สำหรับผู้ที่ประสบปัญหาอาการถอนแอลกอฮอล์เมื่อตัดสินใจเลิกดื่มคำถามที่ถามกันบ่อยๆคือ "เป็นเรื่องปกติหรือไม่" และ "นานแค่ไหน?"
ปัญหาในการพยายามตอบคำถามเหล่านี้อยู่ในความจริงที่ว่าไม่มีการ "ปกติ" ในการถอนแอลกอฮอล์ผู้คนสามารถสัมผัสกับ อาการ ต่างๆได้ตั้งแต่อาการอ่อนถึงปานกลางถึงรุนแรงและอาการเหล่านี้เริ่มต้นและหยุดลง ในเวลาที่ต่างกันสำหรับแต่ละคน
มีผู้ตอบเกือบ 8,000 คนตอบคำถามว่า " อาการถอนตัวที่ยากที่สุด ของคุณและคุณรับมืออย่างไร?" ความคิดเห็นเหล่านี้แสดงให้เห็นถึงอาการและประสบการณ์ที่หลากหลายในหมู่ผู้ที่จะผ่านวันแรก ๆ ของการงดเว้นจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ดูว่าคนเหล่านี้มีประสบการณ์ในแต่ละวันหลังจากเลิกดื่มตั้งแต่วันหนึ่งถึงวันที่ 30 เป็นต้นไป คุณจะสังเกตเห็นว่าประสบการณ์ที่แตกต่างกันไปมากแม้ในวันเดียวกัน ในขณะที่อาการบางอย่างไม่รุนแรงในช่วงแรก ๆ คนอื่น ๆ กำลังรายงานอาการที่รุนแรงและน่ากลัวบางครั้ง
คนส่วนใหญ่ที่มีอาการถอนแอลกอฮอล์รุนแรงมักทำเพราะพวกเขากำลังเข้ารับบริการล้างพิษด้วยตัวเองโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์
ผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของตนและได้รับ ยาเพื่อบรรเทาอาการของพวกเขาอาการอาการ อ่อนลงโดยรวมและดูเหมือนจะประสบกับอาการเหล่านั้นในช่วงเวลาที่สั้นลง
หากไม่มีความช่วยเหลือทางการแพทย์คุณก็อาจพบอาการรุนแรงบางอย่างที่รายงานได้ที่นี่ แต่ด้วยความช่วยเหลือจากแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการรักษาพยาบาลรายอื่น คุณสามารถหลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมาน ที่คนเหล่านี้ประสบได้
หากคุณตัดสินใจที่จะขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ก่อนที่จะเลิกสูบบุหรี่ให้แน่ใจว่าคุณมีความซื่อสัตย์อย่างสมบูรณ์กับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อให้สามารถวางแผนการรักษาที่ถูกต้องสำหรับสถานการณ์ของคุณได้ จากนั้นให้แน่ใจว่าคุณทำตามคำแนะนำของแพทย์อย่างถูกต้อง
หากคุณตัดสินใจที่จะปฏิเสธความช่วยเหลือทางการแพทย์และพยายามที่จะดีท็อกซ์ด้วยตัวคุณเองให้แน่ใจว่าคนที่มีสุขภาพและมีความรับผิดชอบอยู่รอบ ๆ เพื่อคอยเฝ้าระวังคุณในกรณีที่คุณมีปัญหากับอาการถอนอย่างรุนแรง
1 - วันที่ 1
สำหรับคนจำนวนมากที่ตัดสินใจเลิกดื่มวันแรกของการเลิกบุหรี่มักเป็นวันที่มีการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หนักมากเช่นการดื่มสุราหรือการ ดัดหลายวัน ดังนั้นโดยปกติแล้วอาการแรกที่พวกเขาพบคือ อาการอาการเมาค้าง
อย่างไรก็ตามในวันแรกที่ยังคงมีอาการเมาค้างอาการหดหู่ใจพวกเขาก็เริ่มรู้สึกถึงอาการเริ่มต้นของอาการถอนแอลกอฮอล์ที่เกิดขึ้นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาเป็นนักดื่มประจำวัน
นี่เป็นวิธีที่ผู้คนรายงานอาการของตนในวันที่ 1 หลังจากเลิกดื่ม:
อาการเล็กน้อยในวันที่ 1
"ฉันขี้ลืมมีช่วงเวลาที่ขยันขันแข็งและบางครั้งก็พบว่ามันยากที่จะกำหนดประโยคที่มีความหมายได้"
"ฉันอยู่ในชั่วโมงแรกของความสุขุมฉันเพิ่งเอา แบบทดสอบสำหรับอาการถอน และคะแนน 60% ปานกลางถึงรุนแรงตลกเพราะค่าเฉลี่ยอาการเมาค้างของฉันมักจะเลวร้ายยิ่งกว่านี้"
"ฉันสั่นกระวนกระวายใจและกระวนกระวายใจในวันนี้ฉันกลัวว่าฉันจะรู้สึกพรุ่งนี้เพราะฉันไม่สามารถพลาดงานได้ แต่ฉันรู้ว่าฉันต้องทำเช่นนี้ฉันไม่สามารถจินตนาการได้ว่าฉันจะไม่ มีการถอนที่ไม่ดีเนื่องจากปริมาณแอลกอฮอล์ในปริมาณมากที่ฉันกินเป็นประจำทุกวัน "
อาการปานกลางในวันที่ 1
"ฉันประมาณ 4 ชั่วโมงจากเครื่องหมาย 24 ชั่วโมงและอาการของฉันในที่สุดก็เริ่มลดลงเขย่า / tremors และหัวใจเต้นห้ำหั่นได้หายไปหัวของฉันรู้สึกมีเมฆเล็กน้อยและฉันเหนื่อยและ, ฉันยังคงมีอาการคัน / รู้สึกอ่อน ๆ ที่ขาและเท้าของฉัน "
"พยายามอีกครั้งในวันนี้ แต่มันก็รุนแรงครั้งนี้ (สั่นไม่ดี, เหงื่อ, การเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว) แทนที่จะไปโรงพยาบาลหรือแพทย์พยายามที่จะหย่าและลดไม่กี่วัน."
"ตอนนี้ฉันเต็มไปด้วยความวิตกกังวลและเริ่มที่จะผ่านฝันร้ายอีกครั้งวันนี้ฉันป่วยมากและฉันคิดว่าฉันจะต้องโทร 911"
"ฉันไปที่ ER เมื่อวานนี้เพราะฉันรู้หลังจากการดื่มสุราครั้งล่าสุดนี้จะไม่ง่ายและพวกเขาให้ฉัน Librium ที่จะกลับบ้านฉันหวังว่า Librium ช่วยและฉันสามารถทำให้มันเป็นงานในวันพรุ่งนี้."
อาการถอนอย่างรุนแรงในวันที่ 1
"วันนี้เป็นวันแรกและไม่สวยฉันไม่ได้นอนหลับสบายและขับเหงื่อทุกคืนเช้านี้ฉันมีอาการสั่นและคลื่น"
"ฉันรู้สึกแย่สั่นท้องเจ็บเหงื่อและความวิตกกังวลคือการผ่านหลังคาถ้าฉันไม่หยุดฉันจะสูญเสียงานของฉันเพียงแค่ต้องกล้าที่จะบอกว่าไม่มีแอลกอฮอล์และบรรเทาชั่วคราวมากที่จะนำทำไม มันยากจังเหรอ? "
"วันนี้ฉันต้องพลาดการทำงานอีกครั้งเพราะฉันไม่ได้หลับอีกฉันมีเหงื่อเทฉันออกทุกวันฉันสั่นไม่ดีและหน้าอกของฉันทำร้ายฉันฉันรู้ว่าถ้าฉันดื่มมันจะหายไป แต่แล้วไม่มีอะไรจะดีขึ้นฉันรู้สึกเหมือนฉันกำลังจะตายในขณะนี้. "
"วันนี้เป็นวันที่ฉันไม่สามารถหยุดสั่นได้ยากที่จะพิมพ์ข้อความนี้หัวใจของฉันเต้นได้เร็วและหน้าอกของฉันเจ็บฉันถูกโยนทิ้งทุกวันไม่สามารถทำให้น้ำไหลลงได้ความคิด ของอาหารทำให้ฉันอยากอาเจียน "
"ฉันประสบกับอาการถอนอย่างรุนแรงเมื่อฉันพยายามจะเลิกสูบบุหรี่ไม่สามารถควบคุมได้การสั่นสะเทือนภาพหลอนของผู้คนและแมงมุมวิสัยทัศน์ของฉันที่ตัดออกหรือเข้าสู่มุมมองเหมือนอุโมงค์และความกลัวที่จะล้มตายไปในขณะใด ๆ กลัวฉัน ไปที่โรงพยาบาลความดันโลหิต 200 กว่า 130 และอัตราการเต้นหัวใจที่ 150 BPM นอนที่เหลือพวกเขาทำให้ฉันมีเสถียรภาพของ meds IV และยอมรับผมสำหรับการดื่มแอลกอฮอล์ดีท็อกซ์ "
"โอ้พระเจ้าของฉันนี้เป็นที่น่ากลัวสั่นยากฉันแทบจะไม่สามารถแทบจะไม่สามารถแทบยืนขึ้นไม่สามารถกินหรือนอนหลับอาจจะเป็นเวลาสำหรับการเดินทางไป ER."
"การถอนตัวไม่ดีอย่างที่มักเป็นคืออาเจียนท้องเสียสั่นเข็มหมุดและเข็มในมือและเท้าความวิตกกังวลความหวาดกลัว - รายการนี้ไปเรื่อย ๆ ผิวของฉันแห้งและมีสีแดงรอบปากและ จมูกและฉันมีอาการเจ็บคอจากอาเจียนทั้งหมดนี้ sucks "
อาการส่วนใหญ่ที่รายงานข้างต้นอาจลดลงอย่างมากหากพวกเขาได้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพและได้รับยาเพื่อบรรเทาอาการ
2 - วันที่ 2
การดื่มแอลกอฮอล์เป็นวันที่สองของการดื่มแอลกอฮอล์ผู้คนรายงานว่ามีประสบการณ์มากมาย สำหรับบางคนอาการของพวกเขากำลังลดลงในขณะที่คนอื่น ๆ กำลังเริ่มมีอาการรุนแรงขึ้น
ในขณะที่คุณยังสามารถมองเห็นผู้ที่แสวงหาความช่วยเหลือทางการแพทย์จะได้รับการบรรเทาบาง แพทย์สามารถสั่งยาได้เพื่อลดความเป็นไปได้ที่จะมีอาการสั่นและวิตกกังวลระหว่างการถอนตัวจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยังช่วยให้คุณมีบางอย่างที่จะช่วยให้คุณนอนหลับ
ที่นี่รายงานอาการเมื่อวันที่ 2 ของการงดแอลกอฮอล์:
อาการอ่อนเพลีย 2 วัน
"ฉันคิดว่าส่วนที่ยากที่สุดคือระยะเวลา 24 ถึง 48 ชั่วโมงที่ฉันมีจริงๆแล้วฉันเบื่อทำผ้าพับและอยากไวน์สักแก้วความวิตกกังวลของฉันสูงมากและฉันเกลียดมัน!"
"ตอนนี้การถอนกำลังดูแย่มาก ๆ ดูเหมือนว่าจะดื่มเครื่องดื่มได้ง่ายกว่าที่จะเผชิญความวิตกกังวลอันยิ่งใหญ่และสั่น แต่ฉันรู้ว่ามันเลวร้ายมาก"
"ส่วนใหญ่อาการถอนของฉันหายไป แต่ฉันก็ยังมีอาการปวดหัวที่รุนแรงในหัวของฉันและไม่สามารถนอนหลับและได้รับเหงื่อออกตอนกลางคืน"
"ฉันได้ผ่านวันที่ 1 กับคาถาร้อนและเย็นชีพจรเพิ่มขึ้นความดันโลหิตสูงและอาการปวดหัวขากรรไกรของฉันเจ็บได้ดี แต่อาจเป็นเพราะความตึงเครียดแล้วรู้สึกดีขึ้นและหวังว่าทุกวันจะดำเนินต่อไป"
อาการปานกลางในวันที่ 2
"ผู้ชายวันนี้ฉันรู้สึกดีขึ้นกว่าเมื่อวานแม้ว่าคอจะเจ็บเล็กน้อยจากอาการอาเจียนยังคงเหงื่อและมีอาการหอบหืดไม่สามารถนอนหลับได้มีอาการเสียดท้อง / ไม่ย่อยการเยี่ยมชมห้องสุขาจะลดลงบ่อยๆ แม้จะมีการจัดการเพื่อให้ได้อาหารมื้อเล็ก ๆ ในตัวฉัน "
"วันนี้เป็นวันที่สองของฉันมีสติและฉันรู้สึกสยดสยองทั้งหมดเขย่าเหงื่อและนอนไม่หลับฉันยังรู้สึกว่าฉันได้ยินเสียงที่ไม่มีอยู่ Anyways ฉันพูดคุยกับแพทย์ของฉันและเธอกำหนดขนาดเล็กของ Valium เพื่อช่วยฉันดึง ผ่านดูเหมือนว่าจะช่วยให้และฉันใช้ขนาดเล็กฉันหวังว่าในวันพรุ่งนี้ฉันจะไม่จำเป็นต้องใช้. "
"วันนี้เป็นวันที่ 2: ภาพหลอนประสาทหูฟังผิดปกติเหนื่อย"
"Thankfully ฉันสามารถที่จะนอนหลับและสั่นมาและไป แต่ความวิตกกังวลและสถานที่มืดจะยาก."
