โรควิตกกังวลทางสังคม (SAD) มักไม่ได้รับการวินิจฉัยและไม่ได้รับการรักษา เมื่อคุณนึกถึงเรื่องนี้เป็นเรื่องสำคัญมากสิ่งที่คุณกลัวที่จะทำคือสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อขอความช่วยเหลือ
บางทีคุณอาจถูกคุมขังอยู่ในบ้านของคุณด้วยความกลัว บางทีคุณอาจไม่ได้มีอาการประสาทที่จะโทรหาแพทย์ของคุณ บางทีคุณอาจไม่ทราบวิธีนำมันขึ้นมาให้พ่อแม่ของคุณ
บรรทัดล่างคือคุณอยู่กับความกังวลของคุณในแต่ละวันเนื่องจากคุณไม่สามารถดูเหมือนจะหลุดพ้นจากสถานการณ์ที่คุณเข้ามาได้
สิ่งเหล่านี้เรียกว่าสิ่งกีดขวางในการรักษาและมักจะมีวิธีหลีกเลี่ยง
ต่อไปนี้เป็นอุปสรรคในการรับความช่วยเหลือ 6 ข้อและการตอบโต้บางอย่างที่คุณอาจต้องการพิจารณาเมื่อแนวคิดเหล่านี้ปรากฏในหัวของคุณ
1 ไม่ทราบว่าจะเริ่มต้นที่ไหน
คุณไม่จำเป็นต้องมีทั้งหมดคิดออกก่อนที่คุณจะใช้ขั้นตอนแรกที่ มีหลายวิธีที่คุณสามารถลองขอความช่วยเหลือได้ ใช้ เครื่องมือค้นหานักบำบัดโรค เพื่อหาคนที่ปฏิบัติต่อความวิตกกังวลทางสังคมในพื้นที่ของคุณ ค้นหานักบำบัดโรคที่เข้าใจเรื่อง SAD ไปที่ร้านหนังสือและซื้อหนังสือช่วยตัวเอง ลงทะเบียนโปรแกรมการแช่สองสัปดาห์กับสถาบันความวิตกกังวลทางสังคม ทำอะไร คุณต้องใช้ขั้นตอนแรกและไม่สำคัญว่าเป็นอย่างไร
2. กลัวการโทร
จากนั้นอย่าโทรหา ส่งอีเมล์. ส่งจดหมาย. สั่งซื้อโทรเลขร้องเพลงออนไลน์ ทำทุกอย่างเพื่อติดต่อกับสิ่งที่คุณมี มีอยู่เสมอวิธีที่คุณคิดหนักพอ
3 เชื่อว่าคุณควรจะสามารถจัดการกับมันด้วยตัวคุณเอง
คุณจะบอกใครบางคนที่เป็นโรคจิตเภทเพื่อหาทางแก้ปัญหาหรือไม่? คุณบอกคนที่ไม่สนใจให้กินสุนัขร้อนหรือไม่? มันไม่ง่ายอย่างที่เป็นไปได้และคุณอาจจะไม่สามารถพูดออกมาจากปัญหาของคุณได้ หากคุณมีความวิตกกังวลทางสังคมอย่างรุนแรงนี้ไม่ใช่ปัญหาที่คุณสามารถแก้ปัญหาด้วยตัวคุณเอง
4. กลัวการสูญเสียคุณคือใคร
คุณยังสามารถ เงียบและเก็บตัว แต่ไม่ได้กังวลทางสังคม คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนบุคลิกภาพของคุณเพื่อให้เกิดความวุ่นวายทางสังคม ความห่วงใยทางสังคมกำลังทำให้คุณกลับจากการแสดงบุคลิกที่แท้จริงของคุณแทนที่จะเป็นส่วนหนึ่งของมัน ไม่ผิดความวิตกกังวลของคุณเป็นส่วนหนึ่งของคุณ เป็นเอนทิตี้ของตัวเองที่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับธุรกิจของคุณ
5. กลัวว่ามันจะอยู่ในบันทึกของคุณและส่งผลต่ออนาคตอนาคต
หากความวิตกกังวลของคุณรุนแรงขึ้น โอกาสในการทำงาน ของคุณจะได้รับผลกระทบต่อไป ไม่มีความละอายในที่พักในที่ทำงานเพื่อให้คุณสามารถทำงานได้ดีขึ้น ความสำเร็จจะถูกวัดได้ดีขึ้นจากสิ่งที่คุณต้องเอาชนะเพื่อให้ได้ตำแหน่งที่คุณอยู่มากกว่าที่คุณจะจบลง
6. ความกังวลเกี่ยวกับการบอกคนที่มีปัญหา
แน่นอนคุณเป็น! คุณยังไม่ได้รับมือกับความวิตกกังวลทางสังคมของคุณ มันจะง่ายขึ้นและคุณจะไม่รู้สึกอึดอัดเมื่อสิ้นสุดตามที่คุณทำตอนเริ่มต้น มันก็จะรู้สึกว่าวิธีการที่จุดเริ่มต้นที่คุณเพียงแค่ต้องผลักดันผ่านมัน