ฉันจะรับมือกับผู้ป่วยสมาธิสั้นได้อย่างไร? คุณอาจพบว่าตัวเองถามคำถามนี้และสงสัยว่าจะสื่อสารและโต้ตอบกับคนอื่นได้อย่างไร ต่อไปนี้เป็นข้อกังวลบางอย่างที่ผู้คนในความสัมพันธ์ได้แสดงออก:
- ส่วนใหญ่ฉันรู้สึกเหมือนแม่ของเขา
- นับตั้งแต่ที่เขาค้นพบเกี่ยวกับ ADHD เขาใช้มันเป็นข้ออ้างในการประพฤติตัวเลวลง
- เป็นการต่อสู้เพื่อให้เขาใช้ยาเป็นประจำ และเมื่อเขาทำเขาพยายามทำให้ฉันรู้สึกผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้
- ฉันอ่าน ADHD เพื่อพยายามทำความเข้าใจ แต่ความเป็นจริงของชีวิตประจำวันเป็นสิ่งที่ยาก
- ฉันพยายามที่จะใช้ในทุกความรับผิดชอบ แต่ก็ใส่ฉันลง
- ฉันเป็นศิลปินและต้องการเวลาในการแสดงออก แต่นี่เป็นความฝันที่เป็นไปไม่ได้ เขาจะนั่งอยู่บนสเก็ตช์เล็ตของฉันในขณะที่ฉันวาดเพราะฉันไม่ได้จ่ายเงินให้เขา 100% จากความสนใจของฉัน
- เขามีไดรฟ์เพศที่สูงอย่างไม่น่าเชื่อ แต่การมีเพศสัมพันธ์กลายเป็นเรื่องยากเพราะฉันไม่สามารถผ่อนคลายได้
- ฉันรู้สึกเหมือนผู้ดูแลของเขาที่เรียงลำดับของการใช้เวลาห่างจากความโรแมนติก
- เขาดูเหมือนจะไม่ค่อยจดจำที่จะปฏิบัติกับฉันด้วยความเคารพตลอดทั้งวัน ตัวอย่างเช่นเขาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเพศอย่างต่อเนื่องและคว้าฉันไว้ในสถานที่ที่ฉันต้องการเขาไม่ได้
- ฉันต้องการที่จะสามารถแบ่งปันความลับกับเขาและไม่หวังว่าพวกเขาจะออกอากาศ
การบรรเทาความกังวลของคุณ
หากความกังวลเหล่านี้คล้ายกับของคุณโปรดทราบว่าคุณไม่ได้เป็นคนเดียวในความไม่พอใจของคุณ คู่สมรสหลายคนของผู้ใหญ่ ADHD ย่อมพบปัญหาเดียวกันที่อธิบายไว้ที่นี่
เข้าใจว่าการตอบสนองที่มากจนเกินไป, ห่าม, อารมณ์และผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับ ADHD เป็นสิ่งที่ดี; นั่นคือขั้นตอนแรกในการปรับปรุงความสัมพันธ์ แต่การใช้ ADHD เป็นข้ออ้างไม่เป็นประโยชน์ หากคู่ของคุณยังคงทำเช่นนี้และจะปลดออกจากความรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของตนและปฏิเสธที่จะปฏิบัติตามแผนการรักษาด้วยสิ่งเหล่านี้จะไม่ทำให้คุณคู่ค้าหรือความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้น
อย่างไรก็ตามถ้าคุณสองคนสามารถนั่งลงกับหมอของเขาหรือวางแผนที่จะทำความเข้าใจกับพฤติกรรมเหล่านี้ได้ความสัมพันธ์ของคุณจะดีขึ้นและความใกล้ชิดที่คุณรู้สึกว่าสามารถกลับคืนมาได้ ไม่ต้องใช้ความพยายามจากคู่ค้าเพื่อให้ทุกอย่างดีขึ้น
การหลีกเลี่ยงกับดักการเลี้ยงดู
