การเลิกสูบบุหรี่เป็นการเปลี่ยนแปลงชีวิตฉันอย่างไร

ปีของพฤติกรรมการสูบบุหรี่ที่ฝังแน่นและรูปแบบความคิดที่เกี่ยวกับการ เสพติด มากกว่าที่เกี่ยวกับความรู้สึกและความชอบที่แท้จริงของเรา

เมื่อเราเลิกเรามักรู้สึกประหลาดใจที่การเปลี่ยนแปลงทัศนคติที่เราพบเกี่ยวกับการสูบบุหรี่และชีวิตโดยทั่วไป

สตีฟสมาชิกคนหนึ่งของฟอรัมการสนับสนุนการเลิกสูบบุหรี่ (Smoking Cessation) เมื่อเร็ว ๆ นี้มีผู้สูบบุหรี่รายใหม่ (และบางส่วนที่ไม่ใหม่) เพื่อแบ่งปันวิธีที่การเลิกสูบบุหรี่ได้เปลี่ยนแปลงไปตามที่พวกเขาคิดและทำ

คำตอบของพวกเขาถูกโพสต์ไว้ด้านล่างคำถามของ Steve และให้ข้อมูลเชิงลึกว่าชีวิตของเราจะได้รับผลกระทบอย่างไรโดยการเลิกสูบบุหรี่

จาก Steve:

"เมื่อเราสูบบุหรี่เรามีความคิดบางอย่างเมื่อเราเลิกสูบบุหรี่และได้รับอิสรภาพจากการติดยาเสพติดความคิดของเราเปลี่ยนแปลงไปการเปลี่ยนแปลงหรือการเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่ที่สุดในความคิดที่คุณได้ทำไปตั้งแต่ที่คุณเลิกสูบบุหรี่?"

การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นโดยการเลิกสูบบุหรี่

• "ฉันเคยบอกว่าฉัน รักการสูบบุหรี่ หลังจากที่ฉันเลิกฉันก็ตระหนักดีว่าฉันไม่ชอบมันมากฉันไม่ได้เป็นคนสูบบุหรี่ที่ไม่ดี (คุณก็รู้) แต่ให้ฉันอีกสักหน่อย ปี!" ~ Steve
• "ตอนที่เลิกเรียน 10 เดือนตอนนี้ฉันมีความมั่นใจและมีวินัยในการคิดของฉันมากขึ้นตอนที่ฉันตัดสินใจตอนนี้ฉันใช้เวลาในการคิดถึงความเป็นไปได้ทั้งหมดฉันรู้สึกแข็งแรงขึ้นในการตัดสินใจเลิกลาพักด้วย ทำให้ฉันประหลาดใจว่าฉันภูมิใจในความสามารถของฉันจนรู้สึกว่าฉันจะเลิกและประสบความสำเร็จในการเลิกสูบบุหรี่สำหรับคนสูบบุหรี่ในระยะยาวเช่นฉัน (44 ปี) ฉันไม่เคยคิดเลยว่าจะสามารถทำเช่นนี้ได้ แต่การเข้าร่วมเวทีสนทนานี้เป็นพิเศษ กระสุนฉันต้องการที่จะประสบความสำเร็จความคิดของฉันได้รับการ เปลี่ยนแปลงไปตลอดกาล " ~ Deb

• "ฉันคิดว่าฉันสนใจเรื่องตัวเองมากขึ้นตอนนี้: สุขภาพฉันยืนขึ้นเพื่อตัวเองเมื่อเหมาะสมฉันรู้สึกเหมือนมีความเป็นไปได้มากขึ้นในขณะนี้โดยที่ลิงที่สูบบุหรี่อยู่ด้านหลัง" ~ ลินดา
• "ฉันรู้ว่าฉันไม่จำเป็นต้องใช้บุหรี่ในการประมวลผลเมื่อฉันรู้สึกเศร้าเครียดมีความสุขกังวลใจเบื่อแปลกใจโกรธกลัวความใจร้อนประสาทสับสนหายหรืออารมณ์อื่น ๆ สิ่งเดียวที่มีซิการ์ ไม่ได้เป็นการชั่วคราวลดอาการของการ ถอนนิโคติน และช่วยให้ฉันเพื่อซ่อนอารมณ์ของฉันที่อยู่เบื้องหลังม่านของควันนั่นแหล่ะ ... นั่นคือทั้งหมด. " ~ Jenn