"สั่นไม่น้อยและเหงื่อไม่ barfing ฉันคิดว่าฉันทำ ok เพราะการหายใจลึก ๆ เมื่อความวิตกกังวลครีพขึ้นไปที่หอยทากของก้าวยังไม่ได้จริงๆมีอาหารเต็ม แต่ฉันก็ได้ยินคำรามท้องของฉันดังนั้น ฉันต้มไข่บางส่วนรอสายตาของฉันให้ชัดเจนขึ้นฉันอาจต้องแยกแว่นตาออก "
"ในวันที่สองของฉันสติฉันจริงรู้สึกแย่กว่าที่ฉันทำกับอาการเมาค้างอาการปวดหัวสั่นสะเทือนรู้สึกไข้และชิงช้าอารมณ์บ้า (ทั้งหมดฉับพลันน้ำตา)"
"ฉันเลิกเมื่อ 2 วันก่อนและเพิ่งมีประสบการณ์ที่โชคร้ายในการจับกุมเช่นเดียวกับภาพหลอนที่มองเห็นได้และสัมผัสจำนวนมากการหลั่งเหงื่อและ tremors จำนวนมากฉันจัดการการจับกุมด้วยตัวเองฉันถูกแนะนำให้ลดลงก่อนเป็นนอกคอกไป ไก่งวงเย็นที่ฉันได้ทำในอดีตที่ผ่านมา. "
"ฉันคิดว่าฉันได้รับความเสียหายอย่างรุนแรงสมองของฉันอาจจับกุมปวดทันทีคมชัดในหัว Visual ประสาทสัมผัสหูและสัมผัสความสับสนไม่สามารถเดินไปทางขวาผมเคยถอนหลาย แต่ไม่เคยรุนแรงนี้ฉัน ' ฉันกลัวฉันได้รับความเสียหายอย่างจริงจังจิตใจจิตใจ. "
"ฉันไม่ได้นอนหลับจนถึง 6 โมงเย็น แต่จัดการฉันให้มันผ่านวันโดยไม่หลับและแม้กระทั่งบาง cardio แสงประมาณ 20 นาทีหวังว่าจะช่วยให้ฉันนอนหลับคืนนี้แม้ว่าจะไม่ฉันจะยังคงมีอำนาจผ่าน ."
"ฉันไม่สามารถกินหรือนอนหลับได้อย่างแท้จริงเย็นแผ่นคืนที่ผ่านมาตอนนี้ฉันสั่นไม่ดีฉันแทบจะไม่สามารถพิมพ์ฉันไม่เคยทำมันผ่านมา 2 วันเพราะเหตุนี้ดังนั้นฉันหวังว่ามันจะดีขึ้นเร็ว ๆ นี้"
"ใช้เวลาอยู่ใน ER, อัตราการเต้นของหัวใจ 160, แห้งและโดยทั่วไปป่วยเพียงสั่นไม่ดีฉันไม่สามารถเดินความวิตกกังวลโจมตีที่เชื่อฉันฉันมีจังหวะในทางไปโรงพยาบาลมันเป็น awful และฉันจะ พยายามที่จะถือมันไว้ใกล้ แต่แล้วต่อสู้กระตุ้นให้หยุดสำหรับ 12 แพ็คระหว่างทางกลับบ้านของฉัน! "
"ปวดหัวน่ากลัวบ้าๆบอ ๆ ความวิตกกังวลมากฉันกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของฉันฉันได้รับมีอาการปวดที่ด้านขวาระดับบนโดยซี่โครงนี้ฉันกลัวคือตับของฉันฉันจะมีเหงื่อออกตอนกลางคืน แต่ไม่ภาพหลอน ขอบคุณพระเจ้า!"
"ฉีกชุดนอนตอนกลางฤดูหนาวที่หนาวที่สุดของเราตลอดกาลเนื่องจากเหงื่อ - โยนพลิกหันหันมาบางทีอาจจะเป็นเวลา 2 ชั่วโมงในการนอนทั้งหมดหัวระเบิด - รู้สึกเหมือนความดันโลหิตหัวใจ palpitations, เหงื่อออก"
"ตื่นขึ้นทุกชั่วโมงในชั่วโมงเห็นรูปร่างที่มืดในห้องมองขึ้นมาครั้งเดียวและคิดว่ามีคนยืนอยู่เหนือฉันลุกขึ้นและวางอยู่บนเตียงกับแสงจนกว่าประมาณห้าในตอนเช้าฉันจะพยายามนอนกับ ไฟคืนนี้คืนนี้ "
"คืนที่ผ่านมาเป็นที่น่ากลัวในขณะที่ฉันถูกแช่เปียกกับเหงื่อผมเพิ่มขึ้นไม่กี่ครั้งในการนอนหลับของฉันและฉันมีรัฐในฝันที่สดใสมากเช่นวันนี้ฉันรู้สึกหดหู่ใจเหนื่อยและฉันมีอาการปวดหัวเล็กน้อย"
"ถ้าฉันได้นอนหลับฉันตื่นขึ้นด้วยความฝันหยาบคายโดยฝันร้ายที่เลวร้ายที่สุดที่ฉันเคยมีในชีวิตทั้งหมดของฉันฉันได้เห็นเงาสั่นไหวที่นี่และมีที่เริ่มต้นประมาณ 12 ชั่วโมงที่ผ่านมากระดูกของฉันจะฆ่าฉันนี้เป็น ความวิตกกังวลมากที่สุดที่ฉันได้รับฉันรู้สึกสุจริตรู้สึกเหมือนฉันกำลังจะตาย "
3 - วันที่ 3
เมื่อสามวันเริ่มต้นอาการถอนแอลกอฮอล์จะเริ่มผ่อนคลายขึ้นสำหรับบางคนที่เลิกดื่ม แต่สำหรับคนอื่น ๆ พวกเขาเพิ่งเริ่มรุนแรง สำหรับคนอื่น ๆ อาการที่เกิดขึ้นในวันแรกยังคงดำเนินต่อไปและพวกเขาก็เริ่มถามว่า "ระยะเวลานี้นานแค่ไหน?"
สำหรับผู้ที่มีอาการเริ่มที่จะเพิ่มขึ้นในวันที่สามการกระตุ้นให้ดื่มเพื่อบรรเทาอาการ ถอน เหล่านั้นอาจกลายเป็นล้นหลาม สำหรับหลาย ๆ คนมันเป็นเรื่องยากมากที่จะได้รับในวันที่สามของการสั่นและเหงื่ออย่างไม่หยุดหย่อนโดยปราศจากเครื่องดื่ม
ต่อไปนี้เป็นรายงานอาการที่เกิดขึ้นในวันที่ 3 ของการดื่มแอลกอฮอล์:
อาการอ่อนเพลีย 3 วัน
"อาการที่เลวร้ายที่สุดของฉันดูเหมือนจะเป็นความหงุดหงิดเล็กน้อยและการนอนไม่หลับ"
"ฉันอยู่ในวันที่ 3 และทำดีไม่มีอาการที่สำคัญนี่คือการปล่อยให้คนรู้ว่าไม่มีใครมีอาการทางร่างกายที่รุนแรง"
"อาการทางกายภาพไม่เลว แต่จิตใจของฉันดูเหมือนจะพยายามคิดว่าฉันสามารถมีเพียงหนึ่งเครื่องดื่มฉันมีแผนการที่จะได้รับงานบางลานทำเพื่อที่จะทำให้ฉันไม่ว่าง."
"ฉันมีหูที่แปลกหูและเวียนศีรษะ (ปานกลาง) ฉันเคยมีมาก่อนด้วยการดื่ม แต่ก็ยังแย่ลงฉันยังมีผิวคลุ้มคลั่งเย็น ๆ ในขณะที่รู้สึกกระพริบร้อนฉันรู้สึกบางครั้งราวกับว่าฉันมี earmuffs บน"
"ในวันที่ 3 และไม่เลวร้ายมากเหงื่อออกกลางคืนและไม่มีการนอนหลับอื่นที่ไม่ใช่ปัญหาจริง"
"ฉันในวันที่ 3 ของไม่มีแอลกอฮอล์ - และนอกเหนือจากความต้องการที่จะเริ่มต้นที่ 7:00 (เช่นเดียวกับค๊อกเทลชั่วโมงปกติของฉัน!) ฉันไม่ได้มีอาการที่น่ากลัวบางอย่างที่คุณมีในความเป็นจริงฉันมี (ฉันรู้ว่ามันเป็นวันแรกแม้ว่า) ฉันโล่งใจ แต่ค่อนข้างตรงไปตรงมาในขณะที่ฉันดื่มมากขึ้นกว่าบาง.
การถอนเงินในวันที่ 3
"สั่นสะเทือนไม่ได้เป็นที่เห็นได้ชัดและความวิตกกังวล / อาการเจ็บหน้าอกของฉันได้หายไป แต่นักเรียนของฉันเป็นอย่างมากฉันรู้สึกอายที่จะออกจากบ้านในวันนี้ดังนั้นฉันได้รับการ holed ขึ้นในอพาร์ทเม้นของฉัน."
"อย่างใดฉันทำมันผ่าน 3 วันเดินจากสั่นคลอนที่จะต้องการที่จะกรีดร้องทุกวันฉันเกือบจะพูดคุยตัวเองเป็น 'เพียงอีกครั้ง' หลายครั้ง แต่อย่างใดทำให้มันผ่าน."
