โรคหอบหืดสามารถทำให้เกิดความตกใจในชีวิตรักของคุณ แต่มีวิธีที่จะรับมือได้
ถ้าคุณมี โรคประสาทครอบงำ (OCD) คุณรู้ว่า อาการ ของคุณมักจะได้รับในทางของการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่โรแมนติก แท้จริงแล้วบุคคลจำนวนมากที่มี OCD เป็นโสดและผู้ที่อยู่ในความสัมพันธ์หรือแต่งงานมักรายงานจำนวนความเครียดที่มีนัยสำคัญ แน่นอนไม่ใช่ทุกคนที่มี OCD เหมือนกัน
แต่ถ้าอาการของ OCD ของคุณเป็นปัญหาร้ายแรงต่อชีวิตรักของคุณมีวิธีจัดการ
อาการ OCD สามารถสร้างอุปสรรคต่อความสัมพันธ์ที่โรแมนติก
มีหลายวิธีที่ OCD สามารถสร้างความสัมพันธ์แบบโรแมนติกได้ ตัวอย่างเช่นคุณอาจมีความท้าทายในการรักษาความนับถือตนเองของคุณและอาจต่อสู้กับความรู้สึกอัปยศรอบอาการของคุณซึ่งอาจทำให้คุณหลีกเลี่ยงการติดต่อกับคนอื่น ๆ ได้
นอกจากนี้คุณอาจรู้สึกว่าคุณต้องปกปิดธรรมชาติของ ความหลงใหล และ การถูกบีบบังคับ เพื่อหลีกเลี่ยงการปฏิเสธโดยคู่ค้าที่มีศักยภาพหรือเป็นคู่รักในปัจจุบัน ความหลงไหลหรือการถูกบีบบังคับของคุณอาจหมุนไปรอบ ๆ คู่รักที่แสนโรแมนติกของคุณซึ่งอาจทำให้ยากที่จะเปิดเผยลักษณะอาการของคุณ ชัดเจนความลับนี้จะยืนในทางของความสัมพันธ์ที่เปิดซื่อสัตย์และใกล้ชิด อาการของภาวะซึมเศร้าซึ่งไม่ใช่เรื่องผิดปกติใน OCD อาจทำให้เป็นการยากที่จะสร้างและรักษา สัมพันธภาพที่ใกล้ชิด
แน่นอนสำหรับหลาย ๆ คนความใกล้ชิดทางเพศเป็นประเด็นสำคัญของความสัมพันธ์ที่โรแมนติก อย่างไรก็ตามเนื่องจากคุณอาจเคยประสบกับอาการ OCD อาจรบกวนความสัมพันธ์ทางเพศ ตัวอย่างเช่นคุณอาจมีอาการหลงไหลที่เกี่ยวข้องกับการปนเปื้อน (เช่นความสะอาดของบริเวณอวัยวะเพศของคู่ครอง) หรือก่อกวนเรื่องทางเพศ (เช่นการข่มขืน) ซึ่งทำให้การมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณเป็นเรื่องยากมาก
ไม่น่าแปลกใจที่คนที่มี OCD มักจะหลีกเลี่ยงเรื่องเพศและไม่พอใจทางเพศในความสัมพันธ์ของพวกเขา
วิธีรับมือ
แม้ว่า OCD จะก่อให้เกิดความท้าทายมากมายในการสร้างการรักษาและการมีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกมีวิธีที่จะ รับมือ ได้แก่ :
- จัดการอาการของคุณ ความรุนแรงของอาการ OCD มีความสัมพันธ์เชิงบวกกับความสามารถในการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ดังนั้นขั้นตอนแรกที่สำคัญและจำเป็นต่อการสร้างความโรแมนติคในชีวิตของคุณคือการ รักษา อาการของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตรวจสอบแผนการรักษาของคุณกับหมอจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญทางสุขภาพจิตอื่น ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการรักษาที่ดีที่สุด
- พิจารณาจิตบำบัด นอกเหนือจากการจัดการกับอาการของ OCD แล้ว จิตบำบัด สามารถจัดเตรียมกรอบที่เป็นประโยชน์สำหรับการทำงานในพื้นที่ที่ท้าทายเช่นความนับถือตนเองต่ำความยากลำบากในการก้าวร้าวทักษะทางสังคมที่ไม่ดีและการขาดความมั่นใจในตัวเองที่อาจขัดขวางความสามารถในการเริ่มต้นหรือ รักษาความสัมพันธ์ระยะยาวที่มั่นคง
- ให้คู่ของคุณมีส่วนร่วม หากคุณมีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกแล้วคู่ของคุณอาจมีบทบาทอย่างแข็งขันในการรักษาของคุณ สำนักงานแพทย์หรือนักบำบัดโรคสามารถเป็นสถานที่ที่ปลอดภัยและเป็นกลางในการพูดคุยเกี่ยวกับอาการที่คุณพบโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่น่าอับอายหรือยืนหยัดในการสร้างหรือสร้างความสนิทสนม ยิ่งทำให้คู่ของคุณเข้าใจอาการของคุณมากเท่าใดคุณก็จะสามารถไว้ใจซึ่งกันและกันได้มากขึ้น
- สื่อสารอย่างเปิดเผยและเปิดเผย ไม่ว่าคุณจะมี OCD หรือไม่การสื่อสารที่เปิดกว้างและซื่อสัตย์เป็นรากฐานของความสัมพันธ์ที่โรแมนติก นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่ออาการของคุณทวีความรุนแรงขึ้นหรือมีการเปลี่ยนแปลง คู่ของคุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณประสบปัญหาอะไร อาจทำให้เกิดความเข้าใจที่คลาดเคลื่อน (เช่น "เขา / เธอไม่พบว่าฉันน่าสนใจอีกต่อไป") ที่ได้รับในทางของการสร้างความสนิทสนมและความไว้วางใจ
- เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน กลุ่มสนับสนุนชุมชนสำหรับ OCD สามารถเป็นแหล่งความช่วยเหลือทางสังคมที่ดีเยี่ยมและเป็นโอกาสที่จะได้ยินว่าคนอื่น ๆ กำลังเผชิญกับความรู้สึกของการแยกหรือละอายใจ แม้ว่าอาจเป็นเรื่องที่ดึงดูดใจให้กับคนที่คุณพบผ่านกลุ่มสนับสนุนให้ดำเนินการด้วยความระมัดระวัง กลุ่มสนับสนุนจำนวนมากมีกฎระเบียบในการป้องกันความลับของผู้เข้าร่วมประชุมและอาจทำให้ความสัมพันธ์ (แม้กระทั่งมิตรภาพที่ไม่เป็นกันเอง) อย่างแข็งขันไม่อยู่ในกลุ่มการตั้งค่า ถ้าคุณพบกลุ่มสนับสนุนที่มีคุณค่าและความสัมพันธ์สิ้นสุดลงอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณหนึ่งหรือทั้งสองคนที่จะกลับไปที่กลุ่ม