การปรับทัศนคติที่ปลอดบุหรี่สองเดือน

การแจ้งเตือนขนาดเล็กสร้างความแตกต่างใหญ่เมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย

เมื่อเวลาผ่านไปการสูญเสียสายตาของ สาเหตุที่ทำให้ คุณสูบบุหรี่ครั้งล่าสุดและตัดสินใจที่จะเลิกสูบบุหรี่อาจเป็นเรื่องง่าย หลังจากสองเดือนคุณอาจลืมว่าคุณเกลียดการสูบบุหรี่วิธีที่ทำให้คุณรู้สึกไอและหายใจถี่ที่คุณต้องรับมือ เริ่มรู้สึกเสียใจด้วยตัวคุณเองหรือคิดว่าคุณไม่มีความสุขเป็นอย่างมาก

มันเกิดขึ้นกับคนจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากไม่กี่เดือนแรกเพราะเราเริ่มที่จะโรแมนติกวันเก่าที่ดีของการสูบบุหรี่ นี้เรียกว่า ขี้ยาคิด และเป็นอันตรายที่อาจเกิดขึ้นที่ส่วนใหญ่สูบบุหรี่อดีตจะเผชิญในขณะที่การกู้คืนจากการ ติดยาเสพติดนิโคติน หากปราศจากการปรับทัศนคติการคิดอย่างสับสนอาจทำให้เกิดการกำเริบของโรคได้ง่ายขึ้น

เรื่องราวของ Brad ด้านล่างเป็นตัวอย่างที่ยอดเยี่ยมของภาพสไลด์ที่หยาบคายที่ถูกยกเลิก เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ จำนวนมากที่เบื่อหน่ายกระบวนการกู้คืนที่สามารถคลี่คลายได้ช้าแบรดก็ตกต่ำและเริ่มรู้สึกเสียใจกับตัวเอง ผ่านการเผชิญหน้าเป็นไปได้อย่างไรก็ตามเขาได้พบการปรับทัศนคติที่ทำให้ลำดับความสำคัญของเขากลับมาเป็นลำดับ

เรื่องราวของแบรด: สองเดือนหลังจากเลิกสูบบุหรี่

วันนี้นับเป็นเวลาสองวันนับตั้งแต่ฉันเลิกสูบบุหรี่ เมื่อวานนี้ฉันกำลังคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันจะใส่ในโพสต์ขั้นตอนสองเดือนของฉันในฟอรัมการสูบบุหรี่ที่ฉันเป็นของ

มันไม่ได้เป็นโพสต์ในแง่ดี

ไม่ได้สิ่งที่ฉันวางแผนไว้ก็เป็นงานที่น่าสงสารมาก เอียงเต็ม "พระเจ้าฉันรู้สึกแย่ฉัน ไม่ได้รมควันเป็นเวลาสองเดือนและฉันยังคงรู้สึกเหมือนอึ จะทุกข์นี้จะสิ้นสุด? คำติเตียนกลาวร้าย แล้วฉันก็จะกลับมานั่งรอคอยการตอบกลับที่ให้ความมั่นใจทั้งหมดที่ฉันรู้ว่าสมาชิกฟอรัมจะส่งทางของฉัน

Kinda pathetic แต่เป็นความจริง

แล้วเมื่อคืนที่ผ่านมาเกิดขึ้น

Attitude-Changing Encounter

หนึ่งในสิ่งที่ฉันได้กลับมาทำงานตั้งแต่เลิกเรียนจะไปเรียนโยคะ ฉันไป 3-4 สัปดาห์ต่อสัปดาห์ เมื่อคืนที่ผ่านมามีคนหนาแน่นมาก ฉันเดาว่ามีผู้คนจำนวนมากได้เข้าร่วมในช่วงก่อนที่พวกเขาจะทำร้ายร่างกายในวันส่งท้ายปีเก่า

ไม่ใช่ช่วงที่ดีสำหรับฉัน ใจของฉันยังคงเดินอยู่ ฉันกำลังคิดถึงงานปาร์ตี้ที่เรากำลังไปเที่ยวในตอนกลางคืนสงสัยว่าใครจะไปสูบบุหรี่ได้ไหมถ้ามันเป็นช่วงเวลาที่ ฉันกำลังจะลื่น ฯลฯ

ในตอนท้ายของชั้นเรียนฉันสังเกตเห็นหญิงสาวที่น่าสนใจ (อาจจะอายุ 30 ปี) ที่ฉันไม่เคยเห็นมาก่อน เธอกำลังพูดกับอาจารย์ผู้สอนและฉันได้ยินเธอบอกว่าเธอออกจากเมืองและเพิ่งไปเยี่ยมครอบครัวเป็นเวลาสองถึงสามวัน เราเดินออกไปด้วยกันและคุยกันเล็ก ๆ

ฉันถามเธอว่าเธอมาหาสตูดิโอโยคะอย่างไร เธอบอกว่าเธอไม่ได้ทำโยคะมาซักพักสักครู่แล้วจึงมองหาสถานที่นี้ทางออนไลน์ เธอถามฉันว่าฉันฝึกมานานแค่ไหน ฉันบอกเธอว่าฉันเริ่มต้นอีกครั้งเมื่อฉัน เลิกสูบบุหรี่ แล้วฉันก็บอกว่าฉันได้ทำมันเกือบสองเดือนแล้วและนั่นเป็นเรื่องที่ยากมาก (มีส่วนที่น่าสงสารน่าสงสารอยู่อีก)

เธอมองมาที่ฉันและพูดว่า "ใช่ฉันได้ยินจากเพื่อน ๆ ว่าการเลิกสูบบุหรี่ทำได้ยากจริงๆเหมาะสำหรับคุณที่เลิกสูบบุหรี่" จากนั้นเธอก็เสริมว่า "คุณรู้ไหมว่านี่เป็นงานฉลองครบรอบของฉันเช่นกัน"

"ใช่?" ฉันกล่าวว่า "วันครบรอบอะไร?" เธอหยุดชั่วคราวและมองตรงเข้าไปในดวงตาของฉันเป็นเวลาสองวินาที "มันเป็นเพียงประมาณ 5 ปีที่ผ่านมาว่าฉันมีการปลูกถ่ายปอดสองครั้ง."