"ฉันยุ่งกับการทำธุระและการทำงานที่บ้านแม้ว่าเบียร์เย็น ๆ จะจบวันไม่ไกลจากใจตลอดทั้งวันและอีกอย่างหนึ่งสำหรับฉันก็เหมือน" ยังคง "หมอก" อยู่ในหัวและมีอาการคลื่นไส้และ เหงื่อ แต่ไม่ทนไม่ได้รู้สึกดีขึ้นกว่าที่ฉันทำหลังจากที่คืนของการดื่มซึ่งจนถึงขณะนี้ได้รับเกือบทุกวันเป็นเวลา 3 ปี. "
"ตอนเย็นวันแรกเป็นที่น่ากลัวฉันรู้สึกเหมือนฉันมีไข้หวัดต้องฉี่ทุก 5 นาทีมีหนาวหนาวฝันร้ายเหงื่อนอนและไม่สามารถนอนหลับได้มากกว่า 10 นาทีในเวลาวัน 2 หัวยังคงคลุมเครือสามารถ ' มุ่งเน้นไปที่การทำงานรู้สึกเหนื่อยและความวิตกกังวลสูงมากเตียงเหงื่อไม่ดีจริงๆ แต่ได้นอนหลับบางวันนี้เป็นวันที่ 3 และฉันรู้สึกดีขึ้นยังคงไม่มีแรงจูงใจและประสาท "
"ฉันตระหนักเมื่อฉันไม่สามารถนอนหลับคืนที่ผ่านมาว่าทุกวันที่ฉันได้รับเหงื่อออกไม่มีเหตุผลและมัน dawned กับฉันว่าฉันอาจจะมีการถอนผมมองที่มือของฉันและเป็นสั่นคลอนและฉันจำได้ก่อนหน้านี้ฉันตรวจสอบชีพจรของฉันเพราะ มันรู้สึกเหมือนหัวใจของฉันกำลังแข่งอยู่ "
วันรุนแรง 3 อาการการถอน
"วันแรกที่ฉันคิดว่าเป็นอีกอาการเมาค้างวันที่สองฉันรู้สึกเป็นห่วงว่าฉันเป็นไข้หวัดกระเพาะอาหารวันที่สามเมื่อฉันกำลังคลี่คลายความรู้สึกของฉันออกไปฉันรู้ว่ามีบางอย่างกำลังเกิดขึ้นฉันเรียกหมอของฉันและเธอก็ส่งฉัน กับ ER สำหรับของเหลวและการทดสอบเลือดการถอนแอลกอฮอล์ฉันไม่เคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อน "
"มันเป็นเรื่องยากจริงๆเสียงภายในคงที่พยายามจะชักชวนให้ฉันเพียงแค่คืนเดียวดื่มอีกครั้งจะเป็นไรฉันเพิ่งจะต้องท่อง ขอร้อง ให้ยุ่งและใช้พลังทั้งหมดของฉัน"
"ยังคงมีอาการปกติที่ฉันเคยมีมาก่อนเช่นการสั่นสะเทือนนอนไม่หลับฝันร้ายปวดกล้ามเนื้อกระตุกและเหงื่อออกตอนกลางคืนพวกนี้เริ่มดีขึ้นอย่างช้าๆ แต่ความวิตกกังวลเป็นเรื่องใหม่สำหรับฉันอย่างน้อยความคิดของฉันได้รับ การแข่งรถทุกวันและฉันไม่สามารถมีสมาธิกับสิ่งใดได้ในวันนี้ฉันเพียงแค่ไปต่อจากสิ่งหนึ่งไปอีกขั้นต่อไปนั่นคือการทำให้ฉันบ้า "
"ฉันจริงนอน แต่ยังคงตื่นขึ้นเปียกโชกเหงื่อสั่นได้ลดลงฉันรู้สึกดีขึ้นฉันกินจริงสามมื้อเมื่อวานนี้"
"วันที่สามมีสติรู้สึกเหมือนอยู่ในหลุมดำขนาดใหญ่และอยู่ภายใต้แรงกดดันอันยิ่งใหญ่ - ยากที่จะหายใจอนาคตรู้สึกเยือกเย็นสูญเสียเพื่อนเก่าที่เชื่อถือได้ในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่สามารถหาทางเลือกอื่นได้ฉันหวังว่านี้จะดีขึ้นและ อาการปวดหัวหายไป "
"เมื่อวานนี้แย่มากความผิดความรู้สึกหดหู่เหน็ดเหนื่อยเมื่อรู้สึกหมดสติระดับพลังงานของฉันต่ำมากฉันไม่สามารถทำให้ตัวเองกินอะไรได้ แต่สามารถโยนผลไม้ลงไปในชามฉันดื่มน้ำหลายตัน ไม่ได้ใช้พลังงานมากที่จะได้รับที่ลงในแก้วจากประปา. "
"ฉันออกไก่งวงเย็น DTs ได้อย่างน่ากลัวฉันเพิ่งจะจำได้ทั้งหมดยกเว้นนอนอยู่บนเตียงของฉันสำหรับวันที่มีเฉดสีที่วาดไม่เคยรู้จริงๆว่าเวลาหรือแม้กระทั่งวันที่มันเป็นฉันจำความรู้สึกเหมือนฉันกำลังจะบ้าและ กลิ้งไปมาบนที่นอนของฉันในสภาพมึนงงของความวุ่นวายและความวิตกกังวลบางครั้งฉันก็โทรหาฉันเพราะฉันคิดว่าใครบางคนกำลังพูดกับฉัน แต่ไม่มีใครอยู่ที่นั่นและเพื่อนร่วมห้องของฉันคิดว่าฉันกำลังมีอาการประสาทหลอนในหู "
"ฉันรู้ว่ากลิ่นของเหงื่อที่เลวร้ายยิ่งกว่าปกติเหงื่อเป็นเพียงสารพิษออกจากร่างกายของฉัน แต่แม้ว่าฉันจะยืนได้นานในวันที่ 3 ฉันไม่สามารถให้ใครเห็นฉันฉันกลิ่นที่น่ากลัวแม้หลังจากที่อาบน้ำ ดี 6 ถึง 48 ชั่วโมงเป็นที่เลวร้ายที่สุดกับอาเจียนและสั่นฉันยังคงรู้สึกป่วยมากและอ่อนแอและสั่นเล็กน้อย แต่ฉันก็มีสติก่อนและจะทำให้มีอีกครั้ง "
"ฉันรู้สึกเหมือนฉันอยู่บนเมฆและทำสิ่งที่เป็นวรรคเป็นเวชโดยที่ไม่สังเกตเห็นฉันประหลาดใจและหัวใจของฉันแข่งกับเสียงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในบ้านของฉันฉันมีเหงื่อออกตอนกลางคืนดังนั้นไม่ดีและเมื่อฉันตื่นขึ้นมาแล้วทุกวันฉัน ฉันหนาวสั่นและเมื่อเร็ว ๆ นี้รู้สึกว่าหัวใจของฉันวิ่งฉันรู้สึกว่าฉันกำลังมีอาการหัวใจวาย แต่ฉันจะต้องบอกว่าคืนที่ผ่านมาเป็นที่เลวร้ายยิ่งฉันมีอาการประสาทหลอนได้ยินที่ตื่นขึ้นมาฉันออกจากการนอนหลับของฉัน.
4 - วันที่ 4
สำหรับผู้ที่ทำผ่านวันที่สามของอาการถอนแอลกอฮอล์โดยไม่ต้องดื่มวันสี่สำหรับหลายนำความโล่งใจจากอาการที่รุนแรงที่สุดของพวกเขา
อย่างไรก็ตามสำหรับบางวันสี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของฝันร้ายถอนตัวของพวกเขา หลายครั้งที่ผู้ที่ประสบกับอาการถอนที่รุนแรงที่สุดเช่น อาการประสาทหลอนและอาการชัก ไม่เริ่มมีอาการเหล่านั้นจนถึงวันที่สี่หรือห้า
ดังที่คุณเห็นจากความคิดเห็นด้านล่างประสบการณ์สี่วันอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน:
ได้รับความโล่งใจในวันที่ 4
"ฉันอยู่ในวันที่ 4 ตอนนี้และฉันทำดีขึ้นมากการถอนดูเหมือนจะหายไปยกเว้นสำหรับการที่ไม่สามารถที่จะนอนหลับ แต่ฉันไม่เคยดีมากที่ว่า"
รู้สึกดีขึ้นนอนหลับฝันดีในบางเวลาความฝันที่แปลกประหลาด แต่ไม่น่ารังเกียจและน่ากลัวมากรู้สึกอ่อนแอเล็กน้อย แต่ฉันหลีกเลี่ยงอาหารเป็นเวลาประมาณสี่วันมากสะท้อนยังคง blackouts หลายปีที่ผ่านมา.
"ตื่นตาตื่นใจอย่างยิ่งที่ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าโดยไม่มี อาการเมาค้าง เลยไม่ท้องไม่ปวดหัวไม่มีอาการปวดหัวไม่มีความรู้สึกแย่ลง Yay for day 4!"
"มันเป็นวันที่สี่ในวันนี้ไม่มีอาการใด ๆ ยกเว้นฉันกลิ่นไม่ดีและฉันไม่สามารถนอนหลับนี่เป็นเครื่องดื่มที่ยาวที่สุดโดยไม่ต้องดื่มมาหลายปีแล้วฉันสามารถทำมันได้ฉันต้องทำมัน"
"ฉันรู้สึกสบายใจในวันที่ 4 ช่วงเวลาไม่กี่ชั่วโมงแรกของการถอนเงินครั้งนี้รุนแรงมากขึ้นกว่าการแข่งขันครั้งก่อน แต่ใช้เวลาประมาณ 24 ชั่วโมงเท่านั้นเมื่อฉันเลิกเล่นเมื่อไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาก็กินเวลานาน 8 วัน "
ตื่นขึ้นในวันที่ 4 และหลัง 7 ชั่วโมงนอนหลับ (ดีที่สุดสำหรับปี) ฉันรู้สึกดีฉันยังคงมีความอยากดื่ม แต่ทุกอย่างดูเหมือนจะเป็นสีอีกครั้ง "
อาการปานกลางในวันที่ 4
"ไม่มีอาการเหงือกแห้งไม่มีความรู้สึกเจ็บปวดมากขึ้นเพียงเล็กน้อยสั่น (เล็กน้อย tremors บางครั้ง) และบิตของความวิตกกังวล."
"วันนี้ฉันยังมีรอยคล้ำ แต่ความบอบบางจะดีขึ้นและท้องอืดของฉันดีขึ้นนิดหน่อยฉันมีอาการปวดจากแก๊สอย่างไม่น่าเชื่อเป็นเวลา 3 วันแรกฉันยังมีความรู้สึกแย่ ๆ เช่นเมื่อไหร่ก็ตามฉันจะบ้าไป "
รู้สึกดีขึ้นนิดหน่อยโชคดีที่การถอนตัวที่ใหญ่ที่สุดของฉันคือการนอนไม่หลับและผิวที่ระคายเคืองมากทั่วใบหน้า (แขนขาขาหลัง) ความกังวลหนึ่งที่ฉันมีคือท้องบวมและร่างกายของฉันโดยทั่วไป "
"ฉันทำให้มันถึงวันที่ 4 แม้ว่าจะยังไม่สามารถนอนได้ Insomnia เป็นสิ่งเลวร้ายที่สุดตอนนี้ความวิตกกังวลเหงื่อและคลื่นไส้ในตอนเช้าได้ลดลงเล็กน้อยตอนนี้เพียงแค่แขวนอยู่บนความคิดถ้าฉันทำให้สัปดาห์มันจะเป็น ความสำเร็จ "
"วันนี้เป็นวันที่สี่และโชคดีที่ไม่ใกล้นรกสามคนแรกฉันหวังว่านั่นหมายความว่าฉันอาจจะนอนหลับคืนนี้สำหรับฉันส่วนที่ยากที่สุดของการเลิกสูบบุหรี่เป็นอาเจียน (แห้งถู) นอนไม่หลับและความวิตกกังวล"
"ดีที่วันที่ 4 อาการถอนบางยังคงมีอยู่ - ความวิตกกังวลและอัตราการเต้นของหัวใจได้เร็วขึ้นส่วนใหญ่ของการทำงานหนักได้ลดลงและฉันจริงบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายเมื่อวานนี้เพื่อพยายามและเหงื่อออกมากขึ้นมีการล้างแผ่นของฉันเพราะพวกเขา stunk จาก ถอนหนักสัปดาห์ก่อนหน้านี้มีความกระหายของฉันกลับมาในที่สุดเพื่อให้ได้รับที่ดี "
"สามวันแรกถูก godawful ฉันรู้สึกเหมือนพยายามที่จะออกกำลังกายจริงๆช่วยให้มีความวิตกกังวลและนอนไม่หลับฉันยังคงมีปัญหาในการนอนหลับและกระหายเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืน) แต่ฉันในที่สุดก็เริ่มรู้สึกเหมือนมนุษย์อีกครั้ง"
"นี่เป็นการถอนที่เลวร้ายที่สุดของฉันเลยทีเดียวฉันคิดว่าฉันจะตายไปแล้วเหงื่อเย็นและร้อนฉันเก็บอากาศไว้กับฉันด้วยผ้าห่มใกล้ ๆ ความฝันและวิสัยทัศน์ที่มีสายตาทำให้ฉันกลัวฉันเพิ่งได้ เช้าวันแรกของฉันนอนตอน 6:30 น. วันนี้ฉันขึ้นตรง 3 วันฉันไม่เคยผ่าน shakes เหล่านี้ฝันมีอาการคันและเหงื่ออีกครั้ง
"การถอนตัวครั้งนี้มีความลึกซึ้งมากขึ้นความวิตกกังวลปวดศีรษะปวดกรามท้องเสียอารมณ์และอารมณ์ในวันที่สี่และฉันรู้สึกสว่างขึ้นเล็กน้อย แต่ฉันตัดสินใจที่จะไปทำงานในวันนี้ภายหลังเพื่อที่ฉันจะได้รับความดี ส่วนที่เหลือเช้านี้ "
ความหวาดระแวงประสาทหลอนอาการปวดหัว
"ฉันได้รับการผ่านการสั่นเป็นเวลา 3 วันในขณะนี้ แต่สิ่งที่ฉันกลัวมากที่สุดคือการไม่สามารถที่จะคิดของฉันฉัน หวาดระแวง มากและไม่ทราบว่าทำไมมองออกไปนอกหน้าต่างไม่คิดอย่างมีเหตุผล."
"ความวิตกกังวลและการนอนไม่หลับเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดเมื่อคืนฉันรู้สึกเหมือนกำลังออกมาจากผิวของฉันตื่นขึ้นมาเช้านี้ด้วยอาการปวดหัวและอาการคลื่นไส้อันน่าสยดสยอง (เป็นเวลานึงฉันกลัวว่าฉันจะหิวโหย)"
"ปวดหัวไม่ดีในวันนี้ แต่ไม่มีเหงื่อออกเมื่อคืนและความฝันที่ไม่ดีฉันไม่ได้ฝันในปีมักจะหมดสติมากกว่านอนหลับฉันเดาฉันไม่สามารถได้รับที่ดีสำหรับสุขภาพจิตของฉัน.
"เรียกภรรยาของฉันในวันที่สี่ของดีท็อกซ์ที่จะกลับบ้านเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เธอขับรถฉันและเด็ก ๆ ไปที่ ER ดวงตาของฉันมีวิสัยทัศน์สองครั้งฉันถูก hallucinating และจากสิ่งที่พวกเขากล่าวว่าฉันอยากจะกัดทุกอย่างและทุกคน ฉันตื่นขึ้นมาในโรงพยาบาลแปลก ๆ แตกต่างกัน "
"ฉันกำลังทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัวกระวนกระวายใจความยากลำบากในการคิดอย่างชัดเจนและการนอนหลับเวลาที่เลวร้ายที่สุดสำหรับความอยากคือตอนเย็น"
"คืนที่ผ่านมาฉันมีภาพหลอนของสัตว์ทั่วห้องของฉันฉันตื่นขึ้นมาเพื่อพวกเขาทั้งหมดจ้องมองที่ฉัน Freaked out!"
