สำรวจอันตรายจากความกลัวการปฏิเสธ
ความกลัวในการถูกปฏิเสธเป็นความกลัวที่มีประสิทธิภาพซึ่งมักมีผลกระทบที่ลึกซึ้งต่อชีวิตของเรา คนส่วนใหญ่พบเส้นประสาทบางส่วนเมื่อวางตนเองในสถานการณ์ที่อาจนำไปสู่การปฏิเสธ แต่สำหรับบางคนความกลัวกลายเป็นทำให้หมดอำนาจ ความกลัวที่ไม่ได้รับการรักษาเนื่องจากการปฏิเสธมักจะเลวร้ายลงเรื่อย ๆ และค่อยๆสละชีวิตของผู้ประสบภัยทุกคน
ผลกระทบของความกลัวการถูกปฏิเสธ
แม้ว่าทุกคนจะไม่ได้รับผลกระทบทุกครั้ง แต่ความกลัวในการปฏิเสธอาจส่งผลต่อความสามารถของเราในการ ประสบความสำเร็จ ในสถานการณ์ที่หลากหลายและเป็นส่วนตัว นี่คือบางส่วนของที่พบมากที่สุด
การสัมภาษณ์งาน
คุณเคยรู้สึกอบอุ่นและไม่สบายใจในขณะรอคอยการสัมภาษณ์ใช่หรือไม่? ปาล์มที่มีเหงื่อไหลหายใจลำบากอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นและการพูดปัญหาในการพูดเป็นอาการที่พบบ่อยในความกลัวที่จะถูกปฏิเสธ นอกจากนี้ยังเป็นเหตุผลที่นายจ้างอาจปฏิเสธผู้สมัครอีกด้วย ความเชื่อมั่นและพลังอำนาจมีความสำคัญในหลายตำแหน่งและผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความกลัวนี้มักจะเจอว่าอ่อนแอและไม่ปลอดภัย หากคุณกลัวที่จะถูกปฏิเสธคุณอาจประสบปัญหาในการเจรจาต่อรองสัญญาการทำงานทิ้งการจ่ายเงินและผลประโยชน์ที่มีค่าไว้บนโต๊ะ
ธุรกิจ
ในหลายตำแหน่งความต้องการที่จะสร้างความประทับใจไม่ได้จบลงเมื่อคุณมีงานแล้ว
การให้ความสำคัญกับลูกค้าการเจรจาต่อรองข้อเสนอการขายสินค้าและการดึงดูดนักลงทุนเป็นองค์ประกอบสำคัญของงานจำนวนมาก แม้บางอย่างที่เป็นง่ายๆเช่นการตอบรับโทรศัพท์สามารถที่น่ากลัวสำหรับความทุกข์ทรมานเหล่านั้นจากความกลัวในการปฏิเสธและรับโทรศัพท์ที่จะเรียกคนอื่นอาจจะเป็นไปไม่ได้
การนัดหมาย
วันแรกและวันที่คนตาบอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งน่ากลัวสำหรับทุกคน แต่คนที่มีความกลัวที่จะถูกปฏิเสธอาจลุกลามอย่างรวดเร็ว
แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การทำความรู้จักกับบุคคลอื่นและตัดสินใจว่าคุณต้องการนัดวันที่สองหรือไม่คุณอาจใช้ เวลาไปกับการกังวล ว่าบุคคลนั้นจะชอบคุณหรือไม่ ปัญหาการพูดการครอบงำความกังวลเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณเองความไม่สามารถที่จะกินและพฤติกรรมทางประสาทอย่างเห็นได้ชัดเป็นเรื่องปกติ
การแต่งงาน
ชีวิตสมรสประกอบด้วยชุดของการเจรจาต่อรองและการประนีประนอมที่ต่อเนื่อง ไม่ว่าคุณจะเข้ากันได้ดีแค่ไหนก็เป็นไปไม่ได้ที่คนสองคนจะเห็นด้วยกับทุกสิ่งทุกอย่าง คนที่มีความกลัวในการปฏิเสธมักจะมีปัญหาในการแสดงความต้องการของตัวเองและยืนอยู่บนพื้น คุณอาจพัฒนาความรู้สึกหึงหวงหรือความไม่ไว้วางใจในคู่ของคุณเนื่องจากความกลัวที่จะถูกปฏิเสธจะกลายเป็นความกลัวที่จะถูกทอดทิ้ง บางครั้งบางครั้งก็แสดงพฤติกรรมที่ไม่แข็งแรงเช่นการตรวจสอบข้อความโทรศัพท์หรือบัญชีเครือข่ายสังคมของคู่ของคุณ
พบคนใหม่
มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมและเราคาดว่าจะปฏิบัติตามสิ่งที่ดีทางสังคมขั้นพื้นฐานในที่สาธารณะ เวลาส่วนใหญ่การพูดคุยไร้สาระในร้านขายของชำหรือในเทศกาลกินเวลาเพียงไม่กี่นาที อย่างไรก็ตามบางครั้งการสนทนาสั้น ๆ จะนำไปสู่มิตรภาพตลอดชีวิต หากคุณกลัวที่จะถูกปฏิเสธคุณอาจรู้สึกไม่สามารถสนทนากับคนแปลกหน้าหรือแม้แต่เพื่อนฝูงของเพื่อนได้
แนวโน้มที่จะรักษาตัวเองอาจทำให้คุณไม่สามารถติดต่อกับคนอื่นได้
ความดันของเพื่อน
ความต้องการที่จะอยู่เป็นพื้นฐานของมนุษย์ ในโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนปลายเรามีแนวโน้มที่จะเลือกด้วยตนเองในฐานะนักแสดงตลกเชียร์ลีดเดอร์ nerds, geeks, goths, preppies หรือกลุ่มเล็ก ๆ กลุ่มอื่น ๆ ในฐานะผู้ใหญ่เรามีแนวโน้มที่จะจัดระเบียบตามความสนใจร่วมกันความสัมพันธ์สถานะและ commonalities อื่น ๆ ในขณะที่การแต่งกายการพูดและการปฏิบัติตนในฐานะสมาชิกในกลุ่มไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพความกดดันของเพื่อน ๆ บางครั้งก็ไปไกลเกินไป ถ้าคุณกลัวที่จะถูกทอดทิ้งทำให้คุณต้องทำสิ่งที่ผิดกฏหมายผิดศีลธรรมหรือไม่ดีต่อคุณความกดดันจากเพื่อนอาจเป็นปัญหาในชีวิตของคุณ
พฤติกรรมทั่วไปในผู้ที่กลัวการถูกปฏิเสธ
เสแสร้ง
หลายคนที่กลัวการปฏิเสธพัฒนาวิถีชีวิตที่ได้รับการตรวจสอบและเขียนอย่างระมัดระวัง กลัวว่าคุณจะถูกปฏิเสธถ้าคุณแสดงตัวตนที่แท้จริงของคุณไปทั่วโลกคุณอาจมีชีวิตอยู่เบื้องหลังหน้ากาก นี้อาจทำให้คุณดูเหมือนปลอมและไม่ปลอดภัยกับคนอื่น ๆ และอาจทำให้ไม่เต็มใจแข็งที่จะยอมรับความท้าทายของชีวิต
คนที่ชื่นชอบ
แม้ว่าจะเป็นเรื่องธรรมชาติที่ต้องการดูแลคนที่เรารัก แต่คนที่กลัวการปฏิเสธมักจะไปไกลเกินไป คุณอาจพบว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะ พูดไม่ ได้แม้ในขณะที่บอกว่าใช่ก็ทำให้เกิดความไม่สะดวกหรือความยากลำบากที่สำคัญในชีวิตของคุณเอง คุณอาจใช้เวลามากเกินไปเพิ่มความเสี่ยงของคุณเองสำหรับความเหนื่อยหน่าย ในที่สุดคนที่ชื่นชอบบางครั้งก็เปลี่ยนไปใช้พฤติกรรมที่ไม่ดีของผู้อื่น กังวลว่าคุณจะเสียคนอื่นคุณอาจจะแก้ตัวหรือแม้กระทั่งช่วยให้บุคคลในพฤติกรรมที่คุณรู้ว่าผิดพลาด
Unassertiveness
คนที่มีความกลัวในการถูกปฏิเสธมักจะหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากัน คุณอาจปฏิเสธที่จะขอสิ่งที่คุณต้องการหรือแม้แต่พูดถึงสิ่งที่คุณต้องการ แนวโน้มทั่วไปคือพยายามเพียงแค่ปิดความต้องการของคุณเองหรือแสร้งทำเป็นว่าพวกเขาไม่สำคัญ
Passive-แข็งขัน
อึดอัดที่จะแสดงตัวตนที่แท้จริงของพวกเขา แต่ไม่สามารถปิดกั้นความต้องการของตนเองได้อย่างสิ้นเชิงหลายคนที่กลัวการปฏิเสธจะจบลงด้วยพฤติกรรมแบบ passive-aggressive คุณอาจเลื่อน "ลืม" เพื่อให้คำมั่นสัญญาบ่นและทำงานไม่ได้ผลกับโครงการที่คุณทำ
