ผู้สูบบุหรี่สามารถรู้สึกถึงอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่เมื่อพวกเขาเลิกสูบบุหรี่
ไข้หวัด Quitter เป็นศัพท์สแลงที่ใช้ในการอธิบายถึงอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ที่อาจทำให้เกิดการ ถอนนิโคติน ได้ หรือที่เรียกว่าไข้หวัดใหญ่ของผู้สูบบุหรี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าไม่ได้เป็นโรคติดเชื้อ หมายถึงเฉพาะความรู้สึกทางกายภาพที่เกิดขึ้นขณะ detoxing จาก นิโคติน และ สารเคมีในยาสูบ ที่สามารถเลียนแบบการเจ็บป่วย ผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่ที่เลิกสูบบุหรี่อาจคุ้นเคยกับปฏิกิริยาทางกายภาพที่ร่างกายของพวกเขาสามารถทำได้เนื่องจากการเลิกสูบบุหรี่
อาการของการถอนตัวจากนิโคติน
คุณอาจพบอาการเหล่านี้:
- ความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่
- ความหงุดหงิด
- โรคนอนไม่หลับ
- ความเมื่อยล้า
- ไม่สามารถมีสมาธิ
- ปวดหัว
- ไอ
- อาการเจ็บคอ
- ท้องผูก , แก๊ส, ปวดท้อง
- ปากแห้ง
- เจ็บลิ้นหรือเหงือก
- หยด Postnasal
- ความแน่นในอก
การถอนไข้หวัดใหญ่หรือนิโคตินเป็นอย่างไร
อย่างที่คุณเห็นส่วนใหญ่ของความรู้สึกไม่สบายที่ผู้สูบบุหรี่ใหม่รู้สึกว่าอาจเป็นอาการของความหนาวเย็นหรือไข้หวัดดังนั้นจึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะทราบว่าคุณป่วยหรือไม่ ที่กล่าวว่าไข้ไม่ได้มักจะเป็นสัญญาณของการถอนนิโคติน หากคุณกำลังมีไข้ที่มีหรือไม่มีอาการระคายเคืองข้างต้นคุณอาจรู้สึกไม่สบาย โทรปรึกษาแพทย์ของคุณหากยังคงมีอยู่
คุณกำลังใช้ความช่วยเหลือจากการเลิก?
ถ้ามีอาการบางอย่างที่ระบุไว้ข้างต้นอาจถูกกำจัดหรือลดลง ตัวอย่างเช่น โรคเอดส์ที่เลิกสูบบุหรี่ เกือบทั้งหมดจะ ช่วย ลดความอยากนิโคตินได้บ้าง ในขณะที่คุณยังพลาดการสูบบุหรี่ความรู้สึกทางกายภาพของการถอนนิโคตินจะไม่รุนแรงเท่าที่พวกเขาอาจเป็นได้
หากคุณ เลิกไก่งวงเย็น ซึ่งหมายความว่าไม่มีการใช้เครื่องช่วยเลิกสูบบุหรี่คุณสามารถคาดหวังได้ว่าอาการที่คุณพบจะมีความแข็งแรงมากในช่วงสองสามวันแรกในขณะที่ร่างกายของคุณกำลังกำจัดสารนิโคตินที่ตกค้างอยู่
เมื่ออาการเริ่มขึ้น?
