การสื่อสารก้าวร้าวคืออะไร?

บางคนมีความวิตกกังวลทางสังคมขึ้นอยู่กับการสื่อสารเชิงรุกเพื่อแสดงออก

การสื่อสารเชิงรุก คือวิธีการในการแสดงความต้องการและความปรารถนาที่ไม่คำนึงถึงสวัสดิการของผู้อื่น รูปแบบการสื่อสารที่เป็นอันตรายการสื่อสารที่ก้าวร้าวอาจทำให้ความกังวลเกี่ยวกับสังคมทวีความรุนแรงขึ้นได้โดยทำให้คนอื่น ๆ ดูคุณอย่างรุนแรงมากขึ้น ในทางกลับกันนี้สามารถลดความนับถือตนเองของคุณเมื่อคุณกังวลว่าคุณกำลังถูกตัดสินโดยผู้ที่อยู่รอบตัวคุณในทางลบ

หากคุณมี ความวิตกกังวลทางสังคม คุณอาจต้องระงับความต้องการของตัวเองมานานจนทำให้คุณต้องใช้การสื่อสารที่ก้าวร้าว การเรียนรู้วิธีการที่จะกล้าแสดงออกจะช่วยให้คุณสามารถจัดการอารมณ์ของคุณได้ดีขึ้นเพื่อไม่ให้ถึงจุดเดือด

การสื่อสารก้าวร้าวคืออะไร?

ในระหว่างการสื่อสารที่ก้าวร้าวคุณลุกขึ้นยืนด้วยตัวเองในแบบที่ไม่เหมาะสมและอาจเป็นการละเมิดสิทธิของผู้อื่น คุณอาจพบว่าผู้คนดูเหมือนจะหมดแรงจมหรือรดน้ำหลังจากพูดคุยกับคุณเมื่อคุณอยู่ในสถานะก้าวร้าว บางคนยังสร้างความเหนือกว่าของพวกเขาผ่านการสื่อสารเชิงรุกโดยการวางคนอื่นลง

ลักษณะทางวาจาของการสื่อสารเชิงรุก ได้แก่ การถากถาง, เสียงโหดร้ายของเสียงและคำพูดหยาบคายเช่น

• "คุณคิดว่าเป็นความคิดที่ดีได้อย่างไร?" หรือ
• "อย่าโง่ ๆ "

การสื่อสารที่ก้าวร้าวของ Nonverbal ประกอบด้วย

• บุกรุกเข้าไปในพื้นที่ส่วนตัวของใครบางคน

• ท่าทางก้าวร้าวเช่นกำปั้นชี้หรือหมัด
• เยาะเย้ยและยิ้มแย้มแจ่มใส

ในขณะที่การสื่อสารที่กล้าแสดงออกมีเป้าหมายในการตอบสนองความต้องการหรือคนอื่นและตัวคุณเองการสื่อสารที่ก้าวร้าวไม่มีจุดมุ่งหมายนอกจากการระบายความผิดหวังและทำร้ายผู้อื่น เมื่อคุณสื่อสารด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ได้หาแนวทางแก้ปัญหา แต่คุณจะปล่อยให้อารมณ์ของคุณได้รับสิ่งที่ดีที่สุดของคุณ

ทำไมการสื่อสารเชิงรุกจึงเป็นอันตราย?

ในขณะที่การสื่อสารเชิงรุกสามารถรู้สึกพอใจมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีความวิตกกังวลทางสังคมและใช้ในการไม่พูดขึ้น คุณอาจได้รับวิธีการของคุณโดยการข่มขู่ผู้อื่นและอาจทำให้คุณรู้สึกถึงพลังและการควบคุม หากคุณขาดความรู้สึกนี้ในชีวิตคุณอาจติดยาเสพติดผ่านการสื่อสารที่ก้าวร้าว

อย่างไรก็ตามการสื่อสารที่ก้าวร้าวอาจส่งผลให้เกิดการพัฒนาศัตรูและสร้างความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก หลังจากที่คุณทำร้ายคนที่คุณห่วงใยคุณอาจรู้สึกอับอายหรือรู้สึกผิด นอกจากนี้ยังสามารถยับยั้งทักษะทางสังคมของคุณและทำให้สถานการณ์ทางสังคมในอนาคตเป็นเรื่องยากสำหรับคุณมากขึ้น ด้วยวิธีนี้การสื่อสารอย่างก้าวร้าวกลายเป็นวัฏจักรหินที่คุณไม่สามารถหลบหนีได้

อะไรคือวิธีที่ดีกว่าในการติดต่อสื่อสาร?

