คุณกำลังตกเป็นเหยื่อของตำนานเรื่องแรงจูงใจที่อาจก่อวินาศกรรมโอกาสในการบรรลุเป้าหมายของคุณหรือไม่? เราทุกคนชอบที่จะคิดว่าเรามีความเข้าใจอันดีงามเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เราติ๊ก ความจริงก็คือเรามักจะตาบอดกับปัจจัยทางจิตวิทยาที่ส่งผลต่อความสำเร็จและความล้มเหลวของเรา การวิจัยแสดงให้เห็นว่าไม่เพียง แต่คนบางครั้งค่อนข้างไม่ดีที่รู้ว่าสิ่งที่จะทำให้พวกเขามีความสุขพวกเขายังประมาทสิ่งที่มันจริงๆจะบรรลุเป้าหมายของพวกเขา
ลองมาดูที่ข้อผิดพลาดด้านแรงจูงใจด้านบนที่คุณอาจกำลังทำ
ไม่ถูกต้องสมมติว่าเงินนั้นเป็นแรงจูงใจที่ดีที่สุด
เงินอาจเป็นเครื่องมือสร้างแรงบันดาลใจได้ดี แต่บางคนอาจให้ความสำคัญกับผลตอบแทนทางการเงินมากเกินไปและมองข้ามปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจมีบทบาทมากขึ้นในแรงจูงใจและความสุขของพวกเขา ถ้าคุณทำงานเพราะจ่ายเงินได้ดี แต่ละเลยความจริงที่ว่ามันอยู่ในสถานที่ที่ไม่พึงประสงค์มีเวลาที่น่ากลัวและใบคุณมีเวลาว่างสำหรับครอบครัวจะได้รับผลตอบแทนทางการเงินจริงๆทำขึ้นสำหรับข้อเสียทั้งหมดเหล่านั้นหรือไม่?
อาจเป็นไปได้ชั่วครู่ แต่มีโอกาสที่คุณจะเริ่มรู้สึกเครียดและไม่มีแรงจูงใจในการทำงาน การวิจัยชี้ให้เห็นว่าคนที่มีสาเหตุมาจากความกังวลทางการเงินส่วนใหญ่ยังมีแนวโน้มที่จะประสบกับภาวะสุขภาพจิตที่แย่ลงเมื่อใช้มาตรการทางจิตมากมาย
เชื่อว่าเพราะคุณฉลาดคุณไม่จำเป็นต้องมีแรงจูงใจ
คนมักเชื่อว่าการเป็นสมาร์ทเป็นวิธีที่จะรับประกันความสำเร็จ แต่นักวิจัยได้พบว่า หน่วยสืบราชการลับไม่ได้เป็นตัวบ่งชี้ความสำเร็จ
ในการศึกษาระยะยาวที่มีชื่อเสียงของลูอิส Terman ของเด็กที่มีพรสวรรค์บางส่วนของบุคคลที่ชาญฉลาดมากที่สุดต่อไปในการดำเนินชีวิตโดยเฉลี่ยมากที่ไม่ได้ทำเครื่องหมายโดยความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ คุณอาจจะฉลาด แต่ไม่ได้หมายความว่าแรงจูงใจดังกล่าวจะไม่สามารถมีบทบาทต่อความสำเร็จของคุณได้
คิดว่าภาพตัวเองเป็นความสำเร็จจะทำให้ความฝันเหล่านั้นกลายเป็นจริง
ผู้เชี่ยวชาญด้านการช่วยตนเองมักจะบอกเล่าถึงพลังแห่งการมองภาพ
แค่จินตนาการว่าตัวเองบรรลุเป้าหมายที่ต้องการแล้วจะช่วยให้บรรลุเป้าหมายได้
การวิจัยทางจิตวิทยาในทางตรงกันข้ามแสดงให้เห็นว่า กิจกรรมการสร้างภาพ เหล่านี้ บางครั้งสามารถต่อต้าน ได้ ถ้าคุณคิดว่าตัวเองประสบความสำเร็จในทันทีจะทำให้เกิดแรงจูงใจในการออกไปข้างนอกและบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น กลยุทธ์ที่ดีกว่า - จินตนาการว่าตัวเองทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักลองนึกภาพตัวเองว่ากินเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายมากกว่าแค่จินตนาการว่าตัวเองผอมทันที
การมอบรางวัลที่ยิ่งใหญ่กว่าจะนำไปสู่แรงจูงใจและประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
