เป็นปกติที่รู้สึกหวิวหลังจากเลิกสูบบุหรี่?

บางคนรายงานว่ารู้สึกวิงเวียนหรือรู้สึกท้อแท้เมื่อเลิกสูบบุหรี่ มีบางสิ่งที่อาจทำให้เกิดอาการเหล่านี้ได้ คุณควรพูดคุยเกี่ยวกับอาการวิงเวียนศีรษะต่อเนื่องกับแพทย์ของคุณเพราะอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสภาพแวดล้อมพื้นฐานมากกว่าการเกี่ยวข้องกับการเลิกสูบบุหรี่ของคุณ สำรวจสาเหตุที่อาจเป็นไปได้ของความสับสนและสิ่งที่คุณสามารถทำได้

เลิกใช้โรคเอดส์ที่อาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะ

โรคเอดส์บางชนิดอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะสำหรับผู้ใช้:

แพทช์นิโคติน เป็นรูปแบบของการบำบัดทดแทนนิโคติน (NRT) ที่มีลักษณะคล้ายกับผ้าพันแผลที่มีสีน้ำตาลอ่อนหรือชัดเจน แพทช์นี้เป็นเพียง NRT ที่แสดงอาการวิงเวียนศีรษะเป็นอาการข้างเคียง อย่างไรก็ตาม NRTs ทั้งหมดมีนิโคตินและการให้ยาเกินขนาดของนิโคตินอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ หากคุณกำลังใช้การบำบัดทดแทนนิโคตินเพื่อช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่เป็นสิ่งสำคัญที่คุณทำตามคำแนะนำของผู้ผลิตสำหรับการใช้อย่างระมัดระวัง ตรงกับระดับยาเริ่มต้นกับจำนวนที่คุณสูบบุหรี่ คุณไม่ต้องการใช้นิโคตินมากกว่าที่เคยเป็นมาก่อนสูบบุหรี่ นอกจากนี้ต้องแน่ใจว่าได้เลิกใช้ NRTs ในช่วงเวลาที่แนะนำเนื่องจากมี ความเสี่ยงต่อการพึ่งพาสารนิโคติน

Zyban เป็นสารช่วยเลิกสูบบุหรี่ที่ไม่ใช่นิโคติน Zyban ถูกขายและวางจำหน่ายภายใต้ชื่อ Wellbutrin เป็นยาลดอาการซึมเศร้าและพบว่าผู้สูบบุหรี่ใช้มันลดความสนใจในการสูบบุหรี่

Zyban มีผลข้างเคียงจากอาการวิงเวียนศีรษะสำหรับบางคน

Chantix เป็นยาเลิกสูบบุหรี่ที่ไม่ใช่นิโคตินที่พัฒนาเฉพาะสำหรับการเลิกสูบบุหรี่ นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดความรู้สึกวิงเวียนสำหรับผู้ที่ใช้มัน

หากคุณพบอาการวิงเวียนศีรษะเป็นเวลานานหรือรุนแรงในขณะที่ใช้เครื่องช่วยเลิกบุหรี่ข้างต้นให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ผลนิโคตินเป็นตัวกระตุ้น

นิโคติน เป็นตัวกระตุ้นซึ่งหมายถึงการเพิ่มความสามารถในการทำงานของร่างกาย

เมื่อคุณสูบบุหรี่นิโคตินจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดผ่านเยื่อบุของปอดและไปถึงสมองภายในเจ็ดถึง 10 วินาที เมื่ออยู่ที่นั่นจะทำให้เกิดปฏิกิริยาทางเคมีที่เผยแพร่อะดรีนาลีนฮอร์โมน "การต่อสู้หรือการบิน" อะดรีนาลีนทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นทำให้หลอดเลือดหดตัวและทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น นอกจากนี้ คาร์บอนมอนอกไซด์ จากควันบุหรี่ช่วยลดปริมาณออกซิเจนในเลือด ทั้งสองปัจจัยทำงานเพื่อลดการไหลเวียนของเลือด (และออกซิเจน) ไปยังสมอง

เมื่อคุณหยุดสูบบุหรี่นิโคตินจะไม่กระตุ้น adrenaline เพื่อลดการไหลเวียนโลหิต ในกรณีที่ไม่มีคาร์บอนมอนอกไซด์สูดดมมีออกซิเจนมากขึ้นในเลือด บางคนคิดว่าอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะสำหรับผู้สูบบุหรี่ที่เพิ่งลาออก อย่างไรก็ตามยังไม่มีการสรุปผลการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าเป็นกรณีนี้

นิโคตินมีผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร

นอกเหนือจากฤทธิ์กระตุ้นแล้วนิโคตินยังช่วยชะลอการหลั่งอินซูลินจากตับอ่อน อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ช่วยขจัดน้ำตาลส่วนเกินออกจากเลือด เป็นประโยชน์ในการช่วยให้ร่างกายรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล ความไม่สมดุลนี้ทำให้ผู้สูบบุหรี่มีน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเล็กน้อยและมีน้ำตาลมากเกินกว่าที่ควรจะเป็น

ความหิวเป็น อาการของการถอนนิโคติน และภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (น้ำตาลในเลือดต่ำ)

ภาวะน้ำตาลในเลือดปานกลางอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ การวิจัยไม่แสดงความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างนิโคตินและน้ำตาลในเลือดต่ำเมื่อเลิกสูบบุหรี่

เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำให้กินอาหารตามปกติและอย่าปล่อยให้ตัวเองหิวเกินไป หากคุณรู้สึกว่ารู้สึกหิวหรือหงุดหงิดจากความหิวให้กินผลไม้หรือดื่มน้ำผลไม้เล็ก ๆ เพื่อเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างรวดเร็ว

พยายามหลีกเลี่ยงการกินน้ำตาลที่ผ่านการประมวลผลให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เนื่องจากการรับประทานของหวานอาจทำให้เกิดการสูบบุหรี่และอาจทำให้ น้ำหนักเพิ่ม ขึ้น

ความวิตกกังวลเป็นผลข้างเคียงร่วมกันของการเลิกสูบบุหรี่

การเลิกสูบบุหรี่เป็นเรื่องเครียด สำหรับผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่คนใหม่ ๆ

เป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ของคุณ คุณอาจจะสูญเสียกับวิธีการจัดการกับอารมณ์ที่ดีหรือไม่ดีโดยไม่ต้อง crutch ของสูบบุหรี่ของคุณ นี้อาจทำให้เกิดระดับความไม่สบายใจของความวิตกกังวลและในการเปิดสามารถเรียก การตอบสนองทางกายภาพ เช่นเวียนศีรษะ

หากคุณประสบกับภาวะวิตกกังวลที่หยุดชะงักเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ลองใช้ การหายใจลึก ๆ หรือการทำสมาธิเพื่อให้จิตใจและร่างกายสงบ ความรู้สึกกังวลเหล่านี้จะจางหายไปเมื่อคุณรู้สึกสบายขึ้นในฐานะที่ไม่สูบบุหรี่

อย่าเป็นน้ำแห้ง

นอกจากนี้ยังมีข้อสังเกตว่าหลายคนมักจะไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอและต้องทนทุกข์ทรมานจากการคายน้ำเป็นครั้งคราว การคายน้ำอาจทำให้เวียนศีรษะอย่างรุนแรงได้ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณได้รับของเหลวเพียงพอในชีวิตประจำวัน การดื่มน้ำแก้วสูงเป็นความกระหายและความชุ่มชื้นที่ดีช่วยให้รู้สึกดีขึ้นโดยรวม

ข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัยเมื่อคุณรู้สึกท่วงทำนอง

เมื่อคุณรู้สึกอ่อนเพลียใช้ความระมัดระวังเมื่อลุกขึ้นจากตำแหน่งโกหกหรือนั่ง แทนที่จะกระโดดขึ้นนั่งและยืนขึ้นช้าๆเพื่อให้ร่างกายของคุณปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติเมื่อคุณเปลี่ยนตำแหน่ง

คำจาก

การถอนนิโคติน ขณะที่รุนแรงเป็นระยะยุติการเลิกสูบบุหรี่ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าและเข้าใจว่ามันอาจเกี่ยวข้องกับ อาการทางร่างกายจำนวน มากไม่พูดถึง บางอย่างที่ส่งผลต่อสภาวะจิตใจของคุณ เช่นกันจง อดทน และจำไว้ว่าวันที่ดีขึ้นเป็นไปข้างหน้าเมื่อคุณล้างสารพิษออกและร่างกายของคุณ กลับไปทำงานตามที่ตั้งใจไว้

> แหล่งที่มา:

คู่มือการใช้ยา Chantix บริษัท ไฟเซอร์อิงค์ http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554

> บุหรี่และผลิตภัณฑ์ยาสูบอื่น ๆ สถาบันยาเสพติดแห่งชาติ https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products

> ผลเสียของการสูบบุหรี่และประโยชน์ต่อสุขภาพของการเลิกสูบบุหรี่ สถาบันมะเร็งแห่งชาติ https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet

> น้ำในอาหาร สถาบันสุขภาพแห่งชาติ https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm