แดงและความวุ่นวายทางสังคม

บลัชออนเป็นปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาตามปกติซึ่งส่งผลให้ใบหน้าคอและ / หรือหน้าอกกลายเป็นสีแดง นอกจากนี้ยังเป็นอาการธรรมดาของโรควิตกกังวลทางสังคม (SAD) ซึ่งเกี่ยวข้องกับความกลัวที่จะถูกจุดสนใจหรือได้รับการประเมินหรือตัดสินโดยผู้อื่น

การอายที่มีปัญหาอาจเป็นสาเหตุของความเจ็บปวดทางอารมณ์และความเข้าใจผิดได้เนื่องจากบางคนอาจคิดว่าคุณรู้สึกอายหรือซ่อนอะไรบางอย่างเมื่อเป็นเพียงความวิตกกังวลของคุณเท่านั้น

ห้าตำนานเกี่ยวกับแดง

แม้จะไม่มีพยานหลักฐานสนับสนุนพวกเขา แต่ก็มีตำนานมากมายเกี่ยวกับการมีเลือดออก ด้วยเหตุผลเหล่านี้ผู้ที่บวมแดงอาจเข้าใจผิดได้ต่อไป

1. แดงอายอาย

การอายอาจเกิดจากอารมณ์ที่รุนแรงเช่นความละอายความโกรธความตื่นเต้น อย่างไรก็ตามอาจเชื่อมโยงกับปัญหาทางการแพทย์เช่นโรค carcinoid ไข้ menopause rosacea ยาที่ใช้ในการรักษาโรคเบาหวานและ cholesterol สูงและทริกเกอร์อื่น ๆ เช่นแอลกอฮอล์อาหารร้อนหรือเผ็ดและการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างรวดเร็ว

2. ถ้าคุณพยายามอย่างหนักพอคุณสามารถหยุดยิ้มได้

เมื่อคุณอายแล้วหลอดเลือดในใบหน้าของคุณจะขึงขังทำให้เลือดไหลผ่านผิวหนังมากขึ้น กล้ามเนื้อเล็ก ๆ ในหลอดเลือดของคุณมักจะทำให้เรือบีบเล็กน้อย แม้กระนั้นในช่วงเวลาที่บวมเส้นประสาทในร่างกายของคุณจะส่งสัญญาณเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อเหล่านี้

เนื่องจากการดำเนินการนี้เป็นไปโดยอัตโนมัติจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะหยุดเมื่อเริ่มต้นแล้ว

ในความเป็นจริงยิ่งคุณพยายามที่จะหยุดแดงขึ้นเรื่อย ๆ สีแดงที่คุณมักจะได้รับ

3. คนทุกคนที่มีความวิตกกังวลทางสังคมบวม

แดงเป็นอาการของ โรควิตกกังวลทางสังคม แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีปัญหา SAD มีปัญหากับการแดงขึ้น นอกจากนี้ไม่ใช่ทุกคนที่มีอวัยวะเพศแดงมีโรควิตกกังวลทางสังคม

อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางเพศที่มีปัญหากับการเกิดเม็ดสีแดงหน้าแดงมักเกิดขึ้นบ่อยๆ

เมื่อคนที่มีความวิตกกังวลเกี่ยวกับความวิตกกังวลทางสังคมมักจะไปพร้อม ๆ กับแนวคิด อัตโนมัติเชิงลบ เช่น "ทุกคนสังเกตเห็นว่าสีแดงเป็นอย่างไร" หรือ "ทุกคนคิดว่าฉันเป็นคนแปลกหน้า" คนบางคนที่มีความรู้สึกเศร้าแดงเมื่อถูกจุดนั้นเป็นศูนย์กลางของความสนใจหรือตกงานในสถานการณ์ทางสังคม

ไม่สามารถควบคุมการอายได้

ในความเป็นจริงจำนวนของการรักษาที่มีอยู่สำหรับปัญหาที่มีสีแดง ถ้าอาการบวมแดงของคุณไปพร้อมกับอาการทางกายภาพอื่น ๆ หรือปรากฏขึ้นพร้อมกับปัญหาทางการแพทย์สาเหตุทางการแพทย์เป็นไปได้และแพทย์อาจเสนอแนวทางการรักษาที่ดีที่สุด

เมื่ออาการแดงขึ้นเป็นอาการของโรควิตกกังวลทางสังคม การรักษาด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม (CBT) ที่มีสาเหตุมาจากความวิตกกังวลที่ทำให้ผิวพรรณผ่องใสเป็นตัวเลือกที่ดี ผ่าน CBT คุณจะได้เรียนรู้วิธีการคิดและการกระทำที่แตกต่างกันซึ่งจะส่งผลดีต่อปัญหาของคุณด้วยการแดงขึ้น ตัวเลือกการรักษาที่สามารถช่วยในเวลาเดียวกันคือ ยาเพื่อรักษา SAD

