บัญชีการสูบบุหรี่ด้วยตนเองส่วนบุคคล
ฉันอยากจะแนะนำคุณกับ C ซึ่งเป็นสมาชิกของฟอรัมสนับสนุนการเลิกสูบบุหรี่ของเรา
เมื่อเร็ว ๆ นี้ C ได้เรียนรู้บทเรียนเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ เพียงครั้งเดียวที่ ทำให้เราเมื่อเราเลิกสูบบุหรี่แล้ว ทุกคนที่ได้รับความเดือดร้อนกำเริบของการสูบบุหรี่จะระบุด้วยบัญชีฉุนเฉียวของเธอ
ความรู้คือพลังคน การเรียนรู้จากการทำผิดพลาดตลอดทางช่วยให้เราประสบความสำเร็จในระยะยาว
ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันเรื่องราวของคุณอย่างสุจริต C. ไม่มีสิ่งใดเช่นบุหรี่เพียงอย่างเดียวและบัญชีของคุณช่วยให้เราทุกคนจำได้
จาก C:
ฉันเลิกสูบบุหรี่เมื่อวันที่ 5 เมษายนโดยมีอาการบวมเล็กน้อยและรอยฟกช้ำ ฉันหลงใหลในเรื่องนี้ ไม่เคยพยายามที่จะลาออกก่อนผมภูมิใจกับตัวเอง
เมื่อวันที่ 9 มิถุนายนพี่ชายของสามีและภรรยาของเขาลงมาหนึ่งสัปดาห์ พวกเขาสูบบุหรี่ ฉันเย็นไม่สูบบุหรี่ ฉันเคยไปเที่ยวกับผู้สูบบุหรี่มาก่อนโดยไม่มีปัญหา จากนั้นเราก็ไปนอนดึก
สามีของฉัน (ผู้ที่เลิกสูบบุหรี่ในเดือนมีนาคม) บอกฉันว่าคืนนั้นเขาอยู่ใกล้กับถ้ำ ฉันบอกเขาว่าเราจะแยกบุหรี่ออก - เพียงเพื่อความหงุดหงิด แต่เพียงอย่างใดอย่างหนึ่งและที่จะเป็น
ฉันเดินเข้าไปในบ้านเพื่อใช้ห้องน้ำและเสียงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในหัวของฉันกล่าวว่า "ไม่ทำมัน." ... แต่ฉันบอกว่าเสียงเล็ก ๆ น้อย ๆ ว่ามันจะเป็นเพียงอย่างใดอย่างหนึ่ง
ดีที่เรามีที่หนึ่งแล้วพูดคุยบางมากขึ้น
มีอยู่ช่วงหนึ่งที่ฉันมองไปที่สามีของฉันและเขาสูบบุหรี่เป็นครั้งที่สอง
"คุณกำลังสูบบุหรี่!" ฉันพูดว่า. "ดีให้ฉันหนึ่งแล้ว" คือสิ่งที่ออกมาจากปากของฉันต่อไป
มีเสียงเล็ก ๆ ข้างในกล่าวว่า "ไม่ทำ" แต่ฉันก็บอกเสียงเล็ก ๆ น้อย ๆ ว่ามันจะเป็นแค่เรื่องเดียวเท่านั้น
วันรุ่งขึ้นโรงเรียนของลูกชายของฉันโทรมาและเราคุยโทรศัพท์ค่อนข้างเครียด
ฉันออกไปที่แม่สามีของฉันกำลังสูบบุหรี่และคว้าพ่นออกจากบุหรี่ของเธอ มีเสียงเล็ก ๆ ข้างในกล่าวว่า "ไม่ทำ" แต่ฉันบอกเสียงเล็ก ๆ น้อย ๆ ว่ามันเป็นเพียงหนึ่งพัฟ
แล้วฉันคิดว่า ... ดีฉันมีพัฟแล้วก็อาจจะมีบุหรี่ ดังนั้นฉันตัดสินใจว่าฉันจะสูบบุหรี่เป็นเวลา 24 ชั่วโมงเท่านั้นและนั่นอาจเป็นได้
จากนั้นเราก็มีครอบครัวมาด้วยกันที่บ้านของเรา ญาติของสามีของฉันหลายคนอยู่ที่นั่นและใช่มันเครียด ฉันตัดสินใจว่าการสูบบุหรี่สำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์จะไม่เป็นเรื่องใหญ่ ... มันจะ? เสียงน้อยดังขึ้นและพูดว่า "ไม่ทำ" แต่ฉันก็ทำมันอยู่แล้ว