แทนที่จะขึ้นอยู่กับความโกรธและความรุนแรงของการสื่อสารเชิงรุกหลายคนที่มีความวิตกกังวลทางสังคมพบว่ามันเป็นประโยชน์ในการเรียนรู้ ทักษะการสื่อสารที่กล้าแสดงออก

ในการสื่อสารที่กล้าแสดงออกคุณถ่ายทอดความต้องการของคุณอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาโดยไม่ขัดขวางความต้องการของผู้อื่น แทนเสียงที่รุนแรงและท่าทางก้าวร้าวลักษณะทางวาจาของการสื่อสารที่กล้าได้กล้าเสีย ได้แก่

• โทนสบาย แต่ผ่อนคลาย

• การใช้ข้อความ "ฉัน" เช่น "ฉันรู้สึกเจ็บปวดเมื่อคุณละเลยฉัน"

การสื่อสารแบบกล้ากลมจะให้ความสำคัญกับพื้นที่ส่วนตัวและไม่เกี่ยวข้องกับการตะโกนหรือข่มขู่ คุณต้องการให้คนอื่นเข้าใจถึงความต้องการของคุณเพื่อให้สามารถพบได้ตลอดจนการเรียนรู้ความต้องการของผู้อื่นเพื่อให้คุณสามารถช่วยพวกเขาได้เช่นกัน

ในระหว่างการสื่อสารที่กล้าแสดงออกคุณฟังอย่างสุภาพที่จะได้ยินคนอื่นอย่างแท้จริง ยิ่งคุณลุกขึ้นยืนด้วยตัวคุณเองโดยไม่ทำร้ายผู้อื่นในกระบวนการเท่าไรความนับถือตนเองของคุณจะเติบโตขึ้น กับความวิตกกังวลทางสังคมเป็นเรื่องปกติที่จะปล่อยให้ความโกรธสร้างขึ้น แต่ด้วยการสื่อสารที่แน่วแน่คุณจะกล่าวถึงสิ่งต่างๆอย่างใจเย็นในขณะนั้นเพื่อให้ความไม่พอใจไม่พัฒนาขึ้น

คำจาก

การเรียนรู้เพื่อความก้าวหน้าจากการสื่อสารเชิงรุกเพื่อการสื่อสารที่กล้าแสดงออกอาจเป็นกระบวนการที่ยากลำบาก หลายคนมีความวิตกกังวลทางสังคมพบว่านักบำบัดโรคผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ในโรควิตกกังวลอาจเป็นประโยชน์อย่างมาก

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยคุณในการระบุสถานการณ์ที่คุณพึ่งพาการก้าวร้าวและจะช่วยคุณในการพัฒนากลยุทธ์ในการต่อต้านความปรารถนาที่จะตอบโต้อย่างเร่งด่วน ร่วมกันคุณจะทำงานเกี่ยวกับการพัฒนาทักษะการสื่อสารที่กล้าแสดงออกและจะฝึกสถานการณ์ที่แตกต่างกันดังนั้นคุณจึงพร้อมที่จะจัดการกับพวกเขาอย่างเหมาะสม

เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะสามารถยืนยันตัวเองได้อย่างมั่นคง แต่มีความรับผิดชอบโดยไม่ทำร้ายผู้อื่นด้วยการใช้กำลังหรือการข่มขู่ นี้อาจเป็นก้าวสำคัญในการวางแผนการรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของคุณ

_{แหล่งที่มา:}

_{Paterson, R. T เขาสมุดงานอหังการ: วิธีการแสดงความคิดของคุณและยืนขึ้นสำหรับตัวเองในที่ทำงานและในความสัมพันธ์ 2000}

> มหาวิทยาลัยเคนตั๊กกี้ สี่รูปแบบพื้นฐานของการสื่อสาร

> มหาวิทยาลัยไอโอวา การเปรียบเทียบการสื่อสารที่ไม่กล้าแสดงออกที่กล้าหาญและก้าวร้าว

> มหาวิทยาลัยมินนิโซตา ความขัดแย้งและการสื่อสารระหว่างบุคคล