คู่สมรสที่ไม่ใช่ ADHD หลายคนต้องตกอยู่ในบทบาทการเลี้ยงดูในขณะที่หุ้นส่วน ADHD ของพวกเขาถือว่าบทบาทของเด็กที่ต้องได้รับการบอกว่าจะทำอะไรและต้องการให้ใครสักคนดูแลอย่างต่อเนื่อง คุณทั้งสองต้องพยายามก้าวออกจากบทบาทเหล่านี้ (เช่นบางทีคุณอาจจะดีกว่าในการชำระค่าใช้จ่ายและเขาก็ทำได้ดีกว่าในการปรุงอาหาร) แต่ให้แน่ใจว่างานที่ทำอยู่รอบ ๆ บ้านจะถูกแบ่งออกอย่างเท่าเทียมกันเพื่อให้คุณ อย่าสวมใส่เอง
การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญ
การสื่อสารแบบเปิดเป็นกุญแจสำคัญ คุณสองคนต้องสามารถแก้ไขปัญหาได้โดยไม่ต้องโทษหรือข้อกล่าวหา พยายามที่จะเลือกเวลาเมื่อคุณทั้งรู้สึกผ่อนคลายและอยู่ในอารมณ์ที่ดี จากนั้นในทางจริงจะทำให้รายการของความกังวลและรายการของการแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ ตัวอย่างเช่นคุณทั้งคู่มีความผิดหวังเกี่ยวกับ ความสัมพันธ์ทางเพศ ของคุณ คุณรู้สึกเหนื่อย - อาจโกรธมากเกินไป - และคุณไม่รู้สึกโรแมนติกเมื่อคุณเป็น "แม่" ของเขาและผู้ดูแลอย่างต่อเนื่องและเขาเป็นเด็กมากของเวลา
ฉันจินตนาการว่าคุณไม่รู้สึกโรแมนติกหรือเคารพทั้งเมื่อคุณถูกคว้าหรือ groped ในเวลาอื่น ๆ เขาอาจจะรู้สึกไม่พอใจที่คุณทั้งสองได้หายตัวไปนานแสนนาน การใช้ยา อาจช่วยให้เกิดอาการหงุดหงิดของเขาการพูดพึมพำจากความลับของคุณและการมีสมาธิสั้นโดยรวม คืนวันที่ปกติอาจช่วยนำความรักกลับคืนมา
แกะสลักเวลาสำหรับตัวคุณเอง
พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความสำคัญของการที่คุณมี เวลาอยู่คนเดียว ถ้าไม่เป็นเช่นนั้นคุณจะเริ่มรู้สึกไม่พอใจ (ถ้าคุณไม่ได้!) ต่อเขาในการปฏิเสธคุณในครั้งนี้ เขาต้องการความสนใจของคุณ ระบุที่อยู่นี้โดยตั้งค่าวันแบบตัวต่อตัวเพื่อให้ทั้งสองฝ่ายสามารถโฟกัสไปที่แต่ละอื่น ๆ ได้
กำหนดตารางเวลาประจำวันที่คุณวางแผนในครั้งนี้และยึดติดกับแผน ด้วยวิธีนี้คุณจะเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาที่คุณต้องการเพียงช่วงเวลาหนึ่งของวันและเขาได้รับความสนใจเป็นพิเศษในช่วงเวลาอื่นของวัน
อย่าลืมที่จะหัวเราะ
พยายามหาอารมณ์ขันในทุกสิ่งด้วยกัน ยกโทษให้กันและกัน แต่ยังก้าวไปข้างหน้ากับคุณทั้งสอง ทำให้การเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น ในความสัมพันธ์ ทำงานร่วมกับแพทย์หรือผู้ให้คำปรึกษาการให้คำปรึกษาที่มีประสบการณ์และความรู้เกี่ยวกับวิธีการสมาธิสั้นอาจมีผลต่อความสัมพันธ์
การอ่านเพิ่มเติม:
การปรับปรุงความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด
พันธมิตรของฉันไม่ได้มีเหตุผลที่จะเปลี่ยนแปลง
มิตรภาพและสมาธิสั้น
การหาพันธมิตรที่เหมาะสม