อาหารและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดที่ดีที่สุดสำหรับการรับมือกับอาการเมาค้าง
คนที่ดื่มจนเกิดอาการมึนเมามักพบอาการอาการเมาค้าง ดังนั้นการ รักษาที่ดีที่สุด สำหรับอาการเมาค้างคือการป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นในสถานที่แรกโดยไม่ได้ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ที่ทั้งหมดหรือโดยการดื่มจำนวนเล็กน้อยเจียมเนื้อเจียมตัว
มีขั้นตอนอื่น ๆ ที่สามารถช่วย ในการป้องกันอาการเมาค้าง แต่เมื่ออาการของอาการเมาค้างเริ่มต้นมีไม่กี่ตัวเลือกที่จริงนำมาบรรเทา
บางส่วนของการใช้กันอย่างแพร่หลายแบบดั้งเดิมอาการเมาค้าง "cures" จริงๆไม่น้อยที่จะบรรเทาอาการและบางส่วนของพวกเขาจริงสามารถทำให้สถานการณ์เลวร้ายยิ่ง
สิ่งที่ไม่ทำงานสำหรับ Hangovers
มีหลายตำนานและตำนานเมืองรอบการบ่มอาการเมาค้างที่ได้รับรอบปี ส่วนใหญ่ไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์:
- Hair of the Dog That Bit You - การฝึกดื่มเครื่องดื่มในเช้าวันรุ่งขึ้นเพื่อปัดเป่าผลกระทบจากอาการเมาค้างไม่ได้ผลดีในระยะยาวตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยม เนื่องจากอาการเมาค้างที่แย่ลงเกิดขึ้นเมื่อปริมาณแอลกอฮอล์ในเลือดของผู้ดื่มถึงศูนย์ การดื่ม ในวันรุ่งขึ้นเพียง แต่ความล่าช้าที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ อาจทำให้อาการในระยะสั้นลดลง แต่ให้ตับมากขึ้นในการเผาผลาญแอลกอฮอล์จะเพิ่มความรู้สึกไม่สบายในภายหลัง นอกจากนี้การดื่มในตอนเช้าอาจทำให้เกิดการดื่มมากขึ้นและอาจทำให้เกิดการ ติดเหล้าในที่สุด
- กาแฟสีดำ - กาแฟอาจช่วยลดความรู้สึกเหนื่อยล้าที่เกิดจากอาการเมาค้างและช่วยบรรเทาอาการปวดหัวโดยการหดตัวของหลอดเลือด แต่การบรรเทาอาการนั้นเป็นเพียงอาการชั่วคราวและอาการจะกลับคืนมา ที่สำคัญกว่านี้กาแฟทำหน้าที่เป็นตัวขับปัสสาวะเพื่อขจัดร่างกายและเพิ่มอาการอาการเมาค้าง อีกครั้งกาแฟอาจลดอาการบางอย่างเริ่มแรก แต่ในระยะยาวอาจทำให้เกิดปัญหามากขึ้น
- การใช้ Tylenol ก่อนเข้านอน - การรักษานี้ดูเหมือนจะทำให้รู้สึกได้ แต่ล้มเหลวในสองระดับ ประการแรกผลกระทบของ acetaminophen (Tylenol) มักจะสึกหรอก่อนที่จะเริ่มมีอาการอาการเมาค้าง มันจะดีกว่าที่จะใช้มันหลังจากอาการเริ่มต้น นอกจากนี้เมื่อตับมีการประมวลผลแอลกอฮอล์มันไม่สามารถประมวลผล acetaminophen ตามที่มันมักจะซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบของตับและความเสียหายของตับถาวรที่เป็นไปได้
- การรับประทานอาหารที่ผัดหรือไขมัน - ถ้าคุณกินอาหารที่มีไขมันเป็นจำนวนมากก่อนดื่มน้ำมันจะสามารถเคลือบซับในกระเพาะอาหารและชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์ได้ นี้สามารถช่วยป้องกันความรุนแรงของอาการเมาค้าง อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารที่มีไขมันในตอนเช้าหลังจากการดื่มสุราอาจทำให้เกิดอาการไม่สบายทางเดินอาหารโดยการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหารและลำไส้
- การกินขนมปังที่ถูกเผา - คาร์บอนสามารถทำหน้าที่เหมือนตัวกรองในร่างกายและถ่านกัมมันต์ใช้ในการรักษาพิษบางประเภท แต่คาร์บอนที่พบในขนมปังที่ถูกไฟไหม้ไม่ได้เป็นถ่านกัมมันต์และมันไม่ทำงานเหมือนกันในร่างกาย ผลิตภัณฑ์ที่จำหน่ายตามเคาน์เตอร์ที่จำหน่ายเป็นกรรมวิธีการเมาค้างซึ่งประกอบด้วยคาร์บอนมีวัตถุประสงค์เพื่อนำมาดื่มก่อนที่จะดื่มไม่ได้หลังจากที่อาการเมาค้างเริ่มต้นขึ้น