• "ฉันเป็นคนที่แตกต่างจากฉันเมื่อวันที่ 28 ก.พ. 2556 ตั้งแต่เลิกสูบบุหรี่ฉันมีสติมากขึ้นในสิ่งที่ฉันกินฉันมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นฉันเป็นคนใจดีและมีน้ำใจมากขึ้นกว่าตอนที่ฉันเป็น สูบบุหรี่ฉันชอบที่ฉันได้กลายเป็นมากกว่าคนที่ฉันถูกปกครองด้วยบุหรี่ ... ฉันดีใจที่ได้อยู่อีกด้านหนึ่ง ... ฉันพอใจ " ~ เกล
• "ความเป็นจริงการตรวจสอบหลังจากที่ฉันอ่านใน แพทช์ NRT ว่าการสัมผัสแพทช์สามารถฆ่าสัตว์เลี้ยงในบ้านขนาดเล็กและเด็กสิ่งที่ทำให้ตายได้โดยไม่ต้องจับคู่พัดจิตใจของฉันเมื่อเดินป่าหรือเดินไปรอบ ๆ สถานที่ให้บริการผมนำถุงขยะเล็ก ๆ น้อย ๆ พร้อมกับ (ถังขยะและก้นบุหรี่) น่าแปลกใจว่าการ ขว้างปาตัวกรองลงในน้ำ สามารถฆ่าปลาซาลาแมนเดอร์และสัตว์ป่าน้ำขนาดเล็กอื่น ๆ ได้เมื่อฉันรู้สึกมีสุขภาพดีและสามารถออกไปได้ และเกี่ยวกับฉันคิดว่าฉันมีชนิดของการทำภารกิจของฉันที่จะหยุดคนอื่นจากการทำร้ายสัตว์ป่าที่ไม่ได้เลือกที่จะสูบบุหรี่หรือสัมผัสกับยาพิษในสถานที่แรก. ~ โรส
• "ฉันนำไปสู่ชีวิตที่วุ่นวายไม่เคยมีเวลามากนักในขณะที่สูบบุหรี่เพราะ" เวลาสูบบุหรี่ "ที่ฉันต้องการตอนนี้ฉันสามารถ" ทำ "สิ่งต่างๆได้และฉันไม่ต้องนั่งและสูบบุหรี่ขณะที่ฉัน" คิด "เกี่ยวกับเรื่องนี้มีกล่าวว่าฉันยังคงต่อสู้ชะลอตัวไปยังจุด ... แต่จะดีขึ้นมาก" ~ วิเวียน

• "การเลิกสูบบุหรี่และการเป็นสมาชิกของฟอรัมนี้ทำให้ฉันเปลี่ยนไปในหลาย ๆ ด้าน แต่ฉันเชื่อว่าการเอาใจใส่ที่เพิ่มขึ้นความสามารถในการใส่รองเท้าของใครบางคนเป็นของที่สำคัญหนึ่งข้อเสนอของมายาแองเจโล ทุกวัน: 'ฉันรู้ว่าคนจะลืมสิ่งที่คุณพูดคนจะลืมสิ่งที่คุณทำ แต่คนจะไม่มีวันลืมว่าคุณรู้สึกอย่างไร' "~ Dee
• "ฉันเป็นคนเลิกใหม่ฉันได้รับนิโคตินฟรีเป็นเวลา 24 วันในช่วงเวลาสั้น ๆ นี้ฉันได้สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในมุมมองของฉันฉันพบว่าตัวเองมีความมั่นใจมากขึ้นเช่นถ้าฉันสามารถเลิกสูบบุหรี่ฉันสามารถทำสิ่งอื่น ๆ ฉัน อาจจะคิดว่าเป็นไปไม่ได้ความรู้สึกใหม่นี้เป็นความประหลาดใจที่น่ารักและไม่คาดคิด " ~ MMAC

