วิธีป้องกันไม่ให้อาการเมาค้าง

วิธีเดียวที่จะหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างคือการไม่ดื่ม

วิธีเดียวที่จะป้องกันอาการเมาค้างคือการ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ เลย ถ้าคุณวางแผนที่จะดื่ม แต่มีขั้นตอนที่คุณสามารถใช้เพื่อลดโอกาสของการได้รับอาการเมาค้าง

อาการไม่พึงประสงค์ส่วนใหญ่ที่เกิดขึ้นระหว่างอาการเมาค้างมี สาเหตุมาจากฤทธิ์ขับปัสสาวะของแอลกอฮอล์ ทำให้ร่างกายเริ่มขาดน้ำและสารพิษที่เกิดจากการเผาผลาญแอลกอฮอล์ในตับ

ด้วยการวางแผนเพียงเล็กน้อยผลกระทบของกระบวนการเหล่านี้จะลดลงอย่างมาก

ป้องกันอาการเมาค้าง

การ รักษาที่ ดีที่สุด สำหรับอาการเมาค้าง คือการไม่ได้รับหนึ่งในสถานที่แรก นี่คือเคล็ดลับในการป้องกันอาการเมาค้าง

ปลาย ทำไม
ดื่มปานกลาง หากคนไม่ดื่มจนเกิดความมึนเมาโอกาสที่จะได้รับอาการเมาค้างก็ไม่มีเลย แม้ว่าจะมีข้อยกเว้น แต่เฉพาะคนที่ดื่มน้ำส่วนเกินจะมีอาการอาการเมาค้าง
น้ำ เนื่องจากการคายน้ำเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของอาการอาการเมาค้างการดื่มน้ำพร้อมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถป้องกันอาการเหล่านั้นได้ ดื่มน้ำสักแก้วก่อนที่คุณจะเริ่มดื่มแอลกอฮอล์สลับกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในตอนเย็นและก่อนเข้านอนจะช่วยผ่อนคลายอาการไม่สบายตัวได้
การรับประทานอาหารที่ผัดหรือไขมัน การกินอาหารใด ๆ ก่อนการดื่มจะทำให้การดูดซึมแอลกอฮอล์เข้าไปในร่างกายช้าลง การกินอาหารไขมันหรือไขมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะช่วยเคลือบเยื่อบุของกระเพาะอาหารและการดูดซึมช้า ในบางวัฒนธรรมคนจะได้รับน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนเต็มก่อนดื่มเพื่อชะลอการดูดซึม
หลีกเลี่ยง Congeners โอกาสที่จะได้รับอาการเมาค้างสามารถลดลงได้โดยการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มี congeners น้อยลง Congeners เป็นผลพลอยได้ทางเคมีที่ทำขึ้นในระหว่างการหมักซึ่งเป็นประโยชน์ต่อรสชาติกลิ่นและรูปลักษณ์ของเครื่องดื่ม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์บริสุทธิ์เช่นวอดก้าหรือเครื่องดื่มปั่นมีกี่ congeners ในขณะที่เครื่องดื่มเช่นวิสกี้บรั่นดีและไวน์แดงมีมากขึ้น
วิธีแก้ปัญหาที่ไม่ต้องเรียกเก็บเงิน มีผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งซื้อจำนวนมากที่วางตลาดในรูปแบบ "cures" คนที่มีถ่านเรียกร้องให้ทำงานเป็นตัวกรองสารพิษในร่างกายและอาจมีผลต่อการลดอาการเมาค้างหากมีการถ่ายก่อนดื่ม เพราะส่วนใหญ่ของการเยียวยาเหล่านี้ควรจะถ่ายหลายครั้งในช่วงเย็นของทุกครั้งที่มีน้ำเต็มรูปแบบของน้ำก็อาจจะเป็นน้ำที่มีคุณสมบัติการป้องกันที่เกิดขึ้นจริง

บรรทัดล่างในการป้องกันอาการเมาค้าง

ถ้าคุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ใด ๆ เลยคุณอาจได้รับผลกระทบบางอย่างในเช้าวันรุ่งขึ้น โดยปกติยิ่งคุณดื่มมากขึ้นโอกาสของการประสบอาการเมาค้างรุนแรงมากขึ้น

หากคุณดื่มในปริมาณปานกลางหรือสลับกันระหว่างช่วงเย็นระหว่างน้ำกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์คุณสามารถลดการคายน้ำและผลกระทบที่เป็นพิษของแอลกอฮอล์และลด อาการ ไม่พึงประสงค์ จากอาการเมาค้าง

เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ได้ทำอะไร?

ตกลงคุณละเว้นคำแนะนำทั้งหมด คุณไม่ได้กินอะไรก่อนที่คุณจะเริ่มดื่มคุณไม่ได้ดื่มในระดับปานกลางและคุณไม่ได้หลีกเลี่ยง congeners ตอนนี้ถึงเวลาที่จะตีกระสอบและคุณรู้ว่าคุณจะจ่ายราคาในตอนเช้า

คุณทำอะไรตอนนี้? ดื่มน้ำ.

แม้ในขั้นตอนนี้ของกระบวนการถ้าคุณสามารถดื่มน้ำเท่าที่คุณสามารถก่อนที่จะกดหมอนคุณอย่างมีนัยสำคัญสามารถลดอาการเมาค้างที่เกิดจากการคายน้ำ คุณไม่อาจหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมด แต่คุณจะดีกว่าถ้าคุณไม่ดื่มน้ำก่อนนอน

แหล่งที่มา:

สถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับการใช้แอลกอฮอล์และโรคพิษสุราเรื้อรัง " อาการเมาค้างแอลกอฮอล์ - กลไกและผู้ไกล่เกลี่ย (PDF)" 14 ม.ค. 2545

> ADAM "การรักษาเมาค้าง" 10 ต.ค. 2550