นอกจากนี้ความกลัวในการถูกปฏิเสธมักจะทำให้เราไม่ต้องไปตามความฝันของเรา ทำให้ตัวเองน่ากลัวสำหรับทุกคน แต่ถ้าคุณกลัวที่จะปฏิเสธคุณอาจรู้สึกเป็นอัมพาต การแขวนอยู่บนสถานะเดิมถือว่าปลอดภัยแม้ว่าคุณจะไม่พอใจกับสถานการณ์ปัจจุบันของคุณ ไม่ว่าคุณจะต้องการเดินทางไปทั่วโลกเขียนนวนิยายชาวอเมริกันที่ยิ่งใหญ่หรือขอให้หญิงสาวคนหนึ่งนั่งข้างคุณเพื่อนัดหมายความกลัวในการปฏิเสธอาจทำให้คุณไม่สามารถเข้าถึงศักยภาพได้เต็มที่
ปฏิกิริยาของคนอื่น
ความกลัวการถูกทอดทิ้งนำไปสู่พฤติกรรมที่ทำให้เรารู้สึกไม่มั่นคงไม่มีประโยชน์และกลัว คุณอาจเหงื่อสั่นสะเทือนหลีกเลี่ยงการสัมผัสสายตาและสูญเสียความสามารถในการติดต่อสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในขณะที่บุคคลตอบสนองต่อพฤติกรรมเหล่านี้ด้วยวิธีที่แตกต่างกันเหล่านี้คือปฏิกิริยาบางอย่างที่คุณอาจเห็น
การปฏิเสธ
กระแทกแดกดันความกลัวการปฏิเสธมักจะกลายเป็น คำทำนายด้วยตนเอง เป็นที่รู้จักกันดีในจิตวิทยาป๊อปที่ ความเชื่อมั่น ช่วยเพิ่ม ความ น่าดึงดูดใจ ผลการศึกษาในปี 2009 ที่มหาวิทยาลัยฟลอริด้าแสดงให้เห็นว่าความเชื่อมั่นนั้นเกือบจะสำคัญเท่ากับสติปัญญาในการกำหนดระดับรายได้ของเรา! ตามกฎทั่วไปการขาดความมั่นใจในตนเองที่เกิดขึ้นจากความกลัวที่จะถูกปฏิเสธทำให้เรามีแนวโน้มที่จะถูกปฏิเสธ
การจัดการ
บางคนมีเหยื่อที่ไม่ปลอดภัยของผู้อื่น ผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความกลัวที่จะถูกปฏิเสธอาจมีความเสี่ยงที่จะถูกจับต้องเพื่อประโยชน์ของบุคคลอื่น ผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการมักพบว่ามีเสน่ห์อ่อนโยนและห่วงใยอย่างแท้จริงพวกเขารู้ว่าปุ่มใดที่จะผลักดันให้คนอื่นเชื่อถือได้ พวกเขายังรู้วิธีที่จะทำให้คนที่มีความรู้สึกกลัวถูกปฏิเสธรู้สึก "ขอบ" ราวกับว่าหุ่นยนต์อาจออกไปได้ตลอดเวลา เกือบจะคงเส้นคงวาผู้ควบคุมไม่ให้ทิ้งเมื่อเธอได้รับสิ่งที่เธอต้องการจากคนอื่น
แห้ว
คนส่วนใหญ่ในโลกมีความซื่อสัตย์สุจริตและตรงไปตรงมา แทนที่จะจัดการกับคนที่มีความกลัวที่จะถูกปฏิเสธพวกเขาจะพยายามช่วย มองหาสัญญาณว่าเพื่อนและครอบครัวของคุณกำลังพยายามสนับสนุนการยืนกรานของคุณขอให้คุณเปิดกว้างกับพวกเขาหรือค้นหาความรู้สึกที่แท้จริงของคุณ หลายครั้ง แต่คนที่กลัวการปฏิเสธเห็นความพยายามเหล่านี้เพื่อช่วยให้เป็นสัญญาณของการปฏิเสธอนาคตที่เป็นไปได้ สิ่งนี้มักทำให้เพื่อนและครอบครัว "เดินบนเปลือกไข่" กลัวว่าจะทำให้ความกลัวของคุณแย่ลง เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาอาจหงุดหงิดและโกรธหรือเผชิญหน้ากับคุณเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณหรือเริ่มห่างจากตัวคุณเอง
> แหล่งที่มา:
> สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน (1994) คู่มือการวินิจฉัยและสถิติเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิต (ฉบับที่ 4) Washington, DC: ผู้แต่ง
"ผู้พิพากษาทิโมธีเอิร์สเฮิรสท์ชาร์ปีส์และไซมอนลอเรนเอส" ไม่ว่าจะเป็นคนฉลาดสมาร์ทน่าสนใจหรือมั่นใจ (หรือทั้งหมดสามคน) ความสัมพันธ์ระหว่างความสามารถทางจิตทั่วไปความสนใจทางกายการประเมินตนเองหลักและรายได้ "วารสารจิตวิทยาประยุกต์. ปีพ. ศ. 94: 3 หน้า 742-755