desensitization และ reprocessing การเคลื่อนไหวของดวงตาคือการรักษา PTSD รวมทั้งภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ (ดูด้านล่าง) การรักษานี้นำความทรงจำที่เจ็บปวดและความคิดและความเชื่อเชิงบวกมาช่วยในการลดความทุกข์ทรมานจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจของคุณ ด้วยความคิดและภาพเหล่านี้ในใจคุณจะได้รับการขอให้ให้ความสนใจกับสิ่งกระตุ้นด้านนอกเช่นการเคลื่อนไหวของดวงตาหรือการจับนิ้วมือที่แนะนำโดยนักบำบัดโรค
การรักษา EMDR มุ่งเน้นไปที่ประเด็นที่เกี่ยวข้องกับพล็อตของช่วงเวลาที่สำคัญในชีวิตของคุณ:
- อดีต: เหตุการณ์ที่เกี่ยวกับ ความกังวล เหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บ และความทรงจำ
- ปัจจุบัน: สถานการณ์ปัจจุบันที่ทำให้คุณรู้สึกลำบาก
- อนาคต: การพัฒนา ทักษะ และทัศนคติที่คุณสามารถใช้เพื่อดำเนินการในเชิงบวก
เกิดอะไรขึ้นในระหว่างการรักษา EMDR?
ขั้นตอนที่ 1. นักบำบัดโรค EMDR ของคุณจะเริ่มเซสชันโดยขอให้คุณระลึกถึงความทรงจำภาพความคิดเกี่ยวกับตัวคุณเองและความรู้สึกของร่างกายที่เกิดจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจของคุณ จากนั้นในเวลาเดียวกันขณะที่คุณถือความคิดและภาพเหล่านี้ไว้ในใจนักบำบัดโรคของคุณจะขอให้คุณใส่ใจกับสิ่งกระตุ้นด้านนอก ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องย้ายดวงตาไปมาเพื่อติดตามการเคลื่อนไหวของมือบำบัดโรค
ขั้นตอนที่ 2 คุณจะ หายใจลึก ๆ แล้วพูดคุยกับนักบำบัดโรคของคุณเกี่ยวกับความคิดอันน่าวิตกใหม่ที่เข้ามาในใจของคุณในขั้นตอนที่ 1
ขั้นที่ 3 คุณจะทำขั้นตอนที่ 1 ซ้ำคราวนี้มุ่งเน้นไปที่ความคิดใหม่ที่คุณรายงานในขั้นตอนที่ 2 จากนั้นทำตามขั้นตอนที่ 2
โดยปกติวัฏจักรนี้จะเกิดขึ้นซ้ำ ๆ จนกระทั่งความทุกข์ยากของคุณลดลง ในช่วงเวลาที่กำหนดคุณอาจได้รับข้อมูลเชิงลึกมากขึ้นเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจของคุณส่งผลต่อคุณ เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมบางอย่าง และสามารถ ก้าวไปข้างหน้าในอนาคต ได้มากขึ้น
EMDR ช่วยเหลือใคร?
คุณอาจสนใจทราบว่าตั้งแต่การศึกษาทางคลินิกครั้งแรกเกี่ยวกับประสิทธิภาพในปี 1989 EMDR ช่วยไม่เพียง แต่คนที่มีพล็อต แต่ยังเป็นผู้ที่มีภาวะสุขภาพจิตชนิดอื่น ๆ ประกอบด้วย:
- ต่อสู้กับทหารผ่านศึก จากสงครามโลกครั้งที่สองสงครามเกาหลีสงครามเวียดนามและสงครามในอิรักและอัฟกานิสถาน
- คนที่มี โรคประสาท , โรค ตื่นตระหนก , โรคซึมเศร้าครอบงำ (OCD) และ โรควิตกกังวลทั่วไป
- อาชญากรรมเหยื่อเจ้าหน้าที่ตำรวจและนักผจญเพลิง
- คนทุกข์ทรมานมาก
- ผู้ที่ทำร้ายร่างกายทางเพศ
- ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากความผิดปกติในครอบครัวสมรสและทางเพศ
- ผู้ใหญ่และวัยรุ่นที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค ซึมเศร้า
มันทำงานอย่างไร
EMDR เชื่อว่าการทำงานด้วยการสร้างการเชื่อมต่อใหม่ ๆ ในหน่วยความจำของคุณระหว่างความทรงจำที่เจ็บปวดและข้อมูลที่เป็นบวกทำให้ข้อมูลเชิงบวกมีอิทธิพลต่อความคิดที่เกี่ยวกับการบาดเจ็บมากขึ้น
อย่างไรก็ตามคุณควรตระหนักว่ายังไม่ถึงวิธีการทำงานของ EMDR มันอาจทำงานคล้ายกับเทคนิคที่เรียกว่า exposure therapy แต่นักวิจัยก็ยังไม่แน่ใจ นอกจากนี้ยังมีการวิพากษ์วิจารณ์การศึกษาบางอย่างเพื่อประเมินประสิทธิผล
คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ desensitization การเคลื่อนไหวของดวงตาและการบำบัดด้วยกระบวนการรีไซเคิลได้ที่เว็บไซต์ของ EMDR Institute
แหล่งที่มา:
Lilienfeld, S. , Lynn, S. และ Lohr, J. (2002) ศาสตร์และจิตวิทยาทางจิตวิทยาคลินิก New York, NY: สำนักพิมพ์ Guilford
Lilienfeld, SO (ม.ค. / ก.พ. 1996) การรักษา EMDR: น้อยกว่าตรงตา? สงสัย Inquirer
Maxfield, L. (2002) desensitization เคลื่อนไหวตาและประมวลผลใหม่ในการรักษาความผิดปกติของความเครียดหลังถูกทารุณกรรม ใน CR Figley (Ed.), การรักษาโดยย่อสำหรับ Traumatized (หน้า 148-170) Westport, CT: สำนักพิมพ์กรีนวู้ด
"อะไรคือ EMDR? Frequent Questions" EMDR Institute, Inc. (2016)
"EMDR ประเมินการใช้งานทางคลินิก" EMDR Institute, Inc. (2016)