ADHD ผู้ใหญ่
ในอดีต ADHD (ความสนใจ - ขาดดุล / hyperactivity disorder) ถือเป็นเงื่อนไขที่เด็กมีและ "ขยายตัว" ก่อนที่พวกเขาจะถึงวัย. อย่างไรก็ตามตอนนี้เรารู้ว่า ADHD เป็นภาวะที่ครอบคลุมอายุตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยชรา
โดยปกติอาการ ADHD จะเปลี่ยนแปลงไปตามชีวิตของคนอย่างน้อยที่สุดในแง่ของสิ่งที่คนอื่น ๆ สามารถสังเกตได้ ตัวอย่างเช่นการมีการสมาธิสั้นของเด็กเล็กจะมองเห็นได้จากคนอื่นเนื่องจากเด็กมีร่างกายแข็งแรงมาก
ในการเปรียบเทียบผู้ใหญ่อาจดูเหมือนจะค่อนข้างผ่อนคลายและยังคงอยู่ เนื่องจากผู้ใหญ่พัฒนากลยุทธ์การเผชิญปัญหาเพื่อให้เหมาะกับความคาดหวังทางสังคม การสมาธิสั้นยังคงมีอยู่ แต่ส่วนใหญ่เกิดขึ้นภายใน
เนื่องจากความผิดปกติของความสนใจ / ขาดสมาธิสั้นเป็นภาวะเกี่ยวกับระบบประสาทที่ส่งผลต่อความสามารถในการโฟกัสให้ความสนใจและจัดการพฤติกรรม (รวมถึงความหุนหันพลันแล้ว) ของบุคคล ADHD สามารถสร้างปัญหาในทุกด้านในชีวิตผู้ใหญ่รวมทั้ง ความสัมพันธ์การ ทำงานสุขภาพและการเงิน .
คนมักจะรู้สึกประหลาดใจและรู้สึกโล่งใจที่รู้ว่าพฤติกรรมบางอย่างที่พวกเขาคิดว่าเป็น "ขี้เกียจ" หรือ "โง่ ๆ " เป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับโรคสมาธิสั้น - ตระหนักว่าสำหรับเด็กบางคนมาไกลหลังวัยเด็ก
มีความหลากหลายของ ADHD ซึ่งอาจมีผลต่อเด็กและผู้ใหญ่ ADHD ดูเหมือนว่าจะขึ้นอยู่กับชนิดที่คุณ (หรือคนที่คุณรัก) กำลังจัดการอยู่
10 อาการ ADHD ไม่ตั้งใจในผู้ใหญ่
คุณฟุ้งซ่าน: จิตใจของคุณอาจเดินออกไปเมื่อคุณอยู่ในที่ทำงานหรือฟังคำแนะนำ บางครั้งคุณฝันว่าจะบรรเทา ความเบื่อหน่าย และบางครั้งคุณอาจจะฟุ้งซ่านไปแม้ว่าคุณจะพยายามอย่างหนักเพื่อให้ความสนใจ
คุณมีปัญหาในการให้ความสนใจกับรายละเอียด: สิ่งนี้อาจทำให้คุณประทับใจหรือไม่พยายามอย่างหนัก
คุณไม่มีระเบียบ: คุณอาจพบว่ามันยากที่จะรักษาสภาพแวดล้อมทางกายภาพให้เป็นระเบียบเรียบร้อย บางทีคุณอาจมาถึงการแต่งตั้งทันตแพทย์ในวันที่ไม่ถูกต้องหรือคุณมีรูปลักษณ์ที่ "ยุ่งเหยิง" ต่อการปรากฏตัวของคุณ
คุณมีปัญหาในการบริหารเวลา: เวลาสามารถเดินทางได้แตกต่างกันเมื่อคุณมีสมาธิสั้น ซึ่งหมายความว่าคุณมักจะสายนัดหมายมือในการมอบหมายงานในนาทีสุดท้ายและดึง nighters ทั้งหมดเพื่อให้ตรงกับกำหนดเวลา
ความจำของคุณแย่: เป็นเรื่องตลกในหมู่เพื่อนของคุณที่คุณไม่เคยลืมวันเกิดของพวกเขา คุณมักจะรู้สึกไม่สบายใจที่คุณลืมบางสิ่งบางอย่าง แต่คุณไม่แน่ใจว่ามันคืออะไร เมื่อคุณออกจากบ้านคุณมักจะต้องกลับไปอย่างน้อยหนึ่งครั้งสำหรับรายการที่คุณลืม
คุณต่อสู้เพื่อให้งานเสร็จสมบูรณ์: คุณค่อนข้างดีที่เริ่มต้นงาน แต่การรักษาแรงจูงใจและโมเมนตัมให้เห็นได้ตลอดทางจนถึงสิ้นเป็นสิ่งที่ท้าทาย
คุณไม่ได้ดูเหมือนจะฟัง: คนกล่าวหาคุณไม่ได้ฟังพวกเขาเมื่อพวกเขากำลังพูดคุยกับคุณ
