"มันเป็นที่น่าอัศจรรย์ว่าแนวโน้มทั้งชีวิตของคุณเปลี่ยนไปเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ ... "
เรื่องราวของ Gail เป็นตัวอย่างที่ดีของการเลิกสูบบุหรี่ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตของเรา เรามักคิดว่าเมื่อเราเลิกเราจะรู้สึกดีขึ้นและอาจมีเวลาและเงินที่จะใช้จ่ายมากขึ้น มันครอบคลุมทุกอย่างที่แน่นอน แต่มากขึ้นเช่นกัน
ขอแสดงความยินดีกับความสำเร็จของคุณในการเลิกสูบบุหรี่ Gail และขอขอบคุณที่แบ่งปันเรื่องราวของคุณ
***
ฉันประหลาดใจเพียง! ประหลาดใจที่ฉัน! ฉันประหลาดใจที่ได้มาไกล ฉันไม่อยากเชื่อเลยว่าฉันเป็นผู้ชนะ!
ปีที่เลวร้ายที่สุดสำหรับฉัน แต่ฉัน เลิกสูบบุหรี่ ต่อไป แล้วปีของฉันก็ยิ่งน่ากลัวขึ้นและฉันก็เลิก แล้วสุขภาพของฉันก็บ้า แต่ฉันยังคงยึดมั่นกับโปรแกรมเลิกสูบบุหรี่ของฉัน ฉันรู้สึกเหมือนฉันอยู่ด้านข้างของภูเขาและเมื่อฉันลุกขึ้นใกล้ด้านบนฉันจะล้มลงอีกครั้ง ฉันลุกขึ้นยืนและมุ่งหน้ากลับขึ้นภูเขาที่มุ่งมั่นที่จะทำให้มันอยู่เหนือยอด
ดีฉันทำมันขึ้นไปด้านบนและฉันเลื่อนลงด้านอื่น ๆ หัวเราะและยิ้มเพราะมันไม่ได้เป็นหลุมเป็นบ่อที่ด้านข้างของภูเขานี้ นี่เป็นภาพนิ่งเพื่อการ ดำเนินชีวิตที่ดีขึ้นสุขภาพที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้นค่ะ
ฉันไม่สามารถอธิบายถึงความสุขของฉันได้ ยากที่จะใส่ลงไปในคำพูด แต่ฉันไม่เกรียวกราวหรือชุ่ยเหมือนฉันก่อนที่ฉันจะเลิกสูบบุหรี่หรือแม้แต่การ ถอนนิโคติน และในช่วงสองสามเดือนแรกของการเลิกสูบบุหรี่ วันนี้ฉันเป็นคนที่ง่ายขึ้นมาก
ตัวอย่างเช่นฉันได้ขึ้นเครื่องบินเพื่อกลับบ้าน ฉันนั่งอยู่ในที่นั่งของฉัน แต่ยังไม่ได้ขึ้นเพราะฉันมีทางเดินและรู้ว่าฉันจะต้องตื่นขึ้นอีกสองครั้ง ดีฉันจบลงด้วยการขึ้นประมาณ 6 ถึง 8 ครั้งเพราะคนเลือกผิดที่นั่ง ผู้หญิงคนหนึ่งมีสุนัขและเธอก็มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการรับสิ่งที่น่าสงสารออกมาจากใต้ที่นั่งเมื่อคนที่ควรจะนั่งอยู่ที่นั่นก็เข้ามา
ฉันบอกให้เธอใช้เวลาของเธอและไม่รีบเร่งเมื่อเธอพยายามดึงสุนัขออกจากใต้ที่นั่ง ว่าทุกอย่างโอเค ผู้หญิงที่นั่งอยู่ตรงข้ามฉันมองมาที่ฉันหลังจากนั้นและบอกว่าฉันมีทัศนคติที่ยอดเยี่ยมนี้ - คนส่วนใหญ่คงจะไม่สบายใจในตอนนี้ สิบเอ็ดเดือนที่ผ่านมาฉันจะโกรธและพ่นแตะเท้าของฉันและจับตาดูทั้งห่วงโซ่ของเหตุการณ์ แต่ไม่ได้อีกต่อไป ชีวิตเป็นสิ่งที่ดี.
