กลุ่มบำบัดความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมบำบัดสำหรับ OCD

การรักษาด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมบำบัด (CBT) สำหรับการรักษาโรคความผิดปกติทางครอบจักรวาล ( OCD ) มีประสิทธิภาพมาก แต่ก็มีราคาแพงมาก หากคุณได้รับการ รักษาด้วย OCD ผ่านโรงพยาบาลหรือสถานพยาบาลอื่น ๆ ขณะนี้คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับการรักษาด้วย CBT แบบกลุ่มสำหรับอาการ OCD ของคุณแทนการรักษาแต่ละครั้งเพื่อลดค่าใช้จ่าย

ถึงแม้ว่าการตั้งกลุ่มอาจเป็นสิ่งที่น่ากลัว แต่ก็มีประโยชน์มากในการเข้าร่วมในกลุ่มบำบัด OCD

การบำบัดแบบกลุ่มรวมทั้งการบำบัดด้วยตนเอง

ประสิทธิภาพของกลุ่ม เทียบกับแต่ละ CBT สำหรับ OCD เป็นเรื่องของการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์มาก โดยรวมการวิจัยทางคลินิกแสดงให้เห็นว่ากลุ่ม CBT สำหรับ OCD มีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับ CBT แต่ละตัวในการรักษาอาการ OCD ทั้งในผู้ใหญ่และวัยรุ่น กลุ่ม CBT ยังแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการ เป็นโรคซึมเศร้าที่สำคัญโรค วิตกกังวล และความผิดปกติของการใช้สารเสพติดหลายแห่งที่เกิดขึ้นกับ OCD

ข้อดี

แม้ว่าเนื้อหาของกลุ่ม CBT จะเหมือนกับแต่ละ CBT แต่ก็มีข้อดีหลายประการที่จะมีส่วนร่วมในการบำบัดกลุ่ม ได้แก่ :

เพิ่มประสิทธิภาพด้านต้นทุน ได้รับการแสดงให้เห็นว่ากลุ่ม CBT สำหรับ OCD มักจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นทั้งสำหรับแต่ละบุคคลและผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ

หากคุณไม่สามารถซื้อ CBT ได้นักจิตวิทยาหลายคนในภาคเอกชนอาจสามารถให้การรักษาในกลุ่มได้

การเข้าถึงการสนับสนุนทางสังคม ความทุกข์มากมายที่เกี่ยวข้องกับ OCD เกิดขึ้นจาก ความรู้สึกของการแยกตัวที่ เกิดจากอาการ OCD กลุ่มบำบัดช่วยให้คุณมีโอกาสได้เห็นว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและคนอื่นกำลังดิ้นรนกับความท้าทายที่คล้ายคลึงกัน

สมาชิกในกลุ่มอื่น ๆ มักมีคำแนะนำและเคล็ดลับที่ดีในการ รับมือกับ OCD

แรงจูงใจที่เพิ่มขึ้น เช่นเดียวกับที่มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะไปที่โรงยิมด้วยตัวเองก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะดำเนินการความรู้ความเข้าใจและ / หรือพฤติกรรมบำบัดสำหรับ OCD ด้วยตัวคุณเอง เมื่อได้รับการบำบัดด้วยการตั้งกลุ่มคุณจะได้รับการสนับสนุนจากผู้อื่น คุณอาจจะช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นเปลี่ยนแปลง ประสบการณ์ที่ใช้ร่วมกันในการแก้ไขปัญหาอาการของโรคจะมีประสิทธิภาพมาก

ใช้ประโยชน์สูงสุดจากกลุ่มบำบัด

ในขณะที่การบำบัดด้วยกลุ่มมีข้อดีของตัวเองก็จะเป็นประโยชน์กับปริมาณงานที่คุณใส่ไว้เท่านั้นการบำบัดแบบกลุ่มไม่ได้เป็นเพียงการนั่งกลับและฟังคนอื่น ๆ (แม้ว่าการฟังจะมีประโยชน์เช่นกันก็ตาม) ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 4 ประการในการใช้ประโยชน์จากการบำบัดด้วยกลุ่มของคุณ:

