1 - วิธีการเพื่อให้เกิดความสมดุลในชีวิตการทำงานที่ดีขึ้น
หลายคนคิดว่าการรักษาความสมดุลระหว่างการทำงานกับชีวิตอยู่บนพื้นฐานของการตัดกิจกรรมออกจากช่วงเวลา การกำหนดลำดับความสำคัญการกำหนดตารางเวลาของคุณให้ง่ายขึ้นและเทคนิคการจัดการเรียนรู้ตลอดเวลาเป็นส่วนสำคัญของความสมดุลในชีวิตการทำงานโดยขั้นตอนเหล่านี้อาจจำเป็นต้องใช้เพื่อลดส่วน "งาน" ให้เพียงพอเพื่อให้องค์ประกอบ "ชีวิต" มี บทบาทที่สมดุล อย่างไรก็ตามแม้กระทั่งผู้ที่มีความต้องการงานจำนวนมากที่ไม่สามารถขจัดออกได้ก็สามารถรักษาระดับความสมดุลในชีวิตการทำงานได้เป็นความพยายามอย่างต่อเนื่อง การยุ่งกับการทำงานและชีวิตยังสามารถรักษาความสมดุลได้
กุญแจสู่ 'ยอด'
การรักษาสมดุลในชีวิตการทำงานไม่ใช่ความสมดุลของการรักษาเป้าหมายแบบคงที่หมายถึงการมีความยืดหยุ่นในการเปลี่ยนแปลงเมื่อจำเป็นทุกครั้งเพื่อให้คุณสามารถรองรับความท้าทายที่ไม่คาดคิดในชีวิตได้โดยไม่ต้องประสบกับความเหนื่อยหน่ายความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้ามากเกินไปหรือผลเสียอื่น ๆ ที่เกิดจากความเครียดมากเกินไป เมื่อเรามีภาระหน้าที่มากเกินไปที่ต้องการพลังงานเวลาและทรัพยากรภายในอื่น ๆ เราสามารถใช้ความเหนื่อยหน่ายได้ แต่เมื่อเรามีชีวิตมุ่งไปที่การหลีกเลี่ยงภาระหน้าที่ทั้งหมดเหล่านี้เมื่อเป็นไปได้เรามีความเสี่ยงที่จะมีชีวิตที่ปราศจากความหมายและความพึงพอใจ (เพื่อหาว่าทำไมดูบทความนี้เกี่ยวกับ eustress และหนึ่งใน gratifications นี้) หนึ่งที่สำคัญสำคัญในการรักษาสมดุลระหว่างการรักษาชีวิตของกิจกรรมที่ครอบงำและชีวิตของความหมายไม่เพียงพอและความตื่นเต้นคือการสมดุลของเวลาและพลังงานที่คุณ ใช้จ่ายในกิจกรรมที่รู้สึกเหมือนทำงานกับกิจกรรมที่หล่อเลี้ยงคุณและรู้สึกเหมือนเล่น มีวิธีที่แตกต่างกันเล็กน้อยเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ซึ่งเราจะสำรวจในส่วนถัดไป
2 - มีส่วนร่วมในกิจกรรมสันทนาการ
เมื่อคนคิดถึงความสมดุลในชีวิตการทำงานเวลาพักผ่อนมักเป็นสิ่งแรกที่ควรคำนึงถึงตามที่ควร มี งานวิจัยที่ อยู่เบื้องหลังความคิดที่ว่าเวลาว่างช่วยในการจัดการความเครียดและกิจกรรมการจัดการความเครียดสามารถเพิ่มผลผลิตและการสร้างทรัพยากรดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องใช้เวลาในการทำสิ่งที่เราพบว่าสนุกสนานและผ่อนคลาย อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ เหตุผลที่สิ่งสำคัญคือการหาเวลาว่างสำหรับกิจกรรมสันทนาการ และ การทำเวลาให้กับกิจกรรมผ่อนคลายเหล่านี้ ทำให้เรามีความสมดุลมากขึ้นทั้งภายในและภายนอก
3 - ดูว่าคุณสามารถทำงานได้หลายที่
การทำงานหลายครั้งได้รับการยอมรับว่าเป็นตั๋ววิเศษในการจัดการเวลา: เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มเวลาให้กับสองเท่าของเวลา จากนั้นก็กลายเป็นที่รู้จักว่าเราเป็นจริงที่มีประสิทธิภาพน้อยลงเมื่อพยายามทำสองสิ่งพร้อมกันและมักจะดีกว่าการทำกิจกรรมเดี่ยวทั้งสองอย่างมากกว่าการพยายามรวมสองสิ่งพร้อมกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทั้งสองต้องการความสนใจในระดับสูง อย่างไรก็ตามมีหลายครั้งที่การทำงานหลายรายการสามารถทำงานได้ดีและนี่เป็นเวลาในการระบุและใช้ประโยชน์! มักเป็นประโยชน์ในการจับคู่งานสองชิ้นที่ไม่เน้นหนักมากเช่นการฟังหนังสือเสียงและทำความสะอาดบ้านหรือทบทวนรายการสิ่งที่ต้องทำและกำหนดเวลาในขณะรอสายที่ร้าน การทำงานหลายอย่างอาจไม่ใช่สิ่งที่ทำงานได้ตลอดเวลา แต่ก็ไม่ควรลดราคาทั้งหมดด้วยเช่นกัน ใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการวางแผนให้เป็นตารางเวลาของคุณ นี่คือสิ่งที่คุณควร คำนึงถึง เมื่อ คิดถึงการทำงานหลายอย่าง
4 - ดูความคาดหวังสำหรับความสมดุลชีวิตการทำงานและชีวิต
หนึ่งในวิธีที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถรักษาความสมดุลในชีวิตการทำงานคือการตัดออกภาระหน้าที่ที่ไม่จำเป็น มีโอกาสที่คุณไม่มีอะไรในชีวิตของคุณซึ่งดูเหมือนจะไม่มีความจำเป็นในขณะนี้และนั่นเป็นสิ่งที่เข้าใจได้ อย่างไรก็ตามในการคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณ สามารถ ตัดออกได้หากต้องการคุณควรคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้:
- ตรวจสอบลำดับความสำคัญของคุณ: เชื่อมต่อกับเป้าหมายหลักหรือไม่? มีความสำคัญต่อแง่มุมที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณหรือไม่?
- อะไรคือความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับความมุ่งมั่นของคุณ: คนที่ระบายพลังงานของคุณและคนที่ฟีด?
- จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณยกเลิกข้อผูกพัน: การวิเคราะห์ต้นทุน - ผลประโยชน์คืออะไร มันคุ้มค่ากับเวลาที่ใช้ในการทำกิจกรรมที่สำคัญอื่น ๆ ในชีวิตของคุณรวมทั้งการออกกำลังกายเวลาที่ใช้กับครอบครัวและเพื่อนฝูงรวมถึงกิจกรรมยามว่างที่คุณต้องการได้หรือไม่?
ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรพิจารณาใน การพิจารณาลำดับความสำคัญของคุณ
5 - มอบสิทธิ์เมื่อเป็นไปได้
การมอบหมายงานเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติบางอย่างและไม่เอื้ออำนวยต่อผู้อื่นดังนั้นจึงเป็นยุทธศาสตร์ที่ค่อนข้างใช้ไม่ได้สำหรับบางคนที่ได้รับประโยชน์จากสิ่งนี้มากที่สุด มอบหมายงาน - ขอให้ผู้อื่นดำเนินการบางส่วนของภาระงานของคุณ - สามารถทำหลายรูปแบบได้ คุณสามารถให้การค้ากับทุกคนที่คุณจัดการบางส่วนของภาระงานของพวกเขาที่คุณชอบมากขึ้นและพวกเขาจัดการกับบางส่วนของคุณหรือไม่ คุณสามารถจ้างออกได้หรือไม่? มีคนที่จะยินดีที่จะเข้าร่วมถ้าคุณถามพวกเขา? คิดถึงสิ่งที่ต้องทำในชีวิตของคุณและสิ่งที่คนอื่นอาจทำได้ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการ มอบหมายงาน และดูสิ่งที่คุณสามารถมอบหมายได้
6 - เสียบท่อจ่ายพลังงานของคุณ
โค้ชชีวิตช่วยให้ลูกค้าของพวกเขามีชีวิตที่คล่องตัวขึ้นและมีบทบาทหน้าที่และช่วยให้ลูกค้าสามารถระบุและจัดการ ความอดทน ของตนเองได้ในชีวิตซึ่งส่งผลต่อพลังงานของเราในชีวิตประจำวัน ความอดทนหรือท่อระบายน้ำพลังงานของคุณอาจใช้รูปแบบของคนยากที่คุณต้องจัดการ (แต่สามารถหลีกเลี่ยงถ้าคุณพยายาม) ห้องยุ่ง (ซึ่งดูดเวลาของคุณเมื่อคุณสูญเสียอะไร แต่สามารถทำความสะอาดในช่วงบ่าย) หรือสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายที่หลุดไปจากพลังงานที่มีอยู่ของคุณ หากคุณมีความอดทนหลายอย่างในชีวิตของคุณคุณอาจต้องการใช้เวลาสักหนึ่งหรือสองวันในการ ระบุ และ กำจัดสิ่งเหล่า นี้ เมื่อพวกเขาได้รับการลดลงแล้วคุณจะมีพลังงานมากขึ้นสำหรับสิ่งอื่น ๆ และมีความสมดุลมากขึ้นในชีวิตของคุณ
7 - แนะนำความรื่นรมย์
การทำกิจกรรมใหม่ ๆ สามารถเติมเต็มกำหนดการของคุณได้ แต่ยังช่วยเติมเต็มความพึงพอใจในชีวิตของคุณ ความรื่นรมย์คือกิจกรรมดังกล่าว พวกเขาใช้เวลาและพลังงาน แต่ปล่อยให้เรารู้สึกมีความสุขและเครียดน้อยลง ความรื่นรมย์เป็นงานอดิเรกที่ใช้จุดแข็งและความคิดสร้างสรรค์ของเราในแบบที่ถูกต้องทำให้เราได้รับการเติมเต็มและทำให้เวลาผ่านไปได้ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ความพึงพอใจและวิธีการได้รับมากขึ้นในชีวิตของคุณ เมื่อระดับความเครียดของคุณลดลงและความรู้สึกของการเติมเต็มจะเพิ่มขึ้นคุณจะดีใจที่ได้ทำ