พี่ชายและสามีของฉันอยู่ที่นี่เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ เราหัวเราะด้วยกันและดื่มด้วยกันและพูดคุยกับ SMOKED มันเกือบจะเหมือนฉันจะรู้สึกเหมือนคนหน้าซื่อใจคดไม่สูบบุหรี่เมื่อฉันได้รมควัน ฉันตัดสินใจว่าเมื่อพวกเขาซ้ายที่จะ IT ไม่มีการสูบบุหรี่มากขึ้น
แต่น่าเสียดายที่เมื่อถึงเวลาที่พวกเขาไปผมก็กลายเป็น นักสูบบุหรี่ที่ เต็มเปี่ยม ฉันไม่สามารถบอกได้ว่าสามีของฉัน (เขาเลิกสูบบุหรี่ในวันแรกของคืนแรก) และฉันก็ไม่สามารถบอกลูกได้ (ซึ่งยังไม่รู้) ฉันไม่สามารถบอกใครได้
ฉันจะไปทำงานกับสามสูบบุหรี่และสูบบุหรี่พวกเขาเกือบจะในเวลาเดียวกัน ฉันค่อยๆเอามากขึ้นและแล้วรู้สึกไม่ดีสำหรับการสูบบุหรี่จากแม่ยายของฉันดังนั้นฉันซื้อแพ็ค ...
แล้วอีก ... แล้วอีก ...
(พูดกับฉันคน) เสียงเล็ก ๆ น้อย ๆ กล่าวว่า "ไม่ทำ" ทุกครั้ง แต่ฉันบอกว่าเสียงที่แต่ละแพ็คเป็นแพ็คล่าสุดของฉันดังนั้นจริงๆมันไม่สำคัญ
ตอนนี้ฉันอยู่ที่นี่แล้ว
ฉันจมน้ำตายของฉันคืนนี้และพร้อมที่จะฟันของฉันและผ่านมัน
เสียงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในหัวของฉันพูดว่า "DO IT!"
ฉันคิดว่าประเด็นของฉันคือการตัดสินใจอย่างถี่ถ้วนในแต่ละครั้งและทุกครั้งที่ฉันสูบบุหรี่ ฉันไม่ได้เพิ่งตกจากเกวียนฉันกระโดดออกจากเกวียน มีสติ
ฉันต้องจำเรื่องนี้
~ C
คำจาก
ขั้นตอนที่นำไปสู่การกำเริบของการสูบบุหรี่ได้รับแรงผลักดันจากการตัดสินใจของเราเสมอ
อย่างไรก็ตามเมื่อเรารื้อฟื้นนิโคตินเข้าไปในร่างกายของเราแล้วเราจะแทนที่ตัวเลือกด้วยการบังคับและเราก็กลับไปสู่การ ติดนิโคติน แบบเต็มเป่าอีกครั้ง
ตระหนักดีว่านี่เป็นขั้นตอนสำคัญในการทำลายวงจรการคิดอย่างสับสนว่ายาเสพติดนิโคตินทำให้เราเข้า
เป็นเจ้าของการกระทำของคุณและคุณจะช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้
หากคุณเป็นอดีตนักสูบบุหรี่ที่ เล็ดลอดและรมควัน หรือกำลังดิ้นรนกับความคิดเรื่องการสูบบุหรี่ให้ทบทวน เหตุผล ของคุณ ในการเลิกสูบบุหรี่ และใช้ เครื่องมือในการเลิกสูบบุหรี่ในช่วงต้น เพื่อช่วยให้คุณก้าวข้ามถนนที่กำลังประสบอยู่
ต้องใช้เวลาในการเยียวยาจากการติดยาเสพติดนิโคติน ดังนั้นอย่าท้อแท้เมื่อสูบบุหรี่เรียกร้องให้เลิกสูบบุหรี่เป็นเวลาหลายเดือน คุณจะได้รับเช่นเดียวกับคนต่อไปตราบเท่าที่คุณให้ตัวเองเวลาที่จำเป็นในการปล่อยให้ไปของ สมาคมมากมาย ที่ทำขึ้นในช่วงหลายปีระหว่างการสูบบุหรี่และชีวิตของคุณ
อดทน และติดกับมัน การเลิกสูบบุหรี่นั้นคุ้มค่ากับความพยายามที่จะบรรลุ