ข้อดีในการเลิกสูบบุหรี่เป็นจำนวนมาก
การดื่มสุราเป็นวิธีปฏิบัติที่แพร่หลายในหมู่คนหนุ่มสาวโดยเฉพาะนักศึกษาวิทยาลัย คำจำกัดความหนึ่งของการดื่มสุราคือการดื่มสุราโดยมีเครื่องดื่มมาตรฐานตั้งแต่ห้าแก้วขึ้นไปในระหว่างการดื่มครั้งเดียว สำหรับสุภาพสตรีมีเครื่องดื่มตั้งแต่ 4 แก้วขึ้นไปต่อครั้ง
ความจริงก็คือนักศึกษาวิทยาลัยและคนหนุ่มสาวดื่มมากขึ้นกว่าที่
ปัญหาที่เกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักดื่มสาวคือการดื่มในระดับนั้นอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับร่างกายและความรู้ความเข้าใจที่ยาวนานและเพิ่มความเสี่ยงที่จะตกเป็นเหยื่อของการบาดเจ็บความรุนแรงหรือการข่มขืน
ดังนั้นหากคุณตัดสินใจที่จะเลิกดื่มสุราแล้วมีข้อดีหลายอย่างในทันทีและในระยะยาว การลดปริมาณที่คุณดื่มในช่วงดื่มสุราจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดอันตรายได้ดีขึ้น
นี่คือข้อดีบางอย่างถ้าคุณเลิกดื่มสุรา:
1 - ปรับปรุงทักษะการเรียนรู้ด้วยวาจาของคุณ
ผู้ดื่มสุราได้รับพบว่ามีปัญหาเกี่ยวกับทักษะการเรียนรู้ด้วยวาจา หากคุณเป็นนักเรียน - ดื่มสุราชายหรือหญิง - สามารถยืนในทางของความสำเร็จทางวิชาการ ทักษะการเรียนรู้โดยภาพจะไม่ได้รับผลกระทบจากการดื่มสุรา แต่คุณอาจพบว่าความสามารถในการเรียนรู้ข้อมูลวาจาใหม่ ๆ ดีขึ้นถ้าคุณลดจำนวนเครื่องดื่มที่คุณมี
2 - ตัดสินใจได้เร็วขึ้น
หากคุณเริ่มดื่มสุราในช่วงต้นชีวิต - ก่อนอายุ 15 ปีอาจเป็นไปได้ว่าทักษะการตัดสินใจของคุณได้รับผลกระทบ ในความเป็นจริงงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ดื่มสุราหนุ่มสาวมีปัญหาเกี่ยวกับการตัดสินใจเช่นเดียวกับผู้ติดสุราเรื้อรัง หากคุณเลิกดื่มสุราแล้วโอกาสที่ทักษะเหล่านี้จะเริ่มดีขึ้นทันที
3 - Reverse Brain Damage
ภาพความละเอียดสูงของสมองได้เปิดเผยว่าการดื่มสุราทำให้เกิดการมองเห็นการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่มองเห็นได้ในร่างกาย เครื่องดื่มที่มีมากขึ้นคุณมีเปลือกนอกหน้าที่ส่วนหน้าของคุณมากขึ้นเป็น thinned ถ้าคุณหยุดดื่มสุราแล้วคุณอาจพบว่าความสามารถในการใส่ใจวางแผนวางแผนตัดสินใจอารมณ์และควบคุมแรงกระตุ้นของคุณจะดีขึ้น
4 - ปรับปรุงความสนใจและความทรงจำของคุณ
ได้รับการค้นพบโดยนักวิจัยเพื่อพัฒนาปัญหาเกี่ยวกับความสนใจและความทรงจำ ลดการดื่มของคุณและคุณอาจพบว่าคุณจะสามารถแยกแยะความแตกต่างระหว่างข้อมูลที่เกี่ยวข้องและไม่เกี่ยวข้องได้ดีขึ้นมีการทำงานที่สมบูรณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นใช้ความพยายามน้อยลงในการพยายามให้ความสนใจและมีปัญหาในการจบงาน
5 - ลดความเสี่ยงจากการถูกทำร้ายทางเพศ
ผู้ดื่มสุรามักชอบมีส่วนร่วมในพฤติกรรมทางเพศที่มีความเสี่ยงและเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาทางเพศ หากคุณหลีกเลี่ยงการดื่มสุราแล้วคุณสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้มากการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์หรือถูกทำร้ายทางเพศ
6 - ปรับปรุงอารมณ์ความรู้ความเข้าใจของคุณ
การวิจัยพบว่าผู้ดื่มสุราดื่มด่ำกับอารมณ์ที่ไม่ค่อยดีนักดื่มที่ไม่ดื่มสุรา การดื่มสุรามีความเกี่ยวข้องกับอารมณ์แปรปรวนและซึมเศร้า ถ้าคุณลดการดื่มสุราหรือเลิกสูบบุหรี่ทั้งหมดคุณอาจพบว่าคุณจะกังวลและหดหู่น้อยลง ถ้าคุณเป็นหญิงคุณอาจพบว่าความสามารถในการทำงานหน่วยความจำในเครื่องอาจดีขึ้น
7 - ลดความเสี่ยงจากความรุนแรง