5 แดงเป็นเสมอสิ่งที่ไม่ดี

ในการศึกษา 2016 เด็กที่อายุ 4.5 ปีที่ได้รับการขอร้องให้ร้องเพลงต่อหน้าผู้ชมและดูการแสดงของพวกเขาต่อหน้าผู้ชมซึ่งตรงกันข้ามกับสิ่งที่คาดว่าจะเป็นไปได้ที่ตาแดงนั้นเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลด้านสังคมที่ลดลง (จัดอันดับโดยพ่อแม่ ) สำหรับเด็กบางคน

ผลของการศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าสำหรับเด็กที่มีพฤติกรรมขี้อายที่ "บวก" (เช่นยิ้มขณะที่มองไม่เห็น) แดงขึ้นไม่ได้หมายถึงความวิตกกังวลทางสังคมมากขึ้น ในทางตรงกันข้ามสำหรับเด็กที่ไม่มีพฤติกรรมขี้อายในทางบวกเหล่านี้มากขึ้นทำให้ตาพร่ามากขึ้นหมายถึงความห่วงใยทางสังคมมากขึ้น

นอกจากนี้เด็กที่มีพฤติกรรมขี้อายแบบ "ลบ" (เช่นการแสดงออกทางสีหน้าเสีย) เป็นกังวลอย่างมากต่อสังคมว่าไม่รู้สึกอายหรือไม่

ผู้เขียนของการศึกษาสรุปได้ว่าสำหรับเด็กผู้ที่แดงและมีการแสดงออกในแง่ลบหรือไม่มีใบหน้าอาจจะแสดงสัญญาณเริ่มต้นของปัญหากับความวิตกกังวลทางสังคม ในทางกลับกันเด็กที่แดงขึ้น แต่มีการแสดงออกทางสีหน้าที่ดีเช่นยิ้มแสดงความสามารถในการใช้กลไกทางสังคมที่ปรับตัวได้

เห็นได้ชัดว่าต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในหัวข้อนี้เพื่อให้เข้าใจถึงความหมายที่อยู่เบื้องหลังอาย อย่างไรก็ตามดูเหมือนว่าชัดเจนว่าไม่ใช่สิ่งที่ต้องห่วงใยมากนักเว้นเสียแต่ว่าบุตรของคุณก็มีปัญหาด้วยอาการแดงขึ้น

วิธีการจัดการกับอ้วนปากเนื่องจากความวิตกกังวลทางสังคม

ถ้าการแดงเป็นปัญหาสำหรับคุณการรู้วิธีป้องกันและลดผลกระทบนั้นเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อป้องกันไม่ให้แดงขึ้นก่อนที่จะเริ่มต้นให้นึกถึงสถานการณ์ที่คุณแดง ๆ ถ้าเป็นเรื่องปกติเมื่อคุณทำเพื่อเป็นศูนย์กลางของความสนใจมีแผนในสถานที่เพื่อรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้น

นี้อาจเกี่ยวข้องกับกลยุทธ์การผ่อนคลายที่คุณสามารถใช้ในช่วงเวลาเช่นการหายใจลึกหรือมุ่งเน้นไปที่มนต์บวกเช่น "ฉันสงบและผ่อนคลาย." เช่นเดียวกับเด็กที่กำลังยิ้มในขณะที่พวกเขาอายคุณยังสามารถอายโดยไม่ต้องหมุนวนเข้าไปในความวิตกกังวลโจมตี

คำจาก

ถ้าการแดงเป็นปัญหาสำหรับคุณไปถึงจุดที่ขัดขวางการทำงานในชีวิตประจำวันรบกวนการทำงานในโรงเรียนหรือทำให้คุณกลับมาที่งานของคุณให้พิจารณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยังไม่เคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความวิตกกังวล

นี้จะช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบว่ามีสาเหตุเกินกว่าความวิตกกังวลที่จะทำให้คุณอายหรือได้รับการรักษาเช่นการรักษาความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมเพื่อช่วยให้คุณจัดการความคิดเชิงลบที่อาจทำให้แดงขึ้น

แหล่งที่มา:

> Nikolić M, Colonnesi C, Vente W, Bögels SM แดงขึ้นในวัยเด็กตอนต้น: รู้สึกอึดอัดหรือไม่สบายทางสังคม? อารมณ์ 2016; 16 (4): 475-487 ดอย: 10.1037 / emo0000131

> Pelissolo A, Moukheiber A. การรักษาด้วยฉลากแบบเปิดด้วย Escitalopram ในผู้ป่วยที่มีความวิตกกังวลเกี่ยวกับความวิตกกังวลทางสังคมและความกลัวที่จะมีรอยแดง J Clin Psychopharmacol 2013; 33: 695-8. doi: 10.1097 / JCP.0b013e31829a878b

สถาบันความวิตกกังวลทางสังคม แดงขึ้น: เป็นอาการวิตกกังวลทางสังคม