จากหนังสือ 'Married to Distraction'
การสมรสอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในโลกที่ยุ่งเหยิงซึ่งล่วงลับไปแล้วที่เราอาศัยอยู่การมี ADHD ในความสัมพันธ์นี้สามารถทำให้ ความท้าทาย ยิ่งเด่นชัดขึ้น มันเป็นเรื่องง่ายที่จะกลายเป็นฟุ้งซ่าน, derailed และมากเกินไปและลืมเกี่ยวกับพื้นฐาน - ความสำคัญของการหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์สมรสของคุณ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณกลับไปใช้ข้อมูลพื้นฐาน
เหล่านี้ 20 เคล็ดลับในการแต่งงานจะคัดลอกมาจากหนังสือแต่งงานกับสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวโดย Edward M. Hallowell, MD และ Sue George Hallowell, LICSW กับ Melissa Orlov (c) 2010 โดย Edward M. Hallowell, MD พิมพ์ซ้ำโดยการจัดเรียงกับ The Random House Publishing Group
20 เคล็ดลับสำหรับการแต่งงานของคุณเมื่อคุณมีสมาธิสั้น
1. จำสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับคนอื่น เก็บไว้ในด้านหลังของจิตใจของคุณสำหรับช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณโกรธ
2. ไม่เพียงคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่น ๆ สามารถทำได้เพื่อทำให้สิ่งต่างๆดีขึ้น แต่คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
3. คู่รักยุ่งมากในวันนี้ คุณต้องทำให้เวลาที่ได้รับการคุ้มครองกันและกันเวลาสำหรับคุณสองคนและคุณต้องทำอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์ คู่รักจำนวนมากใช้เวลาออกกำลังกายมากกว่าการอยู่ร่วมกัน อีกวิธีหนึ่งคือการ ออกกำลังกาย ด้วยกัน!
4. เคารพ เคารพ. เคารพ. พยายามเสมอที่จะปฏิบัติต่อคู่ของคุณด้วยความเคารพ
การใส่ข้อมูลซ้ำอาจทำให้กลายเป็นนิสัยและเป็นจุดเริ่มต้นของการสิ้นสุดของความสัมพันธ์
5. เล่น ปล่อยให้ตัวเองกันยับยั้งและโง่เขลา ทำสิ่งโง่เขลากัน มีการต่อสู้หมอน แท็กเล่น คันกันและกัน เล่าเรื่องตลก. เล่น pranks กับแต่ละอื่น ๆ อย่าเอาตัวเองอย่างจริงจังเกินไป
ตราบใดที่คุณสามารถหัวเราะได้คุณก็โอเค
6. เฉลิมฉลอง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการที่คู่สมรสของคุณควรเฉลิมฉลองช่วงเวลาดีๆมากกว่าที่จะได้รับการสนับสนุนในเวลาที่ไม่ดี แน่นอนว่าการสนับสนุนในช่วงเวลาที่เลวร้ายเป็นเรื่องสำคัญ แต่ก็ยิ่งทำนายถึงความสำเร็จในความสัมพันธ์ได้มากขึ้นเท่านั้นหากคุณสามารถเฉลิมฉลองช่วงเวลาที่ดีด้วยกัน
7. นำเสนอหน้าผงสำหรับเด็ก ๆ ของคุณ มิฉะนั้นคุณจะบ่อนทำลายกัน นี้ไม่ดีสำหรับคุณและจะไม่ดีสำหรับเด็ก
8. พูดอะไรดีๆบางอย่างที่คุณชอบเกี่ยวกับคู่สมรสของคุณอย่างน้อยวันละครั้ง
9. อย่าลังเลที่จะทำเคล็ดลับในการแต่งงานเช่นนี้ แต่อย่าทำให้ความสนุกของการคิดอย่างจริงจังในแต่ละวันว่าคุณทำอะไรได้บ้างเพื่อทำให้ความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้น
