เมื่อต้องการหาวิธีรักษา PTSD (หรือความยากลำบากทางจิตวิทยาอื่น ๆ ) คุณอาจสงสัยว่าจะมีประโยชน์ในการเข้าร่วมการบำบัดด้วยกลุ่มหรือไม่ มีประโยชน์หลายอย่างในการเข้าร่วมกลุ่มและในหลายกรณีการบำบัดด้วยกลุ่มอาจเป็นประโยชน์กับ การบำบัดแต่ละ ครั้ง ข้อดีบางประการของการบำบัดแบบกลุ่มมีดังนี้
การตรวจสอบ
ประโยชน์หลักของการบำบัดด้วยกลุ่มคือการตรวจสอบ
เมื่ออยู่ในกลุ่มที่มีผู้คนจำนวนมากที่กำลังดิ้นรนต่อสู้กับปัญหาเดียวกันคุณจะเห็นได้ว่าคุณไม่ได้เป็นคนเดียวในการต่อสู้ของคุณ นอกจากนี้คุณอาจได้เรียนรู้ว่าบางคนในกลุ่มกำลังมีปัญหาในการรับมือกับปัญหาเช่นปัญหาความสัมพันธ์การ ใช้สารเสพติด ปัญหา การ นอนหลับ หรือ พฤติกรรมห่าม
นอกจากนี้บางครั้งมันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่ไม่มีพล็อตจะเข้าใจว่าคนที่มีพล็อตจะผ่าน พวกเขาอาจมีความเข้าใจว่ายากที่จะรับมือกับความคิดและความรู้สึกเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในอดีต อย่างไรก็ตามในการตั้งกลุ่มคนอื่น ๆ ที่มีพล็อตจะสามารถรับรู้ได้ง่ายขึ้นและตรวจสอบความถูกต้องสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่เนื่องจากมีประสบการณ์ที่คล้ายกันมาก
การเรียนรู้จากคนอื่น
ประโยชน์อีกประการหนึ่งของการบำบัดแบบกลุ่มคือความสามารถในการเรียนรู้จากประสบการณ์ของผู้อื่น คุณสามารถได้ยินเกี่ยวกับ กลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่ คนอื่น ๆ พบว่ามีประสิทธิภาพและกลยุทธ์ในการเผชิญเหตุอะไรไม่ได้ผล
นอกจากนี้คุณยังสามารถเรียนรู้วิธีใหม่ในการแก้ไขปัญหาในความสัมพันธ์หรือในที่ทำงาน การอยู่ในกลุ่มคุณสามารถสัมผัสกับมุมมองอื่น ๆ เกี่ยวกับปัญหาของคุณที่คุณอาจไม่เคยพิจารณามาก่อน
นอกจากนี้คุณสามารถได้รับประโยชน์จากประสบการณ์ของคนอื่น ๆ ที่ได้อาศัยอยู่กับพล็อตเป็นระยะเวลานานของเวลาหรือผู้ที่ได้ฟื้นตัวจากผลกระทบของพล็อต
นอกจากนี้เพียงแค่อยู่ในกลุ่มคุณสามารถเรียนรู้วิธีที่ดีกว่าในการโต้ตอบหรือเกี่ยวกับคนอื่น ๆ นอกจากนี้คุณยังสามารถทดลองใช้และฝึกทักษะใหม่ ๆ (เช่นทักษะการสื่อสาร) ก่อนที่จะใช้กับคนนอกกลุ่ม
คุณสามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้
เช่นเดียวกับที่คุณสามารถเรียนรู้จากคนอื่นประสบการณ์ในการเผชิญกับพล็อตก็อาจเป็นประโยชน์ต่อคนอื่น ๆ ในกลุ่ม ความสามารถในการช่วยผู้อื่นสามารถเพิ่มความนับถือตนเองของคุณรวมทั้งความเชื่อของคุณในความสามารถของคุณเองในการรับมือกับ อาการ PTSD นอกจากนี้ยังมีการวิจัยบางอย่างเพื่อแนะนำว่าการช่วยเหลือผู้อื่นเป็นตัวทำนายที่ชัดเจนสำหรับผู้ที่ฟื้นตัวจากพล็อต
การสนับสนุนทางสังคม
ในที่สุดการบำบัดแบบกลุ่มถือเป็นวิธีที่ดีในการได้รับการสนับสนุนทางสังคมจากผู้อื่น ได้รับการพิจารณาซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าการหาการสนับสนุนจากผู้อื่นอาจเป็นปัจจัยสำคัญในการช่วยเหลือผู้คนในการเอาชนะผลกระทบเชิงลบของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจกับพล็อต การตั้งค่ากลุ่มสามารถให้โอกาสคุณในการพัฒนาความสัมพันธ์ที่สนับสนุนความไว้วางใจและมีสุขภาพดีกับคนอื่น ๆ
การบำบัดแบบกลุ่มกับการบำบัดด้วยตนเอง
เช่นเดียวกับการบำบัดแบบกลุ่มมีข้อดีหลายประการก็สามารถมีข้อเสียบางอย่างได้เช่นกัน ประการแรกในกลุ่มบำบัดคุณไม่ได้รับความสนใจแบบตัวต่อตัวที่คุณจะได้รับจากนักบำบัดโรคบุคคล
นอกจากนี้ในการตั้งกลุ่มคุณอาจไม่สามารถพูดถึงปัญหาบางอย่างได้อย่างลึกซึ้งเท่าที่จะทำได้ในการบำบัดแต่ละครั้ง
กลุ่มบำบัดยังมีกฎที่กำหนดโดยหัวหน้ากลุ่ม ซึ่งอาจหมายความว่าบางหัวข้อมีข้อ จำกัด เพื่อป้องกันสมาชิกในกลุ่มและตรวจสอบให้แน่ใจว่ากลุ่มเป็นสถานที่ที่ปลอดภัย ตัวอย่างเช่นสมาชิกในกลุ่มอาจไม่ได้รับอนุญาตให้หารือเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจของตนอย่างละเอียดเพื่อป้องกันไม่ให้สมาชิกกลุ่มอื่น ๆ ถูกเรียกใช้งาน
ดังนั้นเมื่อถึงเวลาที่จะหาวิธีการรักษาสำหรับพล็อตของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจะบรรลุในการรักษา
นอกจากนี้คุณควรคำนึงถึงสิ่งที่การตั้งค่า (แต่ละบุคคลกับกลุ่ม) เป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณที่จะได้รับความต้องการของคุณ ในบางกรณีทั้งสองกลุ่มและการบำบัดด้วยบุคคลจะใช้ร่วมกัน
เช่นเดียวกับการ แสวงหานักบำบัดโรค เพื่อการบำบัดบุคคลเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเป็นผู้บริโภคและทำวิจัยให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับความเหมาะสมสูงสุดสำหรับความต้องการและเป้าหมายของคุณ