จาก Larry:
เลิกสูบบุหรี่ไก่งวงของฉันหยุดชะงักเริ่ม ...
นอกจากควันบุหรี่ซึ่งเป็นส่วนผสมของก๊าซที่ตายแล้วเช่น คาร์บอนมอนอกไซด์ ไฮโดรเจนไซยาไนด์ ซัลเฟอร์ออกไซด์และ น้ำมันดินสาร ดังกล่าวจะช่วยลดความดันโลหิตและเพิ่มระดับไขมันในเลือด
นิโคตินเป็นสารเสพติดในยาสูบ และเป็นพิษ นิโคตินเป็นสาเหตุของฮอร์โมนเคมีที่ชื่อว่า dopamine ซึ่งจะได้รับการปลดปล่อยออกมาและดูดซึมโดยร่างกายซึ่งก่อให้เกิดอาการ "รู้สึกดี"
เมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่คุณอาจมี อาการถอนตัว ดังต่อไปนี้ อย่าง น้อยหนึ่ง อาการ
- ความเกลียดชัง
- โรคนอนไม่หลับ
- ที่ลุ่ม
- ความกังวล
- ความเมื่อยล้า
- ท้องผูก
- โรคท้องร่วง
- เวียนหัว
- อาการปวดหัว
เหล่านี้เป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณกำลังกำจัดนิโคตินและสารพิษอื่น ๆ
ฉันจัดการ Nicotine ได้อย่างไร
ฉันมีประสบการณ์เพียงเกี่ยวกับทั้งหมดของอาการเหล่านี้ถอนตัว สำหรับฉันที่ร้ายแรงที่สุดคืออาการคลื่นไส้และโรคนอนไม่หลับ หลังจากออกจากไก่งวงเย็นอาการคลื่นไส้รุนแรงขึ้นประมาณ 5 วันหลังจากนั้น ฉันใช้ชาขิงเพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้ แต่ก็ยังคงยืนยัน
ฉันไปพบแพทย์เพื่อแก้ปัญหาอาการคลื่นไส้ แพทย์ของฉันสั่ง Promethazine ผลข้างเคียงของ Promethazine คืออาการปากแห้งท้องผูกและเวียนศีรษะ
แพทย์ของฉันแนะนำว่าฉันจะเริ่มใช้เครื่องช่วยเลิกสูบบุหรี่คนใดคนหนึ่ง เนื่องจากฉันไม่ได้รมควันเป็นเวลา 20 วันฉันจึงตัดสินใจใช้ยาที่ไม่ใช่ "นิโคติน" เพื่อช่วยในการเลิกสูบบุหรี่แทนที่จะใช้หมากฝรั่งหมากฝรั่งหรือยาฉีดนิโคติน
ดังนั้นแพทย์ของฉันจึงสั่งให้ bupropion ( Zyban ) Zyban เป็นสารลดความอ้วนที่ทำให้เกิดการปลดปล่อย dopamine และลดความสนใจในนิโคติน แพทย์ของฉันรู้สึกว่า Zyban อาจจะลดอาการการถอนตัวจากการสูบบุหรี่ได้
ผลข้างเคียงที่สำคัญของ Zyban แทบจะเหมือนกับการคลายความวิตกกังวลในการสูบบุหรี่และมีดังนี้
- ความเกลียดชัง
- โรคนอนไม่หลับ
- ปากแห้ง
- ท้องผูก
- อาการปวดหัว
ฉันเริ่มทาน Zyban เป็นประจำทุกวัน Zyban ฉันอยู่ในเม็ด 150 มก. และฉันได้รับหนึ่งในตอนเช้าและหนึ่งในช่วงบ่าย (8 ชั่วโมงนอกเหนือ) ฉันเริ่มรับประทาน Promethazine ทุกๆหกชั่วโมง
ในกรณีของฉันเริ่มต้นที่จะ Zyban ในขณะที่เป็นเวลา 20 วันในไก่งวงเย็นลาออกเป็นความผิดพลาดใหญ่ ฉันไม่ได้ตระหนักถึงมันในเวลา แต่ Zyban ทำให้อาการคลื่นไส้และโรคนอนไม่หลับของฉันเลวร้ายยิ่ง!
ฉันกิน Zyban เป็นเวลา 17 วันและ 37 วันหลังจากเลิกสูบบุหรี่ฉันตัดสินใจว่าการคลายการสูบบุหรี่เป็นไปได้มากที่สุดและความเจ็บป่วยของฉันเกิดจากผลข้างเคียงของ Zyban ฉันหยุดทั้ง Zyban และ Promethazine ไม่นานหลังจากนั้น
ใช้เวลา 4 วันในการกำจัดระบบ Zyban และ Promethazine ของฉัน ฉันใช้ชาขิงเพื่อต่อสู้กับอาการคลื่นไส้ที่อ้อยอิ่ง
เจ็ดสัปดาห์ในการหยุดชะงัก
เมื่อฉันเริ่มสัปดาห์ที่ 7 ของการลาออกฉันก็มั่นใจว่าการเลิกสูบบุหรี่ของฉันจะประสบความสำเร็จ เมื่ออาการคลื่นไส้หายไปตอนนี้ฉันก็สามารถมุ่งเน้นที่การ กระตุ้นทางจิตวิทยาเพื่อทำให้บุหรี่สว่างขึ้น ฉันต้องยอมรับว่าเมื่อฉันกำลังทุกข์ทรมานกับอาการคลื่นไส้การสูบบุหรี่เป็นสิ่งสุดท้ายในใจของฉัน
ในขั้นต้นการสูบบุหรี่เรียกร้องบ่อยครั้งและรุนแรง อย่างไรก็ตามฉันรู้ว่าการ กระตุ้นให้สูบบุหรี่จะหายไปภายในไม่กี่นาที ไม่ว่าฉันจะสูบบุหรี่หรือไม่ก็ตาม
วิธีของฉันในการขจัดความปรารถนาคือการเปลี่ยนกิจกรรมของฉัน (ไปข้างนอกเดินไปรอบ ๆ บนดาดฟ้าหรือสวน) และสิ่งนี้จะเปลี่ยนความคิดของฉัน
นอกจากนี้ผมมั่นใจว่าอาวุธชนิดอื่นที่ช่วยในการเอาชนะแรงกระตุ้นได้คือความทุกข์ยากที่แท้จริงที่เกิดขึ้นตลอดช่วงหกสัปดาห์แรกที่ผ่านมามีความสดใหม่และฉันรู้ว่า บุหรี่เพียงตัวเดียว จะทำให้เกิดความล้มเหลว
เว็บไซต์หลักที่ฉันใช้เพื่อสนับสนุนการลาออกของฉันมีดังนี้:
- เกี่ยวกับฟอรั่มสนับสนุนการเลิกสูบบุหรี่
นั่นเป็นหนึ่งใน heck ของการต่อสู้ที่ฉันได้รับรางวัล!
Larry (LBONN)
Larry มีประสบการณ์อาการถอนนิโคตินที่อาจรุนแรงกว่าคนสูบบุหรี่ใหม่ ๆ หลายคน แต่เขาจัดการกับพวกเขาได้ดีและติดอยู่กับมันจนกว่าเขาจะอยู่ในที่ชัดเจน
ลาร์รีได้รับความสำเร็จในระยะยาวกับการเลิกสูบบุหรี่ดังนั้นอย่าหมดหวังถ้าคุณกำลังดิ้นรนกับการถอนนิโคติน เป็นช่วงหยุดชะงักชั่วคราวของการสูบบุหรี่และจะมีวันที่ดีขึ้นกว่านี้