คิดถึงเมื่อคุณรู้สึกไม่ดี ถ้ามันเกิดขึ้นพร้อมกับเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ก็อาจถอนนิโคติน
หากอาการที่คุณพบไม่ดีขึ้นภายในสองสามวันหรือคุณกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้โปรดติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณและไปตรวจสุขภาพ
คุณจะรู้สึกเจ็บปวดได้อย่างไร
- สิ่งที่ทำให้ไขว้เขว เป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ดีที่สุดในการกำจัดของคุณในขณะที่เดินผ่านการเลิกสูบบุหรี่ในช่วงต้น จิตใจสามารถติดค้างไว้ในแทร็กที่เป็นลบซึ่งจะทำให้ความรู้สึกระคายเคืองทางกายภาพที่คุณรู้สึกแย่ลงเท่านั้น ก้าวออกไปจากความคิดที่ไม่ดีหรือความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่โดย การเปลี่ยนกิจกรรมของคุณ ไปไม่กี่นาที สามารถทำได้ง่ายๆเพียงแค่ตื่นขึ้นมาเทแก้วน้ำหรือหายใจลึก ๆ สักสองสามครั้ง
- ออกกำลังกาย เต้นกลับ cravings เพื่อสูบบุหรี่และเพิ่มอารมณ์ของคุณโดยการปล่อย endorphins ในสมองของคุณ ถ้าคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพียงแค่ทำกิจกรรมที่คุณชอบมากที่สุด หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายให้ตรวจสอบกับแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาด้านสุขภาพที่อาจได้รับผลกระทบ เมื่อคุณได้รับไฟเขียวเริ่มช้า การเดินรอบ ๆ ตึกก็ง่ายพอที่จะช่วยในการถอนอาการ คุณอาจจะพบว่าคุณชอบในแบบที่คุณรู้สึก
- กินอาหารเพื่อสุขภาพ น้ำมันที่คุณให้ร่างกายของคุณระหว่างการถอนนิโคตินอาจช่วยลดอาการที่คุณพบได้หรือทำให้คุณรู้สึกแย่ลง ลองนึกถึงการที่ร่างกายตอบสนองต่ออาหารภายใต้สถานการณ์ปกติ การรับประทานอาหารขยะจำนวนมากและไม่มากในทางของอาหารที่ดีต่อสุขภาพสามารถนำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือดและการขัดข้องทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าหรือเหนื่อยล้าในขณะที่คุณเดินผ่านวันของคุณ การรับประทานอาหารที่ช่วยให้ร่างกายของคุณสมดุลก็จะให้พลังงานที่ดีที่สุดเท่าที่คุณจะล้างพิษจากบุหรี่ได้ ที่กล่าวว่าถ้าคุณไม่หลงระเริงทุกอย่างก็อาจทำให้แรงกระตุ้นในการสูบบุหรี่ที่แข็งแกร่งขึ้น คุณสามารถทานอาหารว่างได้เพียงตรวจสอบว่าคุณไม่ได้ลงเรือ พยายาม จำกัด อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่คุณกินโดยใช้กฎ 80/20 สงวน 80 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ประจำวันของคุณสำหรับสิ่งที่ดีและอื่น ๆ ร้อยละ 20 สามารถใช้สำหรับการรักษา
- พักผ่อนให้เต็มที่ ร่างกายของคุณกำลังทำงานอย่างหนักเพื่อกำจัดสารพิษและ ยาเสพติดให้นิโคติน ให้ตัวเองได้รับอนุญาตให้ไปนอนก่อนหน้านี้และงีบหลับเมื่อคุณต้องการ พลังงานของคุณจะกลับมาในเวลาไม่ต้องกังวล
การสูบบุหรี่อาจเพิ่มความเสี่ยงจากไข้หวัดและปอดบวม
แม้ว่าอาการของคุณอาจเกิดจากการถอนนิโคติน แต่อย่าลืมว่าการสูบบุหรี่ช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไข้หวัดใหญ่โรคปอดบวมและโรคทางเดินหายใจอื่น ๆ ให้แน่ใจว่าได้พบแพทย์ของคุณถ้าคุณมีไข้ รู้ว่าคุณกำลังลดความเสี่ยงโดยการเลิกสูบบุหรี่
คำจาก
สำหรับผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่การเลิกสูบบุหรี่จะทำให้เกิดอาการถอนตัวจากสารนิโคตินและสารเคมีอื่น ๆ ที่คุณสูดดมหลายครั้งต่อวันเป็นเวลาหลายปี
มันสามารถรู้สึกครอบงำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใจเข้าร่วมและพยายามโน้มน้าวให้คุณรู้ว่า คุณต้องสูบบุหรี่ รู้ว่าการถอนนิโคตินเป็นภาวะ ชั่วคราว ความรู้สึกไม่สบายทั้งหมดที่คุณต้องทนเป็นข้อบ่งชี้ว่าร่างกายของคุณกำลังรักษาจากการติดนิโคติน วันที่ดีขึ้นกำลังจะมาเร็ว ๆ นี้
> แหล่งที่มา:
> Epstein MCAA, Reynaldo S, El-Amin AN สูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลไข้หวัดใหญ่หรือไม่? วารสารโรคติดเชื้อ 2010; 201 (5): 794-795 > doi >: 10.1086 / 650469
> นิโคตินและยาสูบ MedlinePlus Medical Encyclopedia สถาบันสุขภาพแห่งชาติ https://medlineplus.gov/ency/article/000953.htm