ถ้าคุณต้องการให้ใครบางคนทำอะไรให้รางวัลใหญ่ดูเหมือนจะเป็นวิธีที่แน่นอนในการกระตุ้นแรงจูงใจใช่มั้ย? ปัญหาคือนักวิจัยได้ค้นพบว่าบางครั้งรางวัลเหล่านี้สามารถทำให้เกิดผลย้อนกลับได้ เมื่อคุณให้รางวัลแก่คนบางอย่างที่พวกเขามีอยู่แล้ว กระตุ้น ให้ทำผลมักจะลดลงในแรงจูงใจบางอย่างที่นักจิตวิทยาเรียกว่าเป็น ผล overjustification รางวัลสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้กับการกระทำเมื่อมีคนต้องการแรงจูงใจในการทำงาน แต่ควรใช้ กำลังเสริม อย่างระมัดระวังและเท่าที่จำเป็น
เชื่อว่ากลัวเป็นวิธีที่ดีในการสร้างแรงบันดาลใจแรงจูงใจ
การคุกคามของ การลงโทษ หรือการลงโทษสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้กับการกระทำได้ แต่ก็เป็นเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น รางวัลสามารถเป็นเรื่องยุ่งยาก แต่การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าการเสริมกำลังมักเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพมากกว่าการลงโทษเมื่อเป็นการกระตุ้นแรงจูงใจ หากคุณอาศัยความกลัวที่จะขับรถด้วยตัวคุณเองหรือคนอื่น ๆ ให้ลองเปลี่ยนกลยุทธ์เพื่อมุ่งเน้นไปที่โบนัสเพื่อประสิทธิภาพที่ดี
คิดว่าแค่พยายามพอแล้ว
คิดถึงครั้งสุดท้ายที่คุณลองทำอะไรบางอย่างที่ยาก ก่อนที่คุณจะเดินออกไปที่สนามบนเวทีหรือเข้าไปในห้องประชุมคณะกรรมการคนอื่นอาจโน้มตัวเข้ามาและสนับสนุนให้คุณทำ "ทำตามอย่างดีที่สุด" คำทั้งสี่นี้มักจะคิดว่าเป็นแรงจูงใจที่ดี แต่การวิจัยได้แสดงให้เห็นแล้ว ว่ามันอาจจะเป็นสูตรสำหรับสามัญ
นักวิจัยพบว่าการตั้งค่าเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงและยากมากมีแนวโน้มที่จะสร้างแรงบันดาลใจแรงจูงใจประสิทธิภาพและผลสัมฤทธิ์ทางการเรียน ครั้งต่อไปที่คุณทำเป้าหมายเลือกเฉพาะบางอย่างและตั้งค่าแถบสูง
สรรเสริญความสามารถพิเศษแทนความพยายาม
นักจิตวิทยา Carol Dweck แสดงให้เห็นว่าการมุ่งเน้นไปที่ ความสามารถโดยธรรมชาติมากกว่าความพยายามในการสร้างแรงจูงใจ ถ้าคุณเชื่อว่าพรสวรรค์ที่เกิดขึ้น (วิธีการที่เรียกว่าความ คิดที่ คงที่) จะนำไปสู่ความเชื่อมั่นว่าไม่มีความพยายามใดที่สามารถเปลี่ยนแปลงผลลัพธ์ได้ การปลูกฝังความคิดในการเติบโตหรือความเชื่อที่ว่าผู้คนสามารถเปลี่ยนแปลงและพัฒนาความสามารถผ่านความพยายามและความทุ่มเทอาจเป็นวิธีการสร้างแรงจูงใจมากขึ้น วิธีหนึ่งในการพัฒนาความคิดนี้คือการสรรเสริญความพยายามมากกว่าพรสวรรค์
สมมติว่าจิตตานุภาพกำลังดำเนินการให้บรรลุเป้าหมายของคุณ
คนมีแนวโน้มที่จะเชื่อว่า จิตตานุภาพ เป็นปัจจัยในการตัดสินใจเมื่อพูดถึงความสำเร็จของเป้าหมาย ในการสำรวจความเครียด APA ประจำปีในอเมริกาผู้ตอบแบบสอบถามระบุว่าขาดจิตตานุภาพเป็นปัจจัยที่ใหญ่ที่สุดเพียงอย่างเดียวที่ทำให้พวกเขากลับจากเป้าหมายของพวกเขา จิตตานุภาพเป็นส่วนสำคัญของปริศนาสร้างแรงบันดาลใจ แต่อย่างแน่นอนไม่ใช่สิ่งที่เป็นจุดสิ้นสุดทั้งหมด ความมุ่งมั่นของคุณความปรารถนาของคุณในการบรรลุเป้าหมายประเภทของแรงจูงใจที่คุณจะได้รับและอุปสรรคที่คุณต้องเผชิญก็มีบทบาทสำคัญ เมื่อคุณพยายามที่จะได้รับแรงบันดาลใจให้วางแผนที่จะใช้ปัจจัยเหล่านี้เข้าบัญชีมากกว่าการพึ่งพาจิตตานุภาพเพียงอย่างเดียว