พูดขึ้น ผู้ช่วยกลุ่มส่วนใหญ่ทำงานอย่างหนักเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่ "ปลอดภัย" สำหรับลูกค้าในการแบ่งปันประสบการณ์ที่มีอาการ OCD ซึ่งอาจทำให้รู้สึกอึดอัดใจหรือสัมผัสกับพื้นที่ที่มีความอ่อนไหวเช่น ความสัมพันธ์ หรือ เรื่องเพศ อย่างไรก็ตามหากคุณกังวลในสถานการณ์ทางสังคมหรือการพูดในที่สาธารณะคุณสามารถดึงดูดให้คนอื่นนั่งกลับและปล่อยให้คนอื่นพูดคุยในการตั้งค่ากลุ่ม วิธีเดียวที่ดีที่สุดในการได้รับประโยชน์สูงสุดจากกลุ่ม CBT คือการเป็นสมาชิกในกลุ่มที่ใช้งานอยู่

การแบ่งปันประสบการณ์ของคุณช่วยให้คุณได้รับความคิดเห็นจากผู้อื่นและมีกลุ่มคนที่มีประสบการณ์ยาวนานในการทำงานกับ OCD เพื่อช่วยคุณในการทำงานผ่านสถานการณ์ที่ท้าทายแทนที่จะเป็นนักบำบัดโรคคนเดียว

เข้าร่วมการประชุมอย่าง เคร่งครัด เป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องเข้าร่วมประชุมอย่างสม่ำเสมอเท่าที่จะทำได้ เป็นเรื่องที่ยุ่งยากมากสำหรับกลุ่มที่มีสมาชิกที่เข้ามาและออกจากกลุ่มจากสัปดาห์ต่อสัปดาห์ ซึ่งจะช่วยลดปัจจัยความไว้วางใจที่สร้างขึ้นในกลุ่มตามช่วงเวลา ในทำนองเดียวกันการติดตามผลงานประจำสัปดาห์ช่วยให้คุณได้รับสิทธิประโยชน์ได้เร็วขึ้นและแสดงให้คนอื่น ๆ ในกลุ่มเห็นใจในการรักษา

ความมุ่งมั่นดังกล่าวมักเป็นโรคติดต่อ

ยอมรับความแตกต่าง นอกจากนี้ยังอาจเป็นประโยชน์ที่จะตระหนักว่าทุกคนไม่ชอบหรือแม้กระทั่งได้รับพร้อมกับคนอื่น ๆ ถึงแม้กลุ่มผู้ให้ความช่วยเหลือจะพยายามอย่างดีที่สุดในการสร้างเคมีกลุ่มที่ดี แต่คุณอาจพบคนที่มี บุคลิกที่ยากลำบาก หรือไม่เห็นสิ่งต่างๆเช่นเดียวกับที่คุณทำ ถ้ามีคนทำให้รู้สึกไม่สบายใจในการเข้าร่วมกลุ่มให้พูดคุยกับผู้ช่วยของกลุ่มเพื่อดูว่าสามารถหาวิธีแก้ปัญหาได้หรือไม่

มุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลง ในที่สุดการวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่มีผลดีกับจิตบำบัดรวมทั้งกลุ่มบำบัดคือผู้ที่มีแรงจูงใจสูงที่จะเปลี่ยนแปลงและยินดีที่จะลองและใส่ในความมุ่งมั่นที่จำเป็น การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจกำหนดให้คุณเริ่มมีโอกาสเกิดความหวังในการจัดการ อาการ OCD ของคุณได้ดีขึ้น หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับความพร้อมในการเข้าร่วมในกลุ่มบำบัดจิตวิทยาให้ปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยาของคุณ

แหล่งที่มา:

Cordioli, AV, Heldt, E. , Bochi, D. , Margis, R. , Basso de Sousa, M. , Tonello, JF, กัส Manfro, G. , และ Kapczinski, F. "การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมกลุ่มใน Obsessive- ความผิดปกติทรัพยา: การทดลองทางคลินิกแบบสุ่ม " จิตบำบัดและจิตบำบัด 2546 72: 211-216

Fals-Stewart, W. , Marks, A. , และ Schafer, J. "การเปรียบเทียบการบำบัดด้วยกลุ่มพฤติกรรมและการบำบัดพฤติกรรมส่วนบุคคลในการรักษาความผิดปกติของการครอบงำ" วารสารโรคประสาทและโรคทางจิต 2536 181: 189-193

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/