คุณอาจพบว่ามันยากที่จะมองตรงไปที่พวกเขาเมื่อพวกเขากำลังพูดและสิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกไม่สนใจสิ่งที่พวกเขากำลังพูด
คุณหลีกเลี่ยงงาน: คุณ ชักช้า นั่งลงเพื่อทำงานในงานที่ต้องใช้ความพยายามทางจิตโดยเฉพาะถ้าไม่ได้มีกำหนดเส้นตาย
คุณสูญเสียความเข้มข้นเมื่อขับรถ: คุณมีการชนกันเล็กน้อยและตั๋วไม่หยุดที่ป้ายหยุดเพราะคุณกลายเป็นฟุ้งซ่าน
คุณหางานที่เรียบง่ายเป็นเรื่องยาก: คุณหางานทำที่มีชีวิตขั้นพื้นฐานเช่นการช็อปปิ้งร้านขายของชำการซักผ้าหรือการเปิดกระเป๋าเดินทางได้ยากมาก นี่อาจทำให้คุณรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวคุณเองเพราะทุกคนควรจะสามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้
10 อาการของเด็กที่มีสมาธิสั้นในผู้ใหญ่
คุณมักจะดูเหมือนจะเดินทาง: คุณมีกำหนดการเต็มรูปแบบและมีพลังงานทางกายภาพจำนวนมาก คนมักคิดว่าคุณอายุน้อยกว่าอายุทางชีววิทยาเนื่องจากมีพลังงานเท่าไร
คุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากนั่ง: ตอนที่คุณยังเด็กคุณอาจกระโดดขึ้นหลายครั้งเมื่อคุณควรจะนั่งยังคง
ในฐานะที่เป็นผู้ใหญ่คุณได้เรียนรู้ที่จะนั่ง แต่คุณยังคงหาวิธีที่จะเคลื่อนที่โดยการตีกลับเท้าหรือแตะนิ้วหรือเล่นซอฟท์ด้วยปากกา
คุณขัดจังหวะเมื่อคนอื่นพูด: เนื่องจากความคิดของคุณทำงานได้อย่างรวดเร็วคุณจะต้องทำประโยคของคนอื่นหรือตอบคำถามก่อนที่คำถามจะถูกถามอย่างสมบูรณ์ ครั้งอื่น ๆ ที่คุณขัดจังหวะและพูดเพราะคุณรู้สึกเป็นห่วงคุณจะลืมสิ่งที่คุณต้องการจะพูดหากคุณไม่ได้พูดในทันที
คุณพูดได้: คุณเป็นที่รู้จักในหมู่ครอบครัวและเพื่อนของคุณที่จะพูดมากเกินไป นอกจากนี้คุณยังสามารถพูดเสียงดังและสนุกกับการโต้วาที
คุณกำลังมองหาการรอคอยอย่างหนัก: การ รอคอยเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับคุณ ไม่ว่าคุณจะรอเพื่อนมาถึงที่สัญญาณไฟจราจรหรืออยู่ในสายที่ร้านคุณรู้สึกกระวนกระวายใจมากใจร้อนและเบื่อ
คุณขับเร็วมาก: คุณสนุกกับการเร่ง - และมักจะได้รับการดึงมากกว่าสำหรับมัน
คุณไม่ชอบความช้า: คุณจะใจร้อนกับคนที่ "ช้า" นอกจากนี้คุณยังมีความรวดเร็วในการทำงานแม้แต่คนสำคัญเพียงเพื่อให้พวกเขาก้าวไปด้วย
คุณรู้สึกกระวนกระวายใจภายใน: คุณรู้สึกไม่สงบเมื่อคุณจำเป็นต้องมีร่างกาย (ตัวอย่างเช่นที่ร้านอาหารหรือในที่ประชุม)
-
วิธีการลดปริมาณน้ำตาลเมื่อคุณมีสมาธิสั้น
-
ผู้ใหญ่ ADHD ต้องเพิ่มความภาคภูมิในตนเองของตนเองเพื่อความรู้สึกที่ดีขึ้น
นี้อาจรู้สึกเหมือนความทุกข์ทรมานตลอดเวลา
คุณตัดสินใจได้อย่างรวดเร็ว: บางครั้งนี้เป็นสิ่งที่ดี; บางครั้งก็ทำให้คุณเสียใจ
คุณพูดอย่างไม่เกรี้ยวกราด: คุณมักรังเกียจผู้คนเพราะคุณพูดสิ่งต่าง ๆ โดยไม่ต้องคิดถึงพวกเขา คุณพูดว่า 'เสียใจ' มาก บางทีคุณอาจจะลาออกจากงานโดยไม่ให้ความคิดที่สอง
การวินิจฉัยโรค ADHD สำหรับผู้ใหญ่เป็นอย่างไร?