การศึกษาพบว่าการดื่มสุราสามารถเพิ่มความก้าวร้าวและความรุนแรงโดยผู้ดื่ม แต่อย่างน่าทึ่งการวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าการดื่มสุรายังสามารถเพิ่มโอกาสที่เยาวชนดื่มจะกลายเป็นเหยื่อของความรุนแรงไม่ว่าจะเป็นความรุนแรงหรือไม่ก็ตาม การเลิกดื่มสุราอาจช่วยลดความรุนแรงในชีวิตของคุณได้
8 - ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
หากคุณหยุดดื่มสุราแล้วคุณสามารถลดความเสี่ยงที่จะถูกทำร้ายได้อย่างมาก การศึกษาขนาดใหญ่ของผู้ป่วยในห้องฉุกเฉินแสดงให้เห็นว่าผู้ดื่มสุราหนุ่มสาวมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บกว่าแม้กระทั่งในระยะยาวติดสุราหนัก ผู้ดื่มทุกคนมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเพิ่มขึ้น แต่ผู้ดื่มสุรามักมีความเสี่ยงสูง
9 - ลดความเสี่ยงด้านสุขภาพของคุณ
การดื่มสุราโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ดื่มสุราหนุ่มสาวเผชิญความเสี่ยงมากขึ้นในการพัฒนาความเสี่ยงต่อสุขภาพการเผาผลาญอาหาร หากคุณหยุดดื่มสุราแล้วคุณสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรค metabolic syndrome ซึ่งเป็นกลุ่มของปัจจัยเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานประเภท 2
10 - เก็บเงินได้มากขึ้น
ถ้าคุณหยุดการดื่มสุราแล้วคุณจะไม่เพียง แต่ประหยัดเงินในการซื้อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เท่านั้น แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าในระยะยาวคุณจะพลาดวันทำงานน้อยลงจ่ายค่ารักษาพยาบาลน้อยลงจ่ายค่าปรับและค่าธรรมเนียมน้อยลงมีการจับกุมและการเกิดอุบัติเหตุน้อยลง จ่ายน้อยลงสำหรับการประกันและมีแนวโน้มที่จะให้งานของคุณเมื่อเทียบกับผู้ที่ยังคงดื่มสุรา
> แหล่งที่มา:
Crego, A. et al. "การดื่มสุราส่งผลต่อการประมวลผลหน่วยความจำที่น่าสนใจและการแสดงผลในนิสิตนักศึกษามหาวิทยาลัย" โรคพิษสุราเรื้อรัง: การวิจัยทางคลินิกและการทดลอง เผยแพร่เมื่อ: 10 ส.ค. 2009
> Fan, AZ, et al. "สมาคมอายุการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ Trajectories ที่มีความเสี่ยง cardiometabolic" Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism มกราคม 2551
> ฝรั่งเศส, MT, et al, "การลดความเจ็บปวดจากภาวะเศรษฐกิจตกต่ำ: ภาวะเศรษฐกิจมหภาคและการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มากเกินไป" เศรษฐศาสตร์สาธารณสุข 12 กันยายน 2554
> GMEL G. , et al. "การบาดเจ็บจากแอลกอฮอล์ในการรับเข้าห้องฉุกเฉินในประเทศสวิสเซอร์แลนด์ - การวิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างปริมาณการดื่มรูปแบบการดื่มและการดื่มก่อนเข้ารับการรักษา" โรคพิษสุราเรื้อรัง: การวิจัยทางคลินิกและการทดลอง มกราคม 2548
> Goudriaan, AE, et. อัล "การตัดสินใจและดื่มสุรา: การศึกษาตามแนวยาว" โรคพิษสุราเรื้อรัง: การวิจัยทางคลินิกและทดลอง มิถุนายน 2550
> Hutton, HE, et al. "ความสัมพันธ์ระหว่างการใช้แอลกอฮอล์ล่าสุดและพฤติกรรมทางเพศ: ความแตกต่างระหว่างเพศของผู้ป่วยโรค STD" โรคพิษสุราเรื้อรัง: การวิจัยทางคลินิกและทดลอง พฤศจิกายน 2551
> McQueeny, T. "ความเสียหายที่เป็นไปได้ของสมองในผู้ที่ดื่มสุราผู้ใหญ่วัยแรกที่นำเสนอในการประชุมประจำปีครั้งที่ 34 ของสมาคมวิจัยเกี่ยวกับโรคพิษสุราเรื้อรังมิถุนายน 2011
> Shepherd, JP, et al "ความสัมพันธ์ระหว่างเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ > ความรุนแรง > และการตกเป็นเหยื่อในวัยหนุ่มสาว" Journal of Adolescence / วารสารวัยรุ่น สิงหาคม 2549