ผู้ที่มี ความวิตกกังวลเกี่ยว กับ สังคม (SAD) บางครั้งก็ถูกนำไปวางไว้ในบทสนทนาแบบตัวต่อตัวหรือแบบกลุ่ม มักจะมาในรูปแบบของความคิดเห็นหรือคำถามที่อับอายอย่างใด, singles out หรือ worsens ความวิตกกังวลของคนที่ถูก addressed
ด้านล่างนี้เป็นสิ่งเลวร้ายที่สุด 10 ข้อที่คุณสามารถพูดกับคนที่มีความวิตกกังวลทางสังคมได้ คุณอาจรู้จักใช้บางส่วนในอดีต
ในขณะที่คุณอาจจะหมายถึงมันอย่างไร้เดียงสาทราบว่าข้อคิดเห็นเหล่านี้และคำถามสามารถทำให้คนที่มีความวิตกกังวลทางสังคมอึดอัดมาก
ทำไมคุณเงียบจัง?
แม้ว่าคำถามอาจดูเหมือนไร้เดียงสาเพียงพอสำหรับคุณ แต่ก็เป็นสิ่งที่ไม่ช่วยเหลือมากที่สุดที่สามารถพูดกับคนที่มีปัญหาเรื่องนี้ได้ คุณไม่เพียง แต่แยกแยะใครบางคนที่ไม่ต้องการเป็นศูนย์กลางของความสนใจ แต่คุณจะให้ความสนใจกับความวิตกกังวลของบุคคลนั้น จริงๆแล้วไม่มีวิธีที่ดีในการตอบคำถามนี้หากคุณต้องการเริ่มต้นการสนทนาให้ลองถามคำถามปลายเปิดเกี่ยวกับหัวข้อที่บุคคลนั้นชื่นชอบหรือแบ่งปันเรื่องตลกที่คุณได้ยิน เขาหรือเธอจะขอบคุณที่คุณเป็นผู้นำ
คุณเพียงแค่ต้องคิดบวก
คุณไม่เคยจะบอกคนที่มีความพิการทางร่างกายที่พวกเขาต้องการจะได้รับมากกว่าถ้าพวกเขาคิดในทางบวก; มันเป็นเพียงโง่ที่จะพูดกับคนที่มีอาการป่วยทางจิต คนที่มี ปัญหา SAD มี รูปแบบความคิดที่เป็นปัญหา อยู่นอกเหนือการควบคุมของเขาและรูปแบบเหล่านี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยไม่มีการแทรกแซงจากภายนอก
แม้ว่าคุณอาจคิดว่าคำแนะนำของคุณเป็นประโยชน์ แต่ก็ trivializes ปัญหาและวางโทษที่คนไม่สามารถที่จะ "ออกคิด" ความผิดปกติ
คุณเพียงแค่ต้องเผชิญกับความกลัวของคุณ
ความคิดเห็นนี้ไปควบคู่กับการคิดเชิงบวก แม้ว่าคนที่มีปัญหา SAD จะต้องเผชิญกับความกลัวของเขา แต่ก็ต้องทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปด้วยการดูแลอย่างมืออาชีพ
มิฉะนั้นความวิตกกังวลอาจรุนแรงมากจนทำให้ความกลัวเพิ่มขึ้นมากกว่าลดลง
ฉันรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร; ฉันขี้อายเช่นกัน
ไม่มีอะไรเลวร้ายยิ่งกว่าการได้ยินว่ามีคนรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อพวกเขาไม่ทำอย่างนั้น ถ้าคุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเล็กน้อยก่อนที่จะ กล่าวสุนทรพจน์ อย่าบอกคนที่มีปัญหากับ SAD ว่าคุณรู้สึกอย่างไร นอกจากนี้อย่าบอกเขาว่าคุณเคยขี้อาย แต่คุณมีมากกว่านั้นและเขาก็สามารถเกินไป ลดความรู้สึกของเขาลงโดยเปรียบเทียบกับความรู้สึกของคุณ ถ้าคุณไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น SAD คุณจะไม่เข้าใจว่าคนที่มีปัญหา SAD รู้สึกอย่างไร
ฉันต้องการให้คุณนำเสนอในที่ประชุมของเราในวันพรุ่งนี้
หากคุณมี ลูกจ้างที่ มีอาการ เศร้า ใจให้แน่ใจว่าได้ให้ความเห็นแก่บุคคลดังกล่าวเกี่ยวกับความคาดหวังที่เกี่ยวข้องกับงานทางสังคมหรือการปฏิบัติงานเช่นงานนำเสนองานเลี้ยงอาหารกลางวันของพนักงานหรือแม้กระทั่งการสนทนาแบบไม่เป็นทางการในที่ประชุม คนที่มี SAD ไม่ตอบสนองดีที่จะถูกวางไว้ในจุด หากคุณให้ความสำคัญต่อพนักงานของคุณอย่างแท้จริงให้ความเคารพต่อความต้องการของเขาในการแจ้งให้ทราบล่วงหน้าและแจ้งให้ทราบ
ทำไมคุณไม่ดื่มเพื่อคลายขึ้น?