5 - วันที่ 5
มีสองครั้งระหว่างการถอนแอลกอฮอล์ที่คนที่พยายามเลิกสูบบุหรี่ส่วนใหญ่อยากจะดื่มอีก หนึ่งคือเมื่ออาการได้รับเลวร้ายจริงๆและอื่น ๆ คือเมื่อพวกเขาเริ่มรู้สึกดีขึ้น
หากอาการยังคงมีอยู่เป็นเวลาห้าวันหลายคนจะให้และดื่มเพื่อบรรเทาอาการ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณได้ยินบางคนบอกว่าพวกเขาได้ลาออกสามหรือสี่วันนับร้อยครั้ง!
แดกดันสำหรับผู้ดื่มอื่น ๆ เมื่อวันที่สี่และห้านำความโล่งใจบางส่วนจากอาการที่เลวร้ายยิ่งขึ้นและพวกเขาเริ่มรู้สึกดีขึ้นมากพวกเขาจะล่อลวงที่จะดื่มเพราะพวกเขาลืมความเจ็บปวดและได้รับการบอกตัวเองหนึ่งเครื่องดื่มเพียงเล็กน้อยจะไม่เจ็บ
ดังที่คุณเห็นจากความคิดเห็นด้านล่างการถอนเงินจะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน บางคนสามารถนอนหลับได้ในตอนที่ 5 ในขณะที่บางคนยังมีปัญหาในการนอนหลับ
สำหรับบางคนวันที่ 5 นำความโล่งใจ
"อาการซึมเศร้าหายไปความวิตกกังวลหายไปและสิ่งอื่น ๆ ที่หายไปนอนไม่หลับคืนที่ดี แต่คืนนี้จะดีฉันอยู่ในวันที่ 5 หลายร้อยครั้งมาแล้วดังนั้นฉันไม่ได้หลอกใคร แต่อย่างนี้รู้สึกใหม่ "
"วันที่ 5 เป็นเรื่องที่ดีทีเดียวที่ออกไปทำงานที่ลานอีกครั้งมีอาการตะคริวบ้าง แต่นั่นอาจทำงานได้ในความร้อนและทำให้ขาดน้ำเป็นครั้งคราวยากที่จะนอนหลับ แต่เมื่อฉันทำประมาณ 4:30 น. ในตอนเช้าก็เป็นได้ การนอนหลับที่แท้จริงที่ดีที่สุดที่ฉันเคยมีในช่วงหลายเดือน "
"ฉันไม่เคยคิดเลยว่าฉันจะสามารถก้าวไปไกลได้ แต่ฉันมีสิ่งที่แย่ที่สุดสำหรับฉันก็เริ่มหงุดหงิดและฉกฉวยผู้คน แต่ฉันรู้ว่ามันเป็นเพราะฉันต้องการยาของฉัน แต่ฉันก็ต้องบอกกับตัวเองในใจ"
"สิ่งที่ช่วยให้ฉันถอนตัวก็คือ การออกกำลังกาย ถ้าฉันกำลังจะเหงื่อเป็นส่วนหนึ่งของการถอนตัวมันจะเป็นที่โรงยิมถ้าฉันมีสารพิษฉันกำลังจะทำงานออกไปจนถึงวันที่ 5 และไม่มีอาการถอนสำหรับ ฉันมันคือการออกกำลังกายและห้องซาวน่า "
"ครึ่งทางผ่านวัน 5 สุขุมตอนนี้และฉันรู้สึกดีขึ้นมากฉันจริงมี 8 ชั่วโมงการนอนหลับเมื่อคืนดีตอนนี้ที่มากที่สุดของอาการทางกายภาพได้หายไปเวลาในการทำงานที่อยู่เงียบขรึมนี้มักจะเป็นที่ฉันเลอะ และดื่มเพราะฉันรู้สึกดีขึ้นและคิดว่าฉันสามารถจัดการกับมันฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถ. "
"นอนหลับอยู่บนเตียงของฉันและฉันรู้สึกดีไม่มีเหงื่อออกตอนกลางคืน แต่ก่อนที่จะนอนหลับประสบการณ์ที่ร่างกายของฉันเพิ่มขึ้นและสั่นสะเทือนการชักอาจ?"
สำหรับอาการอื่น ๆ อาการจะเกิดขึ้นต่อ
"ยังคงมีความอยากและคิดมากเกี่ยวกับการดื่ม แต่ฉันไม่ได้ให้มาฉันเหนื่อยจนแม้ว่าและคลื่นไส้ฉันอาจจะป่วยถ้าฉันมีเครื่องดื่มฉันได้สังเกตเห็นความอยากน้ำตาลน้ำตาลดิบ ถั่วลันเตาใช้ขอบปิดที่สำหรับฉันต่อไป. "
"ผลกระทบทางกายภาพของการถอนตัวไม่เลวร้ายเท่าที่ควรรู้สึกเหมือนเป็นไข้หวัดใหญ่ แต่ความตึงเครียดไม่น่าเชื่อฉันมีปัญหาเรื่อง ความเครียด ลดอารมณ์ลงและเป็นที่น่ากลัวสำหรับคนที่ฉันรัก"
"ส่วนที่เลวร้ายที่สุดของการถอนตัวของฉันคือความเหนื่อยล้าที่สมบูรณ์แบบฉันรู้สึกมากกว่าการทำสิ่งที่ง่ายที่สุดเช่นทำอาหารหรืออาบน้ำหรือทำความสะอาดนอกจากนี้ palpitations หัวใจฉันยังหายไปอย่างสมบูรณ์ความอยากอาหารของฉันและมีปัญหาเคี้ยวและกลืนอาหารที่เป็นของแข็ง "
"คืนที่ผ่านมาฉันฝันร้ายบ้าและนอนไม่หลับมากฉันตื่นขึ้นด้วยความรู้สึกเหมือนแขวนเหมือนเมื่อวานความอยากอาหารของฉันถูกปิดและฉันมีอาการท้องร่วงในช่วงสองสามวัน"
"การถอนตัวของฉันเต็มไปด้วยความวิตกกังวลและผิวที่บอบบางฉันผ่านมันแล้วและไม่เคยต้องการที่จะกลับไปที่นั่นฉันรู้สึกรู้สึกอิสระจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์"
"ฉันอยู่ในวันที่ 5 และอย่างต่อเนื่องบนปากเหวแห่งน้ำตาน้อยสั่นคลอน แต่ไม่สามารถนอนหลับฉันเหงื่อฝันร้ายและปวดขาพร้อมกับกระเพาะอาหารท้องอืดและตะคริวด้านแม้ว่าตะคริวด้านข้างนั่งได้ลดลงเล็กน้อย"
"อาการนอนไม่หลับของฉันยังไม่ดีนักนอนหลับไปตลอดไปฉันตื่นขึ้นมาเร็วเกินไปอาการปวดหัวที่เลวร้าย แต่วันนี้ฉันดื่มกาแฟมากจนฉันเริ่มสงสัยว่ามันอาจจะเป็นคาเฟอีน ของความวิตกกังวลไม่มากเกินไปฉันได้สูญเสียไม่กี่ปอนด์ แต่ฉันมีไม่กี่ปอนด์ที่จะสูญเสียดังนั้นฉันไม่เป็นไรกับที่. "
"เหงื่อหยุด แต่อาการปวดหัวยังคงอยู่ที่นี่ผมนอนหลับได้สองชั่วโมงแล้วตื่นขึ้นมาพร้อมกับฝันร้ายวางอยู่บนเพดานจนถึงเช้า"
"ฉันนั่งอยู่ในที่จอดรถเป็นเวลา 10 นาทีมวยปล้ำกับว่าจะซื้อเบียร์ระหว่างทางกลับบ้านอาการทางกายภาพยังคงมีอยู่แม้ว่าจะลดลงเล็กน้อยตอนนี้มันเป็นรูปแบบที่ฉันต้องใช้แล้ววันนี้ทำให้ชัดเจน"
"รู้สึกดีขึ้นในวันนี้ แต่ต้องเขียนลายเซ็นของฉันต่อหน้าคนแปลกหน้ารู้สึกอายที่การเขย่าและชื่อที่ไม่สามารถอ่านได้ของฉันฉันคิดว่าฉันมีเวลานอนเพียง 3 ชั่วโมงในเวลานี้หวังว่าคืนนี้จะดีขึ้น"
"ฉันได้รับการขับเหงื่อไม่ดีแม้ในขณะที่นั่งยังคงหัวของฉันรู้สึกหนาท้องของฉันเจ็บและก๊าซจำนวนมากก็เริ่มดีขึ้นตามวัน แต่เช้านี้อีกครั้งฉันรู้สึกบิตน่ารังเกียจและได้รับเหงื่อออกร้อนและเย็น."
"ฉันตื่นขึ้นมาทุกวันรู้สึกเหมือนฉันมีอาการเมาค้างและมันไม่ดีที่หลังของฉันเจ็บและร่างกายของฉันเป็น achy ฉันเหงื่อออกตลอดทั้งวันไม่สามารถคิดได้อย่างชัดเจนระคายเคืองและบ้าเกี่ยวกับทุกอย่างฉันไม่สามารถนอนหลับฉันตื่นขึ้นมาอย่างต่อเนื่องและ มีฝันร้ายอันน่าสยดสยอง "
"ศีรษะของฉันรู้สึกตลกราวกับมดหลายพันตัววิ่งอยู่ข้างใน"
6 - วันที่ 6
วันที่หกไม่มีการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หมายความว่าอาการถอนที่ร้ายแรงที่สุดลดลงอย่างมาก แต่อาจมีอาการจู้จี้จุกจิกอยู่ได้ อย่างที่คุณเคยเห็นเมื่อดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลา 5 วันการนอนหลับมีบทบาทสำคัญในการถอนตัว
การเลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีผลต่อรูปแบบการนอนหลับของผู้ดื่มแตกต่างกัน บางคนสามารถที่จะกลับสู่รูปแบบการนอนหลับปกติหลังจากไม่กี่วันในขณะที่คนอื่นต่อสู้กับการนอนหลับคืนที่ดีเป็นเวลานานหลังจากที่พวกเขาเลิกดื่ม
นั่นอาจเป็นเพราะพวกเขาไม่ได้มีรูปแบบการนอนหลับปกติเริ่มต้นด้วย การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกวันอาจทำให้ หยุดชะงักในการนอนหลับ ดังนั้นการเลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้ระบบช็อกได้
หลังจากหกวันของความสุขุมคนเหล่านี้รายงานประสบการณ์ที่แตกต่างกันอย่างมากมายกับการนอนหลับและอาการถอนแอลกอฮอล์อื่น ๆ :
การนอนหลับการจัดการกับ Cravings
"ฉันได้ทำให้มันถึงวันที่หกเป็นครั้งแรกในระยะเวลาอันยาวนานและฉันภูมิใจที่จะบอกว่าฉันผ่านที่เลวร้ายที่สุดของการถอนไม่มีการทำงานหนักมากขึ้นและปวดหัวและฉันได้จริงมี 3 คืน ของการนอนหลับเสียงที่น่าตื่นตาตื่นใจวิธีที่แตกต่างกันฉันรู้สึก. "
"ฉันยังคงเป็นปกติในวันที่ 6 และทำความสะอาดได้ทุกวันสำหรับฉันฉันซื้อเป็นตำนานของเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ที่มีการทำงานสูงฉันคิดว่าฉันต้องเป็นหนึ่งเดียวเพราะฉันไม่ได้ ตีด้านล่าง และไม่ได้สูญเสียทุกสิ่งทุกอย่าง ในวันของฉัน 1 ฉันต้องออกในที่สาธารณะสั่นและตาถุงและทั้งหมดฉันรู้สึกโปร่งใสและอับอาย.
"แล้วรู้สึกกึ่งมนุษย์นอนหลับดีขึ้นมาก bloating หายความวิตกกังวลยังคงมี แต่วิธีลง cravings เหล้าไม่มีความคิดที่ชัดเจนทักษะทางสังคมในการปรับปรุงการสูญเสีย£ 5 ได้บันทึก 100 $ จากการไม่ซื้อเบียร์และในที่สุดก็สามารถหยุดการ Prilosec สำหรับกระเพาะอาหารเจ๊งฉันยังคงลึกเข้าไปในป่าฉันรู้ แต่มีถนนที่ชัดเจนออกเพียงต้องอยู่กับมันไม่ว่าสิ่งที่. "
"เวลาที่ผ่านไปโดยภาพที่ชัดเจนขึ้นฉันเห็นทริกเกอร์ของฉันและฉันทำงานผ่านพวกเขาฉันมักจะกระหายน้ำและดื่มน้ำมากฉันยังคงไม่ได้นอนหลับตลอดทั้งคืน แต่ฉันแน่ใจว่าเวลา จะช่วย."