สิ่งที่ช่วยลดอาการเมาค้าง
การรักษาที่แท้จริงสำหรับอาการเมาค้างคือเวลาเท่านั้น
หากไม่มีการดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นอาการอาการเมาค้างจะลดลงระหว่างแปดถึง 24 ชั่วโมง แต่แน่นอนว่ามีบางอย่างที่สามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการที่ รุนแรง ที่สุดบางส่วน
- น้ำดื่มหรือกีฬา - ผลการคายน้ำของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายบางส่วนที่เกิดจากอาการปวดหัวอาการวิงเวียนศีรษะและความอิดโรย วิธีที่เร็วที่สุดในการบรรเทาอาการเหล่านั้นคือการดื่มน้ำมาก ๆ เครื่องดื่มกีฬาเช่น Gatorade จะไม่เพียง แต่ช่วยลดการคายน้ำ แต่ยังต้องการเปลี่ยนอิเล็กโทรไลต์ที่จำเป็นอีกด้วย
- ยา แก้ปวด - แอสไพรินและ ibuprofen (Advil หรือ Motrin) อาจลดอาการปวดศีรษะที่เกิดจากอาการเมาค้างและปวดกล้ามเนื้อ แต่ไม่ควรใช้หากคุณกำลังประสบกับอาการปวดท้องหรือคลื่นไส้ ยาตัวเองเป็นสารระคายเคืองในกระเพาะอาหารและสามารถประกอบอาการอาการเมาค้างในกระเพาะอาหารลำไส้ Acetaminophen (Tylenol) ไม่ควรรับประทานระหว่างอาการเมาค้างเพราะการเผาผลาญแอลกอฮอล์ช่วยเพิ่มความเป็นพิษของ acetaminophen นอกจากนี้ ibuprofen ที่ถ่ายเมื่อขาดน้ำบางครั้งอาจทำให้เกิดความผิดปกติของไตโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่มีภาวะไตที่ไม่ดี
- ไข่ - เนื่องจากไข่มี cysteine ซึ่งทำหน้าที่ทำลาย acetaldehyde ในร่างกายกินไข่ในตอนเช้าหลังจากดื่มสุราแล้วสามารถช่วยขจัดสารพิษจากเมทริกซ์ที่ทำให้เกิดอาการเมาค้างจากร่างกายได้
- กล้วย - แอลกอฮอล์เช่นยาขับปัสสาวะอื่น ๆ ทำให้ร่างกายของโพแทสเซียมหมดลง การรับประทานกล้วยหรือผลไม้อื่น ๆ ที่มีโพแทสเซียมสูงในขณะที่อาการเมาค้างสามารถเติมโพแทสเซียมและอิเล็กโทรไลต์ที่หายไปได้ เครื่องดื่มกีฬามักเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี
- ซุป Bouillon - ถ้าคุณไม่สามารถจัดการกับความคิดของการรับประทานอาหารอะไรที่เป็นของแข็งในขณะที่ประสบอาการเมาค้างรุนแรงลองซุปซุปเนื้อบางอย่าง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยทดแทนเกลือและโพแทสเซียมที่หายไปได้ในระหว่างการดื่มสุรา
- ผลไม้หรือน้ำผลไม้ - การบริโภคผลไม้หรือน้ำผลไม้ในขณะที่อาการหิวโหยสามารถเพิ่มพลังงานแทนที่วิตามินและสารอาหารและได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มความเร็วในกระบวนการของร่างกายในการกำจัดสารพิษ ผลไม้และน้ำผลไม้จึงสามารถช่วยลดความรุนแรงของอาการอาการเมาค้าง
บรรทัดด้านล่างใน Hangovers
การดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในช่วงเย็นและก่อนที่คุณจะเข้านอนจะช่วยบรรเทาอาการอาการเมาค้างที่เกิดจากการคายน้ำ แต่เวลาจะแก้ อาการเมาค้างที่ เกิด จากผลกระทบ จากการดื่มแอลกอฮอล์ในการดื่มมากเกินไป
> ที่มา:
สถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับการใช้แอลกอฮอล์และโรคพิษสุราเรื้อรัง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เมาค้าง - กลไกและ Mediators (PDF)