การวินิจฉัยว่าเป็น ADHD ไม่ง่ายเพียงแค่มีการตรวจเลือดหรือกรอกแบบสอบถามออนไลน์ จำเป็นต้องมีการประเมินผลโดยละเอียด นี้ทำโดยมืออาชีพด้านสุขภาพที่มีประสบการณ์กับ ADHD ในผู้ใหญ่ งานของบุคคลนี้ในระหว่างการประเมินคือการตัดสินใจว่าคุณมีคุณสมบัติตามเกณฑ์สำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้นหรือไม่ตามที่ระบุไว้ในคู่มือการวินิจฉัยและข้อมูลทางสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM) - คู่มือการวินิจฉัยโรคที่ใช้ในประเทศสหรัฐอเมริกา
การ ทดสอบ จะกระทำโดยใช้แบบสอบถามการจัดระดับการตรวจคัดกรองทางปัญญาและการสัมภาษณ์และโดยการวัดความสนใจที่ยั่งยืนและความว้าวุ่นใจ อาการของโรคสมาธิสั้นอาจมีลักษณะคล้ายกับอาการอื่น ๆ เช่นภาวะซึมเศร้าโรคซึมเศร้าความบกพร่องในการเรียนรู้และปัญหาการนอนหลับ ดังนั้นส่วนที่สำคัญของกระบวนการประเมินคือการตรวจสอบว่าคุณมี ADHD สภาพที่แตกต่างกันหรือ ADHD และสภาพ ที่มีอยู่ ร่วมกัน
ฉบับล่าสุดของ DSM (ฉบับที่ 5) เผยแพร่ในปี 2013 คำนึงถึงอาการของ ADHD ในผู้ใหญ่ นี่เป็นประโยชน์มากเนื่องจากรู้สึกว่า ADHD สำหรับผู้ใหญ่ถูกมองข้ามใน DSM ก่อนหน้านี้
ADHD และผู้หญิงผู้ใหญ่
ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีอาการสมาธิสั้นไม่ตั้งใจซึ่งในอดีตได้หมายความว่าอาการ ADHD ของพวกเขาถูกมองข้ามใน วัยเด็ก ครูและผู้ปกครองตระหนักดีว่าการสมาธิสั้นเป็นอาการของโรคสมาธิสั้น แต่ไม่ค่อยรู้จักเรื่อง ADHD ที่ไม่ตั้งใจ ถ้าเด็กกำลังฝันถึงหรือไม่เป็นระเบียบคิดว่าเป็นตัวละครของเด็กมากกว่า ADHD ด้วยเหตุนี้ผู้หญิงหลายคน (และผู้ชายบางคน) จึงได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเด็กสมาธิสั้นในช่วงชีวิต
ผู้หญิงยังสามารถมีสมาธิสั้นหดหู่ใจมากเกินไป แต่นี้เป็นเรื่องปกติน้อยลง โตขึ้นสาวอาจจะอธิบายว่าเป็นทอมบอยเพราะพลังงานทางกายภาพของเธอแม้ในขณะที่สมาธิสั้นเป็นสาเหตุ
ADHD ผู้ใหญ่รับการรักษาอย่างไร?