แม้ว่าส่วนใหญ่หมายถึงดีเมื่อพวกเขาให้คำแนะนำว่าคนที่มีปัญหา SAD มีเครื่องดื่มเพื่อบรรเทาความวิตกกังวล แต่ก็เป็นข้อเสนอแนะที่เป็นอันตราย คนที่มีโรคประจำตัวมีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับความผิดปกติของการใช้สารเสพติดและไม่ควรพึ่งพาสารที่เป็นไม้ยันรักแร้
การดื่มเป็นวิธีการเผชิญความวิตกกังวลทางสังคมสามารถนำไปสู่การพัฒนา โรคพิษสุราเรื้อรัง ได้
ว้าวหน้าของคุณเพิ่งเปลี่ยนเป็นสีแดงจริงๆ
โอกาสคือคนที่หน้าแดงเพิ่งรู้ว่าเกิดขึ้น และคุณชี้มันออกอาจทำให้มันเปลี่ยนสามเฉดสีสดใส คนที่ บวมได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นมีความรู้สึกไม่ดีหรือไม่โดยทั่วไปไม่ชอบที่จะกลายเป็นศูนย์กลางของความสนใจเมื่อมันเกิดขึ้น ไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาสามารถควบคุมได้และมันจะทำให้พวกเขาแยแสมากขึ้นเท่านั้น
ปล่อยให้ฉันสั่งให้คุณ
แม้ว่าจะเป็นการพูดคุยกับคนที่มีความรู้สึกเศร้าหมองก็ตามการทำเช่นนี้ทำให้ทั้งสองคนบ่อนทำลายความเชื่อมั่นของบุคคลนั้นและใช้โอกาสให้เขาฝึก ทักษะทางสังคม
ถ้าคุณรู้จัก คนที่มีความผิดปกติ ให้อดทนและให้การสนับสนุน แต่อย่าพูดในนามของเขา
มือของคุณสั่นระหว่างคำพูดของคุณ
อีกครั้งโอกาสที่คนพูดให้รู้ว่ามือของเธอส่ายตลอดเวลา การค้นพบว่าคนอื่น ๆ สังเกตเห็นได้เป็นอย่างดีจะทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงเท่านั้น แทนที่จะหาสิ่งที่ดีที่จะพูดเกี่ยวกับคำพูดและแสดงความยินดีกับเธอในงานทำได้ดี
SAD ไม่ใช่ความผิดปกติที่แท้จริง คุณเพียงแค่ขี้อาย
ทัศนคติที่ว่าคนที่มีความผิดปกติเพียงแค่ขี้อายก็เป็นส่วนหนึ่งของเหตุผลว่าทำไมผู้ประสบภัยส่วนใหญ่ไม่เคยขอความช่วยเหลือหรือได้รับ การรักษา เศร้ามากกว่าความอาย เป็นโรคที่มีผลต่อทุกด้านของชีวิตประจำวัน มันไม่มีความรับผิดชอบที่จะอภิปรายความชอบธรรมของบางอย่างถ้าคุณรู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับเรื่องนี้และยังไม่เคยมีประสบการณ์โดยตรง
เมื่อพูดกับใครบางคนกับ SAD โปรดจำไว้ว่าคนที่ต้องการรู้สึกเหมือนกำลังฟังและสนใจในสิ่งที่เขาพูด เหนือสิ่งอื่นใดอย่าสำคัญหยิ่งหรือพยายามที่จะได้รับส่วนบุคคลมากเกินไป ค้นหาความสนใจร่วมกันและใช้งานได้ช้า คุณอาจจบลงด้วยการได้เป็นเพื่อนใหม่
ที่มา:
ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าสมาคมแห่งอเมริกา "เคล็ดลับในการจัดการความวิตกกังวลและความเครียด" 2015