10. อนุญาตให้คู่สมรสของคุณมีชีวิตอยู่นอกสมรสไม่ว่าจะเป็นเพื่อนกลุ่มอาชีพงานอดิเรกหรือกิจกรรมอื่น ๆ
11. เมื่อคุณเห็นข้อโต้แย้งหรือต่อสู้กับการเริ่มต้นลองจับตัวเองและพูดกับตัวเองให้ฉันลองทำสิ่งนี้ให้แตกต่างกันเล็กน้อยในครั้งนี้ ถ้าคุณมักจะตะโกนเงียบ ถ้าคุณมักจะเงียบสงบพูดขึ้น ถ้าคุณมักจะร้องไห้ไม่ทำ หากคุณมัก โกรธ ให้ลองเจรจาต่อรองหรือฟังแทน เพียงแค่พยายามเปลี่ยนวิธีการตอบสนองตามปกติของคุณ
12. รับคำชมเชย คุณไม่สามารถจ่ายค่าชมเชยได้มากนัก แม้ว่าพวกเขาจะเยาะเย้ยหรือปฏิเสธพวกเขาจะได้รับการชื่นชม
13. ให้ความสำคัญกับครอบครัวของคู่สมรสของคุณ เมื่อคุณแต่งงานคุณไม่เพียงแต่งงานกับคู่สมรสของคุณคุณแต่งงานกับครอบครัวคู่สมรสของคุณ ความคิดโบราณของกฎหมายที่น่าสะพรึงกลัวคือการทำลายล้าง ชักชวนให้ เพื่อน ของคุณด้วยกฎหมายและพยายามสนุกสนานกับพวกเขา จำไว้ว่าพวกเขาเป็นปู่ย่าตายายของบุตรหลานของคุณ
14. พยายามอย่าใช้ เงิน เป็นเครื่องมือในการใช้พลังงาน นี่เป็นการสร้างความไม่พอใจอย่างมากเมื่อเวลาผ่านไป
พยายามรักษา ชีวิตเพศที่ ใช้งานอยู่ หากการมีเพศสัมพันธ์ปิดอาจแสดงถึงความขัดแย้ง
พยายามที่จะได้รับที่เป็นหัวใจของความขัดแย้ง โดยปกติ กิจกรรมทางเพศ จะเลือกกลับมา
16. หลีกเลี่ยงรูปแบบการต่อสู้ที่ยิ่งใหญ่ โจมตีและปกป้องป้องกันและโจมตี นี้จะกลายเป็นนิสัยเป็นคนที่ทำให้เสื่อมเสียและทำลายล้างมาก
17. ทำความรู้จักเกี่ยวกับวัยเด็กของคู่สมรสของคุณมากพอที่จะสามารถทำความเข้าใจกับรูปแบบปัจจุบันในแง่ของสิ่งที่เกิดขึ้นได้ ไม่มีใครเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ได้โดยไม่ต้องมีวัยเด็กเป็นครั้งแรก และเด็กเป็นพ่อหรือแม่ของชายหรือหญิง
18. ขอให้สนุกด้วยกัน ทำตาม แต่คุณต้องการที่จะทำ แต่ให้เวลาสนุก เสียงชัดเจน แต่หลายคู่ไม่ทำเช่นนี้
19. TIO ปิดการใช้งาน เมื่อคุณอยู่ด้วยกันให้ปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณอย่างน้อยในบางช่วงเวลา
20. จำไว้ว่าการสมรสไม่ได้มีความสุขสมบูรณ์แบบและมีความสุข เมื่อเวลายากลำบากแขวนในที่มีกับแต่ละอื่น ๆ รับ เวลาอยู่คนเดียว แต่อย่าไปหลบซ่อน คุณต้องการซึ่งกันและกัน มันเป็นเรื่องง่ายที่จะอยู่ที่นั่นเพื่อกันและกันในช่วงเวลาที่ดี แต่ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี่ก็คือเวลาที่คุณต้องการซึ่งกันและกัน นี่คือตอนที่คุณธรรมดาทำอะไรก็ได้เพื่อประโยชน์ของคนที่คุณแต่งงานและเพื่อประโยชน์ของคุณด้วย กรุณาอย่ายอมแพ้ มีเสมอหวังเสมอ
ที่มา:
ตัดตอนมาจาก MARRIED TO DISTRACTION โดย Edward M. Hallowell, MD และ Sue George Hallowell, LICSW กับ Melissa Orlov (c) 2010 โดย Edward M. Hallowell, MD พิมพ์ซ้ำโดยการจัดเรียงกับ The Random House Publishing Group