เชื่อว่าคุณต้องรอให้แรงจูงใจที่เหมาะสมในการตีคุณ
บางครั้งคุณได้รับโชคดีและแรงบันดาลใจนัดคุณในเวลาที่เหมาะสม ดูเหมือนว่าจะยกตัวคุณขึ้นเป็นคลื่นแห่งแรงจูงใจที่ช่วยให้คุณมุ่งสู่การบรรลุเป้าหมายของคุณ ช่วงเวลาเหล่านี้เยี่ยมยอด แต่รอให้พวกเขามาด้วยคือความผิดพลาด บางครั้งก็ต้องใช้เวลาทำงานเพื่อสร้างแรงจูงใจในการบรรลุเป้าหมายของคุณ คุณอาจต้องนั่งลงและจัดทำรายการเป้าหมายของคุณและพัฒนาแผนการทีละขั้นตอนสำหรับการเข้าถึงพวกเขา คุณอาจต้องเข้าร่วมสโมสรหรือขอความช่วยเหลือจากเพื่อน ๆ ให้มีแรงจูงใจอยู่เสมอ บางครั้งคุณอาจต้องสร้างแรงบันดาลใจด้วยคำสัญญาว่าจะได้รับรางวัล
คิดว่าการเขียนเป้าหมายของคุณลงเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ
การบันทึกเป็นเครื่องมือในการสร้างแรงจูงใจที่มีประสิทธิภาพสูง แต่การเขียนเป้าหมายของคุณโดยไม่ต้องสำรองข้อมูลเหล่านั้นด้วยการกระทำจะไม่ส่งผล วิทยากรที่มีแรงบันดาลใจและผู้เชี่ยวชาญด้านการช่วยตัวเองมักจะแนะนำว่าเพียงแค่เขียนเป้าหมายของคุณก็คือการใช้ยาครอบจักรวาลในการสร้างแรงบันดาลใจ แต่ไม่มีงานวิจัยใดที่จะสนับสนุนการอ้างสิทธิ์เหล่านี้ แทนที่จะเขียนเป้าหมายให้มุ่งเน้นไปที่การบันทึกความพยายามที่แท้จริงที่คุณทำในแต่ละวันเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ
ยุทธวิธีที่สามารถปรับปรุงแรงจูงใจ
ดังนั้นกลยุทธ์ที่จะช่วยให้ผู้คนรู้สึกมีแรงจูงใจมากขึ้น? ในการพูดคุย TED ของเขาว่า "อะไรทำให้เรารู้สึกดีเกี่ยวกับการทำงานของเรา?" นักเศรษฐศาสตร์ Dan Ariely กล่าวถึงการศึกษาบางอย่างที่เปิดเผยกลยุทธ์การสร้างแรงบันดาลใจที่มีประสิทธิภาพ
- การทำงานที่มีความหมายสามารถเพิ่มแรงจูงใจ การดูผลลัพธ์ของความพยายามของคุณสามารถกระตุ้นและนำไปสู่ประสิทธิภาพที่ดีขึ้น
- จักษ์ คนที่รู้สึกว่าความพยายามของพวกเขาได้รับการยอมรับมีแนวโน้มที่จะทำงานหนักขึ้นเรื่อย ๆ ในขณะที่คนที่รู้สึกถูกละเลยก็ต้องการแรงจูงใจมากขึ้นในการดำเนินการต่อไป
- งานที่ยากลำบากสามารถสร้างแรงจูงใจได้ คิดย้อนกลับไปในบางส่วนของความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ คนที่คุณเป็นคนที่น่าภาคภูมิใจที่สุดน่าจะทำได้ยากที่สุด สิ่งที่ยากกว่าคือการสร้างแรงจูงใจและให้รางวัลมากขึ้นอาจเป็นได้
> แหล่งที่มา:
> พระเยซูคริสต์ MH, Sedatole, KL, & Towry, KL (2012) ก้านและแครอท: ผลของกรอบข้อตกลงกับความพยายามในสัญญาที่ไม่สมบูรณ์ การตรวจทานบัญชี 120615093512009 DOI: 10.2308 / accr-50219
> Latham, GP, Locke, EA (1991) การควบคุมตนเองผ่านการตั้งเป้าหมาย พฤติกรรมองค์กรและกระบวนการตัดสินใจของมนุษย์, 50 (2), 212-247 doi: 10.1016 / 0749-5978 (91), 90021-K
> Kasser, T. , & Ryan, RM (1993) ด้านมืดของความฝันแบบอเมริกัน: สัมพันธ์กับความสำเร็จทางการเงินในฐานะที่เป็นหัวใจสำคัญในชีวิต วารสารจิตวิทยาบุคลิกภาพและสังคม 65 (2), 410-422