การบำบัดด้วยการเล่าเรื่องภาพ (IRT) สำหรับพล็อต

การบำบัดด้วยการถ่ายภาพ (IRT) เป็นการ รักษาความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมในการ ลดจำนวนและความรุนแรงของฝันร้ายในหมู่คนที่มีความผิดปกติของความเครียดหลังถูกทารุณกรรม (PTSD) ฝันร้ายหรือความฝันอันน่าสะพรึงกลัวเป็น อาการที่ พบบ่อยที่สุดของ พล็อต IRT มุ่งเน้นที่จะช่วยให้ฝันร้ายไม่รุนแรงสำหรับผู้ที่มีพล็อต

หากคุณเคยมีฝันร้ายคุณอาจตื่นขึ้นมาในตอนที่รู้สึกสยดสยองที่สุด

นั่นเป็นเพราะคุณอาจจะรู้ว่าความรุนแรงของฝันร้ายมักเกิดขึ้นจนกว่าผู้หลับจะกลัวเกินไปที่จะดำเนินการต่อและตื่นขึ้นมา

ในการรักษาด้วย IRT คุณจะช่วยให้ฝันอีกครั้งของคุณแตกต่างและผลลัพธ์ที่น่ากลัวน้อย เป้าหมายคือการ "reprogram" ฝันร้ายของคุณให้น่ากลัวน้อยลงถ้าและเมื่อเกิดขึ้นอีกครั้ง

สิ่งที่เกิดขึ้นในการบำบัดด้วยการเล่าเรื่อง?

ใน IRT นักบำบัดโรคของคุณจะให้ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับการนอนหลับและฝันร้ายเพื่อ "ตั้งฉาก" เพื่อเรียนรู้การจัดการ จากนั้นการทำงานกับนักบำบัดโรคของคุณคุณ:

• สร้างรายละเอียดการสิ้นสุดที่ไม่ทำให้หมดฝันร้ายที่คุณได้ทำซ้ำ ๆ
• เขียนและฝึกฝันร้ายกับตอนจบใหม่
• เรียนรู้วิธีการ ตรวจสอบ ฝันร้ายของคุณเพื่อให้คุณรู้ว่าการรักษาด้วย IRT ของคุณทำงานได้ดีเพียงใด

บ่อยครั้งที่คนที่มีพล็อตมีความคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ว่าอาจช่วยในการ reimagine และ "defuse" nightmares ดังนั้นจึงไม่น่ากลัวน้อยลง

ที่สามารถช่วยให้การเริ่มต้น IRT รู้สึกสะดวกสบายและมีความหวัง แต่ก็ไม่จำเป็นสำหรับเทคนิคที่จะประสบความสำเร็จ

สามารถจินตนาการบำบัด Rehearsal ตัวเองจะ Upsetting?

นักบำบัดโรคของคุณอาจขอให้คุณเริ่มใช้ IRT กับฝันร้ายที่ไม่ค่อยน่ากลัวของคุณ ทำไม? เพื่อสร้างความเชื่อมั่นของคุณและช่วยให้คุณไม่ต้องกลัวจากฝันร้ายอีกครั้งในขณะที่คุณนำพวกเขาเข้าสู่ช่วงตื่นนอนของคุณ

เป้าหมายไม่ใช่การกระตุ้นการตอบสนองทางอารมณ์ แต่ก็เพื่อช่วยให้คุณดูฝันร้ายของคุณด้วยอารมณ์น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยปกติ นักบำบัดโรค จะเริ่มต้นกระบวนการซ้อมโดยการพูดอะไรบางอย่างเพื่อช่วยให้คุณสงบเช่น "ตอนนี้เราจะฝึก ฝัน - ไม่ใช่ฝันร้าย"

คิดว่ามันเป็น "รวบรวมข้อมูลก่อนที่คุณจะเดิน" วิธีการ

การบำบัดด้วยการเล่าเรื่องเป็นการ จำกัด เวลา

สิ่งสำคัญคือต้องระวังว่า IRT ไม่ได้เป็นการบำบัดแบบเปิด มันกินเวลาเป็นระยะเวลาหนึ่งเพราะมันมุ่งเน้นเฉพาะในฝันร้ายซึ่งเป็นเพียงอาการเดียวของพล็อต

หากคุณกำลังมีอาการ PTSD อยู่ให้ลองหาวิธีการรักษาแบบกว้าง ๆ เช่น การรักษาด้วยการสัมผัส

ฉันควรรู้อะไรอีกบ้างเกี่ยวกับการบำบัดด้วยการเล่าเรื่องภาพ?

คุณสามารถทำงานร่วมกับ IRT เพียงอย่างเดียวกับนักบำบัดโรคหรือเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดด้วยกลุ่ม

แม้ว่าเป้าหมายปกติของ IRT จะบรรลุถึงตอนจบที่น่ากลัวน้อยกว่าที่จะฝันร้ายคนที่แตกต่างกันกับพล็อตอาจมีความคิดที่แตกต่างกันเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาต้องการจากมัน ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องการเปลี่ยนฝันร้ายทั้งหมดหรือส่วนใหญ่ของมันในขณะที่คนอื่นต้องการที่จะ reimagine เพียงรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ นักบำบัดโรคของคุณจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อเลือกแนวทาง IRT ที่ตรงกับความต้องการของคุณมากที่สุด

_{ที่มา:}

_{Krakow B. (2004) การฝึกซ้อมการถ่ายภาพสำหรับฝันร้ายหลังถูกทารุณกรรมแบบเรื้อรัง: มุมมองตาของจิตใจ ใน RI Rosner, WJ Lyddon, A. Freeman (Eds), Cognitive Therapy และความฝัน New York, NY: บริษัท สำนักพิมพ์ Springer}