ร้องทุกข์เกี่ยวกับการทำงานและการสร้างความเครียด

มันช่วยหรือทำร้ายคุณเมื่อคุณบ่นเกี่ยวกับการทำงาน?

ความเป็นจริงที่แท้จริงของงานส่วนใหญ่ก็คือแม้งานที่หายากที่สุดจะทำให้เกิดความเครียดและความยุ่งยากบางอย่างซึ่งมักเกิดขึ้นในแต่ละวัน อาจรู้สึกเป็นธรรมชาติที่จะกลับบ้านและระบายความขุ่นมัวให้กับผู้ที่ใกล้เคียงที่สุดหรือเห็นใจมากที่สุดและรู้สึกดีในขณะที่เรากำลังทำ อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับห้องโกรธและ โดยตรงขัดแย้งกับคนยาก หลายคนสงสัยว่าวิธีนี้จะเป็นอันตรายมากกว่าดี

แต่ไม่บ่นเกี่ยวกับการทำงานให้เราเต้าเสียบสุขภาพสำหรับแห้วหรือไม่มันกระชับความเครียดของเราหรือไม่

มีหลายโรงเรียนคิดในเรื่อง หลายคนกลัวว่าถ้าพวกเขาสร้างความรู้สึกเชิงลบเกี่ยวกับความเครียดจากงานพวกเขาอาจจะปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านั้นออกไปในเวลาที่ผิดหรือสถานที่เช่นสำนักงานเจ้านายหรือเพื่อนร่วมงานและการระบายอากาศออกไป หูความเห็นอกเห็นใจในความเป็นส่วนตัวของบ้านของตัวเองเป็นทางเลือกที่มีสุขภาพดีและเป็นประโยชน์มากขึ้น คนอื่น ๆ รู้สึกว่าการร้องเรียนเป็นวิธีที่จะกระจายความไม่ดีและการมุ่งเน้นไปที่ผลบวกหรือทำให้เสียสมาธิเป็นเส้นทางที่ดีกว่าในการสร้างสันติภาพ โชคดีที่นักวิจัยได้วิเคราะห์คำถามเหล่านี้และสามารถให้ความกระจ่างเกี่ยวกับผลกระทบของการร้องเรียนความเครียดในงานและการเผชิญกับความเครียดเพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้ข้อเท็จจริงและดูว่าอะไรที่ดีที่สุดสำหรับคุณอย่างแท้จริง

กรณีร้องทุกข์เกี่ยวกับการทำงาน

กรณีต่อต้านการร้องทุกข์เกี่ยวกับการทำงาน

สิ่งที่ต้องทำแทน

คำจาก

ในท้ายที่สุดไม่ควรใช้ที่บ้านของคุณกับคุณในรูปแบบของการบ่นเกี่ยวกับเรื่องนี้หลังจากชั่วโมงเว้นแต่คุณกำลังทำงานเพื่อแก้ปัญหา (พวกเขามีเวลาและพลังงานของคุณตลอดทั้งวัน - ทำไมต้องให้ข้อมูลเพิ่มเติมอีกหรือ?) มีปัญหาในการจัดการความเครียดไม่มากนัก แต่หลักเกณฑ์เหล่านี้จะช่วยให้คุณสามารถตัดสินใจว่าอะไรดีสำหรับคุณและทำอย่างไร เร็ว ๆ นี้คุณจะรู้สึกน้อยลงของการดึงที่จะบ่นและอาจรู้สึกว่าคุณมีน้อยที่จะบ่นเกี่ยวกับในสถานที่แรก

> แหล่งที่มา:

Bushman, BJ, Baumeister, RF, และ Stack, AD, Catharsis การรุกรานและอิทธิพลที่โน้มน้าวใจ: คำทำนายด้วยตนเองที่ตอบสนองหรือพ่ายแพ้ วารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม 1999; 76: 367-376

> Garland, EL .; Fredrickson, B; Kring, AM และอื่น ๆ spirals ขึ้นของอารมณ์บวก counter spirals ลงของการปฏิเสธ: ข้อมูลเชิงลึกจากทฤษฎี broaden-and-build และประสาทอารมณ์เกี่ยวกับการรักษาความผิดปกติของอารมณ์และการขาดดุลใน psychopathology จิตวิทยาคลินิกเชิงบวกคลินิกจิตวิทยาทบทวน 2010 30 (7): 849-864

> Lohr, JM ;; Olatunji, Bunmi; Baumeister รอย; Bushman, Brad J. จิตวิทยาการไหลเวียนของความโกรธและทางเลือกที่ได้รับการสนับสนุนจากทางปฏิบัติที่ไม่ก่อให้เกิดอันตราย การทบทวนทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการปฏิบัติด้านสุขภาพจิต 2007 5 (1): 53-64

> Ullrich, PM, MA; Lutgendorf, SK. , Ph.D. วารสารเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เครียด: ผลของการประมวลผลทางความคิดและการแสดงออกทางอารมณ์ พงศาวดารของพฤติกรรมศาสตร์ , ฉบับ 24, ฉบับที่ 3, 2002