เหมือนมีคนโดนฉันอยู่ด้านหลังด้วยค้อนขนาดใหญ่และอากาศทั้งหมดออกไปจากปอดของฉัน เธอพูดจริงหรือไม่ว่า "การปลูกถ่ายปอดสองครั้ง"? ฉันไม่สามารถรับหัวของฉันรอบ คุณอ่านเกี่ยวกับสิ่งต่างๆเช่นนั้น แต่จริงๆแล้วต้องเจอใครบางคนที่ได้ผ่านพ้นไปแล้ว

มันดูไม่เป็นไปไม่ได้

"จริงๆแล้ว" ฉันกล่าวว่า "การปลูกถ่ายปอดสองครั้ง?" เธอยิ้มให้ฉัน "ใช่ฉันมี fibrosis cystic และไม่มีการปลูกถ่ายฉันจะตาย"

ฉันนั่งตัวอยู่รอบ ๆ พยายามคิดถึงบางสิ่งบางอย่างที่ชาญฉลาดที่จะพูด เธออดทนมากฉันคิดว่าเธอเคยผ่านสถานการณ์นี้มาก่อนแล้ว หลังจากผ่านไปสองสามนาทีฉันก็กล้าที่จะพูดว่า "ในอนาคตจะมีลักษณะเป็นอย่างไร?" เธอบอกว่าหลังจากห้าปีที่ผ่านมาค่าเฉลี่ยก็คือว่าเธอจะมีโอกาสเป็นร้อยละ 25 ในการทำให้เป็นอีกหนึ่งปี "แต่นั่นเป็นเพียงค่าเฉลี่ยฉันมีปัญหาการปฏิเสธน้อยมากและฉันรู้สึกดีมาก"

เราคุยกันอีกประมาณ 20 นาที เธอทำงานภารกิจกู้ภัยสัตว์ที่ไม่หวังผลกำไรใน Brooklyn เธอเป็นผู้อำนวยการของ บริษัท เต้นรำที่ไม่หวังผลกำไร เธอมีงานเต็มเวลา เธอมี "คนสำคัญอย่างอื่น" เธอใช้ชีวิตของเธอ

ฉันไม่ใช่คนเคร่งศาสนา ฉันชอบที่จะคิดว่าฉันมีจิตวิญญาณบางส่วน แต่ไม่มีศาสนาแบบแผนที่ฉันจะเป็นส่วนหนึ่งของ อย่างไรก็ตามเมื่อเธอกล่าวคำอำลาทั้งหมดที่ฉันสามารถทำได้คือพูดว่า "พระเจ้าอวยพรคุณเมษายนพระเจ้าอวยพรคุณฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่ามันมีความหมายอะไรกับฉันที่ได้พบคุณ" และฉันกอดเธอไว้เป็นเวลานาน

เรากำลังเลือก

เช่นฉันพูดฉันไม่ใช่คนเคร่งศาสนา แต่ทุกวันนี้ฉันกำลังคิดถึงเธอ เป็นเหมือนหนังเรื่องนั้น
"มันเป็นชีวิตที่วิเศษ" เหมือนทูตสวรรค์ได้ลงมาและเคาะฉันบนไหล่

การอธิบายนี้ต้องใช้เวลาสักครู่ แต่นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการถ่ายทอดให้กับทุกคนที่กำลังอ่านสิ่งนี้: เกือบจะไม่มีข้อยกเว้นเราที่กำลังเลิกสูบบุหรี่กำลังดำเนินการตาม ทางเลือก มันเป็นเรื่องที่ยากลำบากเป็นเวลาที่น่าสังเวช แต่เรามี ทางเลือกที่ จะดำเนินการทำความเสียหายต่อตัวเราเองหรือทำทุกอย่างเพื่อเอาชนะยานิโคตินอันเลวร้ายนี้

เมษายนไม่มีทางเลือก เธอสามารถจัดการกับมือที่โชคชะตาได้กระทำของเธอ

ที่นั่นฉันรู้สึกเสียใจสำหรับตัวเองที่มีความทุกข์ยากเกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่และคนที่ได้เผชิญหน้าและกำลังเผชิญความตายทุกวันมาและ graced ฉันกับการปรากฏตัวของเธอ และทำมันด้วยความกล้าหาญและชั้นเรียน

~ แบรด

คำจาก

ค่อนข้างบ่อยเสรีภาพที่แท้จริงจากสิ่งที่ต้องการติดยาเสพติดคือสภาวะจิตใจ ให้ความสนใจกับความรู้สึกที่ดีที่ชีวิตส่งถึงคุณและทำงานเพื่อเปลี่ยนสิ่งที่สูบบุหรี่หมายถึงคุณ ให้เวลากับตัวคุณเองในการรักษานิสัยที่คุณพัฒนาขึ้นเกี่ยวกับการติดนิโคตินและคุณสามารถหาเสรีภาพที่ยั่งยืนได้เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