ฉันเปลี่ยนวิถีชีวิตทั้งหมดในช่วง 11 เดือนที่ผ่านมา เลิกสูบบุหรี่การออกกำลังกายการสูญเสียน้ำหนักและตอนนี้มุ่งหน้าลงเส้นทางใหม่กลับไปกินเจ อาจใช้เวลาสักครู่เพื่อให้ได้กลับคืนสู่สภาพเดิม แต่ฉันได้ทำอินทรีย์เมื่อฉันสามารถทำได้และเป็นธรรมชาติอย่างแน่นอนในอาหารของฉัน ฉันคิดว่าฉันดูดีขึ้นและฉันแน่ใจว่าวันนี้รู้สึกดีขึ้นมากทีเดียว ฉันยังสามารถเดินขึ้นได้ 3 เที่ยวบินจากบันไดและไม่คดเคี้ยว
เป็นที่น่าตื่นตาตื่นใจอย่างยิ่งว่ามุมมองทั้งชีวิตของคุณเปลี่ยนแปลงไปเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ ความนับถือตนเองของคุณได้รับดีขึ้นมากและคุณต้องการที่จะใช้ความรู้สึกเหล่านั้นและทำสิ่งที่มีสุขภาพดีอื่น ๆ สำหรับตัวเอง เมื่อคุณได้รับจากนิสัยที่ไม่ดีอย่างใดอย่างหนึ่งดูเหมือนว่าคุณต้องการให้ไปและทำลายนิสัยที่ไม่ดีอื่น ๆ อย่างน้อยก็มีการทำงานวิธีการที่สำหรับฉัน
ทุกคนที่กำลังเริ่มเลิกสูบบุหรี่เพียงแค่แขวนไว้ที่นั่น
นี่คือ doable เป็นการทำงานหนักสักพัก - ฉันจะไม่โกหกคุณ คุณจะโห่ร้องคลั่งร้องไห้และโยนความโกรธเกรี้ยวอารมณ์ คุณจะพยายามทำให้ เหตุผลที่คุณควรสูบบุหรี่ และคุณสามารถมี เพียงหนึ่งบุหรี่ คุณจะเหนื่อยและโกรธสักครู่ แต่อย่าลืมเห็นภาพใหญ่ คุณเลิกสูบบุหรี่แล้ว! นั่นคือสิ่งสำคัญ ทุกความรู้สึกไม่สบายจะหายไปในเวลา จะดีขึ้นมาก
ใช่ฉันยังมีช่วงเวลาที่ไม่ดีอยู่บ่อยๆ แต่ก็ผ่านไปอย่างรวดเร็วในขณะนี้ ฉันมีการ ศึกษาที่ฉันต้องการ เพื่อความสำเร็จอย่างต่อเนื่องกับ WIN ของฉัน ฉันรู้ว่าความรู้สึกเหล่านั้นจะผ่านไป ฉันรู้เกี่ยวกับทริกเกอร์ความอยากและขอเรียกร้องและ ฉันรู้วิธีที่จะเข้าไปใกล้พวกเขา
ให้ความรู้ด้วยตัวคุณเอง คุณเป็นหนี้ให้คุณการเลิกและคนที่คุณรัก อ่านอ่านอ่านให้มากที่สุดเท่าที่คุณสามารถเกี่ยวกับการเสพติดที่น่ากลัวนี้และ ความคิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ขี้ยา
ทุกคนที่ไปก่อนหน้าฉันเพื่อนใหม่ ๆ ของฉันที่ปรึกษาของฉันฉันขอบคุณจากก้นบึ้งของหัวใจของฉัน คุณได้ช่วยฉันผ่านบางครั้งที่เลวร้ายที่สุดในชีวิตของฉัน ฉันเป็นหนี้การลาออกของฉันกับทุกคนเพราะไม่มีเธอฉันไม่สามารถไปไกลได้ ฉันรักทุกคน!
ฉันเขียนบทกวีที่ทุ่มเทให้กับฟอรัมการสนับสนุน "ครอบครัว" ของฉันเพียงเดือนที่ 11 ของฉัน:
ความรู้สึกภาคภูมิใจใหม่
พระอาทิตย์ขึ้น
เมื่อวันของฉันเริ่มต้น
ฟื้นขึ้นมาฉันคดโกง
กับอารมณ์ความรู้สึกของ
ความรู้สึกของชีวิต
มีความสุขและมีเนื้อหา
ฉันสามารถที่จะร้องไห้,
ยังเตรียมที่จะหัวเราะ
สปิริตสูงและภูมิใจ
ฉันใช้เวลาในแต่ละวัน
ตามที่กำหนดไว้
เต็มไปด้วยชีวิต
ฉันได้กลายเป็น!
ปลุกให้เกิดการเกิดใหม่ของความคิด
หลงใหลและมีชีวิตชีวา,
ฟื้นคืนชีพในความรักของตัวเอง
ฉันได้พบความแข็งแกร่งภายในใหม่แล้ว
บนขอบแห่งความฝัน
แต่ยังคงอยู่ในความเป็นจริง,
ฉันจะเดินตลอดไป
ด้วยความภาคภูมิใจใหม่!
© Gail C. Berreitter
15 กันยายน 2548
เพิ่มเติมจาก Gail:
จากความสูญเสียมาแรง