ลดความซับซ้อนของชีวิตในสัปดาห์นี้

ในสัปดาห์แรกของเดือนสิงหาคมเป็นสัปดาห์ที่ง่ายขึ้น

ในสัปดาห์แรกของเดือนสิงหาคมมีการเฉลิมฉลองว่า "ลดความซับซ้อนในชีวิตของคุณ" แต่จริงๆแล้วเจ็ดวันในหนึ่งปีอาจเป็นสัปดาห์ที่ยิ่งใหญ่ในการมุ่งเน้นทรัพยากรส่วนบุคคลของคุณในการทำให้เข้าใจง่าย การทำให้ง่ายขึ้นเป็นเรื่องสำคัญเนื่องจาก จำนวนเงินที่ความยุ่งเหยิงเกิด ขึ้นในจิตใจของเราและแม้แต่ในร่างกายของเรา เมื่อเราต้องลุยผ่านทางกายภาพ clutter เพื่อค้นหาสิ่งที่เราต้องการมัน drains เราตลอดเวลาเช่นเดียวกับพลังงาน

พลังงานที่รั่วซึมทั้งหมดจะเพิ่มความเครียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับทรัพยากรของคุณและในที่สุดความเครียดเพิ่มเติม

ความยุ่งเหยิงยังสามารถระบายทางจิตได้ ความยุ่งเหยิงทางจิตในการวางแผนการย้ายครั้งต่อไปของเราเมื่อเราไม่แน่ใจว่าแหล่งข้อมูลของเราเป็นอย่างไรรู้สึกหวาดกลัวและต้องนึกถึงลำดับความสำคัญของเราอยู่ตลอดเวลา ("ฉันควรจะใช้เวลาสักสองสามนาทีในการทำสมาธิหรือทำความสะอาด ความยุ่งเหยิงที่กำลังเครียดฉันอยู่หลายวัน ") และไม่ทราบว่าเมื่อใดที่เราจะสามารถผ่อนคลายได้ - ความรู้สึกเหล่านี้จะกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกาย (นี่เรียก ว่าความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจ ) เมื่อการตอบสนองการต่อสู้หรือเที่ยวบินของเราถูกเรียกใช้ตัวเลขทางจิตวิทยาของความยุ่งเหยิงจะกลายเป็นทางกายภาพในหลาย ๆ ด้าน เรายังมีความสามารถในการตัดสินใจน้อยลงจากสภาวะความคิดเชิงรุกและมีแนวโน้มที่จะสร้างปัญหาเพิ่มเติมให้กับตัวเอง

หากความเรียบง่ายสามารถเชื่อฟังบางส่วนของความเครียดนี้ไม่ได้เป็นมูลค่าการใช้เวลาน้อยในการคัดค้านในเชิงรุกถ่วงความยุ่งเหยิงของบ้านตารางเวลาของเราและจิตใจของเรา?

ข้อมูลต่อไปนี้กลยุทธ์และการแก้ปัญหาสามารถใช้งานได้ในสัปดาห์นี้ (และทุกสัปดาห์) เพื่อลดเวลาว่างที่ยุ่งเหยิงของคุณรกบ้านหรือพื้นที่อื่น ๆ ที่ยุ่งเหยิงในไลฟ์สไตล์ของคุณ ลองทำอะไรใหม่ ๆ ในสัปดาห์นี้และเริ่มทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปในชีวิตของคุณ

ทางลัดเพื่อลดความซับซ้อนของชีวิต

หากคุณต้องการลดความซับซ้อนของชีวิตคุณก็จะก้าวไปสู่ชีวิตที่เครียดมากขึ้น

แต่การกระทำของการทำให้ชีวิตง่ายขึ้นควรเป็นเรื่องง่ายเช่นกัน แนวคิด 'ช่วยชีวิตให้เรียบง่าย' ช่วยให้คุณได้รับการเปลี่ยนแปลงที่ง่ายขึ้นซึ่งจะทำให้ได้ผลลัพธ์ที่มีนัยสำคัญในอนาคต

ปรับปรุงไลฟ์สไตล์ของคุณ

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการลดความซับซ้อนของชีวิตคือการสร้างระบบที่ดูแลตัวเอง ต่อไปนี้คือวิธีการบางอย่างเพื่อทำให้ชีวิตของคุณมีความคล่องตัวขึ้นเพื่อให้คุณไม่ต้องคิดถึงสิ่งที่ต้องทำอย่างต่อเนื่องโดยจะได้รับการดูแลโดยอัตโนมัติอย่างน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ตัวอย่างเช่นการลงทะเบียนเรียนการออกกำลังกายจะต้องมีการตัดสินใจและต้องมีแรงจูงใจด้วยตนเองออกจากสมการในระดับหนึ่ง เป็นไปตามกำหนดเวลาของคุณและการรักษานิสัยการออกกำลังกายจะง่ายขึ้น

ลดความซับซ้อนในใจของคุณ

สมาธิสมาธิสามารถทำได้ทุกเวลาและสถานที่ใด ๆ และสามารถช่วยให้คุณสามารถกำจัดตัวเองของ 'ยุ่งเหยิงทางจิต' อย่างน้อยสำหรับสองสามนาทีในเวลา หนึ่งในประโยชน์ที่ดีของการจดจำ แต่เป็นความจริงที่ว่าการปฏิบัติตามปกตินำผลประโยชน์ในระยะยาว เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะรู้สึกเครียดน้อยลงแม้ว่าคุณจะไม่ฝึกสติในขณะนี้!

กลยุทธ์แผนชีวิตสำหรับผู้ที่ไม่ว่าง

หากต้องการลดความซับซ้อนของชีวิตคุณอาจต้องการกำหนดตารางเวลาของคุณ

คุณมีเวลาจริงๆสำหรับสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณหรือไม่? ถ้าไม่มีมีบางวิธีที่กำหนดเป้าหมายเพื่อลดภาระผูกพันดังนั้นคุณจะมีอิสระมากขึ้นในการทำสิ่งที่คุณต้องการทำและลงทุนในรูปแบบการจัดการความเครียดด้วย เริ่มต้นด้วยการตรวจสอบค่าของคุณคุณจะพบเส้นทางที่ชัดเจนเพื่อชีวิตที่เรียบง่าย

ไปลึกกับทรัพยากรการจัดการความเครียดเหล่านี้

การจัดการความเครียดและความเรียบง่ายอาจเป็นโครงการต่อเนื่องที่จะนำมาซึ่งรางวัลที่เพิ่มขึ้นอีกต่อไปคุณจะอยู่กับพวกเขาอีกต่อไป อย่าหยุดหลังจากสัปดาห์นี้ - นี่คือวิธีการบางอย่างเพื่อให้ได้มากขึ้นผ่านสื่อสังคมออนไลน์และแหล่งข้อมูลที่สามารถช่วยคุณลดความซับซ้อนและจัดการกับความเครียด