"ฉันมีอาการถอนที่ไม่ดีเป็นเวลาสามวันแรกตอนนี้ฉันทำดีมากปัญหาใหญ่สำหรับฉันตอนนี้คือฉันได้รับการโจมตีความวิตกกังวลตอนเช้าสำหรับวันที่ผ่านมา แต่พวกเขาจะได้รับน้อยลงและน้อยลง"
อารมณ์แปรปรวนหมอกสมองและความวิตกกังวล
ตอนนี้ฉันนอนหลับได้ดีกว่าตอนที่ฉันกำลังดื่มอยู่ปัญหาของฉันคือการชิงช้าอารมณ์ฉันมีความโกรธไม่ลงตัวและบางครั้งก็ต้องการที่จะทำลายทุกสิ่งทุกอย่างรอบตัวฉันฉันมีค่าคงที่ ความรู้สึกกระวนกระวายใจในสภาพแวดล้อมรอบข้าง "
"ฉันใช้เวลา 5 วันในการล้างพิษในโรงพยาบาล 12 ชั่วโมงแรกแย่มาก ๆ การสั่นไม่สามารถควบคุมได้การขับเหงื่อไม่สามารถกินอาหารไม่สามารถหลับได้หมอให้ Lorazepam ให้ออกไปข้างนอกฉันคิดว่าฉันอยู่ในกระบวนการทางเคมี ในตอนนั้นฉันไม่ค่อยจดจำอะไรฉันจำได้ว่ามีข้อมือ "Fall Risk" ที่ข้อมือของฉันเพราะฉันไม่สามารถเดินได้ด้วยตัวเองฉันรู้สึกวิงเวียนและไม่สามารถรักษาความสมดุลของฉันได้ "
"ฉันอยู่ในวันที่ 6 และรู้สึกว่ามีหมอก แต่ดีกว่ามากและมั่นคงขึ้นมีการทดลอง 2-3 ครั้งรู้สึกรู้สึกหงุดหงิดและซุ่มซ่ามกับผู้คนเพียงแค่หวังว่าพวกเขาจะเข้าใจ"
"อาการที่ยากที่สุดสำหรับฉันคือความวิตกกังวลทุกวันเมื่อฉันขับรถกลับบ้านจากที่ทำงานฉันรู้สึกกลัวและฉันจะบอกกับตัวเองว่าฉันสามารถทำให้บ้านฉันสามารถมีเบียร์หรือแก้วไวน์ทันทีที่ฉันเดิน ในประตูดีสัปดาห์ทำงานนี้ฉันได้มากับสิ่งอื่นที่หวังว่าจะได้เมื่อฉันกลับถึงบ้านฉันอยากจะไปเดินเล่น แต่ส่วนใหญ่วันที่ฉันนั่งบนโซฟาจามและเป่าจมูกและการแบ่งเขตของฉันออก ฉันรู้สึกเบื่อหน่ายกับความรู้สึกที่ขาดการโฟกัสฉันหวังว่าฉันจะได้รับความคมชัดเร็ว ๆ นี้ "
"ยังคง Ativan วันนี้เป็นวันหกกับไวน์ไม่ (และฉันเป็น 3 ขวดต่อวัน) นิสัยฉันหวังว่าทักษะการพิมพ์ของฉันกลับมาและความสามารถในการกินและดำเนินการในการสนทนาที่มีความหมาย."
"ในวันที่หกความวิตกกังวลวิงเวียนไม่มีการนอนหลับความเหนื่อยล้าไม่มีใครเคยรู้สึกเหมือนกระแสไฟฟ้าบางครั้งวิ่งผ่านร่างกายของคุณ wow แต่ฉันจะแจ้งให้ทราบการที่ดีขึ้นทุกวัน.
"วันที่ 6: วิงเวียนเวียนศีรษะนอนไม่หลับซีดอ่อนแอและรู้สึกว่าแรงกระแทกไฟฟ้าทะลุผ่านร่างกายของฉันได้บ่อยๆและความวิตกกังวลอย่างบ้าคลั่ง"
"ทุกๆวันฉันรู้สึกมั่นใจว่าฉันกำลังจะตายจากโรคหัวใจล้มเหลวโรคตับหรือไตวายความดันโลหิตของฉันอยู่ที่ 151/106 ในวันที่ถอนตัวสองครั้งฉันมีความสุขที่จะบอกว่าในวันที่หกความดันโลหิตของฉันเป็นเรื่องปกติอีกครั้งฉัน ยังคงมีอาการชาที่รู้สึกทึ่งในแขนของฉัน "
"คืนไม่มีเหงื่อคันแค่ฉันยังคงตรวจสอบเตียงของฉันสำหรับมดหรือแมลงใด ๆ ที่ดูเหมือนจะกัดฉัน (ภาพหลอน) ตาของฉันรู้สึกแน่นและไฟฉันกระหายดังนั้นฉันเก็บน้ำดื่มและชาอุ่น! มาก."
"ค่อยๆมันเริ่มดีขึ้นอาการเดียวที่ดูเหมือนตอนนี้คืออาการหงุดหงิดเป็นครั้งคราวหรือการคลานของผิวหนังขาดการโฟกัสและความวิตกกังวลยังคงประสบกับความฝันและฝันร้ายแปลก ๆ แต่ฉันเตือนตัวเองว่ามันไม่เป็นความจริงและช่วยได้"
"สองสามวันแรกของฉันน่ากลัวเหมือนไข้หวัดที่เลวร้ายที่สุดที่ฉันเคยมีประสบการณ์ แต่สิ่งที่กลัวฉันมากที่สุดคือฝันร้ายที่ยังคงอยู่แม้หลังจากที่ฉันตื่นขึ้นมาในความตื่นตระหนกสมบูรณ์ฉันเห็นและได้ยิน" ฝันร้าย "ของฉันทำงานอยู่บนผนังและ เพดาน แต่มันผ่านไปและฉันยังคงเดินหน้าต่อไป "
"ฉันอยู่ในวันที่หกในวันนี้และรู้สึกดีขึ้นมากรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยในหน้าอกเป็นครั้งคราวไม่มีเหงื่อหลับรบกวน? ใช่ แต่ฉันเดาในไม่กี่วันฉันควรจะปรับ."
7 - วันที่ 7
สำหรับคนส่วนใหญ่อาการทางกายภาพของการถอนแอลกอฮอล์ได้ผ่านไปในวันที่เจ็ด สำหรับคนส่วนใหญ่หลังจากสัปดาห์แห่งความอดทนอาการหลักที่พวกเขาต้องเผชิญคือความอยากดื่มแอลกอฮอล์
หลังจากเจ็ดวันการต่อสู้กลายเป็นเรื่องทางจิตวิทยามากกว่าร่างกายสำหรับคนส่วนใหญ่ที่เลิกดื่ม ถึงเวลาที่ได้รับความช่วยเหลือจากที่ ปรึกษามืออาชีพ หรือกลุ่มสนับสนุนเช่น Alcoholics Anonymous อาจเป็นประโยชน์
อย่างไรก็ตามสำหรับบางคนอาการทางร่างกายจะยังคงเกิดขึ้นแม้หลังจากผ่านไปเจ็ดวัน หากคุณยังคงมี อาการถอนแอลกอฮอล์ในร่างกาย หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์คุณควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการรักษาพยาบาลของคุณทันที
ดังที่คุณเห็นด้านล่างคนที่ยังมีอาการทางร่างกายอยู่หลังจากเจ็ดวันรู้สึกเสียใจที่ไม่ได้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์:
Cravings ความเครียดและ Staying Sober
"โรคนี้เป็นคนฉลาดแกมโกงเหมือนคนพูดฉันกำลังต่อสู้กับเสียงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในวันนี้ที่บอกว่าคุณดูสัปดาห์คุณพิสูจน์ได้ว่าคุณสามารถหยุดได้ทุกเวลาที่คุณต้องการ แต่ทำไมคุณควรจะต้องดึงมันกลับเล็กน้อย ฉันแค่พยายามที่จะมุ่งเน้นไปที่เครื่องดื่มนี้ไม่ใช่วันนี้. "
"วันที่ 4 ดีมากวันที่ 5 ดียิ่งขึ้นและเมื่อฉันจบวันที่ 6 ฉันรู้สึกราวกับว่าความสุขุมในช่วง 9 เดือนที่ผ่านมาทำดีมากสำหรับร่างกายฉันกล่าวว่าฉันหวังว่าจะไม่ลืมความเสียหายที่ฉันรู้สึก สี่วันของเครื่องดื่ม. "
"จะกลับไปที่สำนักงานเป็นเครียดเล็กน้อย cravings ทางกายภาพของฉันจะลดลงบ้างฉันมีการเรียกร้องทางจิตวิทยามากขึ้นเช่นนิสัยไม่ดีฉันใช้ในการหยุดออกไปซื้อขวดคู่ระหว่างทางกลับบ้านจากสำนักงาน แม้ว่าฉันไม่ได้มีความอยากแอลกอฮอล์ แต่การแจ้งเตือนเล็ก ๆ เหล่านี้บางครั้งก็นำความคิดของฉันกลับมาสักสองสามวินาที "
"ตอน 7 วันฉันรู้สึกดีมากที่ไม่อยากกลับไป
ดวงตาและใบหน้าของฉันมีอาการบวมน้อยจิตใจของฉันชัดเจนขึ้นและความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ากำลังยกฉันจริงทำให้มันผ่านสองเหตุการณ์ช่วงเย็นสัปดาห์นี้อย่างใดอย่างหนึ่งประชุมอาหารค่ำกับไวน์ที่ยอดเยี่ยมไหลและอื่น ๆ จัดงานเลี้ยงค็อกเทลทางธุรกิจ และฉันติดอยู่กับน้ำอัดลมที่หนึ่งและอาหารโค้กที่อื่น ๆ ฉันจะไม่เคยมีมาก่อน. "
"ฉันอยู่ในวันที่เจ็ดและรู้สึกดีขึ้นวันที่ 1-4 เป็นนรกมันเริ่มต้นด้วยความวิตกกังวลมากต่อการสั่นสะเทือนและมือสั่นและการนอนหลับน้อยมากของที่ฉันมีเหงื่อและหนาวสั่นเมื่อฉันไม่หลับ เพิ่มระดับของความโกรธที่ฉันมีประสบการณ์ฉันอยากจะตีคนและตำหนิทุกคน. "
ชักอาการตื่นตระหนกและนอนไม่หลับมากขึ้น
"4 วันแรกแย่มากรู้สึกดีขึ้น แต่ก็รู้สึกเหนื่อยมากและ คลื่นไส้ "
"ฉันไม่สามารถเชื่อความหรูหราของการนอนหลับได้หลังจากช่วงเวลาที่ยากลำบากฉันหลับไป 2 คืนไม่ใช่คืน แต่นอนหลับดี"
"วันที่หกเป็นเรื่องที่ดี แต่หลังจากนั้นไม่นานนอนไม่หลับวันที่ 7 ฉันใช้เวลาอยู่ในโรงพยาบาลเพียงวางบนโซฟาและเดินเข้าไปในการจับลมเป่าเต็มตื่นขึ้นมาบนพื้นเจ็บทั่วสิ่งเดียวที่ฉันจำได้คือ การรู้สึกเสียวซ่าสุด ๆ ทั่วร่างกายของฉันฉันอยู่คนเดียวและเรียก 911. แพทย์คนละข้างจับฉันขึ้นฉันรู้สึกเหมือนกับว่าขาของฉันเป็นวงยาง "
"ฉันทำให้มันผ่าน 7 วันของความกลัวสั่นไม่ดีเกินไปที่จะได้รับแก้วน้ำไปที่ปากของฉันอาเจียนไม่มีอะไรในท้องของฉันไม่มีการนอนหลับอ่อนแอเกินไปที่จะได้รับไปที่ห้องน้ำโดยไม่ต้องถือครองเพื่อสิ่งที่มีอาการท้องร่วงไม่ดีจินตนาการ ปีศาจและแมลงและเหงื่อออกมากจนแม้ว่าฉันจะสามารถจัดการตัวเองลงในอ่างอาบน้ำได้ แต่มันก็มีกลิ่นเหมือนที่ฉันไม่ได้อาบน้ำในอีกหนึ่งชั่วโมงต่อมา "
"เริ่มรู้สึกดีขึ้นนิดหน่อยถ้าฉันมีเงินฉันจะไปทำกายภาพบำบัด 30 วันฉันยังคงมีอาการสั่นอยู่เรื่อย ๆ หัวของฉันอยู่ในหมอกตลอดเวลา"
"มันบ้าเพียงแค่สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ บางอย่างที่จะโยนฉันเข้าไปในความตื่นตระหนกท้องของฉันยังคงทำร้ายเหมือนอยู่ในกองไฟเหงื่อออกและสั่นหายไป แต่ฉันได้เช่นปวดหัวน่ากลัวอาจตรวจสอบกับแพทย์เพราะฉันมี สมองโป่งพองเพราะกลัวว่าจะมีการจับกุมอีกครั้ง "
"สิ่งที่ทำให้ฉันประหลาดใจคือความรุนแรงของฝันร้ายและภาพหลอน (มีประสบการณ์เพียงครั้งเดียว) อาการผื่นคันที่เริ่มขึ้นในวันที่สามและความรู้สึกซึ่งเริ่มตั้งแต่วันที่สี่ว่าฉัน มีอาการเมาค้าง จากคืนก่อน อย่างไรก็ตามในวันที่เจ็ด "อาการเมาค้าง" รู้สึกน้อยและผื่นน้อยและนอนหลับมีการปรับปรุงเกินไป.