• "ฉันได้ผ่านการเปลี่ยนแปลงมากมายในอดีต [ปลอดบุหรี่] 8 เดือนและฉันแน่ใจว่าฉันจะยังคงเปลี่ยนอีกหลายครั้ง แต่วันนี้ฉันรู้สึกมั่นใจในตัวเองและ ฉันรู้สึกขอบคุณ สำหรับการได้พบเช่นกลุ่มที่ดีของ คนที่ได้รับฉันที่นี่ความสับสนความโกรธและความกลัวที่ฉันมีที่จุดเริ่มต้นของการลาออกของฉันจะหายไป - hallelujah! " ~ เพ็กกี้
• "ฉันคิดว่าการเปลี่ยนแปลงครั้งหนึ่งสำหรับฉันคือการหาสันติภาพในความสันโดษแทนการลากบุหรี่ฉันกำลังมองหาสันติสุขและความสงบในการหายใจเข้าลึก ๆ แทนการหมอกควันฉันเห็นชัดเจนและฉันได้พัฒนา ความอดทนมากขึ้น " ~ เอนเดรีย
• "สำหรับผมการเปลี่ยนแปลงดูเหมือนจะพัฒนาขึ้นผมคิดว่าวิวัฒนาการครั้งนี้เป็นที่ประจักษ์แก่ผมเมื่อถึงเดือนที่หกของการลาออกผมก็ไม่รู้สึกหดหู่ใจอีกต่อไปและผมคิดว่านี่เป็นเพราะสมองของผมปรับตัวให้มี เป็นระดับปกติของ dopamine เป็นครั้งแรกในรอบ 35 ปี
• "สัญญาณที่สองของการเปลี่ยนแปลงคือเมื่อฉันรู้ว่าฉันจะได้รับระดับความสงบภายในแม้ว่าจะหายใจลึก ๆ ประมาณสิบเดือนและจะดีขึ้นเรื่อย ๆ ฉันไม่เคยรู้สึกดีขึ้นในชีวิตของฉัน ต้องการเสียงเกินจริง แต่ฉันไม่สามารถมองไปที่แพ็คของซิการ์อีกต่อไปโดยไม่ต้องเห็นพวกเขาเป็นยาพิษที่ฉันต้องการที่จะมีส่วนหนึ่งไม่มีการเดินทางที่นี่จริงๆไม่ใช้เวลาตลอดทั้งปีและก็ยังคงตะลึงพรึงเพริดฉันบิต
• "แต่ยิ่งกว่าสิ่งอื่นใดที่ฉันต้องการที่จะอยู่ต่อไปในการเดินทางครั้งนี้เพื่อดูว่ามันจะดีแค่ไหน" ~ ริก

ปิดความคิด

ในฐานะที่เป็นผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่คิดว่าการเลิกสูบบุหรี่จะทำให้ชีวิตหมองคล้ำและไม่สมบูรณ์ หลังจากที่ทุกคนสูบบุหรี่อยู่กับเราทุกวันทุกวัน ความคิดที่จะไม่ทำให้พวกเขากลัวในหัวใจของเรา

ความเป็นจริงของชีวิตปลอดบุหรี่ค่อนข้างตรงข้าม เมื่อเราเริ่มฟื้นตัวจากการติดยาเสพติดนิโคตินแล้วผลประโยชน์ที่เราไม่คาดหวังจะเริ่มเกิดขึ้นและเราสามารถปรับตัวให้เข้ากับชีวิตใหม่ได้อย่างสะดวกสบาย มันไม่ได้เกิดขึ้นข้ามคืน แต่มันจะเกิดขึ้นถ้าคุณอดทนและ อนุญาตให้ตัวเองมีพื้นที่และเวลาที่จำเป็นในการรักษาจากการติดยาเสพติด นี้

อย่าปล่อยให้ ความกลัวของชีวิตโดยปราศจากบุหรี่ ยับยั้งคุณจากการเริ่มต้นด้วยการเลิกสูบบุหรี่ ผลตอบแทนเกินดุล discomforts โดยยิงยาว