ยาเป็นวิธีที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้น อย่างไรก็ตามไม่ใช่วิธีเดียวเท่านั้น มีคำพูดว่า "ยาไม่สอนทักษะ" ซึ่งหมายความว่าการเรียนรู้วิธีที่ง่ายต่อการทำกิจกรรมประจำวันของ ADHD เป็นประโยชน์ด้วย แผนการรักษาจำนวนมากรวมถึงการรวมกันของวิธีการที่เป็นแต่ละวิธีเพิ่มประสิทธิภาพของผู้อื่น ตัวอย่างเช่นการใช้ยาอาจทำให้สามารถใช้งานพฤติกรรมใหม่ ๆ ได้ง่ายขึ้น
ยา
มีสองกลุ่มยาที่แพทย์ของคุณอาจกำหนด: ยากระตุ้นและสารกระตุ้นที่ ไม่ใช่
บางครั้งคนระวังการกระตุ้น; ยาเหล่านี้ได้รับความสนใจเป็นจำนวนมากในการกด อย่างไรก็ตามพวกเขาเป็นยาเสพติดสมาธิสั้นมากที่สุด สารกระตุ้นช่วยลดการสมาธิสั้นและ กระตุ้น และเพิ่มความสนใจ เป็นสิ่งสำคัญในการทำงานอย่างใกล้ชิดกับแพทย์ของคุณเพื่อหาปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคุณและรายงานผลข้างเคียงที่คุณพบ
ยาที่ไม่กระตุ้นอาจได้รับการกำหนดแทนยากระตุ้นถ้าคุณมีประวัติของการเสพติดหรือมีผลข้างเคียงมากเกินไปเมื่อใช้ยากระตุ้น บางครั้งอาจมีการรวมยากระตุ้นและไม่กระตุ้นไว้ด้วย
การให้คำปรึกษา
มีหลายวิธีที่ให้คำปรึกษา การรักษาด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมบำบัด (CBT) พบว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้น ด้วยการบำบัดแบบนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีการใหม่ในการปฏิบัติตนในโลกนี้ ความนับถือตนเองและ อัปยศต่ำ เป็นความรู้สึกที่พบบ่อยสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสมาธิสั้นและ CBT เป็นวิธีที่เป็นประโยชน์ในการแก้ไขปัญหาเหล่านี้
วิธีเพิ่มเติมในการช่วยเหลือผู้ป่วยสมาธิสั้น
มีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณสามารถลดผลเสียของ ADHD ในชีวิตของคุณได้ ตัวอย่างเช่นคุณอาจมีสิทธิ์ได้รับ ที่พักใน สถานที่ทำงาน คุณอาจรวมถึงการออกกำลังกายในชีวิตของคุณและฝึกเทคนิคการลดความเครียด การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อให้คุณมุ่งเน้นไปที่จุดแข็งของแต่ละบุคคลจะเป็นประโยชน์
> แหล่งที่มา:
> Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV ความก้าวหน้าในการทำความเข้าใจและการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้น BMC Medicine 9 (1): 72
> Jensen, P. 2009. Methylphenidate และการรักษาโรคจิตเภททั้งแบบเดี่ยวหรือแบบผสมลดอาการ ADHD สุขภาพจิตที่ขึ้นกับหลักฐาน 12 (1): 18
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, O. Demler และคณะ 2006 Revalence > และ Correlates ของ ADHD ผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา: ผลจากการสำรวจความสามารถในการสืบสวนการติดเชื้อโรคแห่งชาติ วารสารจิตเวชศาสตร์อเมริกัน 163 (4): 716-723
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, LL Greenhill และ T. Spencer 2011 ความชุกและความสัมพันธ์ของ ADHD ผู้ใหญ่ ใน ADHD ในผู้ใหญ่ การวิเคราะห์ลักษณะและการรักษา โดย JK Buitelaar, CC Kan และ P. Asherson Cambridge, UK: สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์
> Treuer, T. , SS Gau, L. Mendez, W. Montgomery, JA Monk, M Altin et al 2013 การทบทวนแบบรวมของการบำบัดร่วมด้วย Stimulants และ Atomoxetine สำหรับความผิดปกติของความสนใจ / ขาดความกระตือรือร้นรวมทั้งลักษณะของผู้ป่วยกลยุทธ์การรักษาประสิทธิผลและความทนทาน วารสาร Psychopharmacology เด็กและวัยรุ่น 23: 179-193