆ ของเครื่องชั่ง
เขียนรายการของคุณเองถ้าคุณเป็นคนสูบบุหรี่ใหม่หรือกำลังคิดเลิกสูบบุหรี่ มันจะผลักดันจุดบ้านเกี่ยวกับยาสูบที่มีอิทธิพลทำลายในชีวิตของคุณ
8 - เมื่อฉันคิดถึงบุหรี่ - แองเจลาที่ 6 เดือน
"เมื่อฉันคิดถึงบุหรี่ฉันคิดถึงสี่พันสารเคมีที่จะวิ่งเข้าไปในปากของฉันและเผาผลาญเข้าไปในปอดที่มีสุขภาพดีครั้งหนึ่งของฉันฉันคิดถึงรสชาติที่น่ารังเกียจนั่นคือแหวนที่น่ารังเกียจของอากาศที่เป็นมลภาวะที่ฉันจะสร้างขึ้นในอวกาศ ทั่วร่างกายของฉัน "
9 - สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ไปพร้อมกัน - ดีที่ 6 เดือน
"นี้ไม่จำเป็นต้องเป็น 24/7 ต่อสู้ความจริง: มีราคาที่จะจ่าย (urges, cravings ฯลฯ ) เพื่อเสรีภาพผ่อนคลายยอมรับความเป็นจริงให้มันง่ายใช้เวลาหนึ่งวันในเวลาและ ย้ายไปและสนุกกับชีวิตของคุณเป็นควันฟรี "
10 - อย่าปล่อยให้น้ำหนักเพิ่มทำให้คุณสูบบุหรี่อีกครั้ง - เรื่องราวของ Maia
เช่นเดียวกับคนที่สูบบุหรี่ใหม่ ๆ มาเมียก็มีน้ำหนักเมื่อลาออก ในขณะที่เธอไม่ค่อยมีความสุขกับเรื่องนี้เธอก็ไม่ได้ปล่อยให้มันขัดขวางเธอจากจุดประสงค์หลัก - การกู้คืนจากการติดยาเสพติดนิโคติน
ในระยะเวลา 5 เดือนที่ไม่มีการสูบบุหรี่ Maia รู้สึกว่าเธอปลอดภัยพอกับการเลิกสูบบุหรี่เพื่อเริ่มทำงานเกี่ยวกับน้ำหนัก เรื่องราวของเธออธิบายถึงวิธีที่เธอทำและรู้สึกอย่างไรบ้างในตอนนี้ในฐานะนักสูบบุหรี่ที่ตัดแต่งแล้ว