วิธีช่วยเพื่อนที่ติดสารเสพติดหรือญาติ

คนที่รู้จักใครบางคนกำลังดิ้นรนติดยามักสงสัยว่าจะช่วยเพื่อนหรือญาติที่ติดยาเสพติดได้อย่างไร การตัดสินใจที่จะลองและขอความช่วยเหลือสำหรับคนที่คุณสนใจเกี่ยวกับผู้ที่ติดยาเสพติดไม่ง่ายเลย โชคดีที่การสนับสนุนของคุณพวกเขามีโอกาสมากขึ้นในการเอาชนะการเสพติดของพวกเขา แต่ละสถานการณ์มีลักษณะเฉพาะ แต่มีหลักเกณฑ์ทั่วไปที่จะช่วยให้คุณเข้าถึงงานนี้ได้

คาดว่าจะมีปัญหา

มีหลายเหตุผลที่ช่วยให้คนที่คุณห่วงใยกับการเสพติดของพวกเขาอาจเป็นเรื่องยาก:

• พวกเขาอาจไม่ยอมรับว่าพวกเขามีปัญหา
• พวกเขาอาจไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่
• พวกเขาอาจกลัวผลเช่นการสูญเสียงานของพวกเขาไปคุก
• พวกเขาอาจรู้สึกอายและไม่ต้องการพูดคุยกับคุณ
• พวกเขาอาจรู้สึกอึดอัดใจที่จะคุยเรื่องส่วนตัวกับมืออาชีพ
• พวกเขาอาจจะมีส่วนร่วมในการติดยาเสพติดเป็นวิธีการหลีกเลี่ยงการจัดการกับปัญหาอื่นที่รบกวนจิตใจพวกเขามากขึ้น

ไม่มีวิธีที่ง่ายและรวดเร็วช่วยให้คนที่ติดยาเสพติด การเอาชนะการติดยาเสพติด ต้องมีจิตตานุภาพและความมุ่งมั่นที่ดีดังนั้นหากพวกเขาไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงสิ่งที่พวกเขากำลังทำพยายามชักชวนให้พวกเขาได้รับความช่วยเหลือไม่น่าเป็นไปได้

อย่างไรก็ตามคุณสามารถทำตามขั้นตอนที่จะช่วยคนที่คุณรักในการเปลี่ยนแปลงในระยะยาวและจะช่วยให้คุณสามารถรับมือกับคนที่คุณรักด้วยการเสพติดได้

ขั้นตอนที่ 1: จัดตั้ง Trust

นี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำถ้าคนที่ติดยาเสพติดได้ทรยศต่อความไว้วางใจของคุณแล้ว อย่างไรก็ตามการสร้างความไว้วางใจทั้งสองวิธีเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการช่วยให้พวกเขาคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง ความเชื่อมั่นจะถูกบ่อนทำลายได้ง่ายแม้ในขณะที่คุณกำลังพยายามช่วย

หลีกเลี่ยงความไว้วางใจต่อไปนี้:

• การวิจารณ์วิจารณ์และ บรรยาย เรื่องคนเสพติด
• การร้องทุกข์การเรียกชื่อและการพูดเกินจริง (แม้ว่าคุณจะเครียดกับตัวเองก็ตาม)
• มีส่วนร่วมในพฤติกรรมเสพติดด้วยตัวคุณเองแม้ในการดูแล (พวกเขาจะคิดว่าคุณเป็นคนหน้าซื่อใจคด)

โปรดทราบว่า:

• แม้ว่าคุณต้องการช่วยคนที่เสพติด แต่พวกเขาอาจคิดว่าคุณกำลังพยายามควบคุมพวกเขาซึ่งอาจทำให้พวกเขามีส่วนร่วมในพฤติกรรมเสพติดได้มากยิ่งขึ้น
• พวกเขาอาจใช้พฤติกรรมเสพติดอย่างน้อยส่วนหนึ่งเป็นวิธี การควบคุมความเครียด ถ้าบรรยากาศระหว่างคุณเครียดพวกเขาจะต้องการทำพฤติกรรมเสพติดมากขึ้นไม่น้อย
• การสร้างความไว้วางใจเป็นกระบวนการสองทิศทาง ความน่าเชื่อถือไม่ได้รับการยอมรับจากพฤติกรรมที่ไม่ดี หากคุณไม่ไว้ใจคนที่คุณรักและรู้สึกว่าไม่สามารถสร้างได้ในขณะนี้คุณควรอ่านขั้นตอนที่ 2
• คนที่ติดยาเสพติดมักไม่ค่อยเปลี่ยนแปลงจนกว่าจะมีผลต่อพฤติกรรมของตนเอง อย่าพยายามอย่างหนักเพื่อปกป้องผู้เสพยาเสพติดจากผลที่ตามมาจากการกระทำของตนเอง (เว้นแต่เป็นอันตรายต่อตนเองหรือผู้อื่นเช่นการดื่มและขับรถ)

ขั้นตอนที่ 2: ขอความช่วยเหลือก่อน

การมีความสัมพันธ์กับผู้ที่ติดยาเสพติดมักเครียด ยอมรับว่าคุณกำลังประสบกับความเครียดและต้องการความช่วยเหลือในการจัดการเป็นขั้นตอนสำคัญในการช่วยคนที่คุณรักและตัวคุณเอง

ขั้นที่ 3: สื่อสาร

แม้ว่าคุณอาจรู้สึกอยากจะปล่อยให้คนที่คุณรักรู้ว่าการเสพติดของพวกเขาเป็นปัญหาและพวกเขาต้องเปลี่ยนการตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงก็คือพวกเขา พวกเขามีแนวโน้มที่จะเปิดกว้างมากขึ้นในการคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง หากคุณสื่อสารด้วยความ ซื่อสัตย์สุจริต แต่ในลักษณะที่ไม่คุกคามคนที่คุณรัก

ขั้นตอนที่ 4: กระบวนการบำบัด

ขั้นตอนการรักษาจะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับชนิดของการรักษาเพื่อนหรือญาติของคุณกำลังได้รับ

หากคุณมีส่วนร่วมในการรักษาคนที่คุณรัก:

• อย่าลืมรักษาความไว้วางใจ อ่านอีกครั้งขั้นตอนที่ 1 ก่อนจะไปปรึกษากับคนที่คุณรัก

• ซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณสิ่งที่คุณต้องการจะเกิดขึ้นและสิ่งที่ติดยาเสพติดได้รับเช่นสำหรับคุณ
• อย่าตำหนิติเตียนหรืออัปยศให้คนที่คุณรักให้คำปรึกษา เพียงแค่บอกว่ามันเป็นอย่างไรสำหรับคุณ
• อย่าแปลกใจถ้าคนที่คุณรักบอกว่าสิ่งที่คุณกำลังทำนั้นกำลังก่อให้เกิดการเสพติดของพวกเขา พยายามฟังด้วยใจที่เปิดกว้าง
• ถ้าคุณต้องการให้เปลี่ยนคุณอาจจะต้องเปลี่ยนไปแม้ว่าคุณจะไม่มีอาการติดยาเสพติดก็ตาม ถ้าคุณแสดงว่าคุณเต็มใจที่จะลองคนที่คุณรักจะมีแนวโน้มที่จะพยายามด้วยเช่นกัน

ถ้าคนรักของคุณได้รับการรักษาเพียงอย่างเดียว:

• เคารพความเป็นส่วนตัวในชีวิตประจำวัน อย่าแจ้งเพื่อนครอบครัวหรือคนอื่น ๆ เกี่ยวกับ การรักษา คนที่คุณ รัก
• เคารพในความเป็นส่วนตัวของพวกเขาในการรักษา ถ้าพวกเขาไม่ต้องการที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่าผลักดันให้พวกเขาบอกคุณว่าเกิดอะไรขึ้น
• มีหลายวิธีที่จะท้าทายความช่วยเหลือในการติดยาเสพติด แต่จำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงจะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน

> แหล่งที่มา _:

> Gottman Ph.D. , John และ DeClaire, Joan "การรักษาความสัมพันธ์: คู่มือขั้นตอนที่ 5 เพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งในการแต่งงานครอบครัวและมิตรภาพของคุณ" Three Rivers Press, New York 2001

> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, > Ferrins > - มารเวี ย, เคอร์, Cicely และ Maslin, Jenny "ผู้ที่ดื่มหนักที่ไม่ได้รับการรักษา: การศึกษาเชิงคุณภาพและเชิงปริมาณเกี่ยวกับการพึ่งพาและความพร้อมในการเปลี่ยนแปลง" การวิจัยและทฤษฎีการติดยาเสพติด 2003 11: 317-337

รัก EdD, แพทริเซีและ Stosney สตีเว่น Ph.D. "วิธีการปรับปรุงการแต่งงานของคุณโดยไม่ต้องพูดถึงเรื่องนี้: การหารักนอกเหนือคำ" Broadway Books, New York 2007

> Orford, Jim, Dalton, Susan, Hartney, Elizabeth, > Ferrins > -Brown , Maria, Kerr, Cicely และ Maslin, Jenny "ญาติใกล้ชิดของผู้ที่ดื่มหนักที่ไม่ได้รับการรักษา: มุมมองเกี่ยวกับการดื่มหนักและผลกระทบ" การ วิจัยและทฤษฎีการติดยาเสพติด 2002 10: 439-463

> Orford, Jim, Natera, Guillermina, Copello, Alex, Atkinson, Carol, Mora, Jazmin, Velleman, Richard, > Crundall >, เอียน Tiburcio, Marcela, Templeton, ลอร์นาและ Walley, Gwen "การรับมือกับปัญหาแอลกอฮอล์และยาเสพติด: ประสบการณ์ของสมาชิกในครอบครัวในสามวัฒนธรรมที่แตกต่างกัน" เลดจ์: ลอนดอนและนิวยอร์ก 2005