ใช้การสะกดจิตตัวเองเพื่อการจัดการความเครียด

การสะกดจิตอาจเป็นหนึ่งในเครื่องมือการรักษาที่เข้าใจได้ง่ายที่สุดในการใช้งาน ในขณะที่คนส่วนใหญ่คิดว่าการสะกดจิตเป็นวิธีที่จะทำให้ใครบางคนเห่าเช่นสุนัขที่ snap ของนิ้วมือของคุณหรือถอดเสื้อผ้าของพวกเขาเมื่อคุณพูดว่างาน 'น่าทึ่ง', การสะกดจิตสามารถเป็นเครื่องมือที่มีคุณค่าในการช่วยให้คนเอาชนะความกลัวทนต่อ ปวดหรือปรับปรุงความสามารถในการจัดการความเครียดในชีวิตของพวกเขา

ขัดกับความเชื่อที่นิยมไม่มีใครสามารถสะกดจิตคุณโดยปราศจากความยินยอมหรือความตระหนักของคุณ อย่างไรก็ตามคุณสามารถสะกดจิตโดยผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมที่คุณไว้วางใจเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่คุณกำหนดไว้ได้ง่ายขึ้น คุณสามารถประหยัดเวลาและค่าใช้จ่ายได้มากขึ้นและเรียนรู้การสะกดจิตด้วยเสียงของคุณเองหรือแม้แต่ความคิดการปฏิบัติที่เรียกว่า 'การสะกดจิตตัวเอง'

การสะกดจิตทำงานอย่างไร

การสะกดจิตสามารถใช้สำหรับ การจัดการความเครียดได้ สองวิธี ก่อนอื่นคุณสามารถใช้การสะกดจิตเพื่อเข้าสู่สภาวะที่ผ่อนคลายได้อย่างเต็มที่ต่อสู้ความตึงเครียดและกระตุ้น การตอบสนองต่อการพักผ่อน ของคุณ นี้จะช่วยป้องกัน ปัญหาสุขภาพ เนื่องจาก ความเครียดเรื้อรัง ถัดไปการสะกดจิตยังสามารถช่วยให้คุณบรรลุ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ หลากหลายเพื่อ สุขภาพ ที่สามารถลดปริมาณความเครียดที่คุณพบในชีวิตของคุณ

ตัวอย่างเช่นคุณสามารถสะกดจิตตัวเองให้ติดกับโปรแกรมการออกกำลังกายทำให้บ้านของคุณรกน้อยกว่ารู้สึกถึงความมั่นใจในการตั้งค่าขอบเขตกับคนอื่น ๆ

คุณสามารถใช้การสะกดจิตเพื่อลดระดับความวิตกกังวลที่คุณรู้สึกได้เมื่อพบกับสถานการณ์ที่กระตุ้นความเครียดโดยทั่วไปเช่นการข่มขู่สถานการณ์ทางสังคม ในหลอดเลือดดำเดียวกันนี้คุณยังสามารถใช้การสะกดจิตเพื่อช่วยในการเอาชนะพฤติกรรมเชิงลบที่คุณเคยใช้เพื่อรับมือกับความเครียดเช่นการสูบบุหรี่หรือการรับประทานอาหารที่บีบบังคับ

สิ่งที่เกี่ยวข้องกับการสะกดจิต

กระบวนการของการสะกดจิตเกี่ยวข้องกับการเข้าสู่ภาวะมึนงงหรือผ่อนคลายมาก แต่เน้นรัฐ (เช่นที่ของการฝันกลางวันหรือการทำสมาธิ) และการทำข้อเสนอแนะสำหรับจิตใต้สำนึกของคุณที่จะยอมรับ คุณสามารถไปที่มืออาชีพที่ผ่านการฝึกอบรมเพื่อทำ hypnotherapy แล้วพวกเขาก็จะพูดคุยคุณผ่านมัน หรือคุณสามารถใช้หนังสือวิดีโอหรือแม้แต่ บทความสั้น ๆ เพื่อเรียนรู้สิ่งที่มีส่วนเกี่ยวข้อง และบรรลุผลได้ที่บ้าน

ประโยชน์ของการสะกดจิต

การสะกดจิตเป็นเครื่องมือที่หลากหลายมากที่สามารถใช้สำหรับทุกอย่างตั้งแต่การผ่อนคลายที่เรียบง่ายไปจนถึงการจัดการความเจ็บปวดในการคลอดบุตร (ฉันสามารถยืนยันตัวเองนี้!) มันง่ายที่จะทำสามารถจะไม่แพงมากและผลที่ยั่งยืน เกือบจะไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นไปในเชิงลบและสามารถให้ประโยชน์หลายอย่างในเวลาเดียวกัน ข้อมูลที่ไม่พึงประสงค์มักเกิดขึ้นจากจิตใต้สำนึกของคุณและสามารถพูดคุยและประมวลผลได้ในการบำบัด นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า

ข้อเสียของการสะกดจิต

การสะกดจิตไม่ใช่สำหรับทุกคน บางคนมีปัญหาในการล่วงประเวณีเริ่มต้นเกี่ยวกับการปฏิบัติโดยทั่วไปและบางคนอาจมีเวลาที่ยากลำบากมากขึ้นที่จะเข้าสู่สภาวะมึนงงที่จำเป็นสำหรับคำแนะนำที่ถูกสะกดจิตเพื่อฝังลึกซึ้ง

คนอื่น ๆ พบว่าพวกเขาไม่สามารถหาเวลาหรือโฟกัสได้และมีเวลาในการจัดการกับความเครียดอื่น ๆ ได้ง่ายขึ้น

การสะกดจิตและการสะกดจิตตัวเองเป็นอย่างไรเปรียบเทียบกับวิธีลดความเครียดอื่น ๆ

เช่นเดียวกับการทำสมาธิการสะกดจิตไม่ต้องการการโฟกัสและการปฏิบัติมากกว่าเทคนิคเช่นการออกกำลังกายแบบง่ายๆหรือการใช้ยาและการรักษาด้วยสมุนไพรและการสะกดจิตยังต้องได้รับการฝึกอบรมหรือความช่วยเหลือจากมืออาชีพที่ผ่านการฝึกอบรม

อย่างไรก็ตามการสะกดจิตอาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับผู้ที่มีข้อ จำกัด ทางกายภาพที่ทำให้การออกกำลังกายเช่น โยคะ ทำได้ยากขึ้น มีผลข้างเคียงด้านลบที่อาจเกิดขึ้นน้อยมาก (ถ้ามี) เช่นเดียวกับยาบางชนิดหรือสมุนไพร

นอกจากนี้เทคนิคอื่น ๆ สามารถนำเสนอประโยชน์ต่างๆมากมาย ด้วยการฝึกและการปฏิบัติแทบทุกคนสามารถใช้การสะกดจิตเพื่อความสำเร็จในระดับหนึ่งและสัมผัสกับประโยชน์มากมายที่เทคนิคนี้นำเสนอ นี้เป็นเส้นทางที่มีประสิทธิภาพมักจะมองข้าม แต่มีประสิทธิภาพอย่างน่าพิศวงเพื่อบรรเทาความเครียด