"ความหดหู่ลึกและความคิดแข่งยากที่จะควบคุม."
"อารมณ์แปรปรวนที่ทำให้ฉันตกใจครู่หนึ่งขึ้นไปข้างหน้าและไม่มีสมาธิมันเป็นการยากที่จะหลอกว่ามีความสุขและเป็นเรื่องปกติ"
"ฉันแค่ในวันที่ 7 และฉันก็ยังมีอาการบางอย่าง แต่พวกเขาไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ อย่างรุนแรงฉันยังคงมีความอยากดื่มแอลกอฮอล์ แต่จนถึงตอนนี้ฉันสามารถจัดการมันได้ถ้าฉันต้องทำมันอีกครั้งฉันจะไป ไปยัง สถานที่บำบัด เพราะฉันไม่ได้เป็นยากที่ฉันคิดว่าฉันเป็นอาการถอนเป็นนรก! "
8 - วันที่ 8
ในวันที่แปดของการงดเว้นจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลายคนมักจะเริ่มเห็นประโยชน์ด้านสุขภาพของการเลิกดื่ม สำหรับส่วนใหญ่อาการหลักที่พวกเขาต้องจัดการกับหลังจากแปดวันเป็นความอยากดื่มแอลกอฮอล์
เหตุผลอีกประการหนึ่งในการขอคำแนะนำจากแพทย์หากอาการทางกายภาพยังคงมีอยู่หลังจากสัปดาห์เว้นวันหยุด อาการที่คุณพบอาจไม่เป็นผลมาจากอาการถอนแอลกอฮอล์ แต่อาจเกิดจากสิ่งอื่นทั้งหมด เฉพาะผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณเท่านั้นที่สามารถบอกได้
การนอนหลับที่ดีขึ้นความดันโลหิตลดลง
"แปดวันโดยไม่ต้องดื่มและฉันรู้สึกเหลือเชื่อฉันตื่นขึ้นมาในเช้าวันนี้และมีความสุขมากที่จะมีหัวไม่ห้ำหั่นไม่มีเหงื่อไม่มีความรู้สึกผิดไม่มี" ฉันสามารถทำให้มันเป็นเวลา 4 ชั่วโมงจนกว่าร้านเหล้าเปิด? "ความรู้สึก "
"ไม่ได้ฟังเสียงเล็ก ๆ น้อย ๆ คิดเกี่ยวกับเงินทั้งหมดที่ฉันประหยัดปัญหาเดียวที่นอกเหนือจากเสียงเล็ก ๆ น้อย ๆ คือการนอนไม่หลับ แต่ได้รับการนอนหลับบางสิ่งหนึ่งที่ดีมากคือความดันโลหิตและอัตราการเต้นหัวใจของฉันได้ลงมา เพียงเกี่ยวกับปกติ. "
"สามวันแรกอาการแย่ที่สุดคืออาการคลื่นไส้เหงื่อมือสั่นอาการนอนไม่หลับวันที่ 4 รู้สึกดีขึ้นตื่นขึ้นมาในวันที่ 5 และศีรษะรู้สึกดีมาก (ไม่เคยรู้มาก่อนเลยว่านี่เป็นอาการถอนตัว) วันที่ 6 และ 7 เป็นเวลาที่ดีมากขึ้นนอนหลับสบายเหมือนเด็กทารกการเต้นในขาซ้ายลดลง "
"ร่างกายฉันรู้สึกดีตอนนี้ แต่ฉันยังกระหายเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เช่นบ้านั่นจะเป็นส่วนที่เลวร้ายที่สุด."
"วันที่ 8 และรู้สึกดีผิวของฉันคือการล้างขึ้นฉันไม่กังวลหวาดระแวงกลัวสั่นคลอนแทนฉันรู้สึกชัดเจนหัวแข็งแรงกระหายของฉันได้เพิ่ม majorly ฉันมีเงินในกระเป๋าของฉัน บ้านของฉันสะอาดแล้วความสัมพันธ์ของฉันจะดีขึ้นกับแฟนและแม่ของฉันกระตุ้นยังคงมี แต่มันมาและไป. "
"ฉันรู้สึกดีแม้ว่าวันนี้เป็น ความวิตกกังวลขี่ม้า และการนอนหลับยังคงเป็นปัญหาเพราะฉันคิดว่าขวดหรือสองของไวน์ฝึกสมองของฉันที่จะได้รับการง่วงนอนในช่วงต้นและฉันพยายามที่จะ rewire มันเพื่อให้ฉันสามารถนอนหลับ 7 แล้วตื่นขึ้นมาตลอดคืน "
"ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันในช่วงสองสามวันที่ผ่านมาหากต้องรับมือกับคนที่ไม่ต้องการคำตอบในการดื่มซึ่งคนที่ทำงานใหม่ของฉันขอให้ฉันไปร่วมงานกับพวกเขาหลังจากดื่มเหล้าและแม้ว่าฉันจะพยายามทำ บอกได้เลยว่าไม่ใช่เรื่องง่ายเลย "
ปวดหัว, คลื่นไส้, หยุดชะงัก
"เมื่อฉันได้ออกจากเตียงเช้านี้ฉันรู้สึกเจ็บมากหัวของฉันได้รับการปวดตลอดทั้งคืนมันเป็นวันที่ 8 สำหรับฉันฉันรู้สึกแบนและหาช่วงเย็นยากรู้สึกกระสับกระส่ายกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ใช้ความคิดของฉันทั้งหมดฉัน ไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของฉันโดยปราศจากเครื่องดื่มเพียงอย่างเดียวและหวังว่าจะรู้สึกดีขึ้น "
"อาการแย่ที่สุดของฉันคืออาการ สมอง ของฉัน ดูเหมือนจะ ไม่ค่อยดีมาก ๆ ข้อผิดพลาดในการสะกดและความสามารถในการปรับมอเตอร์ไม่ดีฉันจะไม่ไปนอนไม่หลับ"
"มันเป็นวันที่ 8 และฉันไม่สามารถเก็บอะไรลงไปไม่ได้แม้แต่แก้วน้ำ"
"ในวันที่แปดของฉันและฉันเหนื่อยตลอดเวลาปัญหาที่ใหญ่ที่สุดที่ฉันมีนอกเหนือจากการเหนื่อยมากและไม่สามารถที่จะนอนหลับยกเว้นใน spurts มีความฝันแปลกที่ฉันไม่เคยมีมาก่อน"
9 - วันที่ 9
บรรดาผู้ที่ทำให้มันถึงวันที่เก้าของการเลิกบุหรี่จากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เริ่มเห็นผลจริงในการไม่ดื่มจะมีผลต่อชีวิตของพวกเขา บางอาการจู้จี้อาจยังคงอยู่รอบ ๆ แต่ผลประโยชน์ไกลเกินดุลเชิงลบหลังจากเก้าวัน
ด้านล่างให้ดูคำอธิบายว่าเก้าวันที่ไม่มีแอลกอฮอล์หมายถึงผู้คน:
ทำให้สิ่งต่างๆสำเร็จพลังงานมากขึ้น
"ดีนี่คือวันที่ 9 และฉันรู้สึกดีมากความอยากไม่กี่วัน แต่ฉันบอกตัวเองว่าไม่ดีก็คือการดีท็อกซ์ ไก่งวงเย็น และวิธีการที่ดีฉันรู้สึกตอนนี้ฉันจริงได้รับสิ่งที่ทำในชีวิตของฉันว่าฉันเป็น เลิกเพราะฉันเมาเสมอ "
ปัสสาวะของฉันเริ่มมองปกติและการเคลื่อนไหวของลำไส้ของฉันเริ่มได้รับปกติระดับพลังงานและการเตรียมพร้อมของจิตใจจะเพิ่มขึ้นและจะดีขึ้นเท่านั้น "
"ดีที่นี่ฉันอยู่ที่วันที่ 9 และอาการคันได้ล้างขึ้นฉันยังคงรู้สึกเมาและสับสนในบางครั้ง แต่ในช่วงเวลาอื่น ๆ ช่วงเวลาของความชัดเจนมากอาการปวดหัวจะล้างขึ้นเช่นกัน."
ความปรารถนาปวดหัวคงที่
"วันที่ 9 ผมมั่นใจว่าตัวเองตกอยู่ในอันตรายโดยการถอนตัวเองออกไป (อาการหัวใจวายเหงื่อออกตอนกลางคืนและอาการเวียนศีรษะทั่วไป) แต่อาการส่วนใหญ่ที่อยู่นอก" ความอยาก "ลดลงถั่วลิสงเอ็มแอนด์เอ็มได้กลายเป็น" เพื่อนสนิท "ใหม่ของฉัน "จริงๆมันช่วยให้มีน้ำตาลเมื่อฉันต้องการมัน."
"แค่ทำให้มันถึงวันที่เก้ายังคงรู้สึกแย่มาก แต่ crawlies น่าขนลุกได้หยุด flitting รอบมุมดวงตาของฉัน."
"นี่เป็นวันแห่งความสุขุมรอบคอบ 9 ของฉันรู้สึกดีฉันรู้สึกแข็งแรงฉันรู้สึกทึ่งมากฉันไม่มีอาการสั่นสะเทือนภาพหลอน palpitations ฯลฯ นอกเหนือจากความปวดหัวคงที่น่ากลัว"
10 - วันที่ 10
ยิ่งคุณมีความอดทนมากขึ้นเท่าไรก็ยิ่งมีจิตใจและร่างกายของคุณเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น เมื่อดื่มแอลกอฮอล์ในระยะ 10 วันถ้าคุณยังมีอาการถอนร่างกายอยู่ตามที่รายงานด้านล่างอาจเป็นเพราะอาการอื่น ๆ นอกเหนือจากการดื่มแอลกอฮอล์ โปรดปรึกษาแพทย์
ข้อดีของการงดเว้น 10 วัน
"รู้สึกแข็งแรงมากขึ้นการกินเพื่อสุขภาพและการรักษากับทุกอย่างมากเวลาในมือของฉันฉันใช้จ่ายดื่มท้องบวมของฉันได้เริ่มต้นแล้วลงไปและฉันมีพลังงานบวกฉันมี ความภาคภูมิใจในตนเองของฉัน กลับและ don ' t รู้สึกเหมือนผู้แพ้ในชีวิต. "
"ตอนนี้ผมอยู่ในวันที่สิบโดยไม่ต้องรู้สึกว่าเครื่องดื่มของปีศาจไม่เป็นไรผมไม่แน่ใจว่าใครคือคนที่ไม่มีปีศาจอยู่บนเรือ แต่ฉันก็ชอบคนที่ฉันเป็นอยู่ในขณะนี้"
"อาการลดลงทุกวันและมีการนอนหลับที่ดีที่สุดสองคืนในเวลาอันยาวนานเพียงแค่รักตื่นขึ้นมาโดยไม่ต้องนับชั่วโมงต่อเครื่องดื่มครั้งต่อไปและนานอาจจะดำเนินต่อไปโดยคำนึงถึงว่าจะต้องเป็นวันหนึ่งในแต่ละครั้ง และฉันตระหนักถึงเรื่องนี้ทุกวัน "
"ตอนนี้เป็นเวลา 10 วันที่ไม่มี กัญชา หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ใจของฉันไม่เคยรู้สึกว่าคมชัดฉันได้เริ่มว่ายน้ำและไปที่โรงยิมและไม่เคยรู้สึกดีขึ้น"
Cravings, Ache ท้องและความวิตกกังวล
"ฉันยังคงรู้สึกว่ามันพูดกับฉันบอกฉันว่าไม่เป็นไรที่จะมีหนึ่งเดียว Ha ha! กี่ครั้งที่ฉันได้ลดลงสำหรับที่หนึ่งหรือไม่ฉันยังคงพบว่ามันบ้าที่เราสามารถลืมหรือยกโทษให้ถอนที่น่ากลัวหัว ความหดหู่ใจความวิตกกังวลและความวิตกกังวลดิบเช่นเดียวกับที่ไม่ดีจริงๆต้องได้รับหรือไม่ฉันไม่คิดว่าฉันมีมันอยู่ในฉันจะล้มเหลวอีกครั้ง "
"สิ่งที่ฉันสังเกตเห็นตอนนี้เป็นอาการปวดท้องที่ไม่ดีท้องอืดท้องเฟ้อและคลื่นไส้และเสียงคำรามดัง"
"7 วันแรกเป็นเรื่องยาก แต่ฉันเริ่มรู้สึกค่อนข้างปกติฉันได้รับการทำความสะอาดไม่ว่างบ้าน (ซึ่งเป็นที่ไม่มีมลทินในขณะนี้) และอยู่ที่ทำงานปลายเพื่อต่อต้านการทดลองในที่สุดเหงื่อออกตอนกลางคืนสั่นและคลื่นไส้ หายไปความวิตกกังวลยังคงอยู่ที่นั่น แต่ฉันกำลังเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันด้วยความหวังว่ามันจะผ่านไป "
11 - วันที่ 11
