การตอบคำถามเกี่ยวกับความตื่นตระหนก
หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคตื่นตระหนกคุณอาจคุ้นเคยกับผลกระทบที่สภาพของคุณอาจมีต่อความสัมพันธ์ของคุณมากเกินไป อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่คุณรักที่จะเข้าใจประสบการณ์ของคุณกับความหวาดกลัว ตัวอย่างเช่นเพื่อนและครอบครัวอาจไม่ยอมรับว่าคุณมีความผิดปกติทางสุขภาพจิตที่แท้จริง บางคนที่รักอาจไม่ทราบว่ามันยากที่จะสามารถจัดการกับ การโจมตีเสียขวัญ
คนอื่นอาจมีสมมติฐานที่ผิดเกี่ยวกับความวิตกกังวลโดยทั่วไป
เมื่อพิจารณาจากความเข้าใจผิดและ ตำนานมากมายเกี่ยวกับโรคตื่นตระหนก อาจทำให้ครอบครัวและเพื่อนของคุณเข้าใจถึงสภาพของคุณได้ยาก พวกเขาอาจมีคำถามมากมายที่ยากที่จะตอบ อย่างไรก็ตามการบอกคนอื่นเกี่ยวกับความตื่นตระหนกของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องท้าทายเสมอไป ที่นี่คุณจะพบวิธีง่ายๆในการตอบคำถามทั่วไปที่คนที่คุณรักอาจมีความตื่นตระหนก ใช้คำอธิบายเหล่านี้เพื่อช่วยในการพูดคุยเรื่องสภาพของคุณกับครอบครัวและเพื่อน
อธิบายภาวะตื่นตระหนก
ความสับสนวุ่นวายเป็นประเภทของภาวะสุขภาพจิตที่แท้จริงและสามารถวินิจฉัยได้ว่าเป็นโรควิตกกังวล อาการหลักของโรคตื่นตระหนกคือการโจมตีแบบหวาดกลัว
ชี้แจงการโจมตี Panic
การโจมตีด้วยความตื่นตระหนกเกี่ยวข้องกับอาการทางร่างกายและอารมณ์มากมาย เมื่อฉันมีอาการตื่นตระหนกฉัน เจ็บหน้าอก หัวใจเต้นฉันเหงื่อเยอะฉันรู้สึกกลัวและ _________ (เพิ่มอาการใด ๆ ที่คุณมักพบกับการโจมตีเสียขวัญ)
บางครั้งเมื่อฉันมีการโจมตีเสียขวัญฉันรู้สึกราวกับว่าฉันกำลังมีอาการหัวใจวายหรือตาย โปรดขอความช่วยเหลือทางการแพทย์หากฉันเคยถามเพราะฉันอยากจะปลอดภัยกว่าละเลยปัญหาที่อาจร้ายแรง
ฉันมีการโจมตีที่ไม่คาดคิดตื่นตระหนกซึ่งหมายความว่าฉันสามารถมีการโจมตีเสียขวัญได้ตลอดเวลาโดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า; ไม่มีสถานการณ์ใด ๆ ที่เป็นสาเหตุของพวกเขา
ฉันได้คาดหวังการโจมตีเสียขวัญเมื่อใดก็ตามที่ฉัน ________ (ไดรฟ์บินในเครื่องบินออกจากบ้านของฉันหรือชนิดของสถานการณ์ใด ๆ มักจะทำให้คุณมีการโจมตีเสียขวัญ)
ไม่มากเกินไป
เมื่อฉันมีการโจมตีเสียขวัญอาจปรากฏว่าฉันตอบสนองมากเกินไป แต่ฉันไม่ได้ ฉันจะไม่เลือกที่จะรู้สึกแบบนั้น โรคตื่นตระหนกเป็นเงื่อนไขที่แท้จริงและฉันทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อจัดการกับ อาการ ของฉัน กรุณาอย่าพยายามบังคับให้ฉันตกอยู่ในสถานการณ์ที่หวาดกลัว ฉันได้รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพและเมื่อเวลาผ่านไปฉันอาจรู้สึกสบายใจขึ้นในสถานการณ์ที่หวาดกลัว
ถ้าคุณมีอาการหวาดกลัว
ฉันมีความสับสนวุ่นวายกับ agoraphobia ซึ่งหมายความว่าฉันมีความกลัวที่จะมีการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกในบางสถานการณ์ (ให้พวกเขารู้ว่าสถานการณ์ใดที่ทำให้คุณกลัวเช่นขับรถหรืออยู่ในฝูงชนจำนวนมาก)
การพูดคุยการรักษา
มีตัวเลือกการรักษาหลายอย่างสำหรับโรคตื่นตระหนก ฉันได้ตัดสินใจที่จะ ____________ (ไปบำบัดใช้ยาหรือทั้งสองอย่าง)
ยา
นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็น ยาลดอาการซึมเศร้า เพื่อรักษาความตื่นตระหนก แพทย์ของฉันได้กำหนด ________ สำหรับฉันซึ่งช่วยให้ฉันจัดการอาการตื่นตระหนกและความกังวลของฉัน
ยาระงับความรู้สึกสามารถช่วยลดความรุนแรงของความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกได้ แพทย์ของฉันได้กำหนด _______ ยาต้านความวิตกกังวลที่ฉันใช้สำหรับการโจมตีเสียขวัญ
ข้อควรพิจารณาอื่น ๆ
- การเตรียมพร้อมกับคำตอบสำหรับคำถามทั่วไปสามารถช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจเมื่อพูดถึงคนที่คุณรักเกี่ยวกับสภาพของคุณ
- หากมีบางอย่างที่คุณไม่แน่ใจหรือหากคุณไม่ต้องการพูดคุยเกี่ยวกับสภาพของคุณก็สามารถปล่อยให้คนที่คุณรักทราบว่าคุณไม่แน่ใจหรือไม่ต้องการพูดคุยเรื่องนี้
- เตรียมพร้อมที่จะเผชิญหน้ากับทุกคนที่คุณรักจะไม่ยอมรับคำตอบของคุณ นอกจากนี้โปรดระวังเกี่ยวกับคนที่คุณเลือกที่จะปรึกษาเรื่องของคุณด้วย บางคนอาจไม่น่าเชื่อถือและเข้าใจเหมือนคนอื่น ๆ
- ติดตามข้อมูลล่าสุดและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการของ โรคการวินิจฉัย และการรักษาอาการตื่นตระหนก
- ยินดีที่จะแชร์ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความหวาดกลัวเกี่ยวกับความวุ่นวายกับครอบครัวและเพื่อนของคุณ คุณสามารถส่งอีเมลหรือพิมพ์บทความที่คุณเชื่อว่าอาจเป็นที่สนใจของพวกเขาหรือพิมพ์คำถามของพวกเขาได้โดยตรง