ยิ่งคุณได้รับเครื่องดื่มครั้งสุดท้ายที่ดื่มมากขึ้นเท่าไรนักดื่มในอดีตก็รู้สึกดีขึ้นตามที่รายงานด้านล่าง หากอาการทางร่างกายยังคงเกิดขึ้นหลังจากพ้นจากครรภ์เป็นเวลา 11 วันแล้วให้ไปพบแพทย์
อาการตึงเหล่านี้อาจเกิดจากสาเหตุอื่นนอกเหนือจากการถอนแอลกอฮอล์
สุขภาพผิวรู้สึกดีขึ้น
"ตั้งแต่ฉันเลิกดื่มแล้วฉันเคยมีอาการปวดเมื่อยในทุกร่องรอยและตอนนี้ก็มีรสแอลกอฮอล์อยู่ในปากฉันเป็นรสชาติของดีท๊อกซ์ที่ฉันคาดเดาอยู่แล้วฉันกำลังนอนหลับดีขึ้นรู้สึกดีขึ้นแม้ว่าฉัน ความหยาบและผิวของฉันดูดีขึ้นแล้ว "
"มีความสุขที่ได้กล่าวว่าส่วนใหญ่อาการถอนของฉันหายไปไม่มีเหงื่อออกไม่มีการสั่นและการนอนหลับที่ดีฉันไม่เคยรู้สึกดีขึ้น"
"ว้าวอะไรคืนหยาบคายมันคืนที่ผ่านมาฉันใช้เวลาที่ดูเหมือนนิรันดร์ดิ้นรนกับตัวเองไม่ไปและซื้อเบียร์ในที่สุดฉันก็พยายามที่จะไปที่เตียงที่ 10:00 โยนและหันและเก็บไว้พิจารณาเพียงแค่มีเครื่องดื่ม ในที่สุดผมก็ลุกขึ้นกระโดดลงไปในรถและมุ่งหน้าไปยัง Walmart เพื่อซื้อช็อคโกแลตและใช่ว่ามันจะเป็นเคล็ดลับ "
สั่น, อาการชาและผื่น
"ในวันที่ 11 ฉันยังคงทุกข์ทรมานจากอาการนอนไม่หลับและมีอาการคัน แต่ผื่นคันกำลังคลี่คลายเหงื่อเกือบจะหยุดสั่นเกือบหายไปและหัวของฉันดูเหมือนจะชัดเจนขึ้นด้วย"
"ยังคงมีอาการสั่นเล็กน้อยอยู่ในมือของฉันและโรคระบบประสาท (ชา) ลดลงเหลือแค่เท้าแทนการเดินเท้าเพียงครึ่งเดียว"
"ฉันต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในขณะที่ฉันมีอาการถอนอย่างรุนแรงจากธรรมชาติของ DT ที่มีอาการประสาทหลอนการจับกุมที่เป็นไปได้และความกลัวที่ฉันจะล้มตายไปทุกๆวินาทีฉันไปที่ ER และทำความสะอาด 5 วันในโรงพยาบาล"
12 - วันที่ 12
หลังจากเลิกดื่มแอลกอฮอล์ 12 วันคนส่วนใหญ่ที่เลิกสูบบุหรี่มีอาการถอนน้อยมาก การต่อสู้ในขั้นตอนนี้พยายามที่จะรักษาสติ ความรู้สึกกระหายและหงุดหงิดเป็นอาการที่พบบ่อยหลังวันที่ 12
Cravings, หงุดหงิด, ฝันแปลก
"สุจริตความอยากของฉันเป็นที่รุนแรงมาก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเบียร์) ฉันได้มากของการทำงานที่ลานและดูฟุตบอลจำนวนมากในช่วงสุดสัปดาห์นี้มันเป็นเรื่องยากที่จะทำอย่างนั้นโดยไม่ต้องมือขวานายของฉัน Coors แต่ฉันทำ มันและเราทุกคนสามารถทำได้ "
"ฉันอยู่ในวันที่ 12 ของการไม่ดื่มฉันผ่านการถอนที่น่ากลัวและตอนนี้รู้สึกดีขึ้นอย่างน้อยร่างกายฉันเห็นว่าฉันเป็นคนคนหนึ่งเมื่อฉันดื่มและอีกคน" ปกติ "ที่เหมาะสมเมื่อฉันไม่ได้ ถึงแม้จะพิจารณาดื่มอีกครั้งหลังจากประสบอึทั้งหมดที่ไปพร้อมกับมันและหลังจากที่มีชีวิตรอดความวิตกกังวลและความทุกข์ทรมานทางกายของการถอนเพียงแสดงให้เห็นว่าลึกติดยาเสพติดนี้เป็นร่างกายจิตใจอารมณ์และจิตวิญญาณ.
"วันนี้เป็นวันที่ 12 ฉันรู้สึกดีในวันนี้ แต่เป็นคืนที่ระคายเคืองมากฉันมีความสุขมากที่ฉันเริ่มที่จะเห็นท้องอืดที่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เกิดจากการกระจายเสื้อผ้าของฉันมีการปรับที่ดีขึ้นและใบหน้าของฉันไม่ได้เป็นปุย."
"ฉันรู้สึกดีขึ้นมากเกี่ยวกับชีวิตและการกระทำของฉันฉันรักชีวิตโดยไม่ต้องดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกๆวันที่ผ่านไปฉันตระหนักว่าความอยากมีน้อยลงและไกลระหว่างสิ่งหนึ่งที่ใหญ่ที่สุดที่ฉันสังเกตเห็นคือฉันไม่ใช่คนเช่นนั้น "เหนื่อย" ตลอดเวลาเป็นเวลาหลายปีวลีที่พบมากที่สุดออกมาจากปากของฉันคือ "ฉันหมด" นี่คือการกล่าวในชีวิตประจำวันฉันไม่รู้สึกว่าวันนี้ "
"ดีใจที่จะบอกว่าฉันไม่มีความปรารถนาที่จะดื่มจริงๆเพราะฉันรู้สึกดีมากจิตใจของฉันทำงานที่ชัดเจนมากขึ้นฉันสามารถนอนหลับได้โดยไม่ต้องใช้ยานอนหลับฉันรู้สึกภาคภูมิใจในตัวฉันมาก"
"วันนี้เป็นวันที่ 12! ฉันดีขึ้นมากวันนี้ฉันไปที่ร้านขายของชำและฉันไม่อยากเชื่อเลยว่าทุกอย่างชัดเจนแค่ไหน
"วันที่ 12 - ฉันรู้สึกหงุดหงิดในบางครั้งฉันรู้สึกดีมากเกี่ยวกับทางเลือกของฉันที่จะเลิกดื่มฉันมีอาการปวดหัวบ่อยๆและฉันก็มี ความฝันที่แปลกและไม่ดี ทุกคืนฉันฝันว่าฉันกำลังดื่มน้ำอีกครั้ง"
13 - วันที่ 13
ผู้ที่อยู่ในภาวะฟื้นตัวยังคงรายงานถึงประโยชน์ของการไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลังจากผ่านพ้น 13 วันแล้ว:
การนอนหลับที่ไม่หยุดชะงักความอยากอาหารที่ดี
"วันนี้เป็นวันที่ 13 และฉันต้องบอกว่าฉันรู้สึกแย่มากฉันยังคงมีปัญหาในการหลับ แต่เมื่อฉันหลับมันมากเสียงมากแล้วฉันก็รู้สึกดีขึ้นกว่าตอนเช้าหลังจากดื่ม ความเจ็บปวดในหลอดอาหารเมื่อกลืนกินและตอนนี้หายไปแล้ว "
"วันนี้เป็นวันที่ 13 อาการส่วนใหญ่หายไปยกเว้นท้องผูกและสั่นเป็นครั้งคราวนอนหลับได้ดีจริงๆ"
"วันที่ 13 และรู้สึกดีมากแม้ว่าระดับความวุ่นวายขึ้นเล็กน้อยฉันสงบมากความวิตกกังวลได้ลดลงกระเพาะอาหารดีขึ้นมีความอยากอาหารและนอน 8 ชั่วโมงโดยไม่ต้องตื่นขึ้นมาเวลา 4 โมงเช้านอกจากนี้ยังช่วยให้มีภาวะซึมเศร้ามากเกินไป, แม้ว่าจะเป็นประเด็นที่แยกกันออกไป "
"วันที่ 13 - เมื่อสองสามวันที่ผ่านมาอาการปวดหัวลดลง แต่ฉันรู้สึกคันเป็นนรก! เมื่อฉันหลับจะไม่หยุดหย่อน 8-9 ชั่วโมงซึ่งเป็นสิ่งที่ดีมาก!"
14 - วันที่ 14
หลังจากดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลาสองสัปดาห์อาการที่พบมากที่สุดคือการนอนไม่หลับ แต่อาจเกิดจากปัจจัยอื่น ๆ นอกเหนือจากการถอนแอลกอฮอล์
นอนไม่หลับหงุดหงิด
"ฉันรู้ว่านี่ไม่ใช่เรื่องง่ายฉันอายุสามสิบและตอนนี้ได้ตัดสินใจลาออกแล้ววันนี้เป็นวันที่ 14 และฉันนอนไม่หลับฉันสบถที่ทุกคน"
"การนอนหลับเป็นปัญหา แต่ถ้าฉันนอนไม่หลับมันเป็นคืนที่ดีฉันคิดว่าฉันเคยมีอาการนอนไม่หลับ"
15 - สัปดาห์ที่ 3
หลังจากสองสัปดาห์ของการเลิกบุหรี่ประโยชน์ของการไม่ดื่มในระดับที่เป็นอันตรายต่อไปจะเป็นที่เห็นได้ชัดและสำหรับบางคนแม้ความอยากดื่มแอลกอฮอล์เริ่มลดลงตามที่รายงานด้านล่าง:
คิดอย่างชัดเจน Cravings น้อยลง
"ฉันรู้สึกยอดเยี่ยมฉันสูญเสียน้ำหนักผิวของฉันดูน่าตื่นตาตื่นใจ [รับความเดือดร้อนจากการผื่นทั่วร่างกายและใบหน้าของฉัน] พลังงานและความเชื่อมั่นของฉันจะกลับมาเป็นที่ยอดเยี่ยม."
"ฉันอยู่ในวันที่ 15 และรู้สึกว่าฉันกำลังเข้าสู่ช่วง" ฮันนีมูน "ของการกู้คืนของฉันฉันรู้สึกดีมากและฉันก็เริ่มที่จะสามารถคิดอย่างชัดเจนได้"
"ฉันเริ่มที่จะรู้สึกถึงมนุษย์มากขึ้นความเหนื่อยล้าได้หายไปและความเข้มข้นของฉันดูดีขึ้น"
"เมื่อถึงวันที่ 5 ฉันเริ่มออกกำลังกายและในตอนกลางวันฉันกระเจิงขึ้นจากที่นั่นผิวและดวงตาดูดีขึ้นและกระเพาะป่องก็เริ่มลดลง"
"วันนี้เป็นวันที่ 15 ฉันรู้สึกดีมากและคนที่รักสามารถมองเห็นการเปลี่ยนแปลงใหม่ภายในฉันฉันยังคงประสบปัญหาการนอนไม่หลับและเป็นครั้งคราวอารมณ์แปรปรวน แต่ความปรารถนาที่จะดื่มไม่ได้ใช้ความคิดของฉันอีกต่อไป.
"มีความอยากเล็กน้อยในวันนี้ แต่ที่จะเกิดขึ้นตราบเท่าที่ฉันจำสิ่งที่ฉันต้องการและเตือนตัวเองของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อึที่เกิดจากฉันฉันควรจะปรับ."
"ฉันยังคงมีความปรารถนาที่จะดื่มและฉันหวังว่าคงอยู่ตลอดไปถอนตัวหายไปนานนอนไม่หลับเพียง."
อาการที่อาจเกิดขึ้นจากสาเหตุอื่น ๆ
"ฉันกังวลอีกครั้งในขณะที่ฉันอ่านอาการถอนตัวของคนอื่นและดูว่าพวกเขาดูเหมือนจะจบลงในหนึ่งสัปดาห์ แต่ฉันยังคงแขวนอยู่ฉันไม่ได้มีอะไรมากนักที่โพสต์เกี่ยวกับเรื่องนี้ไม่มีเหงื่อออกตอนกลางคืน tremors หรือ การขว้างปาขึ้นไม่ได้นอนไม่หลับฉันนอนหลับดีเพียงปัญหากระเพาะอาหารและความวิตกกังวลส่วนใหญ่. "
"ก่อนอื่นฉันเหนื่อยอยู่ตลอดเวลาฉันสามารถนอนหลับได้ง่าย 12 ชั่วโมงต่อคืนและยังคงรู้สึกเหนื่อยเช้าวันรุ่งขึ้นประการที่สองฉันสูญเสียความสามารถในการสมาธิหรือติดตามความคิดในเชิงตรรกะในที่สุดฉันมีช่วงเวลา ของความวิตกกังวลที่สมบูรณ์และสมบูรณ์ฉันได้รับความสุขุมในอดีตและฉันไม่เคยจำเหนื่อยมาก "
"ฉันรู้สึกกระวนกระวายมากและตื่นตระหนกและสับสนบางครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่สาธารณะนี่เป็นเรื่องปกติ 19 วันหรือไม่?"
"ตอนนี้ฉันอยู่ในวันที่ 19 และมันง่ายขึ้นอาการปวดหัวจะค่อยๆหายไป"
"ตอนท้ายของวันนี้ก็จะเป็นวันที่ 20 ฉันรู้สึกดีขึ้นกว่าที่ฉันได้ในชั่วขณะหนึ่งนานฉันยังคงมีผลข้างเคียงไม่กี่เช่นนอนไม่หลับความวิตกกังวลหงุดหงิดและฉันกระหายขนมตลอดเวลา"
"ฉันรู้สึกดีมากที่ได้รับอาการคลื่นไส้สั่นสะเทือนในสัปดาห์แรก แต่ตอนนี้ในวันที่ 21 ฉันเริ่มมีสิ่งที่ฉันสามารถอธิบายได้ว่าเป็นการถอนบางส่วนอีกครั้งเท่านั้นอ่อนแอที่หัวเข่าเหงื่อไหลหนาวและรู้สึกกังวล มันมาและไปทุกสองสามชั่วโมงและมีเพียงเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงหรือดังนั้น แต่หลังจากนั้นฉันรู้สึกเหนื่อยและต้องนั่งลงและส่วนที่เหลือหลังจาก 21 วันฉันไม่ได้คาดหวังนี้จะเกิดขึ้น.
หากคุณยังคงมีอาการทางร่างกายหลังจากดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลา 2 สัปดาห์คุณจำเป็นต้องปรึกษากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณ อาการของคุณอาจเกิดจากสภาพหรืออาการอื่น ๆ
16 - สัปดาห์ที่ 4
ในสัปดาห์ที่สี่ของการงดเว้นจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ผลประโยชน์เก็บซ้อนขึ้นตามรายงานของผู้ที่ยังคงสติสำหรับมากกว่าสามสัปดาห์
เสรีภาพการสูญเสียน้ำหนักความสุข
"ตอนนี้ในวันที่ 24 และสิ่งที่เป็นส่วนใหญ่ถือฉันกลับมาฉันต้องการฉันสามารถนอนหลับได้ถ้าเพียงไม่กี่ชั่วโมงข่าวดีกระเพาะอาหารป่องได้หายไปพร้อมกับ£ 10 ในน้ำหนัก."
"มันเป็นวันที่ 25 สำหรับฉันและฉันหวังว่ามันจะช่วยให้คนที่จะรู้ว่าสิ่งที่ทางกายภาพจะผ่านฉันมีจำนวนมากของอาการแปลก ๆ และการสูญเสียความทรงจำ ฯลฯ แต่ได้สังเกตเห็นการปรับปรุงที่ชัดเจนในสัปดาห์ที่ผ่านมาฉันยังคงกระหายเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่ก็มากขึ้น ด้านจิตใจตอนนี้ "
"อาการปวดหัวของฉันหายไปเมื่อวันพุธและฉันนอนหลับสบายในช่วงสองสามคืนที่ผ่านมาฉันรู้สึกดีมาก"
"วันนี้เป็นวันที่ 26 และฉันรู้สึกดีมากสำหรับทุกคนที่พร้อมที่จะเลิกเพราะการถอนเงินคุณสามารถแขวนไว้ที่นั่นได้เลย"
"ตอนนี้ฉันอยู่ในวันที่ 27 ฉันยังคงรู้สึกเหนื่อยล้าและกระเพาะอาหารมีอาการอึดอัด แต่ฉันรู้สึกดีขึ้นเรื่อย ๆ ฉันรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้นในขณะนี้"
"ฉัน 27 วันในและชัดเจนมุ่งหน้าไปด้วยความขุ่นไม่มากไม่มีพิธีกรรมและการควบคุมเพียงเสรีภาพผิวของฉันกำลังมองหาสดและสีแดงน้อยลงและรอยเปื้อนพลังของการมีสติเงียบเกือบและสงบเงียบ, เช่นฉันเมื่อ 35 ปีที่ผ่านมาเพียงมากที่มีอายุมากกว่าที่ด้านนอก แต่รู้สึกมีแดดภายใน. "
"วันที่ 28 และค่อนข้างโล่งใจที่จะบอกว่าฉันยังคงมีสติบางวันเหมือนขี่รถไฟเหาะตีลังกาขึ้นลงขึ้นและลง"
"ทุกวันดีกว่าเมื่อวานนี้"
"วันที่ 28 ตอนนี้และรู้สึกดีที่ได้สติฉันรู้ว่าฉันมีทางยาวไป แต่สามารถนอนหลับคืนนี้รู้ว่าฉันไม่ได้ดื่มเมื่อวานนี้และฉันยังไม่ได้มีวันนี้และฉันจะอธิษฐานในคืนนี้ว่าฉัน don ไม่มีวันพรุ่งนี้ "
17 - วันที่ 30 และอื่น ๆ
หลังจากอาการซึมเศร้าเป็นเวลา 30 วันอาการทางกายภาพใด ๆ ที่เกิดจากการถอนตัวควรเป็นไปในอดีตที่ผ่านมาโดยมีการต่อสู้ที่เหลือเพื่อรักษาภาวะถอนพิษและการกู้คืน เป็นสิ่งสำคัญในขั้นตอนนี้สำหรับผู้ที่ต้องการยังคงสติเพื่อเรียนรู้วิธีการ พัฒนาวิถีชีวิตสุขภาพ ที่ไม่รวมการดื่ม
ความอยากและการกระตุ้นให้ดื่มไม่ได้หายไปทันทีหลังจากผ่านไป 30 วัน การเลิกดื่มแอลกอฮอล์เพียงอย่างเดียวอาจช่วยให้คุณกลับมามีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ แต่สำหรับหลาย ๆ คนก็ต้องใช้ความพยายามในการรักษาสติและไม่มีอาการกำเริบ
ด้านล่างนี้ผู้คนจะแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขาหลังจากเดินทาง 30 วันขึ้นไปโดยไม่ต้องดื่ม:
ความดันโลหิตดี, Cravings น้อยลง
"ฉันเห็นแพทย์ในวันที่ 2 และความดันโลหิตของฉันคือ 160/110 ฉันเห็นเขาอีกครั้งในวันที่ 30 และความดันโลหิตของฉันคือ 122/80 และฉันได้สูญเสีย£ 7 ตอนนี้การต่อสู้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันคือเพียงแค่อยู่ห่าง จาก เครื่องดื่มครั้งแรก แต่วันที่ผ่านไปโดยไม่ต้องน้อยกว่าฉันรู้สึกเหมือนมีมัน. "
"ตอนนี้ด้วยการทำงานหนักและการเฝ้าระวังผมรู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้รับเวลาที่มีสติมากขึ้นฉันออกกำลังกายมากขึ้นและเริ่มลดจำนวนของสมุนไพรและวิตามินที่ฉันได้รับการใช้ชีวิตประจำวัน"
"ฉันไม่สามารถจำได้เดือนสุดท้ายฉันโดยทั่วไปไม่สามารถจำดีท็อกซ์การสนทนาอะไร! Apparently ฉันนอนมากและไม่กิน (ฉันสูญหาย£ 10) ในความเป็นจริงฉันยังคงลืมสิ่งที่ฉันพยายาม ที่จะรับมือนี้เกี่ยวข้องกับจำนวนมากของบันทึกเหนียว. "
"ฉันมีอาการรุนแรงของความเหนื่อยล้าซึ่งแตกต่างจากคุณมากฉันมีปัญหาใด ๆ กับการนอนหลับเพียงตรงข้ามไม่สามารถดูเหมือนจะตื่นขึ้นไม่มีพลังงานที่ทุกคนมากเหมือนฉัน"
"วันนี้เป็นวันที่ 30 สำหรับฉันฉันยังคงทุกข์ทรมานจากการชิงช้าอารมณ์และความเกียจคร้านเป็นครั้งคราว แต่เพื่อนใหม่ของฉันมีสติมั่นใจฉันว่านี้จะชัดเจนขึ้นในเวลา."
"มันเป็นวันที่ 30 สำหรับฉันฉันยังคงมีความอยาก แต่พวกเขาดูเหมือนจะได้รับการอ่อนแอวันหยุดสุดสัปดาห์เป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่จะไม่ดื่มเท่าที่ฉันจะดื่มอย่างต่อเนื่องในวันหยุดสุดสัปดาห์เมื่อฉันมีความอยากที่จะดื่มฉันต่อต้านพวกเขาโดยคิดเกี่ยวกับทั้งหมด สิ่งที่ไม่ดีของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ฉัน "
"ฉันรู้สึกดีขึ้นในแต่ละวันไปฉันยังมีความสุขมากที่ฉันสามารถอยู่เงียบขรึมฉันไม่เคยคิดว่าฉันจะสามารถทำมัน Cravings มาและไป แต่ความเชื่อในพระเจ้าและการสวดมนต์ได้ช่วยให้ฉันอยู่ที่แข็งแกร่ง และมีสติ "
วันที่ 36
"ดีสิ่งที่ฉันไม่เคยรู้มาเป็นผลข้างเคียงทั้งหมดฉันได้ผ่านการแข่งเต้นหัวใจเหงื่อสั่นร้องไห้ความหดหู่ความโกรธ การโจมตีเสียขวัญ และอาการนอนไม่หลับไม่หยุดหย่อนตอนนี้ที่ 36 วันฉันเหนื่อย ทุกวันไม่มีความปรารถนาที่จะดื่ม แต่เมื่อไหร่ที่ฉันจะรู้สึกถึงพลังอีกครั้ง? "
วันที่ 49
"ฉันจะ 7 สัปดาห์ของการมีสติและฉันไม่สามารถมีความสุขใด ๆ ."
วันที่ 50
"วันนี้เป็นวันที่ 50 สำหรับฉันเมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันเป็นวันหยุดหลายครั้งฉันคิดว่าดีฉันจะมีเครื่องดื่มคืนนี้แล้วฉันจำความเจ็บปวดและมันทำให้ฉันตรง."
วันที่ 53
"ฉันอยู่ใน 53 วันของความสุขุมรอบคอบและฉันจำไม่ได้ว่าเคยรู้สึกเหลือเชื่อฉันตื่นขึ้นมองไปข้างหน้าเพื่อวันฉันนอนหลับตลอดทั้งคืนและการออกกำลังกายทุกเช้ามันเป็นความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมที่จะมีสติ!"
วันที่ 62
"วันที่ 62 และฉันรู้สึกว่าฉันแข็งแรงขึ้นทุกวันสิ่งที่ฉันสังเกตเห็นตั้งแต่ฉันหยุดดื่มคือการคิด / การตัดสินที่ดี ความวิตกกังวลดีขึ้นมาก ผิวดูดีขึ้นและฉันก็มีช่วงเวลาที่ดีขึ้น "
วันที่ 63
"วัน 63 sober เวลานี้ฉันต้องการที่จะอยู่เงียบขรึม แต่ cravings ได้รับไม่ดีดังนั้นในสัปดาห์นี้ฉันไม่แน่ใจว่าทำไมมันทั้งหมดดูเหมือนจะตีฉันในครั้งเดียวปัญหากับครอบครัวทำงาน ฯลฯ ฉันขับรถลง ถนนบนทางของฉันไปหยุดเหล้าเก่าของฉัน แต่บางสิ่งบางอย่างบอกให้ฉันไปทางอื่นและเพียงแค่ไปที่บ้านตรงดังนั้นฉันทำมันและฉันจะตื่นขึ้นมาอีกครั้งสุขุม "
วันที่ 70
"ดีฉันรู้ว่าฉันยังคงมี 15 นาทีก่อนที่ฉันจะสามารถเฉลิมฉลองวันที่ 70 ของฉันของความสุขุม แต่ฉันไม่สามารถรอฉันมีบิดอารมณ์มากมายในสัปดาห์นี้ฉันสามารถได้อย่างง่ายดายพบข้ออ้างที่จะกระโดดออกจากเกวียน แต่ฉันสามารถภาคภูมิใจ ถือศีรษะของฉันสูงและบอกว่าฉันไม่ต้องการเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในการจัดการสถานการณ์ของฉันฉันจะพูดในขณะที่บางจุดในสัปดาห์นี้ฉันไม่เคยรู้สึกมีความสุขและสมบูรณ์มากขึ้นในฐานะผู้หญิงคนอื่น ๆ ที่ทำให้ฉันต้องเผชิญกับความเป็นจริงที่รุนแรงผ่านเหล่านี้ เสียงสูงและต่ำฉันรู้ว่าฉันไม่จำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อรับมือกับความผิดหวัง "
วันที่ 210
"มันเป็นเวลาเกือบ 7 เดือนแล้วและฉันยังไม่ได้แตะหยดฉันกำลังกลับมาทำงานผิวของฉันสะอาดขึ้นและฉันได้ทำความสะอาดสิ่งที่ฉันทำมาจากชีวิตของฉันความจริงที่น่าเศร้าคือฉันคิดถึงการดื่ม" แม้กระทั่งหลังจากนรกทั้งหมดที่เกิดขึ้น แต่การที่จะกลับไปจะเป็นความตายของฉัน "